Зүүдэлж байхдаа ихэнх хүмүүс зүүдэлж байгаагаа мэддэггүй, харин үүний оронд зүүдээ бодит мэт мэдэрдэг. Гэсэн хэдий ч тодорхой зүүдэндээ та мөрөөдөж байгаагаа мэдэж болно. Та энэ "aha moment" -ыг авсны дараа мөрөөдлийнхөө явц болон түүн дээрх бүх зүйлийг хянаж сурах боломжтой. Нисэх, телепорт хийх, хэлбэр дүрсээ өөрчлөх, таны төсөөлж чадах бусад бүх зүйлийг зүүдэлж байхдаа мэдрэх хязгааргүй боломжууд байдаг. Зарим хүмүүс зүгээр л нисч чаддаг бол зарим хүмүүсийн хувьд шинэ хүч чадлаа эзэмшихийн тулд дадлага хийх шаардлагатай болдог.
Алхам
5 -р арга 1: Цэвэр мөрөөдөлтэй байх
Алхам 1. Мэдлэгийг дадлагажуулах
Зүүдэлж байгаагаа ухамсарлахын тулд та хүрээлэн буй орчноо анзаарч, "Энэ бол зүгээр л мөрөөдөл" гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Зарим шинжээчид сэрүүн байхдаа хүрээлэн буй орчныхоо талаар мэдлэгтэй байх нь унтаж байхдаа ч мөн адил үүнийг хийхэд тусална гэж хэлдэг.
Өдрийн цагаар эргэн тойрноо ажиглаж, нарны илч, хуруугаа гозойлгох үед өвдөх гэх мэт нарийн ширийн зүйлийг анзаараарай. Дасгал, анхаарал хандуулснаар та мөрөөдөж байхдаа эдгээр нарийн ширийн зүйлс байхгүй эсвэл ялгааг анзаарч, мөрөөдөж байгаагаа ухаарах ёстой. Өдрийн турш анхаарал болгоомжтой байх нь таны мөрөөдлийг илүү бодитой болгож, санахад хялбар болгодог
Алхам 2. Шөнө бясалгал хийж үзээрэй
Тунгалаг зүүд зүүдлэх нь ихэвчлэн REM унтах мөчлөгийн үед тохиолддог бөгөөд энэ нь нойрны төгсгөлд эсвэл өглөө сэрэхийн өмнөхөн тохиолддог бөгөөд зарим зүүдлэгч нар шөнө унтахаасаа 4 цагийн дараа сэрээд сэрээхийг зөвлөж байна., Мөрөөдлийн тодорхой төлөвт орохын тулд бясалгал хийж байна.
Сэрүүлгээ унтраа, гэхдээ аль болох унтахгүй байхыг хичээ. Зовхиныхоо арын харанхуйд анхаарлаа төвлөрүүлж, өөрийнхөө хяналтан дор байгаа мөрөөдлийн төлөвт орох хүсэлдээ анхаарлаа төвлөрүүл. Та юуг мөрөөдөж болохыг хүсч байгаагаа бодож үзээрэй
Алхам 3. Аюулгүй нэмэлтийг туршиж үзээрэй
Зарим ойлгомжтой зүүдлэгч нар холин эсвэл галантамин гэх мэт ургамлын гаралтай нэмэлт тэжээлийг ашиглан мөрөөдлийн төлөв байдлыг өдөөдөг. Эдгээр нь хүн бүрт тохиромжгүй байдаг бөгөөд заримдаа нойрны саажилт гэх мэт сөрөг хариу үйлдэл үзүүлдэг. (Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол тайван байж, тайвшир. Хэрэв та айсан бол улам л дордох болно.)
- Хэрэв та холин эсвэл галантаминыг туршиж үзэхийг хүсвэл долоо хоногт нэг удаа бага хэмжээгээр туршиж үзээрэй. Эдгээр ургамлыг эрүүл хүнсний дэлгүүрүүдээс эм хэлбэрээр авах боломжтой. Зарим туршлагатай ойлгомжтой зүүдлэгч нар унтахынхаа дараа саажилт, хар дарсан зүүд зүүдлэх магадлалыг бууруулахын тулд шөнө унтахаасаа хойш 3-4 цагийн дараа сэрүүлэг тавьж, нэмэлт тэжээл авахыг зөвлөж байна.
- Хэдийгээр зарим ном, вэбсайтууд тодорхой бус мөрөөдөл авчрахын тулд жороор олгодог эм, тэр байтугай хууль бус эмийг хэрэглэхийг урамшуулах боловч эдгээр нь үнэн хэрэгтээ хий үзэгдэл юм. Зарим хүмүүс хар тамхи хэрэглэж байхдаа өөрийгөө болон бусдыг хохироосон байдаг.
Алхам 4. Сурч байхдаа болгоомжтой байгаарай
Тунгалаг мөрөөдлийн тодорхойлолт нь та мөрөөдөж байгаагаа мэдэж байгаа боловч ойлгомжтой мөрөөдөл нь үнэхээр бодит мэт санагддаг тул гал идэх, барилга дээрээс үсрэх гэх мэт аюултай зүйлийг туршиж үзэхээсээ өмнө зүүдэлж байгаа эсэхээ туршиж үзэх нь зүйтэй юм.
Зүүдэлж байгаа эсэхээ шалгахын тулд "бодит байдлын шалгалт" гэж нэрлэдэг зүйлийг хий. Бодит байдлын шалгалт нь таныг мөрөөдөж байгаа эсэхийг баталгаажуулахад тусална. Зүүдэлж байхдаа бодит байдлын шалгалтыг хийхийн тулд агаарт хөвж буй мэт боломжгүй боловч аюултай биш зүйлийг хийхийг хичээ. Хэрэв та үүнийг хийж чадвал бодит амьдрал дээр аюултай байж болох илүү хэцүү зүйл рүү урагшилж чадна
5-ийн 2-р арга: Дүрсийг өөрчлөх
Алхам 1. Юу болохыг хүсч байгаагаа сонгоно уу
Үүнд анхаарлаа төвлөрүүлэхийн тулд та тодорхой зорилготой байх ёстой. Бясалгалын бясалгалаар зорилгодоо анхаарлаа төвлөрүүлэх нь мөрөөдлөө хянахад тусална.
Та юу ч байж болно, гэхдээ олон хүн харь гариг, шувуу, загас шиг орчлон ертөнцийг өөрөөр мэдрэх боломжийг олгодог зүйл болох дуртай. Та мөн айдсаа даван туулахын тулд хэлбэр өөрчлөх аргыг ашиглаж болно
Алхам 2. Толин тусгал ашиглан хэлбэр дүрсээ өөрчил
Цэвэр цөөрөм, цонх эсвэл танд сайн тусгах бусад зүйл бас ажиллах болно.
- Өөрийгөө ширтээрэй, таны арьс өөрчлөгдөж, таны хүссэн хэлбэрт орно. Та мөн биеийнхээ нэг үзүүрээс (жишээлбэл, хөл) эхэлж, хэсэг бүр өөрчлөгдөж байгааг ухамсартайгаар бодож болно.
- Зарим ойлгомжтой зүүдлэгч нар энэ үед толин тусгалаар алхаж, өөр хүнийг өөрт нь тэврэх дуртай байдаг.
Алхам 3. Шинэ дүрээ дүрслэн харуул
Хэрэв та толь ашиглахыг хүсэхгүй байгаа эсвэл толин тусгалыг төсөөлөхөд хэцүү байвал энэ бол өөр арга юм. Зүгээр л өөрийн болохыг хүсч байгаа зүйл шигээ биеэ авч яваарай..
Жишээлбэл, хэрэв та нохой хэлбэртэй болохыг хүсч байвал гар, өвдөг дээрээ доошоо буу. Хуцаж эхэл, сүүлээ сэгсэр. Удахгүй гар чинь сарвуу болж, царай чинь өөрчлөгдөхийг мэдрэх болно
5 -р арга 3: Супер баатар шиг нисэх
Алхам 1. Бодит байдлыг шалгах
Энэ нь нисэхээс өмнө аюулгүй байдлаа хангах зорилготой юм. Та мөрөөдөж байгаа гэдэгтээ итгэлтэй байсан ч бусад нөхцөл байдал (мансууруулах бодис их хэрэглэх, өндөр халуурах гэх мэт) нь зүүд шиг тунгалаг байдлыг өдөөж болох тул та мөрөөдөж байгаа гэдэгт итгэлтэй байх хэрэгтэй.
- Үргэлжлүүлэхийн өмнө агаарт хөөрөх эсвэл нэг гараа хатуу биетээр дамжуулна уу. Үүнийг хийж чадах л юм бол та мөрөөдөж байгаагаа мэдэж, цаашаа үргэлжлүүлж чадна.
- Бодит байдлын шалгалт нь таны тунгалаг байдлыг нэмэгдүүлэх давуу талтай. Жижиг зан авирыг хянах чадвартай байх тусам нисэх гэх мэт илүү том зүйлийг хийх магадлал өндөр байдаг бөгөөд энэ нь оюун санаанд илүү их анхаарал хандуулдаг.
Алхам 2. Эргэн тойрон үсрэх
Нисэхийн өмнө мөрөөдөж буй газрынхаа үзэсгэлэнг сайхан өнгөрүүлээрэй. Таны өндөр тийм ч сайн биш учраас энэ нь танд аюулгүйн торыг бий болгож өгнө.
Доошоо буухдаа буух мэдрэмж дээр бүү төвлөр, зөвхөн дээшээ гарах мэдрэмж дээр анхаарлаа төвлөрүүл. Та үсэрч буй өндөр, зайг үргэлжлүүлэн нэмэгдүүлээрэй
Алхам 3. Үсрэх өндөр газрыг хайж олоорой
Туршлагатай ойлгомжтой мөрөөдөгчид ихэвчлэн агаарт хөөрч, нисч эхэлдэг бол эхлэгчдэд зориулсан хялбар арга бол өндөр зүйлээс үсрэх явдал юм. Энэ нь таны оюун ухааныг унахаас илүү нисэх боломжтой гэж шийдэхэд хүргэх болно.
Хэрэв танд чадвар, хяналт байгаа бол та мөрөөдлийнхөө ландшафтыг уул, хадан цохиор хий. Үгүй бол та тохиромжтой газраа олохын тулд мөрөөдлийнхөө төрхийг судлах хэрэгтэй болно
Алхам 4. Гүйж эхлэх
Хэрэв та хадан дээр байгаа бол ирмэг рүү гүй. Хэрэв та хавтгай гадаргуу дээр байгаа бол үүнийг ажиллуулах боломжтой хэвээр байна; нисэх онгоц шиг шулуун шугамаар гүйж эхэл.
Та ирмэг дээр хүрэх эсвэл бэлэн гэдгээ шийдэхдээ Супермэн шиг ниснэ үү. Энэ нь аль болох бодитой мэт санагдахад тусалдаг тул гараа гаргаж, хөлийнхөө хурууг хойш нь чиглүүлээрэй
Алхам 5. Дэлгэрэнгүй мэдээлэлд анхаарлаа хандуулаарай
Цэвэр мөрөөдөл бол бясалгалтай маш төстэй бөгөөд үүнийг үргэлжлүүлэхийн тулд анхаарлаа төвлөрүүлж, анхаарлаа төвлөрүүлэхийг шаарддаг. Нислэгт өөрийгөө байлгахын тулд үснийхээ агаар, нисэх мэдрэмжийг анхаарч үзээрэй.
Хэрэв та өндрөө алдаж эхлэх юм бол хөлийнхөө хуруунаас пуужингийн хөдөлж буйг төсөөлж, биеэ дээш харуулан дээшээ дээш өргөгтүн
Алхам 6. Нисэхэд таатай байх хүртэл доошоо бүү хар
Тогтвортой байсны дараа та өндрөөс айхгүй л бол өөрийнхөө өндөр, доорх жижигхэн зүйлээ доош харах нь үнэхээр таатай байх болно!
Хэрэв та өндрөөс айдаг бол танд хэд хэдэн сонголт байна: та өндрөөс айдаггүй өөрийнхөө хувилбарыг бүтээхийг оролдож болно (энэ нь бодит амьдрал дээр айдсаа даван туулахад тустай болно), эсвэл та нисэх боломжтой. газар, нисэх шиг
Алхам 7. Та мөрөөдөж байгаагаа санаарай
Хэрэв та унаж эхэлвэл таны харж байгаа зүйл бодит биш гэдгийг өөртөө сануулаарай. Та унах нь хамаагүй.
Заримдаа ийм ухамсартай бодол нь нислэгээ тогтвортой байлгаж, унахаа болиход хангалттай юм
5 -ийн 4 -р арга: Бусад замаар нисэх
Алхам 1. Шувуу шиг нис
Зарим хүмүүс шувуу шиг гараа цохиж нисэхэд хамгийн хялбар байдаг. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд үүнийг үсрэх хөөрөлттэй хослуул.
Та гараа далбаа бүрийг ашиглан агаарт хөөргөж болно. Бүх биеэ өөрчлөх замаар чиглэлээ өөрчил
Алхам 2. Нисдэг амьтан болж хэлбэр дүрсээ өөрчил
Нисэх өөр нэг арга бол бие махбодоо нисч чаддаг хиймэл амьтан болгон өөрчлөх явдал юм. Дараа нь та тэдний нисэх ямар аргыг ашиглаж болно. Жишээлбэл, хэлбэрээ шувуу болгон өөрчилж, дараа нь агаарт нисэхийн тулд далавчаа дэлгэнэ.
Та дээр дурдсан толин тусгал аргыг ашиглаж эсвэл өөрийгөө шувуу, сарьсан багваахай, птеродактил, онгоц, нисдэг шавьж гэж төсөөлж болно
Алхам 3. Агаарт сэлэх
Энэ бол нисэх бас нэг арга бөгөөд ямар ч усан сан руу шумбах, усанд сэлэх боломжийг олгодог давуу талтай.
Та хамгийн тохиромжтой усан сэлэлтийн цохилтыг ашиглаж болно, хөлөө дээшлүүлээд цус харвалтаа эхлүүлээрэй
Алхам 4. Нисдэг аппарат ашиглана уу
Та шүүр, нисдэг хивс ашиглаж болно, эсвэл илүү бодитой зүйлийг хүсч байвал тийрэлтэт онгоц эсвэл нисдэг тэрэг туршиж үзээрэй.
Нисэхэд тань туслах объект дээр эсвэл өөрийгөө төсөөлөөд дараа нь өөрөө хөөрч нисэхийг зөвшөөрнө үү
5 -ийн 5 -р арга: телепорт хийх
Алхам 1. Гарц эсвэл портал ашиглана уу
Энэ техник нь хаалга, толь эсвэл бусад зүйлийг өөр байршил, гариг эсвэл орчлон ертөнцийн гарц болгон ашиглах явдал юм.
- Хүрэхийг хүсч буй газартаа анхаарлаа төвлөрүүл. Таны мөрөөдөл бол техникийн хувьд таны төсөөлөлд байдаг газар тул үүнийг чадах чинээгээрээ төсөөл. Дараа нь зүгээр л хаалгаа онгойлго эсвэл толин дундуур алхаарай.
- Хэрэв та өөрийгөө зөв газартаа олж чадаагүй бол дахин оролдох эсвэл зүгээр л хаана байгаагаа судлаарай. Таны хүссэн газар булангийн ойролцоо байж магадгүй юм.
Алхам 2. Гарцгүй телепорт
Явахыг хүсч буй газраа аль болох нарийвчлан төсөөлөөд үз дээ. Дараа нь таны хүрээлэн буй орчин бүдгэрч, бүдгэрч, таны шинэ байрлал хоосон зайг нөхөх болно.
Та зогсох үедээ хүссэн байрандаа байх болно гэдгийг мэдэж байж байрандаа эргэлдэж үзээрэй
Алхам 3. Телепортацийг хөнгөвчлөхийн тулд бусад заль мэхийг ашигла
Нүдээ аниад нээхэд та зөв газартаа байх болно гэдгээ шийдээрэй (нүдээ үргэлж хаахаас болгоомжил, учир нь заримдаа мөрөөдөл алга болж, та сэрэх болно).
Хэрэв та гарцгүйгээр телепорт хийх боломжгүй бол санаа зовох хэрэггүй. Гарцгүй бол илүү их цаг хугацаа, дасгал хийх шаардлагатай боловч та үүнийг цаг тухайд нь авах болно
Зөвлөмж
- Хэрэв ямар нэгэн супер хүч хэтэрхий хэцүү санагдаж байвал санаа зовох хэрэггүй. Энэ нь зөвхөн цаг хугацаа, дадлага шаарддаг.
- Битгий анхаарлаа төвлөрүүл, тэгэхгүй бол чи сэрэх болно.
- Хэт их битгий догдлоорой, эс бөгөөс сэтгэлийн хөөрөл таныг сэрээхэд хүргэж магадгүй юм.
