Анхан шатны дисменорей бол сарын тэмдгийн хямрал юм. NSAID -ийн өвдөлт намдаах эм, жирэмслэлтээс хамгаалах дааврын эм гэх мэт анхан шатны дисменорейг эмчлэх олон эмнэлгийн сонголтууд байдаг. Сар тутмын сарын тэмдгийн өвдөлтийг бууруулахын тулд амьдралын хэв маягийг өөрчлөх боломжтой. Хэрэв эрүүл мэндийн болон амьдралын хэв маягийн сонголтыг туршиж үзсэн хэдий ч өвдөлт үргэлжилсээр байвал эмч таны өвдөлтийг тайлбарлаж болох өөр зүйл байхгүй эсэхийг баталгаажуулахын тулд нэмэлт судалгаа хийхийг зөвлөж магадгүй юм.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Эмчилгээний аргыг сонгох
Алхам 1. Dysmenorrhea -ийн сар бүрийн өвдөлтийг намдаахын тулд NSAID эм ууна
Анхан шатны дисменорейг эмчлэх гол аргуудын нэг бол өвдөлт намдаах эм хэрэглэх явдал юм. NSAID бол сарын тэмдгийн хямралаас үүдэлтэй өвдөлтийг намдаах хамгийн үр дүнтэй эм юм.
- Та Ибупрофен (Адвил, Мотрин) гэх мэт NSAID -ийг орон нутгийн эмийн сан эсвэл эмийн санд худалдаж авах боломжтой. Ердийн тун нь шаардлагатай бол 4-6 цаг тутамд 400-600 мг байна. Та мөн напроксен ууж болно, энэ нь өдөр бүр тийм их тун шаардагддаггүй.
- Хэрэв та сар бүр анхдагч дисменорея (сарын тэмдгийн хямрал) -аас болж зовж шаналж байгаа бол сарын тэмдэг ирэхээс хэдхэн хоногийн өмнө NSAID эм ууж, эмийг ойролцоогоор 3 хоногийн турш үргэлжлүүлэн хэрэглэх нь хамгийн зөв сонголт юм. ихэвчлэн өвдөлт намдаах өвдөлт).
- NSAID -ийг өвдөлт эхлэхээс өмнө авахад хамгийн сайн ажилладаг гэдгийг санаарай. Хэрэв та хүчтэй өвдөх хүртэл хүлээх юм бол эм нь тийм ч үр дүнтэй биш байж магадгүй юм.
Алхам 2. NSAID -ээс гадна ацетаминофен (Тиленол) авах талаар бодож үзээрэй
Хэрэв NSAID -ийн эмээс зөвхөн өвдөлт намдаах нь хангалтгүй бол та NSAID -ээс гадна ацетаминофен уух талаар бодож болно. Ацетаминофенийг мөн өөрийн орон нутгийн эмийн сан эсвэл эмийн санд худалдаж авах боломжтой. Ердийн тун нь шаардлагатай бол 4-5 цаг тутамд 500 мг байна.
- Ацетаминофений үйл ажиллагааны механизм нь тархины өвдөлтийн талаархи ойлголтыг хаах явдал юм.
- Ацетаминофен нь сар бүр анхдагч дисменорей өвчинтэй тэмцэхэд NSAID эмээс бага үр дүнтэй байдаг.
- Хэрэв та ацетаминофен ба ибупрофенийг нэгэн зэрэг хэрэглэвэл ходоод гэдэсний цус алдалт үүсэх магадлал нэмэгдэх болно гэдгийг анхаарна уу. Эдгээр хоёр эмийг хослуулж болохгүй.
Алхам 3. Жирэмслэлтээс хамгаалах дааврын бэлдмэлийг эмчээсээ асуугаарай
Анхан шатны дисменорейг эмчлэх өөр нэг үр дүнтэй арга бол жирэмслэлтээс хамгаалах эм ууж эхлэх явдал юм. Сарын тэмдгийн өвдөлтийг намдаах нь жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлээс гадна жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлийн өөр нэг хэрэглээ юм.
- Төрсний хяналтын эм нь сарын тэмдгийн өвдөлтийг намдаахад тусалдаг шалтгаан нь сар бүр умайн салст бүрхэвч бага зузаантай болдогтой холбоотой юм.
- Мэдээжийн хэрэг жирэмслэхийг хүсч буй эмэгтэйчүүдэд жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэл хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
- Хэрэв та жирэмслэлтээс хамгаалах эм ууж эхлэхээр шийдсэн бол ерөнхийдөө 3 долоо хоногийн турш өдөр бүр 1 удаа ууж, дараа нь нэг долоо хоног амрах (эсвэл нэг долоо хоногийн турш "чихрийн эм" ууна).
- Та мөн "тасралтгүй" дааврын жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлийг сонгож болно, үүнд долоо хоног амардаггүй, хэдэн сар дараалан сарын тэмдэггүйгээр явдаг (ихэнхдээ та эмээ 3 сар уугаад дараа нь цус алдах боломжтой болдог)).
Алхам 4. Дисменорей өвчний өвдөлтийг намдаахын тулд спираль (умайн доторх аппарат) оруулна уу
Анхан шатны дисменорейг эмчлэхэд үр дүнтэй байдаг дааврын жирэмслэлтээс хамгаалах өөр нэг хэлбэр бол Мирена спираль гэх мэт спираль даавар юм. Мирена спираль нь прогестероныг умайд ялгаруулдаг бөгөөд сар бүр умайн салст бүрхүүлийн зузааныг бууруулдаг.
- Энэ нь эргээд сарын тэмдгийн өвдөлтийг багасгадаг.
- Өөр нэг давуу тал нь сарын тэмдгийн цус алдалтыг бууруулдаг явдал юм.
- Гормоны жирэмслэлтээс хамгаалах хэд хэдэн төрлүүд байдаг бөгөөд тэдгээр нь дисменорей өвдөхөд тусалдаг. Жишээлбэл, дааврын спираль, имплант, нөхөөс, тариа байдаг. Өөрт хамгийн тохиромжтой сонголтыг олохын тулд эмчтэйгээ ярилцаарай.
3 -ийн 2 -р арга: Амьдралын хэв маягаа өөрчлөх
Алхам 1. Дулааныг ашиглан сарын тэмдгийн өвдөлтийг намдаана
Хэвлийн доод хэсэг, аарцагны хэсэгт дулааны эх үүсвэр (халуун усны сав гэх мэт) түрхэх нь сарын тэмдгийн өвдөлтийг намдаахад тусалдаг. Өвдөлт намдаах эм ба/эсвэл жирэмслэлтээс хамгаалах дааврын бэлдмэлийг нэгэн зэрэг хэрэглэвэл анхдагч дисменорей эмчлэх маш үр дүнтэй арга болно.
- Өвчний шинж тэмдгийг арилгахын тулд дулааныг хүссэн үедээ хэрэглээрэй.
- Өөр нэг сонголт бол халаалтын дэвсгэр ашиглахаас илүү халуун усанд орох явдал юм.
Алхам 2. Аэробикийн дасгалыг нэмэгдүүлэх
Аэробик дасгал - хурдан алхах, гүйх, усанд сэлэх, дугуй унах гэх мэт зүйлүүд нь тархинд чинь байгалийн гаралтай өвчин намдаах үйлчилгээтэй эндорфин үүсгэдэг. Ийм учраас дасгал хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэх нь сарын тэмдгийн өвдөлтийн эсрэг тэмцэхэд тусалдаг.
- Гэсэн хэдий ч сарын тэмдгийн үеэр хэт их ачаалалтай дасгал хийх нь сарын тэмдгийн хямралыг түр зуур дордуулдаг болохыг анхаарна уу.
- Тогтвортой, дунд зэргийн дасгал хийх нь өвдөлтийг намдаах хамгийн сайн сонголт юм.
Алхам 3. Бэлгийн харьцаанд орно
Тийм ээ, гайхмаар зүйл бол секс нь сарын тэмдэг ирэх үед тохиолддог өвдөлтийг бууруулахад тусалдаг. Дур тавих үед ялгардаг даавар нь өвдөлтийг намдааж, сэтгэл санааг сайжруулдаг тул дур тавилтыг хөнгөвчлөхөд сексийн төрөл ямар ч хамаагүй. Гэсэн хэдий ч сарын тэмдгийн үеэр бэлгийн харьцаанд орох нь хүн бүрт байдаггүй тул хувийн сонголтоос хамаарна.
- Хэрэв та (болон таны хамтрагч) сарын тэмдэг ирэх үедээ бэлгийн харьцаанд ороход тухтай байвал сарын өвдөлтийн өвдөлтийг намдаах болно.
- Сарын тэмдгийн өмнөхөн (олон хүн сарын тэмдгийн өмнөхөн таталт өгдөг), эсвэл цус алдах нь сарын тэмдгийн эхний өдөр ойролцоогоор бэлгийн харьцаанд орох нь ихэвчлэн хялбар байдаг.
Алхам 4. Тамхи татах, архи уухаас хол бай
Тамхи татах, архины хэрэглээ хоёулаа сарын тэмдгийн мөчлөгийн үеэр улам хүчтэй өвддөг. Хэрэв та өвдөлттэй хавагнах (дисменорея) өвчтэй бол тамхи татах, архи уухыг аль болох хязгаарлах нь таны ашиг сонирхолд нийцнэ.
- Хэрэв та тамхинаас бүрэн татгалзах сонирхолтой байгаа бөгөөд дэмжлэг авахыг хүсч байвал өрхийн эмч танд энэ үйл явцад туслах болно.
- Тамхи татахаа болиход туслах эмүүд (Wellbutrin/Bupropion гэх мэт), таны хүслийг бууруулахад туслах никотин орлуулах сонголтууд байдаг.
Алхам 5. Натуропаттайгаа уулзахаар захиалаарай
Барууны уламжлалт анагаах ухааны эмчилгээнээс гадна анхдагч дисменорейтэй тэмцэхэд туслах олон төрлийн ургамлын гаралтай эмчилгээ, нэмэлтүүд байдаг. Е, В1, В6 витаминууд, магнийн нэмэлтүүд болон омега-3 тосны хүчлүүд нь өвдөлтийг намдаах үйлчилгээтэй. Chasteberry гэх мэт байгалийн гаралтай нэмэлт нэмэлтүүд байдаг бөгөөд үүнийг натуропат нь сарын тэмдгийн өвдөлтийг намдаахад тусалдаг.
Та мөн дисменорейд тустай байж болох зүүг судалж үзэх боломжтой
Алхам 6. Стрессээ бууруул
Сэтгэлзүйн стресс өндөр байх нь сарын тэмдэг муудахтай холбоотой байдаг. Тиймээс, хэрэв та стресстэй амьдралын хэв маягаас болж зовж шаналж байгаа бол энэ стрессийг бууруулах арга замыг хайж олох нь зүйтэй бөгөөд/эсвэл стрессээ илүү сайн зохицуулахад тань туслах амьдралын дасгалжуулагчийн туслалцаа авах нь зүйтэй.
3 -ийн 3 -р арга: Цаашид судлах
Алхам 1. Трансвагиналь хэт авиан шинжилгээг эмчээсээ асуугаарай
Эмчилгээний эмчилгээ болон бусад аргыг туршиж үзсэн хэдий ч сарын тэмдгийн өвдөлт тань үргэлжилсээр (мөн хүчтэй хэвээр байгаа бол) үүнээс өөр зүйл болж магадгүй юм. Өвдөлтийг өдөөж болох бусад эмгэг (асуудал) байгаа эсэхийг тодорхойлохын тулд умайн хөндий ба түүний эргэн тойрны бүтцийг шалгахын тулд трансвагиналь хэт авиан шинжилгээг хийх нь зүйтэй.
Алхам 2. Сар бүрийн сарын тэмдгийн өвдөлтийг өдөөж болох бусад нөхцлийг хасах
Хэрэв таны өвдөлтийг анагаах ухаан, амьдралын хэв маягийн хосолсон аргаар шийдвэрлэх боломжгүй бол таны өвдөлтийг тайлбарлаж болох өөр ямар нэгэн зүйл тохиолдож магадгүй юм. Мэдэх, хасах бусад нөхцлүүд орно.
- Умайн фибройд - умайн хорт хавдаргүй ургалт нь цус алдалт, сарын тэмдгийн хямралыг өдөөж болно.
- Аденомиоз - умайн (эндометрийн) эд эсийн умайн хэсэг рүү нэвтэрч эхлэхэд умай томорч, сар бүр өвдөлт нэмэгддэг.
- Endometriosis - умайн (эндометрийн) эд нь умайн гадуур, хэвлийн хөндийд өөр газар байвал. Дараа нь энэ эд нь сарын тэмдгийн үед сар бүр үрэвсэж, улмаар өвдөлт үүсгэдэг.
Алхам 3. Дурангийн мэс заслыг сонгоорой
Дахин хэлэхэд, хэрэв эмчилгээний эмчилгээ болон бусад сонголтыг зохих ёсоор туршиж үзсэний дараа сарын тэмдгийн өвдөлт үргэлжилсээр байвал эмч танд дурангийн дурангийн мэс засал хийхийг зөвлөж болно. Энэ бол таны хэвлийд жижиг зүсэлт хийж, камер, хэвлий болон аарцагны бүсийг тойруулан харах камер юм. Эндометриоз гэх мэт зарим эмгэг (асуудал) байдаг бөгөөд үүнийг заримдаа зөвхөн дурангийн мэс заслаар илрүүлдэг бөгөөд энэ нь танд тохиолдож буй хүнд өвдөлтийг хариуцдаг.
- Хэрэв дурангийн хагалгааны үед эндометриоз гэх мэт өвчин оношлогдвол мөн л мэс заслын үед эмчлэгддэг.
- Эмчилгээ нь хэвлийн хөндийд шаардлагагүй умайн эдээс ангижрах ("хатаах") эмч нараас бүрдэнэ.
- Хэрэв дурангийн хагалгааны үед эндометриоз гэх мэт өвчнийг амжилттай оношлох, эмчлэх боломжтой бол энэ нь сарын тэмдгийн сарын өвдөлтийг бууруулахад чухал үүрэг гүйцэтгэх болно.
