Анагаах ухаанд шархлаа гэж нэрлэгддэг хорт хавдар нь амны хөндийн зөөлөн эд, бохьны ёроолд үүсдэг шарх юм. Тэд халдварт биш боловч өвдөж, хооллоход хүндрэл учруулдаг. Ихэнх хавдрын шарх нь өөрөө арилдаг, гэхдээ байнга гарч ирдэг нарийн төвөгтэй шарх нь эмч, шүдний эмчид үзүүлэх шаардлагатай болдог. Та амны хөндийн эрүүл ахуйг сахин, хоолны дэглэм, амьдралын хэв маягаа тохируулснаар хорт хавдрын давтагдах магадлалыг бууруулах боломжтой. Хэрэв та хорт хавдар үүссэн бол түүнийг хэрхэн зөв эмчлэх талаар сурах хэрэгтэй.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Амны хөндийн эрүүл ахуйг сахих
Алхам 1. Натрийн лаурил сульфат агуулаагүй шүдний оо хэрэглэх
Натрийн лаурил сульфат (SLS) -ийг зарим арилжааны шүдний оо, ам угаагч бодисоос олж болно. SLS нь шүдний оо нягтруулах, хөөсрөхөд туслах хямд дүүргэгч болгон ашигладаг. Гэхдээ энэ нэмэлт нь таны аманд хорт хавдар үүсэх магадлалыг нэмэгдүүлдэг болохыг харуулсан.
Шүдний оо, ам угаагч дээрх шошгыг уншихаасаа өмнө SLS агуулаагүй эсэхийг шалгахын тулд SLS агуулаагүй брендийг онлайнаар хайж олох хэрэгтэй
Алхам 2. Зөөлөн үстэй сойзоор самна
Мөн шүдээ цэвэрлэхийн тулд зөөлөн үстэй сойз сонгон амны хөндийн эрүүл ахуйг сайтар сахих боломжтой. Хоолоо идсэний дараа өдөрт хоёр удаа шүдээ угааж үзээрэй. Энэ нь хорт хавдар үүсэх шалтгаан болох бактери, хүнсний тоосонцорыг багасгах болно.
Зөөлөн үстэй сойз хэрэглэвэл аманд цочрол үүсэхээс сэргийлнэ. Хатуу сойзоор амаа цочроох нь хорт хавдар үүсэх шалтгаан болдог
Алхам 3. Шүдний утас өдөрт 1 удаа
Хоолны тоосонцор таны аманд үлдэхгүйн тулд өдөрт нэг удаа шүдний утас хэрэглээрэй. Эдгээр хүнсний хэсгүүд нь амны хөндийн эрүүл мэндэд хүндрэл учруулж болзошгүй бөгөөд үүнд хорт хавдар тусдаг.
- Унтахаасаа өмнө шүдний оо угааж заншаарай, ингэснээр ам цэвэр, бактери, хүнсний тоосонцоргүй болно.
- Өдөрт нэгээс олон удаа хусах нь бохьнд хортой нөлөө үзүүлдэг.
Алхам 4. Таны шүдний тоног төхөөрөмж зөв таарч байгаа эсэхийг шалгаарай
Хэрэв та хаалт, бэхэлгээтэй бол энэ нь амныхаа дотор үрж, маажаагүй эсэхийг шалгаарай. Шүдний тоног төхөөрөмж тааруу суурилуулснаар хорт хавдар үүсэх боломжтой. Хэрэв таны шүдний тоног төхөөрөмж таны амыг цочроож байгааг мэдэрч байвал шүдний эмчтэйгээ ярилцаарай.
Хэрэв та амандаа үрж, шарх үүсгэж байгаа хаалт байвал хурц ирмэгийг нь шүдний лаваар боож үзээрэй
3 -ийн 2 -р арга: Хоол тэжээл, амьдралын хэв маягаа тохируулах
Алхам 1. Амаа цочроох хоол хүнснээс зайлсхий
Самар, чипс, прецел зэрэг зарим хоол хүнс таны амыг цочрооно. Та амаа цочроохгүйн тулд нимбэг, шохой гэх мэт цитрус хоолноос татгалзах хэрэгтэй. Давстай хоол, халуун ногоотой хоол, хан боргоцой, жүрж, бэрсүүт жүрж гэх мэт хүчиллэг хоол хүнс таны амыг цочроож, улмаар шархлаа үүсэх шалтгаан болдог.
- Чихэр хөхөх, бохь зажлахгүй байхыг хичээгээрэй, учир нь эдгээр бүтээгдэхүүн нь таны амыг цочроож, хорт хавдрын шарх үүсэхийг өдөөдөг.
- Мөн харшлын урвал үүсгэж болзошгүй тул харшилтай хоол хүнснээс зайлсхийх хэрэгтэй.
Алхам 2. Эрүүл, тэнцвэртэй хооллолтыг сонгоорой
Эрүүл, тэнцвэртэй хооллолтыг дагаж мөрдөх нь дархлааг бэхжүүлэхэд тусална. Энэ нь эрүүл мэндийн бусад асуудлын дунд хорт хавдар үүсэхээс сэргийлж чадна. Шинэхэн ногоотой салат гэх мэт шинэ жимс, хүнсний ногоо ихтэй байхыг хичээгээрэй.
Тараг гэх мэт соёлтой цагаан идээ агуулсан хоол хүнс нь таны аманд байгаа зарим бактерийг бууруулахад тусалдаг болохыг харуулсан. Энэ нь хорт хавдар үүсэх магадлалыг бууруулж болзошгүй юм. Таны хоолны дэглэмд тараг, соёлтой, исгэлэн сүүн бүтээгдэхүүн байгаа эсэхийг шалгаарай
Алхам 3. Стрессийн түвшинг бууруул
Стрессийн өндөр түвшин нь хорт хавдар үүсэх шалтгаан болдог. Хэрэв та стресст орсон үедээ хорт хавдар үүсэх хандлагатай байгааг анзаарсан бол тайвшрах, тайвшрах арга хэмжээ аваарай.
Стресс, түгшүүр, түгшүүр төрж эхэлмэгц йог эсвэл гүнзгий амьсгалын дасгал гэх мэт тайвшруулах дасгал хийж үзээрэй. Эсвэл дуртай цэцэрлэгт хүрээлэнгээр зугаалж эсвэл хийх дуртай хобби дээрээ анхаарлаа төвлөрүүл
3 -ийн 3 -р арга: Хорт хавдарыг эмчлэх
Алхам 1. Давстай ус эсвэл хүнсний содыг зайлж угаана
Ихэнх хорт хавдар нь өөрөө арилдаг, гэхдээ хэрэв та эдгэрэлтийг түргэсгэхийг хүсч байвал давстай ус эсвэл содын уусмалаар зайлж үзээрэй. Дөрвөн унци бүлээн усанд нэг халбага далайн давс эсвэл жигд натри нэмнэ. Өдөрт хоёр удаа хоолойгоо угааж, хорт хавдрыг цэвэрлэж, эдгээхийг хичээгээрэй.
Амаа зайлж угаах хэрэггүй, учир нь энэ нь өвчин үүсгэдэг. Амаа 10-15 секундын турш эргүүлж, дараа нь нулимна
Алхам 2. Энэ хэсэгт нойтон цайны уут тавь
Та мөн эдгэрэхийн тулд нойтон цайны уутыг хавдрын шарх дээр түрхээд үзээрэй. Та ургамлын гаралтай цайны уутыг усанд дүрээд дараа нь хөргөнө. Дараа нь тэдгээрийг хорт хавдрын дээр тавь эсвэл хавдрынхаа эсрэг хэлээрээ барь.
Алхам 3. Рецептгүй амны хөндийн гель хэрэглэж үзээрэй
Хорт хавдрын шархыг намдаах зориулалттай амны гель байдаг бөгөөд үүнийг орон нутгийн эмийн сангаас олж болно. Хэрэв та өвдөлтийг намдаах, цочроохгүйгээр идэх, зажилж идэхийг хүсч байвал эдгээр нь тустай байж магадгүй юм.
Амны гель түрхэхдээ мэдээ алдах гель дээрх шошгон дээрх зааврыг дагаж, бүтээгдэхүүнийг хэт их түрхэж болохгүй. Амны хөндийн гель нь аман хэрэглээнд аюулгүй, залгихад аюулгүй байх ёстой
Алхам 4. Хоёр долоо хоногийн дараа хавдар арилахгүй байвал эмчид хандаарай
Хэрэв та хавдрын өвчин 2-3 долоо хоногийн дараа өөрөө эдгэрэхгүй байгааг анзаарсан бол эмч, шүдний эмчид үзүүлэхийг хүсч магадгүй юм. Мөн хавдар нь амныхаа бусад хэсэгт тархаж, томорч, эсвэл шархтай байхдаа халуурч байвал эмчид хандах хэрэгтэй.
