Осол гэмтэл, цохилтын хариуд таны биед хөхөрсөн хөхөрсөн байдал үүсдэг. Ихэнх хөхөрсөн нь ноцтой биш тул санаа зовох хэрэггүй! Гэсэн хэдий ч үүнтэй холбоотой өвдөлт, хаван нь хэдэн өдрийн турш эвгүй байж магадгүй юм. Хэрэв та хөхөрсөн байдлаа байгалийн аргаар арилгахыг хүсч байвал хаван арилгах, эдгэрэх хугацааг түргэсгэхийн тулд гэртээ хийж болох хэд хэдэн хялбар эмчилгээ байдаг. Хэрэв таны хөхөрсөн хэсэг нь мөчний нэлээд хэсгийг хамарсан эсвэл 2 долоо хоногийн дотор өөрөө арилахгүй бол бүх зүйл хэвийн байгаа эсэхийг шалгахын тулд эмчид үзүүлж шинжилгээ хийлгэх нь дээр.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Байгалийн эмчилгээг ашиглах
Алхам 1. Гэмтлийг арилгахын тулд сэдэвчилсэн арникаг хөхөрсөн хэсэгт өдөрт 2-3 удаа түрхэнэ
Арника нь гомеопатик анагаах ухаанд өргөн хэрэглэгддэг бөгөөд зарим шинжлэх ухааны нотолгоо нь өвдөлт, хавдарыг бууруулдаг гэсэн нотолгоог дэмждэг. Хэрэв та гомеопатик эмчилгээг сонирхож байгаа бол өдөрт хэд хэдэн удаа өртсөн хэсэгт арник гель эсвэл тос түрхэж болно. Арникаг зөвхөн арьс гэмтээгүй тохиолдолд түрхэх хэрэгтэй-хэт их шингэсэн тохиолдолд хортой болно. Хэрэв та дараах тохиолдолд Arnica -аас зайлсхийх хэрэгтэй.
- Жирэмсэн эсвэл хөхүүл
- Цус шингэлэх эм ууж байна
- Наранцэцэг, marigolds, ragweed зэрэг харшилтай
- Дараагийн 2 долоо хоногт хагалгаанд орно
Алхам 2. Илүү хурдан эдгэрэхийн тулд С витаминыг хоол хүнсэндээ нэмж оруулах эсвэл нэмэлтийг туршиж үзээрэй
С витамин ихтэй хоолны дэглэм нь таны биед төмрийг илүү сайн шингээж, эдгэрэлтийг түргэсгэдэг. Цитрус жимс, гүзээлзгэнэ, улаан чинжүү, брокколи зэрэг С витаминаар баялаг хоол хүнс ихээр идээрэй. Та мөн ихэнх хүнсний бүтээгдэхүүн, эрүүл мэндийн дэлгүүрт байдаг С аминдэмийн бэлдмэлийг ууж болно.
- С витамины санал болгож буй тун нь өдөрт 65-90 мг байна.
- Өдөрт 2000 мг -аас хэтрүүлж болохгүй, эс тэгвээс бөөлжих, дотор муухайрах, гэдэс базлах зэрэг гаж нөлөө илэрч болно.
Алхам 3. Эвдрэлийг түргэсгэхийн тулд хөхөрсөн хэсэгт К витамины тосыг өдөрт 2 удаа түрхээрэй
Шинжлэх ухааны судалгаагаар витамин К тос нь хөхөрсөн эдгэрэлтийг хурдасгахад үр дүнтэй болохыг харуулж байна. Цөцгий тосыг хөхөрсөн хэсэгт 2 долоо хоногийн турш эсвэл хөхрөлт арилах хүртэл өдөрт 2 удаа зөөлөн түрхэнэ.
- Гаж нөлөөнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд 0.1%гэх мэт К аминдэмийн агууламж багатай тосыг хэрэглээрэй.
- Хэрэв та Варфарин гэх мэт цус шингэлэх эм уувал К витаминыг болгоомжтой хэрэглээрэй.
- Та мөн бууцай, байцаа, цэцэгт байцаа, шанцайны ургамал, нэрс, инжир гэх мэт хоол хүнс хэрэглэснээр витамин К -ийг илүү их хэмжээгээр хэрэглэж болно.
Алхам 4. Нөлөөлөлд өртсөн хэсэгт зуун настын гель түрхэж, өвчин намдаана
Судалгаагаар зуун настын гель нь хөхөрсөнтэй холбоотой өвдөлт, хавдрыг бууруулдаг болохыг харуулж байна. Энэ нь мөн эдгэрэлтийг түргэсгэх болно. Та зуун настын гелийг шаардлагатай бол өдрийн турш нөлөөлөлд өртсөн хэсэгт түрхэж болно.
Зуун настын гель нь цусны эргэлтийг сайжруулж хавагнах, эдгээх үйлчилгээтэй. Гель нь арьсанд сэрүүн, тайвширдаг тул өвдөлт намдаах болно. Үүнээс гадна, үүнийг хийхэд хялбар байдаг
3 -ийн 2 -р арга: Өвдөлт намдаах
Алхам 1. Хавдраас урьдчилан сэргийлэхийн тулд гэмтсэн хэсгийг аль болох их амраа
Жижиг хөхөрсөн нь ихэвчлэн тийм ч том асуудал биш, гэхдээ хэрэв таны хөхөрсөн том хэмжээтэй эсвэл маш их гэмтсэн бол ямар нэгэн дарамт, жингээс зайлсхийх нь дээр. Өвдөлт намдаах хүртэл хэдэн өдрийн турш биеийн тамирын дасгал хийх, спортоор хичээллэхээс зайлсхий.
- Хэрэв хөхөрсөн нь хөл дээрээ байгаа бөгөөд та эргэн тойрондоо хөдлөхөөс зайлсхийж чадахгүй бол хос таяг авах талаар бодож үзээрэй.
- Хэрэв та хөхөрсөн, хавдсан үеийг огт хөдөлгөж чадахгүй бол ясны хугаралгүй байгаа эсэхийг шалгахын тулд яаралтай тусламжийн өрөөнд очих нь дээр.
Алхам 2. Хавдрыг бууруулах, цус нэгдэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд гэмтлээ дээшлүүл
Гэмтсэн хэсгийг дээшлүүлэхийн тулд хэдэн зөөлөн дэр ашиглаарай. Хөхөрсөн эдэд хуримтлагдсан цусны хэмжээг хянахын тулд хөхөрсөн хэсгийг цээжний түвшингээс өндөр байлгахыг хичээ. Цус хуримтлагдах тусам хөхрөлт нь бараан болж, хэсэг нь хавдах болно.
Жишээлбэл, хэрэв та шилбээ хөхөрсөн бол хэвтэж, хөлнийхөө доод хэсэгт хэдэн дэр тавь, ингэснээр шилбээ цээжний түвшингээс дээш өргөгдөнө
Алхам 3. Өвдөлт, хавдраас ангижрахын тулд мөсөн уутыг 15 минутын зайтай түрхэнэ
Хөхөө хөхөхөд аль болох хурдан мөс авахыг хичээгээрэй. Мөсийг цэвэр даавуугаар боож, гэмтсэн хэсгийг нэг дор 15 минут байлгана. Гэмтсэнээс хойшхи эхний 48 цагийн турш та үүнийг нэг цагт нэг удаа хийж болно.
- Мөс түлэгдэх, арьсыг цочроохоос сэргийлэхийн тулд мөсөө шууд арьсан дээрээ тавихаас зайлсхий.
- Хэрэв та мөсөн хайрцаг авах боломжгүй бол хөлдөөсөн хүнсний ногооны уутыг ашиглаж болно.
Алхам 4. 48 цагийн дараа эсвэл хавдар багасах үед халаалтын дэвсгэр рүү шилжүүлнэ
Дулаан нь хаванг ихэсгэдэг тул хавдахаа болих хүртэл халаалтын дэвсгэр түрхэж болохгүй. Та халаалтын дэвсгэр эсвэл бүлээн усаар дэвтээсэн даавууг нэг удаад 10-15 минут түрхэж болно. Өвдөлт намдаах, уян хатан байдлыг хангах зорилгоор үүнийг өдөрт хэд хэдэн удаа хийх нь аюулгүй юм.
Жишээлбэл, өвдөхийн тулд хөхөрсөн өвдөг дээрээ бүлээн усанд дэвтээсэн даавуу тавь
Алхам 5. Хаван нь муу байвал тухайн хэсгийг шахалтын боолтоор боож өгнө
Хэрэв та хүнд хэлбэрийн хөхөрсөн, их хэмжээний хавдартай бол бэртлээ шахаж эсвэл уян боолтоор боож үзээрэй. Энэ нь гэмтсэн эдэд цусны алдагдлыг хязгаарлаж, хавдахад тусалдаг. Даралтын боолтыг хэт чанга бүү тавь.
- Жишээлбэл, та хөхөрсөн гуя эсвэл гуяыг боож болно.
- Ерөнхийдөө жижиг хөхөрсөн хэсгийг шахах шаардлагагүй.
3 -ийн 3 -р арга: Хэзээ эмчлүүлэх вэ
Алхам 1. Хөхрөх нь ер бусын өвдөлттэй, хавдсан байвал эмчид хандаарай
Ихэнх хөхөрсөн байдал нь гэртээ амрах, мөс, шахалт, өндрөөр (RICE) хурдан сайжирдаг. Гэсэн хэдий ч хэрэв таны хөхөрсөн хэсэг маш их өвддөг, хавдсан эсвэл мөчний нэлээд хэсгийг хамарсан бол та зүгээр байгаа эсэхийг шалгахын тулд эмчийн үзлэгт хамрагдах нь дээр. Эдгээр шинж тэмдгүүд нь ясны хугарал, хугарал гэх мэт илүү ноцтой гэмтэл байгааг илтгэж болно.
Хэрэв хөхөрсөн хэсэг нь 3 хоногийн дараа өвдсөн хэвээр байвал, ялангуяа гэмтэл нь харьцангуй хөнгөн мэт санагдаж байвал та эмчтэйгээ холбоо барих хэрэгтэй
Алхам 2. Хөхөрсөн дээр бөөн хэсэг үүсвэл үзлэгт хамрагдаарай
Хөхөрсөн дээр үүссэн бөөн хэсгийг гематом гэж нэрлэдэг. Хэрэв таны хөхөрсөн гэмтэл бэртлээс үүдэлтэй байсан бол гематом нь тийм ч том асуудал биш байж магадгүй ч эмч үүнийг шалгаж үзэх шаардлагатай хэвээр байна. Хэрэв хөхөрсөн нь тодорхой шалтгаангүйгээр гарч ирэн дээр нь бөөн юм үүссэн бол шалтгааныг тогтоохын тулд эмчтэйгээ аль болох түргэн уулзах хэрэгтэй.
Алхам 3. 2 долоо хоногийн дотор хөхөрсөн эдгэрэхгүй бол эмчид хандаарай
Ихэнх хөхөрсөн нь 1-2 долоо хоногийн дотор эдгэрдэг эсвэл сайжирдаг. Хэрэв энэ хугацаанд хөхөрсөн байдал мэдэгдэхүйц сайжраагүй бол эмчид хандана уу. Тэд хөхөрсөн хэсгийг шалгаж, илүү ноцтой асуудал байгаа эсэхийг тодорхойлох боломжтой.
Эдгэрдэггүй хөхөрсөн нь цусны бүлэгнэлтийн эмгэг гэх мэт илүү ноцтой асуудлыг илтгэж магадгүй юм
Алхам 4. Хар нүдний дараа харааны бэрхшээлтэй тохиолдолд яаралтай эмнэлгийн тусламж авах
Хэрэв та нүднийхээ эргэн тойронд хөхөрсөн бол нүдний хараа, нүдний хараа, нүдний эргэн тойронд хүндээр өвдөх зэрэг шинж тэмдгүүдээс болгоомжил. Нэмж дурдахад нүд, хамарнаас цус алдахаас болгоомжлох хэрэгтэй. Хэрэв та эдгээр шинж тэмдгүүдийн аль нэгийг мэдэрч байвал яаралтай эмнэлгийн тусламж авах хэрэгтэй.
Нөгөө нүд рүү хөхөрсөн шарх гарч байгааг анзаарсан бол та эмчид хандах хэрэгтэй
Алхам 5. Хэрэв та байнга эсвэл тодорхойгүй хөхөрсөн бол эмчтэйгээ ярилцаарай
Хэрэв та амархан хөхөрсөн бол хөхөрсөн нь маш том эсвэл өвддөг эсвэл тодорхой шалтгаангүйгээр хөхөрсөн бол эмчид үзүүлэх цаг болжээ. Тэд асуудлыг үүсгэж болзошгүй суурь нөхцөл байгаа эсэхийг тодорхойлж чадна.
Эм ууж буй эм, нэмэлт тэжээлийнхээ талаар эмчдээ хэлээрэй, хэрэв танай гэр бүлд цусны бүлэгнэлтийн эмгэг, амархан хөхөрсөн түүх байгаа эсэхийг хэлээрэй
Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно
Зөвлөмж
- Варфарин, Кумадин, аспирин, гепарин зэрэг цус шингэлэх эмүүд нь хөхөрсөн хөхрөлтийг илүү амархан үүсгэдэг гэдгийг санаарай.
- Хэрэв хөхөрсөн хэсэг нь таны бие, мөчний ихэнх хэсгийг хамарсан бол эмчид хандаарай.
