Хэрэв та өөртөө итгэлгүй хүнтэй харьцахаа больсон бол стратегиа өөрчлөх хэрэгтэй болно. Хүмүүс олон шалтгаанаар өөртөө итгэлгүй байгаагаа мэдэрдэг-хамтрагч нь атаархаж, хамт ажилладаг хүн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай эсвэл хамаатан садан нь харилцаанд муудалцаж магадгүй юм. Шалтгаан нь хамаагүй, тэдэнд эелдэг, хүндэтгэлтэй хандах нь маш урт замыг туулж чадна! Практик зөвлөмж авахын тулд доорх зөвлөмжийг үзнэ үү.
Алхам
10 -ийн 1 -р арга: Хил хязгаар тогтоох
0 5 Удахгүй
Алхам 1. Харилцааг хүлээн зөвшөөрч болох зүйлийн талаар тодорхой дүрмийг гарга
Аюулгүй байдалтай тэмцэж буй хүмүүст байнгын итгэл найдвар, дэмжлэг хэрэгтэй байж магадгүй, үүнийг та үргэлж өгч чадахгүй. Тэдний байнгын харилцан үйлчлэл, зан авираас болж сэтгэлээр унахгүй, урам хугарахгүйн тулд тэдэнд тодорхой хил хязгаарыг өг.
- Жишээлбэл, хэрэв та өөртөө итгэлгүй хүнтэй үерхэж байгаа бол тэр таны юу хийж байгаагаа, хаана байгаагаа хэзээ ч мэдэхийг хүсч магадгүй юм. Яаж харилцахаа хамтдаа шийдээрэй-та тэдэн рүү өдөрт нэг удаа залгаж болно, гэхдээ та тэдэнд байгаа газрынхаа талаар мессеж бичдэггүй гэдгээ хэлж болно.
- Хэрэв та байнгын анхаарал халамж шаарддаг өөртөө итгэлтэй бус найз, хамаатан садан, хамт ажиллагсадтайгаа харилцаж байгаа бол харилцаагаа тодорхой хэлээрэй. Жишээлбэл, "Би тантай хамт байхыг хүсч байна, гэхдээ надад бас хийх ажил байна. Бид яагаад хичээлийн дараа эсвэл өдрийн хоолны үеэр ярилцаж болохгүй гэж?"
10 -ийн 2 -р арга: Сонсож байгаагаа тэдэнд харуул
0 6 Удахгүй
Алхам 1. Тухайн хүний мэдрэмжийг хүлээн зөвшөөрч, ярилцах боломжийг олго
Хэрэв найз, хамаатан садан, хамт ажиллагсад тань өөртөө итгэлгүй санагдвал бусадтай харьцахад хэцүү байж магадгүй, эсвэл санаа зовсон эсвэл бүдүүлэг мэт санагдаж магадгүй юм. Тэднийг ярьж байхад нь таслахын оронд харилцан ярианд маш их зай тавьж өг. Тэдний нүд рүү харж, тэдний хэлж буй зүйлийг анхааралтай сонсоорой.
- Та тэдний хэлсэн зүйлийг давтан хэлснээр тэдэнд сонсголыг мэдрүүлж чадна. Жишээлбэл, та хамтран ажиллагсаддаа "Бүлгийн дарга таны саналыг авахыг хүсэхгүй байгаа нь танд таалагдахгүй байна. Та хуваалцахыг хүсч буй санаа байгаа юм шиг санагдаж байна, гэхдээ үүнийг өгөхөд хэцүү байна" гэж хэлж болно.
- Биеийн хэлээ бас анхаарч үзээрэй! Биеэ тэр хүнд хандуул, ярьж байхад нь өөр тийш бүү хар, утсаа бүү шалга. Тэдэнд бүх анхаарлаа хандуулаарай. Хэрэв та ойр дотны найз эсвэл хамаатан садныхаа үгийг сонсож байгаа бол тэдний гар эсвэл мөрөн дээр гараа тавьж болох бөгөөд ингэснээр тэд танд бүх анхаарлаа хандуулж байгаа юм шиг санагдах болно.
10 -ийн 3 -р арга: Дэмжлэгээ санал болго
0 7 Удахгүй
Алхам 1. Өөртөө итгэх итгэлийг бий болгоход нь тэднийг дэмжихийг хичээ
Зарим өөртөө итгэлгүй хүмүүс хэн нэгэн тэдэнд санаа тавьдаг гэдгийг мэдээд л илүү дээр байж магадгүй юм. Хэрэв тэд ямар нэг зүйлд итгэлгүй байгаа бол та тодорхой тусламж үзүүлэхийн тулд дэмжлэгээ тохируулж болно. Жишээлбэл, хэрэв найз эсвэл ажлын хамт олны өмнө үг хэлэх нь өөртөө итгэлгүй санагдаж байвал "Би чамайг газар дээр нь тавихыг хүсэхгүй байна, гэхдээ чи миний болон манай зарим найзуудын өмнө дасгал хийвэл энэ нь тустай байх болов уу?" ?"
- Хэрэв танд шинэ зүйл хийх дургүй хамаатан садан, найз нөхөд байгаа бол ганцаардах мэдрэмж төрүүлэхгүйн тулд хамтдаа туршиж үзэхийг санал болго. Хэрэв тэр хүн таны тусламж, зөвлөгөөг хүсэхгүй байвал түүнд зай тавьж өг. Тэд илүү тав тухтай санагдвал дараа нь танаас тусламж хүсч магадгүй юм.
- Заримдаа өөртөө итгэлгүй хүмүүс өөрийгөө дутуу үнэлдэг эсвэл хайргүй мэт санагддаг. Тэднийг сонирхож байгаагаа харуулснаар та тэдэнд сэтгэл санаагаа сайжруулж чадна.
- "Би чиний төлөө энд байгаа бөгөөд чиний төлөө санаа тавьдаг гэдгийг л мэд" гэх мэт зүйлийг хэлээрэй.
10 -ийн 4 -р арга: Тэднээс тусламж хүс
0 8 Удахгүй
Алхам 1. Тухайн хүний давуу тал дээр тоглож, тэд юу хийж чадахаараа бахархдаг
Тухайн хүний үнэхээр сайн хийдэг зүйлийг онцолж, түүнийг сайжруулахад туслахыг хүс. Жишээлбэл, хэрэв та ичимхий хамтран ажиллагчтай бол ярихыг үзэн яддаг, гэхдээ тэд бичих чадвар сайтай байгаа бол дараагийн удаа засварлах шаардлагатай бол зарим бүтээлээ эргэж харахыг тэднээс хүс. Жишээлбэл, хэрэв та цэцэрлэгжүүлэлт хийх эсвэл гэрийн засвар хийх сайн найзтай бол тэднээс зөвлөгөө аваарай.
- Тусламж хүсэх нь тухайн хүн бүх зүйл дээр ажиллаж байгаа бөгөөд төгс хүн гэж байдаггүй. Энэ нь тэдэнд үнэхээр сайн зүйл байдаг бөгөөд та тэднийг үнэлдэг гэдгийг тэдэнд сануулдаг.
- Тэдний хийж буй жижиг зүйлийг анзаарч байгаагаа тэдэнд мэдэгдээрэй. Жишээлбэл, "Математикийн асуудлыг ойлгоход тусалсанд баярлалаа" эсвэл "Надад унаа унуулсанд баярлалаа" эсвэл "Та хуанлидаа маш цэгцтэй хандсан байна" гэж хэлээрэй.
10 -ийн 5 -р арга: Тэдний сөрөг хандлагыг дахин чиглүүлэх
0 2 Удахгүй
Алхам 1. Тухайн хүнд сөрөг сэтгэл хөдлөлийг эерэг болгоход нь тусал
Өөртөө итгэлгүй хүмүүс ихэвчлэн аливаа зүйлд санаа зовдог бөгөөд энэ нь тэднийг аливаа зүйлд сөргөөр нөлөөлдөг. Тэднийг эерэг талаас нь харахын тулд бодлоо өөрчлөхөд нь тусал. Жишээлбэл, дотны найз эсвэл гэр бүлийнхээ гишүүнд "Энэ нь танд урьд нь хатуу харилцаатай байсан юм шиг санагдаж байна. Энэ туршлага ирээдүйд танд туслах болно. Танд маш олон гайхалтай шинж чанарууд байна!"
- Хэрэв хэн нэгэн гадаад төрхдөө итгэлгүй байгаа бол түүнд чин сэтгэлийн магтаал хэлээрэй. Хэрэв та хамт ажилладаг хүнээ багаар ажиллахад хэцүү байгааг мэддэг бол сайн санал дэвшүүлснээс хойш тэд тантай хамт ажиллаж байгаад баяртай байгаагаа хэлээрэй.
- Хэрэв өөртөө итгэлгүй хүн байнга унадаг бол түүнийг дуртай зүйлээ хайж олоход нь урамшуул. Тэд шинэ хобби, сайн дурын ажил хийх эсвэл ижил төстэй сонирхолтой хүмүүстэй нэгдэх замаар хөгжиж чадна.
10 -ийн 6 -р арга: Гэмтсэн харилцаанаас өөрийгөө хамгаалаарай
0 5 Удахгүй
Алхам 1. Тухайн хүн чамайг доромжилж эхэлбэл өөрийнхөө төлөө бос
Зарим найдваргүй хүмүүс бухимдлаа бусдад өгдөг бөгөөд үүнийг хүлээн зөвшөөрөх нь чухал юм. Хэрэв тэр хүн гомдоосон зүйл ярьж байгаа бол түүний ярьж буй үнэнийг сонс, гэхдээ худлаа хэтрүүлэг, хортой сэтгэгдлээс өөрийгөө хамгаалаарай. Дараа нь тэдний итгэлгүй байдалд юу нөлөөлж байгааг ойлгохыг хичээ.
Жишээлбэл, хэрэв таны дарга "Та үргэлж алдаа гаргадаг. Та тийм ч сайн ажилтан биш" гэж хэлбэл та "Би хааяа нэг заваардаг нь үнэн, гэхдээ би тийм биш. муу ажилтан. Та ямар нэг юманд бухимдаж байна уу?"
10 -ийн 7 -р арга: Тухайн хүнээс завсарлага аваарай
0 5 Удахгүй
Алхам 1. Сэтгэл санаа, оюун ухаанаар өөрийгөө цэнэглэ
Өөртөө итгэлгүй хүмүүс сэтгэл хөдлөлөө сулруулдаг тул тэдний эргэн тойронд цагийг өнгөрөөх нь ядарч туйлдах болно, ялангуяа тэд таны бүх хэрэгцээг хангахын тулд танаас хамааралтай бол. Өөрийгөө тэдний асран хамгаалагч болгохыг бүү зөвшөөр, өөртөө цаг гаргахаа бүү мартаарай.
Орон зай эсвэл жаахан цаг гуйх талаар бүү санаа зов. Та "Бид сүүлийн үед маш их харилцдаг болсон, надад өөрийнхөө амьдралд хийх зүйл хэрэгтэй байна. Энэ нь надад санаа зовдоггүй гэсэн үг биш. Надад зөвхөн надад л хэрэгтэй байна" гэж хэлж болно. цаг."
10 -ийн 8 -р арга: Хартай хамтрагчтайгаа итгэлцлийн асуудал үүсгэ
0 9 Удахгүй
Алхам 1. Түншээсээ яагаад атаархаж эсвэл танд итгэхгүй байгаагаа асуугаарай
Ихэнхдээ атаархал гэдэг нь өөртөө итгэлгүй байдал юм. Жишээлбэл, таны хамтрагч таныг гомдоосон эсвэл хуурсан байсан тул тэдэнтэй хамт байхыг хүсч байгаа гэдэгт итгэхгүй байж магадгүй юм. Магадгүй та өмнө нь тэдэнтэй шударга бус харьцаж байсан ч байж магадгүй. Хамтрагчтайгаа яагаад ийм сэтгэгдэл төрж байгааг асууж, нухацтай ярилцаарай. Тэд чиний талаар санаа зовох хэрэггүй бөгөөд хамтрагчдаа чин сэтгэлээсээ хандаж, чин сэтгэлээсээ хандаж байгаагаа нотлох зүйлийг хийх шаардлагагүй гэдгийг тайлбарла.
Жишээлбэл, та "Та манай найзуудын дунд надад итгэдэггүй юм шиг санагдаж байна. Тэдэнтэй хамт юу ч хийх байсан гэж бодох ямар ч шалтгаан байхгүй. Та бол миний санаа зовдог хүн, надад итгэж болно."
10 -ийн 9 -р арга: Тэд яагаад өөртөө итгэлгүй байгаагаа мэдэр
0 2 Удахгүй
Алхам 1. Тэднийг дэмжиж байгаагаа мэдрэхийн тулд тэдний хариултыг сонсох цаг гарга
Хэрэв та тэр хүнийг сайн мэддэг бол түүнийг зовоож буй зүйлийг тайлбарлаж, тасалдалгүй ярихыг хүс. Тэд ажил, сургууль эсвэл өөрийнхөө дүр төрхийн талаар санаа зовж байгаагаа хэлж магадгүй юм. Зарим хүмүүс найдваргүй мэдрэмж хаанаас ч юм гарч ирдэг гэж хэлж байхад зарим нь аливаа зүйл тэдний аюулгүй байдлыг өдөөж болно гэж хэлдэг. Хамгийн гол нь тэдний яриаг сонсох, нээлттэй байх явдал юм.
- Таны хувьд өчүүхэн мэт санагдаж болох зүйлс тэдний хувьд том асуудал болж магадгүй юм! Жишээлбэл, ямар гутал өмсөх талаар санаа зовох нь тийм ч чухал биш мэт санагдаж магадгүй ч тэд загварлаг найз нөхөдтэйгээ хэр зэрэг зохицож байгаадаа итгэлгүй байж магадгүй юм.
- Та сайн мэдэхгүй хүнтэй ярилцаж байна уу? Энгийн яриа эхлүүлээд дараа нь тэдний талаар анзаарсан зүйлээ зааж өгөөрэй. Жишээлбэл, "Хөөе, энэ чинь яаж байна? Чи өчигдөр хичээл тарсны дараа дасгал хийхээр ирээгүйг чинь анзаарсан. Чи сайн байна уу?" Хэрэв тэд ярихыг хүсэхгүй байгаа бол "Энэ бол хэцүү өдөр байсан юм шиг байна. Хэрэв та ярихыг хүсч байвал би энд байна" гэж хэлээрэй.
10 -ийн 10 -р арга: Тухайн хүнд мэргэжлийн туслалцаа үзүүлэхэд нь туслаарай
0 2 Удахгүй
Алхам 1. Тэднийг зөвлөхтэй ярилцахыг урамшуулан дэмж
Өөртөө итгэлгүй хүмүүс дэмжлэгийн систем хязгаарлагдмал эсвэл эргэн тойрныхоо хүмүүст итгэдэггүй юм шиг санагдаж магадгүй юм. Хэрэв тэд мэргэжлийн хүнтэй ярилцах нь тэдэнд ашигтай гэж бодож байвал тэдэнд зөвлөхтэй холбоо барихыг санал болго. Та сургууль, ажил, орон нутгаараа дамжуулан хэн нэгнийг хайж олох боломжтой. Зөвлөхүүд туслахад бэлэн байгаа бөгөөд тэд шийдвэрээ гаргадаггүйг тэр хүнд сануул.
Та ганцаараа биш гэдгийг санаарай. Хэрэв та энэ хүний талаар санаа зовж байгаа бол итгэж болох найз, багш, зөвлөхтэйгээ холбоо бариарай
Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно
