Сагсан бөмбөг тоглохын тулд хувцаслах нь маш энгийн зүйл юм. Өргөн хүрээний хөдөлгөөнийг хангахын тулд биед эвтэйхэн боловч өлгөөтэй хувцас өмсөх нь дасгалын явцад хөдөлгөөнийг илүү үр дүнтэй гүйцэтгэхэд тусална. Гэсэн хэдий ч пикап тоглоомд хамрагдахдаа тоглогчдыг залхаах, доромжлохоос зайлсхийхийн тулд хэд хэдэн нэмэлт зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Практик дээр хувцаслах
Алхам 1. Сул хувцас өмс
Тоглоомын үеэр хальтирч унахгүй байхын тулд дээд ба доод хэсгийг сайтар сонгоорой. Үүний зэрэгцээ хөдөлгөөнийг боогдуулдаг хатуу хувцаснаас зайлсхий. Чөлөөт хөдөлгөөн хийх боломжтой хувцас өмс. Тааламжтай цаг агаарт эсвэл байшин дотор дараахь зүйлийг өмс.
- Бүсэлхийн тойрог руугаа яг таарч, өвдөг рүүгээ ойрхон өлгөгдсөн шорт.
- Холбогдохгүй футболк, өмсгөл, ганц бие цамц. Ханцуйгүй цамц өмсөх нь гаранд хамгийн их хөдөлгөөн хийх боломжийг олгодог.
Алхам 2. Хүйтэн цаг агаарт давхарлан хувцаслаарай
Урт ханцуйтай подволк, термаль, халаалт,/эсвэл хөлс өмсгөл зэргийг хослуулан хэрэглээрэй. Шаардлагатай бол давхаргыг хуулж эсвэл нэмж цаг агаарын гэнэтийн өөрчлөлтөд дасан зохицох чадварыг өөртөө өг. Пальто, хүрэм, том юүдэн зэрэг гадуур хувцаснаас зайлсхийх нь таны биеийн байдлыг бууруулж, хөдөлгөөнийг хязгаарлах болно.
- Хүйтэн цаг агаарт ердийн давхаргаас илүү хатуу хувцас өмсөх нь таны биеийн дулааныг илүү үр дүнтэй барихад тусална.
- Хэрэв та хэд хэдэн давхаргыг нэг дор өмсдөг бол хамгийн дээд давхаргадаа ердийнхөөс илүү том хэмжээтэйг сонгоорой. Доод талын бүх давхаргын бүтээсэн илүү том хөндлөн огтлолыг байрлуулснаар та бага зэрэг саадгүйгээр хөдөлж чадна.
Алхам 3. Тохирсон шаахай сонгох
Талбай дээр шагай, хөлөө гэмтээх эрсдлийг бууруулна уу. Таны хөл хамгийн их хөдөлгөөнтэй байхын тулд зөв тохирсон гутал худалдаж аваарай. Худалдан авахаасаа өмнө хоёр гутлыг зөв нэхэж, талбай дээр ямар сэтгэгдэлтэй байхыг үнэлээрэй. Боломжтой бол гутал дотроо хөлөө гулсуулахгүйн тулд шаардлагатай хэмжээнээс том хэмжээтэй зүйл худалдаж авахаас зайлсхий. Түүнчлэн, ул нь гулгамтгай биш эсэхийг шалгаарай, ингэснээр та талбай дээр гулгахгүй.
Хэрэв та илүү залуу бөгөөд хос болж "өсөх" төлөвтэй байгаа бол эцэг эх, асран хамгаалагчаасаа одоогийн хэмжээнээсээ дөнгөж том хэмжээтэйг худалдаж аваарай. Ингэснээр та илүү хурдан хөгжих болно
Алхам 4. Дээд болон намхан хоёрын хооронд шийднэ
Пүүзний хоёр загвар хоёуланг нь хүлээн зөвшөөрдөг боловч олон хүмүүс шагайнд нэмэлт дэмжлэг үзүүлэхийн тулд дээд цамц өмсөхийг илүүд үздэг. Гэсэн хэдий ч үргэлж дээд цамц өмсөх нь энэхүү нэмэлт дэмжлэгээс хамааралтай байдлыг бий болгож болзошгүйг анхаарна уу. Хэрэв та сагсан бөмбөгт өмсөхөөр шийдсэн бол энэ хамаарлаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд дараахь зүйлийг хийх хэрэгтэй.
- Намхан шаахай, энгийн гутал өмссөн.
- Аль болох хөл нүцгэн алхах.
- Хөл нүцгэн эсвэл Чак Тэйлор шиг нимгэн ултай шаахайгаар биеэ дулаацуулж, хөнгөн дасгал хий.
3 -ийн 2 -р арга: Дагалдах хэрэгсэл
Алхам 1. Тохиромжтой дотуур хувцас сонгох
Хэрэв та хөвгүүн бол боксчдоос товчоо сонгоод "тэнд" хангалттай дэмжлэг үзүүлж, анхаарал сарниулахаа боль. Хэрэв та охин бол энгийн хөхний даруулгаас илүү спортын хөхний даруулга зүүгээрэй. Утас ухах эсвэл хөдөлгөөнийг хязгаарлах талаар санаа зовохгүйгээр өөртөө зохих дэмжлэг, хангалттай хөдөлгөөнийг өгөөрэй.
Эрэгтэй тоглогчид нэмэлт дэмжлэг, хамгаалалт авахын тулд аяга өмсөх талаар бодож болно
Алхам 2. Хамгаалалтын хэрэгсэл өмс
Хэрэв та ихэвчлэн нүдний шил эсвэл контакт зүүдэг бол өндөр контакт бүхий спортод зориулагдсан, хагардаггүй нүдний шилэнд хөрөнгө оруулаарай. Шүд, хэлээ хамгаалахын тулд амны хаалт өмс. Өмнө нь гэмтэл авч байсан үе мөч болон үе мөчөө бэхэлсэн бэхэлгээ зүүх замаар дэмжих.
Хэрэв та өндөр шаахай өмсөж, шагай өмсөх шаардлагатай болсон бол шагай нь байгалийн хөдөлгөөнөө алдаж болзошгүйг анхааруулж байна. Шагайныхаа өмнөөс хэт их нөхөн олговор өгснөөр таны өвдөг дараагийн удаа өвдөж магадгүй
Алхам 3. Толгой дээрээ анхаарлаа хандуулаарай
Нүд рүү орохоос өмнө хөлсөө арчихын тулд духан дээрээ хөлсний боолт зүүгээрэй. Үсээ нүүрэндээ гаргахгүйн тулд уян хатан зангиа эсвэл уян тууз ашиглаарай. Урт үсээ сүүлний сүүл эсвэл сүлжих хэсэгт боож өгнө.
Таны бугуйны эргэн тойронд хөлс боох нь бас хэрэг болно. Тэд таны гарын хөлсийг алган дээр чинь гүйхээс сэргийлж, бөмбөгийг атгахад саад болно
3-ийн 3-р арга: пикап-тоглоомын ёс зүйг ажиглах
Алхам 1. Даруухан хувцаслаарай
Бусад тоглогчид тодорхой багууд эсвэл од тоглогчдын өмсгөлийг ихэмсэг зан, туршлагагүй байдлын шинж тэмдэг гэж үзэх ёстой гэж найдаж байна. Түүнчлэн түрэмгий, доромжилсон хэллэг, лого агуулсан хувцас өмсөхөөс зайлсхий. Загвараар дамжуулан мэдэгдэл хийхээс илүү санаа зовж, багийнхаа хамт олны хүндэтгэлийг хүлээхийн тулд өөрийн ур чадвараараа хүмүүсийг гайхшруулаарай.
Алхам 2. Урьдчилан тогтоосон багийн тохиролцооноос бусад тохиолдолд үргэлж цамц өмс
Халуун цаг агаарт энэхүү "шаардлагагүй" давхаргыг хаях хүслийг эсэргүүц. Хамт тоглогчидоо хүндэл. Үүнээс зайлсхийх боломжтой бол хэн ч хөлсөөр шүршихийг хүсдэггүй гэдгийг үнэл. Хэрэв та ганц хоёр тоглолтын дараа цамцаа сайтар норгох хандлагатай байвал өдрийн турш нэмэлт цамц авчирч өгөөрэй.
Хэрэв та хөвгүүд эсвэл залуу эрэгтэйчүүдийн дунд албан бус орчинд тоглож байгаа бөгөөд багийг ялгахад амаргүй байгаа бол нэг баг цамцгүй ("арьс") тоглож байхад нөгөө баг "цамцаа" өмссөн хэвээр байхыг зөвшөөрч болно. Хэрэв та энэ сонголтыг хэрэгжүүлж байгаа бол хүн бүр энэхүү зохицуулалтанд тав тухтай, температур нь зохих хэмжээнд дулаахан байгаа эсэхийг шалгаарай
Алхам 3. Тоглохоос 20 минутын өмнө нарнаас хамгаалах тос түрхээрэй
Тодорхой брэндийн зааврын дагуу санал болгосон хэмжээг ашиглаарай. Нарнаас хамгаалах тосыг бүрэн шингээж авахад шаардлагатай хугацааг арьсанд нь олгох хэрэгтэй. Тоглож эхэлмэгц хөлрөх магадлалтай бөгөөд нарны тосыг шингээгээгүй бол угаана гэдгийг санаарай.
Алхам 4. Боломжтой бол нүдний шилээ ав
Пикап тоглоомонд албан ёсны дүрэм, шүүгч, хэрэгжих шийтгэл байдаггүй гэдгийг санаарай. Энд тоглох хэв маяг нь лигийн тоглолтуудаас хамаагүй ширүүн байж магадгүй гэж таамаглаж байна. Өндөр нөлөөтэй спортод тэсвэртэй болохын тулд нэмэлт хагардаггүй хос худалдаж аваарай, эсвэл хэрэв та зохицуулж чадвал энгийн нүдний шилгүй яваарай. Нүдний шил хагарсан тохиолдолд өөрийгөө болон бусад тоглогчдыг гэмтээх эрсдэлийг бууруулна уу.
