Сургууль бол хэцүү бөгөөд бидэнд хэрэгтэй байгаа хамгийн сүүлийн зүйл бол өөртөө итгэлгүй байх явдал юм. Орчин үед охидыг өөртөө итгэлгүй болгодог зүйлүүд хаа сайгүй байдаг: сэтгүүл, зурагт, тэр байтугай эмэгтэй найзууд. Тиймээс, хэрэв та өөрийгөө огт хайрладаггүй юм шиг санагдаж байгаа бол энэ үнэлэмжийг бий болгохын тулд эдгээр алхмуудыг дагана уу.
Алхам
Алхам 1. Өөртөө дуртай хүмүүстэй өөрийгөө хүрээлүүл
Бидний эргэн тойрон дахь хүмүүс бидний өөрийгөө танин мэдэхэд хэрхэн нөлөөлдөг нь гайхалтай. Хэрэв та хоолны шошго байнга уншиж, өөрийнхөө талаар гомдоллож буй бусад охидтой хамт байвал тэдний итгэлгүй байдал таны сэтгэлийг эмзэглүүлж магадгүй юм. Найз нөхөрлөлийг зогсооход хэцүү байдаг, гэхдээ хэрэв тэд таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг алдагдуулж байвал шинэ найз нөхөдтэй болох цаг болжээ. Өөртөө чин сэтгэлээсээ дуртай, хүндэлдэг хүмүүсийг хайж олоорой. Тэдний өөртөө итгэх итгэл чамд нөлөөлөх магадлал өндөр байна.
Алхам 2. Толин тусгал
Өглөө бүр өөрийгөө толинд харахдаа тэр өдөр үнэхээр гайхалтай харагдаж байгаа биеийнхээ хэсгийг олоорой (жишээ нь: "Хөөх, өнөөдөр миний нүд үнэхээр хөөрхөн харагдаж байна!" "Өнөөдөр бол үсний гайхалтай өдөр!" Гэх мэт). Алдаа дутагдал бүрийн хувьд хоёр сайн чанарыг олохын тулд өөрийгөө хүчлээрэй.
Алхам 3. Өөртөө сайн байгаа зүйлийг олоорой
.., түүнтэй хамт байгаарай! Хэрэв та сайн дуучин бол найрал дуунд нэгдээрэй! Хэрэв та тодорхой спортод сайн байгаа бол нэг багт нэгдээрэй. Та ур чадвараараа бахархах төдийгүй (магадгүй амжилтынхаа талаар жаахан онгирч магадгүй) авьяас чадвараараа таныг хүндлэх ижил сонирхолтой хүмүүстэй уулзах болно.
Алхам 4. Хувийн эрүүл ахуйдаа анхаар
Хэрэв та биеэ сайн авч явахгүй байгаа бол өөрийгөө хүндэтгэх нь хэцүү бөгөөд хэрэв та биеэ арчлахгүй бол хүмүүс танд сөрөг хариу үйлдэл үзүүлэх болно. Өдөр бүр шүршүүрт орох (сургуулийн өмнө), эдгээр батга арилгахыг хичээ, өдөр бүр шүдээ угааж, шинэхэн, цэвэр үнэртэй байгаа эсэхийг шалгаарай.
Алхам 5. Өөрийнхөө гадаад төрхийг анхаарч үзээрэй
Хүмүүс янз бүрийн хэлбэр, хэмжээтэй ирдэг. Хэрэв та жиндээ үнэхээр ухамсартай ханддаг бол биеийн тамирын зааланд орж хэдэн фунт хасах хэрэгтэй. Үүнээс гадна байгалийн эндорфинууд таныг илүү аз жаргалтай болгоно. Түүнчлэн, таны байгалийн онцлогийг харуулсан хувцасыг олж аваарай. Том цамц, жинсэн өмднөөс зайлсхий-тэд хэнд ч, тэр байтугай залууст ч зусардаггүй.
Алхам 6. Харилцааг хөгжүүлэх
Хэрэв танд хамтрагч байхгүй бол бүү гомдоорой. Фэйсбүүк дээр ингэж бичсэн байдаг ч хүн бүр "харилцаатай" байдаггүй. Үнэнийг хэлэхэд, ахлах сургуулийн ихэнх залуус (ялангуяа 16 настай) бодит харилцаанаас илүү харилцаанд дуртай байдаг. Эсвэл тэд өөртэйгөө насны охидыг авч чадахгүй гэж боддог тул залуу охидтой болзохыг илүүд үздэг (тийм ээ, залуус ч гэсэн өөртөө итгэлгүй байдаг!). Тиймээс ганц бие цэнхэрүүдээс салж, амьдралыг байгаагаар нь сайхан өнгөрүүлээрэй.
Алхам 7. Хувь хүний шинж чанартай байх
Та өөрийгөө хэн болохыг бүү өөрчил! Аюулгүй, итгэлтэй байх нь нийгмийн эрвээхэй гэсэн үг биш юм. Хэрэв та ичимхий бол өөртөө итгэх итгэлийг өгөх боломжтой хэвээр байна. Эцэст нь хэлэхэд таны хувийн зан чанар бол танд байгаа бүх зүйл бөгөөд энэ нь урт хугацаанд хүмүүсийг байлдан дагуулах болно.
Алхам 8. Сайн дурын ажилтан
Орон нутгийн буяны байгууллага, номын сан эсвэл цэцэрлэгт туслаарай. Бусдад туслах завгүй байхдаа өөрийнхөө тухай боддоггүй. Авралын арми эсвэл шөлтэй гал тогоо гэх мэт газруудад туслах нь танд хичнээн гайхалтай болохыг харуулах болно. Та туршлагаасаа дотроо илүү сайн хүн шиг санагдах болно.
Алхам 9. Битгий дээрэлхэж бай
Охидууд өөрсдийн итгэлгүй байдлаас болж бусдыг шоолох нь элбэг байдаг. Үүнийг битгий хийгээрэй. Хэрэв та хэзээ нэгэн цагт таны талаар хэн нэгэн таны талаар ярьж байсан бол энэ нь үнэхээр аймшигтай гэдгийг та мэднэ. Тэр төгс охидод атаархах гэхдээ үүнийгээ харуулахгүй байх нь хэвийн үзэгдэл. Хэрэв танд хэлэх сайхан зүйл байхгүй бол юу ч битгий хэлээрэй. Үүнээс гадна муу хов жив хэнд ч таалагдахгүй.
Алхам 10. Санаж байна уу
Хамгийн хөөрхөн, ухаалаг, төгс охид ч гэсэн асуудалтай байдгийг санаарай. Үүнийг ингэж бодоорой: хэн нэгэн тантай хамт байраа солихын тулд юу ч өгөх болно. Гэхдээ хонгор минь, өвс үнэхээр нөгөө талдаа хэзээ ч ногоон байдаггүй.
Зөвлөмж
- Хэрэв та өөртөө итгэлгүй байгаа бөгөөд өөрийгөө ноцтойгоор гэмтээх эсвэл амиа хорлох талаар бодож байсан бол эмчид хандаарай. Эмчтэй болно гэдэг нь таныг сул дорой гэсэн үг биш юм. Чухамдаа чамаас болон эцэг эхээсээ өөр хэн ч мэдэх шаардлагагүй.
- Хэрэв та залуус таны цээж рүү ширтэхийг үзэн яддаг охидын нэг бол (ихэнх охид ийм байдаг юм шиг санагддаг) таны "эмэгтэйлэг хэсгүүдийг" ширтэх нь тэднийг халуухан гэж хэлэх арга гэдгийг санаарай. Хэрэв энэ нь танд төвөг учруулсаар байвал дэвтэрээ цээжиндээ дарсан байдлаар барьж үзээрэй. Ингэснээр тэдэнд харах зүйл байхгүй болно.
- Хэрэв та үнэхээр зоригтой санагдаж байвал дараагийн удаа яриа өрнүүлж байх үед залууг харж байгаад гараа цээжээрээ дээшлүүлж, нүүр рүүгээ дээш харуулаарай. Ярилцлагыг хэвийн үргэлжлүүлэхээ мартуузай-энэ нь түүнийг бүрмөсөн хаях болно!
