Электроникс бол том хэмжээний алуурчин байж болно. Цахим төхөөрөмжүүдийн дэлгэцийг удаан хугацаанд харах нь таны нүдэнд тийм ч сайн биш бөгөөд хэрэв та үүнийг олж харах юм бол өнөө үед электроникийн хэрэглээнд хязгааргүй өртөх нь уйтгартай болж магадгүй юм. Заримдаа бидний цахилгаан хэрэгсэлд бидний хүсч байгаагаас илүү их цаг зарцуулах нь амархан байдаг. Цахилгаан төхөөрөмжөөс өөрийгөө бага зэрэг холдуулахын тулд та дараах алхмуудыг хийж болно: урд талын кортекс нь таны цахилгаан хэрэгсэлд хандах хандлагыг өөрчилдөг. Нас, тархины хөгжил хэр зэрэг хөгжиж байгаагаас шалтгаалан та үүнийг хэр уялдаа холбоотой, хэр удаан ашиглахаас шалтгаална.
Алхам
Алхам 1. Цахим төхөөрөмжийг холдуулах
Гэрийн даалгавраа хийх, хоол хийх, эсвэл завгүй байгаа бүх зүйлээ хийхдээ утсаа нөгөө өрөөнд үлдээгээрэй. Төхөөрөмжийг гартаа барих нь анхаарал сарниулах явдал юм. Хэрэв та энэ утсыг өрөөнөөс бүхэлд нь салгавал илүү их ажлыг илүү үр дүнтэй гүйцэтгэх болно. Таны компьютерийн хувьд зарим ажлаа хийж байхдаа танд хэрэгтэй байж болох ч олон даалгаврын хувьд танд тийм ч хэрэгтэй биш юм. Тиймээс хэрэв та зөөврийн компьютертэй бол завгүй үедээ өөр газар байрлуул. Ийм байдлаар та Tumblr харилцагчидтайгаа холбоо барих тухай бодох бүрдээ гүйхээ болих болно. Хэрэв танд ширээний компьютер байгаа бол өөрийгөө татаж аваад гэрийнхээ өөр өрөөнд завгүй байгаарай.
Алхам 2. Гадаа гарах
Гэрээсээ гар. Өдөр тутмын алхах горимыг бий болгох эсвэл биеийн тамирын заал руу явах. Спортоор хичээллэх. Нохой алхах. Хүүхдүүдийг цэцэрлэгт хүрээлэнд аваач. Гадуур явж байхдаа утсаа унтраа. Цахилгаан хэрэгсэл ашиглахаасаа өмнө өдөр тутмын дасгал хийснийхээ дараа хүлээнэ үү. Энэ нь таны эрүүл байхын тулд гадаа байх хугацааг нэмэгдүүлэх бөгөөд таны дэлгэцийн төхөөрөмжид гацах өдрийн хугацааг багасгах болно.
Алхам 3. Үд дунд хүртэл None байхгүй байх
Үдийн цайны цаг хүртэл утсаа эсвэл компьютерээ авахгүй байх хатуу дүрэм гарга. Та өглөөнийхөө нэн тэргүүний зорилтуудыг аль хэдийн шийдсэний дараа үдээс хойш имэйлээ хүлээн авах боломжтой гэдгээ мэдэж байна. Эдгээр имэйлүүд хэдэн цаг хүлээх бөгөөд та эдгээрийг харахаасаа өмнө чухал ажлуудаа хийх болно. Ихэнх мессежүүд нь зөвхөн өөрийн зорилгодоо саад болж байгаа тул цахим зүйлгүй өглөө эхлээд өөрийнхөө ажлыг хийх хэрэгтэй.
Алхам 4. Цэвэрлэх
Хойшлуулж байсан гэрийнхээ зарим ажлыг хий! Эсвэл оффисын талбайгаа зохион байгуул. Орны доорх мангас эсвэл ширээний шүүгээнд байгаа хогийг санаж байна уу? За тэр бээлийг өмсөөд алаад өг! Одоо амласан бүх зүйлээ хийх сайхан цаг боллоо. Дахин хэлэхэд цахилгаан хэрэгслээ аяга тавгаа угааж дуусгах эсвэл шалыг тоос соруулах хүртэл хойшлуул. Зөөврийн компьютерын дэлгэцийг нээхээс өмнө угаалгын өрөөг сайтар угааж цэвэрлэх хүртэл хүлээнэ үү. Гэр орноо үндсэндээ цэвэрлээрэй! Захидал бүрийг зохицуулах. Энэ бол маш их уйтгартай алуурчин бөгөөд энэ нь таны iPod -ийн хүслээс таныг сатааруулах болно.
Алхам 5. Унш
Сонирхсон бүх төрлийн номыг уншаарай. Сэтгүүлд бүртгүүлэх. Цаасыг ав. Номын сангаар зочлохыг долоо хоног тутмын ажлынхаа нэг хэсэг болгоорой. Төрөл бүрийн сэдвээр ном сонгож, өдөр бүр унших цаг гарга. Хэрэв та сургуульд сурч байгаа бол багшаараа бахархаж, сонгодог зохиол уншиж эхлээрэй. Таны оюун ухаанд тоглосон кино нь Netflix -ээс хамаагүй дээр болохыг олж мэдэх болно.
Алхам 6. Гүйцэтгэх ажил хийх
Дэлгүүр эсвэл дуртай зүйлээ худалдаж аваарай. Магадгүй клубт элсэж, өөртэйгөө ижил сонирхолтой хүмүүстэй уулзаарай. Хоббиоо эхлүүл. Теннис тоглоорой, эсвэл уут тоглож эхлээрэй! Дэлхий дээр Flappy Bird -ээс илүү олон зүйл бий! Бодит амьдрал дахь үйл ажиллагаанд оролцох тусам тэр утсанд хамар битүүрэх болно.
Алхам 7. Уйдсан үедээ сайтаа орхи
Заримдаа та фэйсбүүкт байдаг, гэхдээ та өөрийгөө татаж чадахгүй, учир нь та ядарсан, жаахан унтах шаардлагатай байгаа ч гэсэн өөр бичлэг үзэж байна. Ахлах сургуульд байхдаа огт мэддэггүй байсан танилынхаа хоёр, гурав дахь үеэлүүдийн хоорондох яриаг та харж байгаа байх. Эдгээр нь таны унших чухал бичлэг биш юм! Хуудсыг гарга. Компьютерийг хаа. Орондоо ор. Та үүнийг хийж байхдаа фэйсбүүкээс гарна уу. Энэ нь дараагийн удаа цаг зав сордог сайт руу орох тухай бодохдоо фэйсбүүк рүү буцаж ороход жаахан эвгүй болно.
Алхам 8. Програмыг устгана уу
Таны утсан дээр идэвхтэй байж болзошгүй ихэнх аппликейшнээс гарах эсвэл устгах. Pinterest? Flickr? Facebook? Чихэр Бутлах? Үгүй. Та чөлөөт минут олдох бүрт хүмүүсийн самбар, хуудсыг тойрон тэнүүчилж, тоглоом тоглох шаардлагагүй. Өнөөдөр эдгээр програмуудын нэгийг утсан дээрээс салга. Маргааш дахиад нэгийг нөгөөг нь хас. Удалгүй таны утсан дээр хамгийн чухал зүйлээс өөр зүйл үлдэхгүй. Таны утсан дээр байдаггүй тоглоом, аппликейшн нь таныг амьдралын чухал зүйлээс сатааруулж чадахгүй.
Алхам 9. Цахим төхөөрөмжгүйгээр амьдралаа сайхан өнгөрүүлээрэй
Та дуртай зүйлээ хий. Долоо хоногт дор хаяж хоёр өдөр найз нөхөдтэйгээ зохицуулалт хий. Тоглоом үзнэ үү. Кофе шоп дээр амьд хөгжим сонсоорой. Сайхан амьдраарай. Мессеж бичихгүй байх, эрхий хуруу, толгой өвдөхгүй байх. Дэлхийд санал болгож буй зүйлээс инээмсэглээрэй.
Алхам 10. Захидал бичих
Ээждээ бичээрэй. Тэр танаас карт эсвэл захидал авахад маш их баяртай байх болно!
Алхам 11. Урлаг руу шумбах
Зурах эсвэл будаж сурах. Өнгө, шугам, дизайны талаар олж мэдэх. Толе уран зураг, эсвэл сүлжмэл эдлэл сур. Гэртээ эсвэл хэн нэгний төрсөн өдөр эсвэл удахгүй болох баярын үеэр бэлэг болгон сайхан зүйл хийхэд цагаа зориул.
Зөвлөмж
- Танд хүсэл зориг бий. Амьдрал илүү сайхан болно гэдгийг санаарай. 1900 -аад оны эхэн үеийн хүмүүс зөвхөн ном, гэрийн ажил, сургуулийн ажил эсвэл найз нөхөдтэй байсан. Мөн гадаа агуу их. Тэд амьд үлдэж, бас зугаацаж байв. Өөрийгөө амьдруулж, энгийн таашаал ханамж эдлээрэй.
- Хэрэв та бага залуу бөгөөд гэр бүлийнхэнтэйгээ амьдардаг бол эцэг эх, ах, эгч нараасаа цахим төхөөрөмжийг нууж өгөхийг хүс.
- Хэрэв та эцэг эх бөгөөд хүүхдээ цахим төхөөрөмжөөс салгахыг хүсч байвал интернетээ унтрааж эсвэл цэнэглэгчээ төхөөрөмжид нуугаарай.
- Анхаарлаа төвлөрүүл. Бодоод үз дээ, чи зүгээр л хэдэн шилний шил ширтэж байна! Таны хувьд сайн биш.
