Ходоодны хямрал, угаалгын өрөөнд ойр ойрхон явах, сул, өтгөн ялгадас - суулгалт нь хэн нэгний өдрийг аймшигтай зогсооход хүргэдэг. Аз болоход та гэртээ суулгалтыг хоолны дэглэмийн энгийн өөрчлөлтөөр эмчлэхийг оролдож болох бөгөөд суулгалтыг хурдан тайвшруулах жоргүй болон жороор олгодог эмүүд байдаг. Туршлага богино, тааламжгүй байхын тулд суулгалтын шалтгааныг зохих ёсоор эмчилж, шингэн алдалтаас зайлсхийж сур.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Шинж тэмдгийг хурдан шийдвэрлэх
Алхам 1. Шингэн алдалтаас зайлсхий
Суулгалтын хамгийн түгээмэл хүндрэл бол шингэн алдалт бөгөөд энэ нь аюултай байж болзошгүй юм. Өдрийн турш ус, шөл, жүүс тогтмол ууж байгаарай. Хэдийгээр та нэг удаадаа л жижигхэн балгах боломжтой байсан ч суулгалтаар алдагдсан шингэнээ нөхөх нь чухал юм.
- Ус уух нь сайн боловч шөл, жүүс эсвэл спортын ундаа уухаа мартуузай. Таны биед кали, натри зэрэг электролит хэрэгтэй.
- Зарим хүмүүс алимны шүүс нь шинж тэмдгийг улам дордуулдаг гэж үздэг.
- Хэрэв та хэт их дотор муухайрч, ямар нэгэн юм уухаас татгалзвал мөсөн чипсийг сороорой.
- Хэрэв та 12 цагаас илүү шингэн ууж чадахгүй, эсвэл суулгалт, бөөлжилт 24 цагаас илүү үргэлжилбэл эмчид яаралтай хандаарай. Хэрэв та маш их шингэн алдсан бол эмнэлэгт судсаар хийлгэх шаардлагатай байж магадгүй юм.
- Хэрэв хүүхэд, нялхас суулгалттай бол түүнд жимсний шүүс, карбонатлаг зүйл бүү өг. Хэрэв та хөхөөр хооллож байгаа бол ердийнх шигээ үргэлжлүүлэн хөхүүлээрэй.
Алхам 2. Эмийн жоргүй жороор олгодог эм хэрэглэх
Лоперамид (Imodium A-D) эсвэл висмут субсалицилат (пепто-Бисмол) туршаад үзээрэй. Эдгээрийг зөвхөн зааврын дагуу ашиглаарай. Тэд таны эмийн сан эсвэл эмийн санд амархан байх ёстой.
- Хэрэв та эхлээд эмчтэйгээ зөвлөлдөхгүй бол хүүхдэд бүү өг.
- Хэрэв та эдгээр эмийг уувал ходоодны өвчин бактерийн халдвараас үүдэлтэй гэх мэт зарим суулгалт улам хүндэрдэг. Суулгахын эсрэг эм бэлдмэлийг туршиж үзэх нь зүгээр юм, гэхдээ суулгалт чинь улам дордвол эмчид хандаарай.
Алхам 3. Өвдөлт намдаах эмийг болгоомжтой хэрэглээрэй
Та стероид бус үрэвслийн эсрэг эмүүдийг (эсвэл ибупрофен, напроксен гэх мэт NSAID) ууж, температурыг бууруулж, ходоодны өвдөлтийг намдаахад туслах боломжтой. Гэсэн хэдий ч их хэмжээгээр эсвэл тодорхой нөхцөлд эдгээр эмүүд нь ходоодонд цочрол, гэмтэл учруулдаг. Эдгээр эмийг зөвхөн саванд заасан эсвэл зааврын дагуу ууж, дараах тохиолдолд хэрэглэхээс зайлсхий.
- Таны эмч танд өөр эм бичиж өгсөн, эсвэл өөр нөхцөлд өөр NSAID эм уусан.
- Та элэг, бөөрний өвчтэй.
- Та хэзээ нэгэн цагт ходоодны шархлаа, цус алдалт авч байсан.
- Та 18 -аас доош настай. Эхлээд эсвэл хүүхэд, өсвөр насныханд аспирин өгөхөөсөө өмнө эмчид хандаарай. Хүүхэд, өсвөр насныхны вирусыг (томуу томуу гэх мэт) эмчлэхэд аспирин хэрэглэх нь Рэйгийн хам шинж гэж нэрлэгддэг амь насанд аюултай өвчинтэй холбоотой байдаг.
Алхам 4. Хангалттай амрах
Аливаа өвчин, эрүүл мэндийн нэгэн адил биеийнхээ төлөө хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол тайвшрах явдал юм. Хангалттай унтаж, дулаахан байж, биеэ амраагаарай. Энэ нь суулгалт үүсгэж болзошгүй аливаа халдварын эсрэг тэмцэхэд тусалж, бие махбодийн өвчнөөсөө ангижрах болно.
Алхам 5. Шинж тэмдгүүд арилахгүй эсвэл улам дордох үед эмчид хандаарай
Хэрэв танд суулгалт, бөөлжилт 24 цагаас илүү үргэлжилдэг, эсвэл 12 цагаас илүү ус ууж чадахгүй байвал шингэн алдалтаас сэргийлэхийн тулд эмчид хандаарай. Хэвлийн болон шулуун гэдсээр хүчтэй өвдөх, өтгөний хар өтгөн, цус гарах, халуурах, 39 хэмээс дээш халуурах, хүзүү хөших, толгой өвдөх, арьс, цагаан арьстнууд шар өнгөтэй байвал эмчид хандаарай. нүднүүд.
Хэрэв та үнэхээр цангаж, хуурай ам, хуурай арьстай, шээс их гаргадаггүй, шээс нь бараан, эсвэл сул дорой, толгой эргэх, ядрах, толгой эргэх зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл та шингэн алдаж магадгүй юм
Алхам 6. Шингэн алдалт гарсан тохиолдолд хүүхдээ эмчид үзүүлээрэй
Хүүхэд, нялхас насанд хүрэгчдээс илүү хурдан шингэн алдаж, үр дагавар нь илүү хүнд байдаг. Хүүхдүүдийн шингэн алдалтын шинж тэмдгүүд нь: хонхойсон нүд, толгойны урд талын хонхойсон зөөлөн толбо, нойтон живх ердийнхөөс цөөн (эсвэл ихэвчлэн 3 цагийн дотор огт байдаггүй), нулимсгүй уйлах, ам, хэл хуурайших, халуурах 102 ° F (39 ° C) ба түүнээс дээш, цочромтгой, нойрмоглох.
- Мөн 24 цагаас дээш хугацаагаар суулгалт, хар, цустай өтгөн байвал хүүхдийг эмчид үзүүлээрэй.
- Хэрэв хүүхдээ сульдуулж, хэвлийгээр хүчтэй өвдөж, хуурай амтай, эсвэл эмчид хандаж чадахгүй бол хүүхдээ яаралтай эмнэлэгт аваачина.
Алхам 7. Эрүүл мэндэд ноцтой өөрчлөлт гарахын тулд яаралтай тусламжийн үйлчилгээтэй холбоо бариарай
Амьсгалах, цээж өвдөх, толгой эргэх, нойрмоглох, сэрэх, ухаан алдах, ухаан алдах, зүрхний цохилт хурдан, тогтмол бус болох, таталт өгөх, хүзүү хөших, толгой өвдөх, сулрах, толгой эргэх зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл яаралтай түргэн тусламж дуудах хэрэгтэй., эсвэл толгой эргэх.
3 -ийн 2 -р арга: Түргэн тусламж үзүүлэхийн тулд хоолны дэглэмээ өөрчлөх
Алхам 1. Тунгалаг шингэн хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөөрэй
Суулгалттай байхдаа хоол боловсруулах замын ачааллыг аль болох хязгаарлаарай. Ходоодоо стресст оруулахгүй байхын тулд чийгшүүлж, электролитийн тэнцвэрийг хадгалахын тулд цэвэр шингэн хоолны дэглэм бариарай. Өдрийн турш 5-6 жижиг “хоол” идээрэй, эсвэл тэвчихийн тулд хэдэн минут тутамд эдгээр шингэнийг ууж байгаарай. Цэвэр шингэн хоолны дэглэмд дараахь зүйлс орно.
- Ус (карбонатлаг, амттай ус зүгээр)
- Целлюлозгүй жимсний шүүс, жимсний нухаш, нимбэгний ундаа
- Хөөсөн ундаа, түүний дотор сод (элсэн чихэр, кофеингүй сонголтыг сонгох нь чухал боловч)
- Желатин
- Кофе, цай (кофейнгүй, цагаан идээгүй)
- Улаан лооль эсвэл ногооны шүүс
- Спортын ундаа (эдгээрийг дангаар нь бус бусад зүйлээс гадна уугаарай - элсэн чихэр хэт их агуулдаг тул дангаараа тус болно)
- Цэвэр шөл (өтгөн шөл биш)
- Зөгийн бал, элсэн чихэр, нимбэгний дусал, чинжүү гэх мэт хатуу чихэр
- Мөсөн попс (жимс, цагаан идээгүй)
Алхам 2. Хатуу хоолыг аажмаар нэмнэ
Хоёр дахь өдөр гэхэд та хуурай, хагас хатуу хоол хүнсээ хоолны дэглэмд нэмж оруулах боломжтой болно. Эдгээрийг бага хэмжээгээр идээрэй. Хэрэв та тэвчихгүй бол цэвэр шингэн хоолны дэглэм рүү буцаж ороод дараа нь дахин оролдоно уу. Зөөлөн, өөх тос, эслэг багатай хоол хүнс сонгох.
- Ийм зөөлөн хоол агуулсан BRAT хоолны дэглэмийг туршаад үзээрэй б анаас, r мөс, applesauce болон toast. Бусад сайн сонголт бол жигнэмэг, гоймон, нухсан төмс юм.
- Өндөр амтлагчтай хоол хүнснээс хол бай. Зарим давс зүгээр, гэхдээ халуун ногоотой зүйл идэж болохгүй.
Алхам 3. Эслэг багатай хоол хүнсэнд наалдах
Шилэн эслэг ихтэй хоол хүнс хий ялгаруулж, суулгалтыг улам хүндрүүлнэ. Сайхан мэдрэгдэх хүртэл шинэхэн ногоо, жимс жимсгэнэ (гадил жимснээс бусад) алгасаарай. Бүх улаан буудай, хивэг нь эслэг ихтэй байдаг.
Гэхдээ эслэг нь таны гэдэсийг урт хугацаанд зохицуулахад тусалдаг гэдгийг анхаарна уу. Хэрэв та суулгалт өвчнөөр байнга өвддөг бол системээ зохицуулахад туслахын тулд хоол хүнсэндээ илүү их эслэг хэрэглэж үзээрэй
Алхам 4. Өөх, тослог ихтэй хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхий
Өөх тос ихтэй хоол хүнс нь суулгалт, ходоодны өвдөлтийг улам дордуулдаг. 100% сайн болтол улаан мах, цөцгийн тос, маргарин, сүүн бүтээгдэхүүн, шарсан, боловсруулсан, урьдчилан савласан, түргэн хоолноос татгалзаарай.
Өөх тосны хэмжээг өдөрт 15 граммаас хэтрүүлэхгүй байх
Алхам 5. Цагаан идээнд үгүй гэж хэлээрэй
Суулгалт, хий, гэдэс дүүрэх шалтгаануудын нэг нь лактоз үл тэвчих явдал юм. Хэрэв та сүү уух эсвэл сүүн бүтээгдэхүүн идэх үед суулгалт байнга тохиолддог эсвэл улам дорддог болохыг анзаарсан бол лактоз үл тэвчих эсэхээ анхаарч үзээрэй. Гэсэн хэдий ч суулгалт өвчнөөр өвдөж байхдаа ямар ч байсан сүүн бүтээгдэхүүнээс татгалзаарай.
Алхам 6. Каффейн хэрэглэхээс зайлсхий
Кофейн нь гэдэс өвдөх, хий үүсэхээс гадна таны биеийг усгүйжүүлж болзошгүй. Хэрэв кофеин агуулаагүй бол кофе, цай, сод уухад гэмгүй.
Үүнд кофе, цай, зарим спортын ундаа гэх мэт кофейн агуулсан ундаа, түүнчлэн шоколад гэх мэт кофейн ихтэй хоол хүнс орно
Алхам 7. Согтууруулах ундаа хэрэглэхгүй байх
Архи таны шинж тэмдгийг улам дордуулах магадлалтай. Энэ нь шинж тэмдгийг хянахын тулд авч буй аливаа эмэнд саад учруулж болзошгүй юм. Архи нь таныг илүү их шээс ялгаруулж, шингэн алдалтанд хувь нэмэр оруулдаг. Өвчтэй байхдаа архинаас хол бай.
Алхам 8. Фруктоз болон хиймэл амтлагчийг орхи
Хуурамч чихэрлэг найрлага дахь химийн нэгдэл нь суулгалт өвчнийг өдөөдөг эсвэл улам дордуулдаг. Хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүнээс зайлсхийх хэрэгтэй, гэхдээ ялангуяа хоол боловсруулах систем хэвийн болох хүртэл. Хиймэл чихэр агуулсан олон брэндүүд байдаг, тухайлбал:
- Sunett and Sweet One
- Тэгш, NutraSweet, Neotame
- SweetNN Low
- Спленда
Алхам 9. Пробиотикийг туршиж үзээрэй
Пробиотикууд нь хоол боловсруулах замыг хэвийн байлгахад тусалдаг амьд бактериудын нэг төрөл юм. Та тэдгээрийг амьд соёлтой тараг гэх мэт бүтээгдэхүүнээс, мөн эмийн сан эсвэл эмийн санд эм, капсул хэлбэрээр олж болно. Пробиотикууд нь гэдэсний "сайн" бактерийн тэнцвэрийг сэргээж чаддаг тул антибиотик болон зарим вирусээс үүдэлтэй суулгалтанд тустай байж болох юм.
Суулгалт өвчнөөр өвчилсөн үед энгийн тараг идэх нь цагаан идээгүй байх дүрмээс үл хамаарах зүйл юм
3 -ийн 3 -р арга: Шалтгааныг эмчлэх
Алхам 1. Вирусын шалтгааныг хүлээх хэрэгтэй
Суулгалтын ихэнх тохиолдол нь томуу, томуу гэх мэт вирусын улмаас үүсдэг. Вируст суулгалт хэдхэн хоногийн дотор арилах ёстой. Үүнийг хүлээж, чийгшүүлж, амарч, суулгалтын эсрэг эмүүдийг шинж тэмдгүүдээс ангижруулах зорилгоор хэрэглээрэй.
Алхам 2. Бактерийн халдварын эсрэг жороор олгох эмийг авах
Бохирдсон хоол хүнс, уснаас үүдэлтэй суулгалт нь ихэвчлэн бактери, заримдаа шимэгч хорхойноос үүдэлтэй байдаг. Энэ тохиолдолд эмч танд халдварыг эмчлэх тусгай антибиотик эсвэл бусад эмийг зааж өгөх шаардлагатай болж магадгүй юм. Хэрэв суулгалт 2-3 хоногийн дотор сайжрахгүй бол халдварт өвчин байгаа эсэхийг тогтоохын тулд эмчид хандаарай.
Антибиотикийг зөвхөн суулгалт үүсгэгч бактери гэдгийг мэдсэн тохиолдолд л тогтооно гэдгийг анхаарна уу. Антибиотикууд нь вирус болон бусад шалтгаант үр дүнтэй байдаггүй бөгөөд буруу хэрэглэвэл таагүй үр дагаварт хүргэж эсвэл хоол боловсруулах эрхтний асуудлаа улам дордуулдаг
Алхам 3. Эмчийнхээ тусламжтайгаар эмээ солих талаар бодож үзээрэй
Антибиотикууд нь суулгалт өвчний нийтлэг шалтгаан болдог, учир нь энэ нь таны гэдэсний бактерийн тэнцвэрийг өөрчилдөг. Магни агуулсан хорт хавдрын эмүүд ба антацидууд нь суулгалтыг өдөөж, улам дордуулдаг. Хэрэв та байнга суулгалт өвчнөөр өвдөж, яагаад гэдгийг нь сайн мэдэхгүй байгаа бол эмчийнхээ талаар эмчээсээ асуугаарай. Тэд таны тунг бууруулж эсвэл өөр зүйлд шилжүүлж магадгүй юм.
Эмчтэй зөвлөлдөхгүйгээр тогтоосон эмийг хэзээ ч бүү өөрчилж, сольж болохгүй. Энэ нь эрүүл мэндийн ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм
Алхам 4. Архаг өвчнийг эмчлэх
Хоол боловсруулах замын зарим өвчнүүд нь Кроны өвчин, шархлаат колит, целийн өвчин, цочромтгой гэдэсний хамшинж, цөсний хүүдий (эсвэл мэс заслаар арилгасны дараа) гэх мэт архаг эсвэл байнга суулгалт үүсгэдэг. Үндсэн өвчнийг хянахын тулд эмчтэйгээ хамтран ажиллаарай. Таны эмч гастроэнтерологич гэж нэрлэгддэг гэдэс, ходоодны мэргэжилтэн рүү хандаж болно.
Алхам 5. Стресс, айдас түгшүүрээ багасгах
Зарим хүмүүсийн хувьд маш их стресстсэн, санаа зовсон байдал нь ходоодны хямралыг үүсгэдэг. Стрессийн түвшинг бууруулах, суулгалт өвчний үед таагүй байдлыг арилгахын тулд тайвшруулах арга техникийг тогтмол хэрэглээрэй. Бясалгал эсвэл гүнзгий амьсгалын дасгал хийж үзээрэй. Анхаарал төвлөрүүлж, байгалиар зугаалж, хөгжим сонсоорой.
Хоол идэхээс зайлсхийх хоолны жагсаалт, хоол хүнсийг нутагшуулах хуваарь
Суулгалттай хамт идэх ёстой хоол хүнс
WikiHow болон бүх дээжийг нээнэ үү.
Суулгалт өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх хоол хүнс
WikiHow болон бүх дээжийг нээнэ үү.
Суулгалтын дараа хоол хүнсийг нутагшуулах хуваарь
WikiHow болон бүх дээжийг нээнэ үү.
Зөвлөмж
- Суулгалттай бол бусдад хоол бэлдэж болохгүй. Халдвар тархахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд гараа тогтмол угааж, ялангуяа бие зассаны дараа угаана.
- Электролит агуулсан их хэмжээний ус ууна. Суулгахад та зөвхөн шингэнээ алддаггүй. Та мөн биеийн давсыг алдах болно.
