Бид бүгд хэзээ нэгэн цагт өөртөө итгэлгүй санагдаж байсан ч бидний зарим нь бүх зүйлд найдваргүй ханддаг. Хэрэв та өөртөө итгэлгүй охинтой үерхэж байгаа эсвэл таны хайртай хүн хэт найдваргүй байгаа бол яг одоо юу гэж хэлэхээ ойлгоход хэцүү байж магадгүй юм. Аз болоход, та хэн нэгэнд өөрийгөө хичнээн их хайрлаж, халамжилж байгаагаа сануулахын зэрэгцээ аюулгүй байдалд нь тусалж болох цөөн хэдэн туршиж үзсэн, үнэн зөв аргууд байдаг.
Алхам
10 -ийн 1 -р арга: Түүний санаа зовж буй зүйлийн талаар ярилц
0 6 Удахгүй
Алхам 1. Тэднийг хивсний дор самнаж, цаашаа үргэлжлүүлэх гэж бүү оролдоорой
Хэрэв та хамтрагч эсвэл таны хайртай хүн өөртөө итгэлгүй байгаагаа анзаарсан бол түүнийгээ суугаад энэ талаар ярилцаарай. Шүүмжлэлд өртөхгүйгээр өөрийгөө аюулгүй байдлаар илэрхийлж чадвал энэ нь түүнд илүү сайн мэдрэмж төрүүлэх болно.
Хэрэв тэр өөртөө итгэлгүй байдлаа хэзээ ч илэрхийлэхгүй бол тэр тэдний толгойд эргэлдсээр байх болно
10 -р арга 2: Сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэхийг түүнд уриал
0 2 Удахгүй
Алхам 1. Өөртөө итгэлгүй байхдаа юу мэдэрч байгаагаа ярилц
Магадгүй тэр чамайг харилцаагаа таслах гэж байна гэж айж, эсвэл чамд тохирохгүй гэж санаа зовж байж магадгүй юм. Хэрэв тэр гадаад төрхдөө итгэлгүй байгаа бол нийгмийн гоо сайхны стандартыг дагаж мөрдөөгүйдээ санаа зовж магадгүй юм.
Та түүнийг өөрийн мэдрэмжийн талаар ярихыг уриалж болно: "Би таны толгойд юу болж байгааг мэдэхийг хүсч байна. Та туулж өнгөрүүлсэн зүйлийнхээ талаар надтай ярьж болох уу?"
10 -р аргын 3: Түүний мэдэрч буй зүйлийг өрөвд
0 1 Удахгүй
Алхам 1. Мэдрэмж нь хүчин төгөлдөр гэдгийг түүнд мэдэгдээрэй
Хэдийгээр та тэдэнтэй сайн харьцаж чадахгүй эсвэл хаанаас ирснийг нь ойлгохгүй байсан ч түүнд сэтгэл хөдлөлтэй байх нь зөв гэж хэлж болно. Тэр өөрийгөө илүү баталгаатай мэдрэх тусам ирээдүйд танд илүү нээлттэй байх болно.
Та "Та маш олон сөрөг бодолтой байгааг ойлгож байна. Үүнийг шийдвэрлэхэд маш хэцүү байх ёстой.”
10-ийн 4-р арга: Өөрийгөө сөрөг байдлаар ярих хэрэггүй
0 5 Удахгүй
Алхам 1. Өөртөө итгэлтэй бус хүмүүс баталгаажуулалтыг бусдаас хайдаг
Хэрэв та түүний бие ямар царай муутай эсвэл хэн ч түүнийг хэзээ ч хайрлахгүй тухай ярьж байгааг сонсвол тэр үгийг бүү оролцуулаарай. Түүнийг сэтгэл хөдлөлийнхөө талаар ярихыг бүү тулгаарай, гэхдээ түүний зөв гэдгийг түүнд битгий хэлээрэй.
- Хэрэв та түүний талаар ямар нэг сөрөг зүйл ярьж байгааг олж харвал “Сонирхолтой байна. Та яагаад тэгж бодож байна вэ? " харилцан яриа нээх.
- Хэрэв та хүсвэл түүний өөрийнхөө талаар хэлж буй сөрөг зүйлтэй зөөлөн санал нийлэхгүй байж болно. Гэсэн хэдий ч тэр өөрийн зөв, чиний буруу гэж шаардаж магадгүй тул хэсэг хугацаанд ухрахад бэлэн байгаарай.
10 -ийн 5 -р арга: Түүнд сайн чанарыг нь сануул
0 5 Удахгүй
Алхам 1. Та түүний дуртай хэдэн зүйл юу вэ?
Түүнд хэдэн магтаал хэлснээр тэр танд ямар их үнэ цэнэтэй болохыг хэлээрэй. Хэрэв тэр өөрийнхөө биед итгэлгүй байгаа бол түүний гадаад төрхтэй холбоотой хүмүүсээс хол байгаарай. Та дараахь зүйлийг хэлж болно.
- "Та намайг яаж инээлгэхээ үргэлж мэддэг."
- "Та үнэхээр сайн найз юм."
- "Та үнэхээр авъяастай юм!"
- "Та ямар ч ур чадварыг ийм амархан олж авах боломжтой."
10 -ийн 6 -р арга: Түүний итгэлгүй байдлыг учир шалтгаанаар эсэргүүц
0 9 Удахгүй
Алхам 1. Аюулгүй байдал нь ихэвчлэн хагас үнэн эсвэл буруу ойлголт дээр суурилдаг
Болж өгвөл "Энэ үнэн үү?" Гэсэн асуултуудаар түүний итгэлгүй бодлыг эсэргүүцэхийг хичээгээрэй. эсвэл "Та яагаад тэгж бодож байна?" Хэрэв та аливаа зүйлийг логикоор ярьж чадвал түүний сэтгэн бодох хэв маягийн алдаа дутагдлыг олж харахад нь туслах болно.
Та бас "Би үүнд итгүүлэхийн тулд би ямар нэгэн зүйл хэлж байсан уу?" Гэж хэлж болно. эсвэл "Надад үүнийг нотлох нэг нотлох баримт өгөөч."
10-ийн 7-р арга: Өөрийн аюулгүй байдлын аюулгүй байдлын загвар
0 7 Удахгүй
Алхам 1. Эерэг үлгэр дууриалал аваарай, тэр үүнийг загварчилж чадна
Өөрийнхөө тухай муу зүйл ярихгүй байхыг хичээгээрэй, харин өөрийнхөө бие эсвэл харилцааныхаа талаар ярихдаа өөртөө итгэлтэй байгаарай. Хэрэв тэр чамайг үүнийг хийж байгааг харвал тэр амьдралдаа итгэлтэй, аюулгүй байж магадгүй.
- Жишээлбэл, хэрэв таны найз танд хариу бичээгүй бол та "Хм, тэд завгүй байгаа гэдэгт би итгэлтэй байна. Энэ нь надтай ямар ч холбоогүй байх."
- Хэрэв та саяхан жин нэмсэн бол "Би жаахан жин нэмсэн ч би сайхан харагдаж байна!" Гэж хэлж магадгүй.
10 -ийн 8 -р арга: Түүнийг найдваргүй гэж нэрлэхгүй байхыг хичээгээрэй
1 9 Удахгүй
Алхам 1. Харамсалтай нь энэ нь түүний найдваргүй байдлыг улам дордуулж болзошгүй юм
Хэдийгээр өөртөө итгэлгүй хүнтэй харьцах нь заримдаа урам хугардаг ч гэсэн түүний итгэлгүй байдлыг олж мэдсэнээ түүнд мэдэгдэх нь түүнийг эмзэг байдалд оруулж мэднэ. Түүнийг төгс дүрсэлсэн байсан ч гэсэн түүнд "найдваргүй" гэсэн үгээр дайрахаас зайлсхий.
Зарим найдваргүй хүмүүс өөрсдийгөө итгэлгүй хүн гэж хүлээн зөвшөөрдөг. Та түүнийг өргөж, өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэх тусам илүү сайн байх болно
10 -ийн 9 -р арга: Түүнд хайртай гэдгээ түүнд хэлээрэй
0 8 Удахгүй
Алхам 1. Хэрэв та түүнтэй харилцаатай байгаа бол энэ нь ялангуяа чухал юм
Та түүнд ямар ч хамаагүй хамаагүй үргэлж хайртай байх болно гэдгээ хэлээрэй, хэн ч та хоёрын дунд орж чадахгүй. Тэр таны харилцаанд итгэх тусам өөртөө итгэлгүй байдал дээр ажиллах болно.
Хэрэв та найдваргүй хүүхдийн эцэг эх бол энэ нь бас чухал юм. Юу мэдэрч байгаагаас үл хамааран та түүнийг үргэлж дэмжиж байх болно гэдгийг түүнд сануулаарай
10 -ийн 10 -р арга: Түүнийг сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй ярилцахыг урамшуул
0 5 Удахгүй
Алхам 1. Аюулгүй байдал нь харилцаанд сөргөөр нөлөөлнө
Хэрэв та өөртөө итгэлгүй хүнтэй харилцаатай байгаа эсвэл хайртай хүнтэйгээ өөрийгөө үнэлэх асуудалтай тулгардаг бол эмч эдгээр мэдрэмжийг даван туулахад нь туслах болно. Өөртөө итгэлгүй байгаагаа мэдрэх нь зүгээр гэж хэлээрэй, гэхдээ тэр мэдрэмжийг хэрхэн эрүүл аргаар даван туулж сурах нь хамаагүй дээрдэх болно.
