Нийгэм, хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр охидод "хамгийн тохиромжтой" биетэй болохын тулд дарамт шахалт үзүүлж байгаагаас болж өсвөр насны охид хооллох эмгэгд өртөмтгий байдаг. Үүний үр дүнд эмэгтэйчүүдээс эрэгтэйчүүдээс найм дахин олон эмэгтэйчүүд хоол тэжээлийн эмгэгээр өвчилдөг бөгөөд ихэнх нь өсвөр насныханд тохиолддог. Булими, бинг, хоолны дуршилгүй болох зэрэг нь эрүүл мэндэд ноцтой эрсдэл учруулж болзошгүй бөгөөд эдгээр эмгэгийг олж мэдэх нь өсвөр насны охидод эцэг эх, багш, зөвлөх, хамаатан садан гэх мэт нөлөө үзүүлдэг хүмүүст чухал ач холбогдолтой юм.
Алхам
2 -р арга 1: Хоолны эмгэгийн шинж тэмдгийг хайж олох
Алхам 1. Жингийн огцом өөрчлөлтийг анхаарч үзээрэй
Жин алдах нь хоол тэжээлийн эмгэг, ялангуяа хоолны дуршилгүй болох, булими өвчнөөр ихэвчлэн тохиолддог. Жин нь эхлэх цэгээс эрс буурч, эрүүл жингээс доогуур буурч магадгүй юм. Үүний эсрэгээр, хэт их идэх өвчтэй хүмүүс хурдан таргалах болно. Жингийн огцом өөрчлөлт ороогүй байгаа нь асуудал байхгүй гэдгийг нотлох баримт гэж үзэх ёсгүй.
- Хоолны эмгэг нь нэг өдрийн дотор хөгждөггүй. Аливаа хариуцлагатай насанд хүрсэн хүн өсвөр насныхан дутуу эсвэл илүүдэл жинтэй болохоос өмнө асуудлыг олж тогтоохыг зорих ёстой. Удаан хугацааны туршид жин нэмэгдэх нь бас тохиолдож болох бөгөөд энэ нь өсвөр насны хүүхдийг сайн мэддэг, ойр ойрхон хардаг бол асуудлыг шийдэхэд хэцүү болгодог.
- Жингийн өөрчлөлт бүр хооллох эмгэгтэй холбоотой байдаггүй. Өсвөр насныхан өсч томрох тусам жингээ хасах эсвэл жин нэмэх боломжтой болдог. Хэрэв та бусад шинж тэмдгүүдийн хамт жингийн огцом бууралтыг ажиглавал өсвөр насны охинд санаа зовж буй асуудалтай тулгарах талаар бодож үзээрэй.
- Өсвөр насны охин ердийн жингээсээ 15% ба түүнээс дээш байвал хооллох эмгэг илэрдэг.
Алхам 2. Бие махбодийн доройтолд анхаарлаа хандуулаарай
Хоолны эмгэг нь бие махбодийг бүхэлд нь сүйтгэдэг. Хооллох эмгэг бүр нь бие махбодийн янз бүрийн шинж тэмдгийг өдөөдөг. Илүүдэл жингээ хасахаас гадна жингийн огцом бууралтанд өртөж буй хүмүүс бие махбодийн бусад шинж тэмдгийг өдөөж болно, тухайлбал:
- Хэврэг үс, хумс
- Хуурай, шаргал арьс
- Булчин сулрах, идэвхгүй болох, ерөнхий энерги алдах
- Хүрэхэд хүйтэн байна
- Биеийн үс ихсэх
Алхам 3. Цэвэрлэх нотлох баримтыг хайж олох
Булими өвчтэй өсвөр насны охид бөөлжих (гэдэс цэвэрлэх) замаар ходоодноосоо хоолыг зайлуулдаг. Хэрэв та гэртээ эцэг эх болж, охиноо угааж буйг нь сонсож, харж байгаа эсвэл угаалгын өрөөнд бөөлжис үнэртсэнийг нь олж мэдсэн бол тэр булими өвчтэй байж магадгүй юм.
- Хэрэв энэ нь илэрсэн бол тэр өөрөө бөөлжиж буйг биеэ цэвэрлэх гэхээсээ илүү ходоодны томуу гэх мэт өвчин гэж уучилж магадгүй юм. Хэрэв тэр найтаах, амьсгал боогдох, ханиалгах,/эсвэл халуурч байвал тэр үнэнч шударга байх болно; Гэхдээ ханиад үргэлж бөөлжиж дагалддаггүй гэдгийг санаарай. Хоолны хордлого гэх мэт бөөлжих шалтгаан байхгүй бол тэр хоолонд дургүй болох магадлалтай.
- Цэвэрлэж буй өсвөр насны охин бөөлжисийг ус зайлуулах, үнэрийг багасгахын тулд өдөр бүр олон удаа шүршүүрт орж болно.
Алхам 4. Суулгах эм, хоолны дэглэмийн эмүүдийг анхааралтай ажиглаарай
Хоолны дэглэмийн эм нь бие махбодид өөх тос шингээхийг хориглодог эсвэл хоолны дуршлыг бууруулдаг бол туулгах эм нь гэдэсний хөдөлгөөнийг дэмждэг. Хоолны эмгэгийг бие махбодид оруулахгүй байх, илчлэгийн шингээлтийг хязгаарлах зорилгоор хоёуланг нь хооллох эмгэгтэй хүмүүст ажиллуулж болно.
Алхам 5. Хоолны хэт их зуршлыг хайж олох
Хоолны эмгэгтэй өсвөр насны охин нэг удаад их хэмжээний хоол идэж болох боловч зарим үед удаан хугацаагаар идэхээс татгалздаг. Тэр маш бага иддэг, эсвэл зөвхөн тодорхой цагт идэх, эсвэл зөвхөн зарим төрлийн хоол идэх гэх мэт хоолны дэглэмээ чанд мөрддөг. Мацаг барих эсвэл хоолоо алгасах нь хоол тэжээлийн эмгэгийг илтгэнэ.
- Нөгөөтэйгүүр, хэт их уудаг охин өдрийн турш байнга зууш идэж, нэг суудалдаа 5000-15000 калори тогтмол хэрэглэдэг.
- Хэрэв та хөргөгчинд их хэмжээний хоол алга болсон бол өсвөр насны хүүхэд хэт их идэж магадгүй юм.
Алхам 6. Хооллох зуршил гэнэт өөрчлөгдөхийг ажиглаарай
Хоолны зуршил хурдан, эрс өөрчлөгдөж, эсвэл аажмаар өөрчлөгдөж магадгүй юм. Гэнэт "хоолны дэглэм", өөх тосгүй, өөх тос багатай хоолноос өөр зүйл идэхээс татгалзсан охин хоолонд дургүй болох магадлалтай. Эсвэл зөвхөн чихэр, өөх тос ихтэй хоол иддэг, эсвэл зөвхөн сод уудаг охин хэт их иддэг байж болно.
Жишээлбэл: Хэрэв та тэр дуртай хог хоолоо идэхээ больсон бол энэ нь түүний хоолны дуршилгүй болсон шинж тэмдэг байж магадгүй юм
Алхам 7. Нэмэгдсэн үйл ажиллагааны горимыг эрэлхийл
Биеийн дүр төрхтэй холбоотой асуудлууд нь эрчимтэй дасгал хийснээр биеийн ямар ч хэлбэрт хүрэх хүслээр илэрч болно. Магадгүй тэр дасгалынхаа дэглэмийг нэг цаг орчим болгосноор өдөр бүр 3-4 цаг аажмаар илүү эрчимтэй дасгал хийдэг болсон болов уу?
Тогтмол дасгал хийх нь сайн боловч хэрэв та өсвөр насны охины биеийн тамирын дасал зуршлаасаа ангижирч, нийгмийн болон академик амьдралд нь саад болж байгааг мэдэрч байвал санаа зовж буй асуудлынхаа талаар түүнтэй ярилцаарай
Алхам 8. Хоолны талаархи хэт их зан авирыг анхаарч үзээрэй
Үүнд тодорхой орц найрлага идэхээс татгалзах, яг хэсгийг нь хэмжих, идэж уух зүйл бүрийн калори тоолох зэрэг багтана. Эдгээр зан байдал нь хоол тэжээлийн эмгэгийг илтгэж болзошгүй хэт их, эрүүл бус ажил эрхэлдэг болохыг харуулж байна.
Хэрэв тэр хоолны дэглэмийн ном унших, зурагтаар хоол хийх нэвтрүүлэг үзэх эсвэл илчлэг багатай шинэ жоруудын талаар онлайнаар унших дуртай бол хоолны дуршилгүй болох магадлалтай. Эдгээр зан үйл нь эрүүл байж, хооллох эмгэг байгааг илтгэдэггүй тул хэрэв тэр бусад анхааруулах тэмдгийг үзүүлсэн бол тэдгээрийг зөвхөн хоолны эмгэгийн шинж тэмдэг гэж үзэх хэрэгтэй
2 -ийн 2 -р арга: Хоолны эмгэгийг илрүүлэхийн тулд өсвөр насны хүүхэдтэйгээ харилцах
Алхам 1. Түүнийг эмч, зөвлөхтэй ярилцаарай
Ерөнхий эмч нар өсвөр насныхан хооллох эмгэгтэй эсэх нь тодорхой онош тавихад тусална. Өсвөр насны хүүхдийн жинг удаан хугацаанд хянаж, хоолойны байдал зэрэг дотоод шинж чанарыг судлах (регургитацийн дараа ходоодны хүчилтэй дахин холбоо тогтоосны улмаас хавдаж, цочромтгой байж болно) нь таны өсвөр насны хүүхэд хоол идэж байгаа эсэхийг тодорхойлохын тулд эмч нарын өгч буй зөвлөмж юм. эмх замбараагүй байдал.
- Өсвөр насны охиныхоо хоол тэжээлийн эмгэгийг илрүүлсний дараа түүнд нарийн шинжилгээ хийлгэх нь таны анхны хариу үйлдэл байх ёстой. Эмчилгээний хамгийн сайн аргыг тодорхойлохын тулд эмнэлзүйн эмч, сэтгэцийн эмчтэй зөвлөлдөх шаардлагатай. Хоолны эмгэгийн чиглэлээр мэргэшсэн эмч нар түүний эдгэрэлтийг тодорхойлж, шаардлагатай бол жор бичиж өгөх боломжтой.
- Зарим тохиолдолд гэр бүлийн зөвлөгөө шаардлагатай байж болно. Энэ нь маш чухал бөгөөд учир нь энэ нь өсвөр насны охинд гэр бүлийнхээ идэвхтэй дэмжлэгийг авах боломжийг олгодог бөгөөд хоол тэжээлийн эмгэгтэй тэмцэх талаар охины ахиц дэвшлийг илүү бүрэн дүүрэн, бодитойгоор харуулдаг.
Алхам 2. Та түүнтэй шууд ярилцах уу эсвэл эцэг эхтэйгээ ярилцах уу гэдгээ шийдээрэй
Хэрэв та багш, дасгалжуулагч эсвэл охины эцэг эх биш насанд хүрсэн бусад эрх мэдэлтэн бол өсвөр насны охинтой шууд ярилцаж болох боловч та ямар ч тохиолдолд эцэг эхтэйгээ санаа зовж буй асуудлаа эцэг эхтэйгээ шууд эсвэл түүнтэй ярилцах хэрэгтэй. охин. Тэд эдгэрэх замд нь туслах урт хугацааны хариуцлагыг хүлээх хамгийн сайн тоног төхөөрөмжтэй байх болно.
- Хооллох эмгэгийн талаар охинтой нүүр тулахдаа хамгийн чухал зүйл бол таны хэн бэ гэдэг биш харин санаа зовнилоо хэрхэн илэрхийлэх явдал юм. Охин гэртээ байгаа шиг өөрийгөө аюулгүй, аюулгүй гэж боддог газар дээр яриа өрнүүл. (Ийм учраас гэр бүлийн гишүүн нь хооллох эмгэгийн талаар охинтой нүүр тулсан нь дээр.)
- Хэрэв та эсвэл өсвөр насны охин хоол идэж байгаа эсвэл ядарсан эсвэл сэтгэл хөдлөлтэй байгаа бол энэ асуудлыг бүү ярь.
- Хооллох эмгэгийн улмаас охинд тохиолдож болох ичгүүр, ичгэвтэр байдалд мэдрэмтгий хандаж, зуршилтайгаа тулгарахдаа үргэлж зөөлөн, ойлгомжтой байгаарай. Хоолны эмгэгийг буруутгах хэрэггүй; оронд нь түүнд санаа зовж байгаагаа илэрхийлж, түүний мэдрэмжийн талаар асуугаарай.
Алхам 3. Түүнд сарын тэмдэг тогтмол бус байгаа эсэхийг асуу
Тогтмол сарын тэмдэг ирсэн эсэхийг мэдэх нь хоолны дуршилгүй болсон эсэхийг тодорхойлох сайн арга юм. Охидын хоёр ба түүнээс дээш үеийг алгасах нь жингээ хасах нь хооллох эмгэг байгааг илтгэнэ. Гэсэн хэдий ч жин нэмэх, сарын тэмдэг ирэхгүй байх нь жирэмслэлтийг илтгэж болохыг санаарай.
Энэ асуулт ааваас илүү ээж эсвэл өрөвдөх сэтгэлтэй эмэгтэй гишүүнээс ирэхэд илүү эмзэг сонсогдож магадгүй юм
Алхам 4. Тэр яагаад хоол идэхгүй байгаа, эсвэл хоолны дэглэмээ өөрчилсөн шалтаг сонс
Хэрэв өсвөр насны охин яагаад тодорхой хоол идэж байгаагаа эргэлзээтэй эсвэл зөрчилдсөн шалтгааныг байнга ашигладаг бол тэр эмх замбараагүй болсон гэдгээ нуусан байж магадгүй юм. Жишээлбэл, тэр хоол идэхээсээ өмнө том зууш идсэн тул оройн хоол идэх шаардлагагүй гэж хэлж болно, эсвэл дараа нь найзынхаа гэрт хооллох болно гэж мэдэгдэж магадгүй юм.
Алхам 5. Биеийн дүр төрхтэй холбоотой асуудалд анхаарлаа хандуулаарай
Хэрэв өсвөр насны охин жингийнхээ талаар байнга санаа зовж, өөрийгөө эрүүл жинтэй байхдаа илүүдэл жинтэй гэж боддог бол тэр бас хоолны дуршилгүй болох магадлалтай. Биеийн дүрсний бусад шинж тэмдгүүдэд хэт жижиг хэмжээтэй хувцас худалдаж авах ("inspiration shopping" гэж нэрлэдэг), маш нимгэн алдартнууд, загвар өмсөгчдийн зургийг цуглуулах ("thinspo" эсвэл "thinspiration") орно.
- Тэрээр толинд ойр ойрхон биеийн согог байгаа эсэхийг шалгаж болно.
- Тэрээр "pro-ana" (хоолны дуршилгүй болох) эсвэл "pro-mia" (pro-bulimia) форум эсвэл Tumblr эсвэл бусад олон нийтийн сүлжээн дэх хуудсуудыг байнга үзэх боломжтой.
Алхам 6. Түүний жин, хооллох зуршлын талаар дургүйцсэн илэрхийлэлийг сонсоорой
Тэр хоол идэх дургүй эсвэл туранхай байсан гэж хэлдэг. Тэр тарган эсвэл туранхай гэж байнга гомдоллож болно. Тэр бас их иддэг (хэт их эсвэл хэт бага байсан) жигшүүр, гэм буруу, ичгүүрийг илэрхийлж болно.
Алхам 7. Сэтгэлийн өөрчлөлтийг анхаарч үзээрэй
Охины сэтгэл санааны байдал өөрчлөгдөж, сэтгэл санааны огцом өөрчлөлтөөс болж зовж шаналж магадгүй юм. Өсвөр насны охины хувьд сэтгэлийн хөөрөл нь хэвийн үзэгдэл боловч хооллох зуршлаас гадна сэтгэлийн хямрал, хоолны дэглэмээс хазайхыг хүсч буй байдал нь хоол тэжээлийн эмгэгээс үүдэлтэй хоол тэжээлийн дутагдал нь түүний зан төлөвийг өөрчилж байгаагийн шинж байж магадгүй юм.
Алхам 8. Хоолны үеэр санаа зовох шинж тэмдгийг хайж олох
Сэтгэл түгшсэн өсвөр насны охид хоол хүнстэй холбоотой сэтгэлийн зовиуртай байдаг. Хоол хүнс, хоол идэх тухай яриа өрнүүлэхэд түүнд таагүй байдал, стрессийн шинж тэмдэг илэрч болно. Тэрээр хооллох үедээ эвгүй байдалд орж, гэр бүл эсвэл найз нөхөдтэйгээ хоол идэхээс татгалзаж магадгүй юм.
Сэтгэл түгших нь хоол хүнстэй холбоотой уур хилэн хэлбэрээр илэрч болно. Тэр маш их найдваргүй, ууртай эсвэл хоол хүнс, хооллох, жин нэмэх/алдах тухай ярианаас татгалзаж магадгүй юм
Зөвлөмж
- Ямар нэг юм идэхээс татгалзах нь өсвөр үеийнхний ердийн бослого, өөрийгөө батлах шинж тэмдэг, эсвэл хоол тэжээлийн эмгэгийн шинж тэмдэг байж болно. Охиноо хангалттай, зөв хооллож байгаа эсэхийг шалгахын тулд түүний хоолны дэглэмийг сайтар хянаж байгаарай.
- Хэрэв та хоолны дэглэм барьж, илүүдэл жингээсээ болж хэт их санаа зовдог бол хүүхдүүд тань ч бас тэгж чадна. Өсвөр насныхан байхдаа биеэ авч явах байдлаа ухамсарлаж, насанд хүрэгчид болон өсвөр үеийнхний бие махбодийн ялгааны талаар идэвхтэй ярилц. Өөрийнхөө бие, түүний бие, бусдын дүр төрхийг тайлбарлахгүй байхыг хичээгээрэй.
- Асуудал тодорхой болсон даруйд өсвөр үеийнхнээсээ тусламж аваарай. Сэтгэцийн эмч, ерөнхий эмч нарын хийсэн эмнэлгийн оношлогоо нь түүнийг эдгэрэх замд оруулах болно.
- Хоолны эмгэгтэй өсвөр насны охиноо үргэлж дэмжиж байгаарай. Түүний төлөө байгаа гэдгээ түүнд харуул.
Анхааруулга
- Охин хүнд жинтэй тул хооллох эмгэггүй байж болохгүй гэж бүү бодоорой. Хоолны эмгэг нь бие махбодийн хэмжээтэй холбоотой биш харин сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудал юм. Олон охид янз бүрийн хэмжээтэй хооллох эмгэгтэй байдаг.
- Хэрэв та түүнийг сайн мэдэхгүй бол хооллох эмгэг байгаа эсэхийг бүү асуу. Энэ нь түүнийг бухимдуулж, илүү хамгаалалттай, нууцлаг болгоно.
