Ханиадны үрэвсэл нь герпес симплекс вирусын улмаас уруул эсвэл амны эргэн тойронд үүсдэг жижиг цэврүү юм. Та герпес симплекс вирусыг халдвар авсан хүний хүйтэн ханиад, гэмтэл, халдвар авсан хүний шүлстэй харьцах замаар халдвар авах боломжтой. Уруулын нэг хэсэгт ханиад, халууралт үүсэх нь герпес симплекс 1 халдварын хамгийн түгээмэл шинж тэмдэг боловч ховор тохиолдолд халуурах, бие өвдөх, ядрах гэх мэт бусад шинж тэмдэг илэрч болно. Цэврүү орчмын арьс ихэвчлэн өвдөж, улайж, хавдсан байдаг. Дэгдэлтийг арьсны гэмтэл, наранд өртөх, стресс, ядаргаа, халуурах, сарын тэмдэг ирэх зэргээр өдөөж болно. Хэрэв та вирусын халдвар авсан бол ирээдүйд ханиад томуунаас бүрэн урьдчилан сэргийлэх арга байхгүй. Гэсэн хэдий ч ханиадны давтамжийг бууруулахын тулд хийж болох зарим зүйл бий. Дэгдэлтийн эхний шинж тэмдгүүдэд арга хэмжээ авах нь шарх үүсэхээс сэргийлж чадна.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: өдөөгчөөс зайлсхийх
Алхам 1. Ханиадны өвчтэй хүнийг бүү үнсээрэй
Герпес вирус нь ханиад, халуурах цэврүүтэй шууд харьцах замаар хүнээс хүнд халдварладаг. Хэрэв танд вирус байгаа бол үнсэх эсвэл ханиад томуутай хүнтэй ойр дотно харьцах нь таны дэгдэлтийг өдөөж болно. Шинж тэмдгүүд арилах хүртэл бусад хүнтэй ойр дотно харилцаанд орохоос зайлсхий.
Алхам 2. Халдвар авсан хүнтэй хувийн эд зүйлээ хуваалцахаас зайлсхий
Халдвар авсан хүний шүлс, хүйтэн ханиад хүрсэн байж болзошгүй аяга, шүдний сойз, нүүрний алчуур болон бусад хувийн эд зүйлсээ хуваалцахгүй байхыг анхаараарай. Тэд одоогоор ямар нэгэн шинж тэмдэг илрээгүй байсан ч гэсэн та вирусыг барьж чадна.
Алхам 3. Нүүрээ нарнаас хамгаална
Хэт ягаан туяанд өртөх нь ханиад томууны дэгдэлтийг өдөөж болно. Та наранд гарахаасаа өмнө урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авснаар ханиад томуунаас урьдчилан сэргийлэх боломжтой. Гадуур явах болгондоо нүүрэндээ сайн чанарын нарнаас хамгаалах тос түрхээрэй. Таны уруул өнгөлөгч нь SPF 15 ба түүнээс дээш агуулсан эсэхийг шалгаарай.
- Өвлийн улиралд ч гэсэн нар дэгдэлтийг өдөөж болно. Бүтэн жилийн турш нарнаас хамгаалах тос түрхээрэй.
- Цайруулагч ор нь дэгдэлтийг өдөөж болно. Хэрэв та нарны туяанд мэдрэмтгий бол нарны хэт ягаан туяанд хэт мэдрэмтгий байх болно.
Алхам 4. Тэнцвэртэй хооллолт
Хэрэв та зохих хоол тэжээлийг авахгүй бол таны дархлаа буурч магадгүй юм. Хэрэв та юу идэж байгаагаа ажиглаагүй бол ханиад томуу тусах магадлал өндөр байна. Бүтээгдэхүүн, уураг, үр тариа агуулсан эрүүл, тэнцвэртэй хооллолтонд анхаарлаа хандуулаарай.
- Түүхий ногоо, жимс жимсгэний төрөл, хэмжээг нэмэгдүүлэх. Ялангуяа брокколи, брюссель нахиа, байцаа идээрэй. Эдгээр хүнсний ногоо нь индол-3-карбинол (I3C) ихээр агуулдаг бөгөөд энэ нь герпес вирусын өсөлтөд саад болдог. I3C -ийн өндөр агууламжтай бусад хүнсний бүтээгдэхүүнд усан үзэм, байцаа, шар буурцаг, бууцай орно.
- Боловсруулсан махан бүтээгдэхүүн, ханасан малын өөх тос, цагаан болон цэвэршүүлсэн сахар, хиймэл чихэр, цагаан гурил, архи, кофейны хэмжээг багасгах. Эдгээр нь бүгд ханиадны давтамжийг нэмэгдүүлдэг.
- Аргинин их хэмжээгээр агуулсан хоол хүнснээс зайлсхий. Аргинин бол ханиад томууны эсрэг тэмцэгч бодис болдог амин хүчил юм. Аргинин ихтэй хоол хүнс нь шоколад, самар, үр, овъёос, шар айраг, ихэнх уургийн коктейлийг агуулдаг.
- Халуун ногоотой эсвэл хүчиллэг хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийх нь зарим хүмүүст ханиад томуунаас урьдчилан сэргийлэх эсвэл багасгахад тусалдаг.
Алхам 5. Дархлаагаа сайжруулахын тулд витамин, эрдэс бодис хэрэглээрэй
Кверцетин, лизин, цайр, С, Е витаминууд нь дархлааны системийг бэхжүүлж, бие махбодыг ханиад томууны эсрэг тэмцэхэд тусалдаг болохыг харуулсан. Эдгээр витамин, эрдэс бодис агуулсан хоол хүнс идээрэй, эсвэл нэмэлт бүтээгдэхүүн хэрэглээрэй. Хоол тэжээлийн сайн эх үүсвэрт дараахь зүйлс орно.
- Алим, улаан усан үзэм, интоор, жимс, цэцэгт байцаа, кверцетинд зориулсан capers.
- Лизинд зориулсан самар, үр, бяслаг, тараг.
- Чинжүү, цитрус, ногоон (chard эсвэл бууцай гэх мэт), витамин С -ийн жимс.
- Наранцэцгийн үр, ногоон (chard эсвэл бууцай гэх мэт), авокадо, самар, Е витамины чидуны тос.
- Хясаа, үхрийн мах, баяжуулсан үр тариа, хулууны үр, цайрын сармис.
Алхам 6. Стрессээ бууруул
Таны бие хэт их ачаалалтай байх үед дархлаа буурч, вирус өөрийгөө таниулах магадлал өндөр болно. Ихэнх хүмүүс ядарч туйлдсан, стресст орсон үедээ дэгдэлт гардаг. Сайн амарч, тайван байхын тулд дараах арга хэмжээг аваарай.
- Хангалттай нойрсоорой. Бүх дайчдыг татаж, өдөржингөө яаран гүйх нь маш их хохирол учруулдаг. Долоо найман цаг унтах боломжийг олгодог унтах хуваарийг дагаж мөрдөхийн тулд чадах бүхнээ хий.
- Тогтмол дасгал хий. Дасгал хийх нь сэтгэлийн зовиуртай үед тайвширахад тусалдаг сайн стресс тайлагч юм. Энэ нь таныг эрүүл чийрэг болгож, шөнийн цагаар илүү сайн унтаж чадна.
Алхам 7. Томуу, хүйтний улиралд өөрийгөө хамгаалаарай
Ханиад томуу, томуу тусах нь ханиад томууны гол шалтгаан болдог. Өвлийн сарууд маш хэцүү байж магадгүй тул цаг агаар хүйтэрч, өвчин эргэн тойрондоо эхэлмэгц зуршилдаа анхаарлаа хандуулаарай.
- Өвдөхгүй байх хамгийн сайн арга бол гараа савантай бүлээн усаар тогтмол угаах явдал юм. Метро, галт тэрэгний буудал гэх мэт олон нийтийн газар цагийг өнгөрүүлэхдээ онцгой анхаарал тавих хэрэгтэй.
- Ханиадны эсрэг вакцин хийлгэх нь таныг томуугийн вирусын хамгийн түгээмэл омогоос хамгаалж чадна.
- Ханиад хүрч эхэлмэгц биеэ сайн чийгшүүлж, амрахыг хичээгээрэй. Оройтож, архи уухаас зайлсхий. Заримдаа та ханиад хүрэхээ болих боломжтой.
Алхам 8. Сарын тэмдэг ирэх гэж байхад өөртөө анхаарал тавь
Зарим эмэгтэйчүүдэд сарын тэмдэг ирэх нь өдөөгч хүчин зүйл болдог тул энэ асуудлыг урьдчилан харж, сар бүр арилгах хэрэгтэй. Сарын тэмдэг ойртох тусам сайн унтаж, сайн хооллож, чийгшсэн хэвээр байгаа эсэхийг шалгаарай. Эдгээр арга хэмжээ нь сарын тэмдгийн бусад шинж тэмдгүүдийг бууруулахад тусална.
Алхам 9. Шүдний сойзоо тогтмол сольж байгаарай
Герпес вирус таны шүдний сойз дээр амьдардаг тул ойр ойрхон солих нь чухал юм. Ханиад хүрэх үед шүдний сойзоо хая. Ханиад томуу арилахад шүдний сойзоо дахин солино. Энэ нь эхний дэгдэлт арилсаны дараа хоёр дахь дэгдэлт гарахаас урьдчилан сэргийлэх болно.
3 -ийн 2 -р арга: Сэдэвчилсэн эмчилгээг ашиглах
Алхам 1. Ханиад томуу үүсч буй шинж тэмдгийг хүлээн зөвшөөр
Хүйтэн өвчтэй олон хүмүүс жинхэнэ цэврүү гарч ирэхээс өмнө дэгдэлт гарч байгааг мэддэг. Өвчтөн бүрийн хувьд шинж тэмдгүүд өөр өөр байдаг тул та юу болохыг олж мэдэхээс өмнө хэд хэдэн дэгдэлт гарч магадгүй юм. Ханиад томуу ойртож байгааг мэдсэн тохиолдолд эмчилгээгээ зогсоож болно.
- Уруул дээр цээж хорсох, өвдөхөд анхаарлаа хандуулаарай. Өвчтөнүүдийн ихэнх нь шарх үүсэхээс хэдхэн хоногийн өмнө энэ хэсэгт "инээдтэй мэдрэмж" төрүүлж байгааг мэдээлдэг.
- Хэрэв та хоолой өвдөх, булчирхай хавдах, халуурах юм бол ханиад хүрэх магадлалтай.
- Зарим хүмүүс ханиад томуу тусахаас өмнө шүлс их хэмжээгээр нэмэгдэх эсвэл гоожих шинж тэмдэг илэрдэг.
Алхам 2. Газар нутгийг мөсөөр эмчилнэ
Ханиадны шарх гарч байгааг мэдрэх үед хуванцар сэндвич уутыг мөсөөр дүүргээд аяга алчуураар боож өгнө. Хүйтэн шарх үүсч буй хэсэгт 10-15 минутын турш мөс түрхээрэй. Аппликешныг цаг тутамд давтана. Ханиад томуу үүсэхийн тулд дулаан, чийг шаардагддаг. Тухайн газрыг сэрүүн байлгавал ханиад томуу үүсэхээс сэргийлж болно.
Алхам 3. Цайны уутаар эмчил
Цайны уутыг халуун усанд дэвтээгээд хөргөнө. Цүнхээ урууландаа 3-5 минут тутамд түрхээрэй. Цай нь таннин хүчил агуулдаг бөгөөд энэ нь вирусын эсрэг үйлчилгээтэй гэж үздэг. Ханиадыг эмчлэх олон эмийн жор нь таннин хүчил агуулдаг.
Алхам 4. Нимбэгний бальзам тосыг туршаад үзээрэй
Нимбэгний гавар бол гааны гэр бүлийн өвслөг ургамал бөгөөд ханиад томуунаас урьдчилан сэргийлэх үйлчилгээтэй. Ханиадны шарх гарч байгааг мэдрэх үед нимбэгний бальзам тос түрхээд арьсанд нэвт норгоно. Шаардлагатай бол баглаа боодол дээрх зааврын дагуу дахин хэрэглэнэ.
- Нимбэгний бальзам тосыг эмийн сангаас авах боломжтой. Хэрэв та өөрийн гараар нимбэгний бальзам ургуулдаг бол энэ талбайд шинэхэн навчийг үрж үзээрэй.
- Мөн нимбэгний гавар нь ханиад томууны дэгдэлтийг хурдан арилгахад тусалдаг болохыг харуулсан. Нээлттэй шархыг түрхэхэд аюулгүй.
Алхам 5. Лизин агуулсан бүтээгдэхүүнийг хэрэглэнэ
Лизин бол ханиад томуунаас урьдчилан сэргийлэх үр дүнтэй амин хүчил юм. Энэ нь арьсанд түрхэхэд герпес вирусын өсөлтийг зогсооно. Ил задгай шархыг түргэн эдгээхэд нь түрхэж болно. 70: 1 концентрацитай лизин тос хайж үзээрэй. Эмийн дэлгүүрээс лизин тосыг жоргүй худалдаж авах боломжтой. Сав баглаа боодол дээрх зааврын дагуу түрхэнэ.
Алхам 6. Зөгийн жилий тосыг туршаад үзээрэй
Зөгийн жилий нь зөгий үйлдвэрлэдэг давирхай юм. Энэ нь антиоксидант агуулдаг бөгөөд дархлааны функцийг сайжруулдаг. Судалгаанаас харахад Зөгийн жилий нь герпес вирусын нөхөн үржихүйг зогсоодог. Арьс тань загатнаж эхэлснийг мэдэрч байхдаа Зөгийн жилий тос түрхэх нь дэгдэлт гарахаас сэргийлж чадна.
Алхам 7. Гааны тос түрхэнэ
Peppermint тос нь герпес хэсгүүдийг шинэ эсэд нэвтрэхээс сэргийлдэг шинж чанартай гэж үздэг. Хэрэв та аль хэдийн ханиад хүрсэн бол гаа тос түрхэх нь уруул дээр өөр газар тархахаас сэргийлж чадна. Peppermint тос нь шархыг хурдан эдгээхэд тусалдаг.
3 -ийн 3 -р арга: Эм уух
Алхам 1. Эмийн зориулалттай ам угаагчийг хэрэглээрэй
Эмийн аргаар амаа зайлж угаах эсвэл зайлах нь амны хөндийд өвдөхөд өвдөлтийг намдаахад тусалдаг. Лидокаины 2% наалдамхай уусмал гэх мэт мэдээ алдуулагч агуулсан зайлах бодисыг хайж олох.
Алхам 2. Эмийн тос хэрэглээрэй
Амны хөндийн герпесийг вирусын эсрэг тосоор эмчилж, герпес вирус ургахаас сэргийлдэг. Вирусын эсрэг тос нь вирусыг шинэ арьсны эсэд нэвтрэхээс сэргийлдэг. Уг тосыг дэгдэлтийн өмнө эсвэл дэгдэлтийн үед түрхэж болно. Дараахь вирусын эсрэг тосыг хэрэглээрэй.
- Докозанол (Абрева): Үүнийг жоргүй худалдаж авах боломжтой. Сав баглаа боодол дээрх зааврын дагуу түрхэнэ.
- Пенчикловир (Денавир): Энэхүү тосыг зөвхөн жороор олгодог. Эмчийн заавраар болон түүнийг хэрэглэх заавартай танилцаарай. Ердийн тун нь 4 хоногийн турш сэрүүн байхдаа хоёр цаг тутамд 1% түрхдэг тос юм.
- Ацикловир: Энэ бол ихэвчлэн 5% -ийн концентрацтай, өдөрт таван удаа дөрвөн өдрийн турш хэрэглэдэг өөр нэг жор юм.
Алхам 3. Вирусын эсрэг эм ууна
Амны хөндийн вирусын эсрэг эм нь герпес өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх үр дүнтэй арга юм. Вирусын эсрэг эмийг тасралтгүй эсвэл дэгдэлтийн эхний шинж тэмдгээр авч болно. Энэ нь зөвхөн жороор олгодог тул эмчтэйгээ уулзаж, сонголтоо ярилцаарай. Вирусын эсрэг эмэнд дараахь зүйлс орно.
- Ацикловир (Зовиракс), ихэвчлэн өдөрт гурван удаа 7-10 хоногийн турш уудаг.
- Famciclovir (Famvir), ихэвчлэн өдөрт 2-3 удаа 7-10 хоногийн турш ууна.
- Валацикловир (Valtrex), ихэвчлэн өдөрт 2 удаа 7-19 хоногийн турш ууна.
Алхам 4. Эмчилгээний явцад уруулаа наранд өртөхөөс хамгаална
Нарны гэрэлд өртөх нь ханиад томууны дэгдэлтэнд илүү өртөмтгий болдог. Нэмж дурдахад вирусын эсрэг эм эсвэл бусад эмчилгээ нь таны арьсыг наранд илүү мэдрэмтгий болгодог. Өргөн хүрээний нарны тос агуулсан цайрын оксид эсвэл уруулын бальзам ашиглан уруулаа нарнаас хамгаалахын тулд маш болгоомжтой байгаарай.
Алхам 5. Хүнд хэлбэрийн халдварын эмчилгээнд хамрагдах
Хэрэв та хүнд хэлбэрийн дэгдэлтийг байнга мэдэрч байвал танд тусгай эмчилгээ шаардлагатай байж магадгүй юм. Зарим хүмүүс маш их өвддөг, удаан үргэлжилдэг ханиад хүрдэг. Эдгээр эмийг судсаар тарьж эмчилж болно. Ханиад томуунаас болж дараахь асуудал гарвал эмчид яаралтай хандаарай.
- Тэд таныг идэж уухаас сэргийлдэг
- Тэд хоёр ба түүнээс дээш долоо хоногийн дараа эдгэрдэггүй
- Шинэ дэгдэлт бараг тасралтгүй гардаг
