Та өөрийгөө өрөвдөх сэтгэлээ амьдралынхаа түүх болгон хувиргах тэр мөч бол амьдралын талаарх сөрөг үзэл бодлыг бүхэлд нь хамарсан болгох боломжийг олгодог мөч юм. Энэ байдал тогтож эхлэхэд хурдан хариу үйлдэл үзүүлж, бодлоо эргүүлээрэй. Өөрийгөө өөртөө итгэлтэй, зоригтой болгон хувиргахын тулд бага зэрэг зориг, маш их цуцалт, амьдралаа сайжруулахад бэлэн байх хэрэгтэй.
Алхам
Алхам 1. Өөрийгөө үнэл
Хэрэв та өөртөө байнга хатуу ханддаг бол амьдралыг өөртөө хүндрүүлнэ. Та байнга ийм хайхрамжгүй ханддаг байх ёсгүй бөгөөд өөрийгөө сайжруулах шаардлагатай зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэх нь чухал боловч энэ нь таны өөртөө итгэх итгэлийг алдагдуулж болохгүй. Санаанд орсон бүхнээ хийж чадах агуу хүн гэдгээ өөртөө хэл. Таны толгойд сөрөг эсвэл шүүмжлэлтэй бодол орж ирэх болгондоо "Тийм ээ, гэхдээ би эрүүл/ухаантай/чадвартай гэх мэт" гэсэн эерэг бодлоор үүнийг хая. оронд нь Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд энэ дасгалыг тогтмол давт.
Алхам 2. Амьдралаасаа юу хүсч байгаагаа тодорхойл
Таны амьдралын ихэнх хэсэг таны өмнө үлдэх болно, 80 ч бай, 10 ч бай, та өөртөө чиглэл өгөх замаар ирэх он жилүүдээ бүрэн дүүрэн ашиглаж чадна. Тэгэхээр, та амьдралдаа юу хийхийг хүсч байна вэ?
- Та шинэ ажил мэргэжил, шинэ бизнес, шинэ хобби эсвэл шинэ сайн дурын ажил хийхийг хүсч байна уу?
- Та шинэ найз залуу/найз охинтой болохыг хүсч байна уу? Та шинэ платон найзуудтай болохыг хүсч байна уу?
- Та жингээ хасахыг хүсч байна уу?
- Та насан туршийн адал явдалд гарахыг хүсч байна уу?
- Та зүгээр л амьдралаа эмх цэгцтэй байлгахыг хүсч байна уу?
Алхам 3. Шалтгаан нь хамаагүй, үүнийг оюун ухаандаа бататгах нь түүнд анхаарлаа төвлөрүүлж, үүний төлөө ажиллахад тусална
Алхам 4. Цаашид хэрхэн явахаа төлөвлө
чи үүнийг хийх болно! Үзэг, дэвтэр авч яваарай. Одооноос эхлэн ирээдүйд хийх бүх бодол, төлөвлөгөө, холбогдох ажлаа бичээрэй. Төсөв, аялал, тоног төхөөрөмж гэх мэт зорьсон зүйлээ хэрхэн хийх талаар өөрийн онцлог шинж чанараа бичээрэй.
Алхам 5. Зорилгоо ажил хэрэг болгох
Аажмаар эхэлж, хүрэх боломжтой зорилгодоо хүрэхийн тулд хичээ. Үүнийг хийсний дараа өөр хүрэх боломжтой зорилгоо биелүүлээрэй. Өөртөө итгэлтэй болж эхэлмэгц өөртөө тавьсан хүнд хэцүү зорилтуудаа шийдэж эхэл.
Даалгавар биелүүлэх болгондоо өөртөө бяцхан бэлгийг бэлэглээрэй
Алхам 6. Та амьдралынхаа хамгийн чухал хүн гэдгээ санаарай
Та өөртөө анхаарал тавьж, өөрийгөө үнэлэх хэрэгтэй. Энэ бол хувиа хичээсэн байдлын тухай биш юм; Та өөртөө итгэх итгэлээ нэмэгдүүлэх, өөрийн асуудлаа шийдэх тусам бусдад ижил замыг олоход тусалж, цаг хугацаа, мэдлэг, чадвараа харамгүй хайрлах болно.
Алхам 7. Өөрийн чадвар, хэн бэ гэдэгт итгээрэй
Өөртөө сайн байгаа зүйлээ хийх боломж олгож, дараа нь түүнийгээ хөгжүүлснээр өөртөө итгэх итгэл нэмэгддэг. Хэрэв та өөрийгөө тавихаа больж, өөрийнхөө тухай сайн зүйлийг таньж эхэлбэл энэ нь ургадаг. Бусад хүмүүс чамаас хүлээж байгаа гэсэн хүлээлтээс татгалзвал энэ нь өсч хөгжих болно.
Алхам 8. Бусад хүмүүс өөрийн гэсэн асуудалтай байдгийг ойлгоорой
Заримдаа бусад хүмүүс таны замд саад болж байгааг мэдэрч магадгүй бөгөөд энэ нь таныг хүнээс "дутуу" мэт сэтгэгдэл төрүүлэх эсвэл өөрийн хүч чармайлтаа бууруулдаг. Шүүмжлэл нь бусдаас энгийн зүйл боловч бүх зүйл бүтээмжтэй эсвэл чиний сайн сайхны төлөө санаа зовдог зүйл биш юм. Чадвараа бүрэн дүүрэн ашиглахаас урьдчилан сэргийлэхийг хүсч буй туслалцаа багатай өргөснүүд болон зөв чиглэлд өсч хөгжихөд тань туслах зорилготой санал хүсэлтийг хооронд нь ялгаж сур. Үүнийг цэгцлэхэд бага зэрэг хугацаа шаардагдах боловч энэ нь үнэ цэнэтэй зүйл бөгөөд юу зөв зөвлөгөө, юу саад болж байгааг та гэдэс дотроо мэдэх болно. Олон хүмүүс өөрсдийн итгэл үнэмшлийн талаар санаа зовж, зарим нь өөртөө итгэлгүй байдлаа санаж, санаа зовнилоо танд дамжуулахыг хичээдэг гэдгийг санаарай.
Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно
Зөвлөмж
- Найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ санаа зовж буй асуудлынхаа талаар ярилцаарай, эсвэл илүү сайн санагдаж байвал өдрийн тэмдэглэлдээ бичээрэй. Ингэснээр энэ бүхнийг гадагшлуулах замаар өөр нэг хурцадмал байдал арилна.
- Хэрэв та уйлмаар санагдаж байвал үүнийг хий. Бүгдийг дотроо байлгаж, хурцадмал байдлыг бий болгосноос хойш уйлж, суллах нь дээр.
