Судалгаагаар сэтгэл гутралд орсон тохиолдлын бараг 50% нь эмч нар үзлэгт хамрагдаагүйгээс болж орхигддог байна. Өсвөр насныханд сэтгэлийн хямрал ихэвчлэн оношлогддоггүй. Сэтгэлийн хямрал нь залуу хүмүүсийн гол асуудал бөгөөд ихэвчлэн 13-15 насныханд илэрдэг. Нөхцөл байдал нь бие махбодь, сэтгэл санаа, нийгэмд нөлөөлж болно. Хэрэв та өсвөр насны хүүхэд сэтгэлээр унасан гэж үзэж байгаа бол түүнд хэрхэн халамж тавьж сурах хэрэгтэй.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Өсвөр насныхны шинж тэмдгийг таних
Алхам 1. Сэтгэлийн өөрчлөлтийг хайж олох
Сэтгэлийн хямрал нь өсвөр насныхны сэтгэл санаа, зан байдлыг бүхэлд нь өөрчилж чаддаг. Тэр ямар ч шалтгаангүйгээр туйлын гунигтай, ууртай эсвэл сэтгэлээр унасан байж магадгүй. Энэ нь дааврын болон хэвийн сэтгэлийн өөрчлөлтөөс өөр юм. Эдгээр нь удаан хугацаанд үргэлжлэх хүчтэй мэдрэмжүүд юм.
Таны өсвөр насны хүүхэд ихэвчлэн цочромтгой байж, амархан бухимдах болно
Алхам 2. Сонирхол алдахаас болгоомжил
Сэтгэлийн хямрал нь ердийн үйл ажиллагаанд сонирхолгүй болоход хүргэдэг. Таны өсвөр үеийнхэн унших, зурагт үзэх, спорт үзэх дуртай байсан байж магадгүй, гэхдээ одоо бол тийм биш байна. Өсвөр насны хүүхэддээ анхаарлаа хандуулаарай, хэрэв тэр цаашид ямар ч зүйлд таашаал авахгүй бол анзаараарай.
Энэ нь ашиг сонирхлыг өөрчлөхөөс өөр юм. Өсвөр насныхан нас ахих тусам өөрчлөгдөх бөгөөд зарим дуртай зүйл нь тийм ч чухал биш байх болно. Сэтгэлийн хямралд орсноор таны өсвөр насны хүүхэд бараг бүх үйл ажиллагааг сонирхохоо болино
Алхам 3. Анхаарлаа төвлөрүүлэхэд бэрхшээлтэй байгаа эсэхийг хайж олох
Сэтгэлийн хямрал нь өсвөр насны хүүхдийн анхаарал төвлөрлийг алдахад хүргэдэг. Энэ нь таны өсвөр насны хүүхэд анхаарлаа төвлөрүүлэхэд илүү их бэрхшээл учруулж болзошгүй тул түүний дүн буурч магадгүй юм. Сэтгэлийн хямрал нь шийдэмгий бус байдлыг өдөөж болно.
Алхам 4. Ядаргаа байгаа эсэхийг шалгана уу
Сэтгэлийн хямрал нь эрч хүчээ алдахад хүргэдэг. Ядарч сульдах нь олон талаар илэрч магадгүй юм. Таны өсвөр насны хүүхэд ердийнхөөсөө илүү унтаж эхэлдэг, хөдөлгөөн багатай, бага гадагш гардаг. Таны өсвөр насны хүүхэд найз нөхөдтэйгээ, тэр дундаа хамгийн сайн найзуудтайгаа уулзахаа больж магадгүй юм.
Таны өсвөр насныхны урам зоригийн түвшин өөрчлөгдөж магадгүй юм. Ядарч сульдах нь түүнийг урьдынхаасаа бага сэдэл төрүүлж магадгүй юм
Алхам 5. Үнэ цэнээ алдах эсвэл найдваргүй болох мэдрэмжийг хянах
Сэтгэлийн хямрал нь хүмүүсийг үнэ цэнэгүй эсвэл амьдрал нь найдваргүй мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг. Эдгээр шинж тэмдгийг ажиглахад хэцүү байж магадгүй юм. Өсвөр насныхаа юу хэлэхийг сонсоорой. Таны өсвөр насны хүүхэд ямар ч үнэ цэнэгүй эсвэл найдваргүй мэт санагдаж болох аливаа мэдрэмжинд анхаарлаа хандуулаарай.
Сэтгэлийн хямрал нь хэн нэгнийг амьдралаас таашаал авахаа больдог. Таны өсвөр насны хүүхэд юуны ч учрыг олж харахгүй байж магадгүй юм
Алхам 6. Жингийн өөрчлөлтийг анхаарч үзээрэй
Сэтгэлийн хямрал нь жингийн мэдэгдэхүйц өөрчлөлтөд хүргэдэг. Зарим өсвөр насныхны хувьд тэд хоолоо идэхээ больж, улмаар жингээ хасдаг. Бусад нь сэтгэл хөдлөл эсвэл стресстэй хоол иддэг учраас жин нэмдэг. Хэрэв та өсвөр насны хүүхэд жингээ хассан эсвэл жингээ хассан бол энэ нь сэтгэлийн хямралаас үүдэлтэй байж магадгүй юм.
Алхам 7. Нойргүйдэлд анхаарлаа хандуулаарай
Нойргүйдэл нь сэтгэлийн хямралын нийтлэг шинж тэмдэг юм. Таны өсвөр насны хүүхэд нойргүйдэх, ердийнхөөс бага унтах эсвэл унтаж чадахгүй байх магадлалтай.
Нойргүйдэл нь өсвөр насныханд нуугдахад хялбар байж магадгүй юм. Хэрэв та өсвөр насны хүүхэд ердийнхөөсөө илүү ядарсан харагдаж байна гэж бодож байвал түүнийг шөнөжингөө унтаж, унтаж чадахгүй байгаа эсэхийг шалгаарай
Алхам 8. Амиа хорлох бодлыг хянах
Сэтгэлийн хямралд орсон хүмүүс амиа хорлох бодолгүй байдаг ч энэ нь амиа хорлох тухай бодлыг нэмэгдүүлдэг. Өсвөр насныхны амиа хорлох хандлагын шинж тэмдгүүдэд анхаарлаа хандуулаарай.
- Хамгийн тод шинж тэмдэг бол өсвөр насны хүүхэд өөрийгөө гэмтээх эсвэл амиа хорлох тухай ярьж байгаа явдал юм. Гэсэн хэдий ч тэр таны эргэн тойронд энэ талаар дуугарахгүй байж магадгүй юм.
- Машин болгоомжгүй жолоодох, мансууруулах бодис, согтууруулах ундаа хэрэглэх гэх мэт шаардлагагүй аюултай үйлдлүүдийг хайж олох.
- Гэр бүл, найз нөхдөөсөө холдож буй өсвөр насны хүүхдийг анхаарч үзээрэй.
- Найдваргүй байх, ирээдүйн тухай ярихгүй байх, эсвэл хажууд байхгүй байх талаар өсвөр насныхаа яриаг сонсоорой. Эд хөрөнгөө өгөх гэж байгаа өсвөр насны хүүхдийг хайж олоорой.
Алхам 9. Шинж тэмдгүүд хэр удаан үргэлжлэхийг анхаарч үзээрэй
Уйтгартай, сэтгэлээр унасан өсвөр насныхны хооронд ялгаа бий. Сэтгэлийн хямрал хэдхэн хоног биш удаан хугацаанд үргэлжилдэг. Сэтгэлийн хямралын шинж тэмдэг хэдэн долоо хоног, сар, бүр илүү удаан үргэлжилдэг.
Алхам 10. Сэтгэл гутралын нийтлэг шалтгааныг мэдэх
Сэтгэлийн хямралын нийтлэг шалтгааныг мэдэх нь өсвөр насны хүүхэд сэтгэл гутралд орсон эсэхийг олж мэдэхэд тусална. Сэтгэлийн хямрал нь тодорхой шалтгаангүй байж болох ч таны өсвөр насны хүүхдийг сэтгэлийн хямралд өртөмтгий болгодог туршлага байдаг. Үүнд:
- Үхэл
- Гэр бүл салалт
- Сэтгэлийн хямралд орсон гэр бүлийн гишүүдтэй байх
- Өмнө нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудалтай байсан
- Хэт их стресст орох мэдрэмж
- Сэтгэлийн хямралын гэр бүлийн түүх
3 -ийн 2 -р арга: Өсвөр насны хүүхдээ шалгах
Алхам 1. Өсвөр насны хүүхдээ эмчид үзүүлээрэй
Хэрэв та өсвөр насны хүүхэд сэтгэлээр унасан гэж бодож байвал түүнийг эмчид үзүүлээрэй. Эмч таны өсвөр насны хүүхдийг шалгаж үзээд үнэхээр сэтгэлээр унасан эсэхийг шийдэж чадна. Та эмчээсээ өсвөр насны хүүхэд сэтгэл гутралд орсон эсэхийг шалгахыг шаардаж магадгүй юм. Хэрэв та өсвөр насныханд санаа зовж байгаа бол үүнийг эмчтэйгээ ярилцахаа мартуузай.
- Зарим сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд хүүхдээ жилд 12-18 насандаа эмчид үзүүлэхийг зөвлөж байна.
- Сэтгэлийн хямралыг илрүүлэх үзлэгийг Боломжит асрамжийн тухай хуульд хамруулсан болно. Энэ нь тодорхой даатгалын төлөвлөгөөний дагуу үзлэг үнэ төлбөргүй байж болно гэсэн үг юм.
Алхам 2. Сэтгэл санаа, мэдрэмжийн асуулга авах
Эмчийн хэрэглэж болох скрининг хийх нэг арга бол Сэтгэл санаа, мэдрэмжийн асуулга (MFQ) юм. Энэ нь өмнөх хэдэн долоо хоногт таны өсвөр насны хүүхэд ямар сэтгэгдэлтэй байсныг хэмжих 32 асуулгын хуудас юм. Үүнийг дуусгахад ердөө хагас цаг орчим хугацаа шаардагдана.
- Жишээ асуултад өсвөр насны хүүхэд сүүлийн хоёр долоо хоногт аз жаргалгүй байсан уу, тайван бус байна уу, царай муутай байна уу, бага ярьсан уу, өөрийгөө буруутгаж байна уу, эсвэл өөрийгөө үзэн ядаж байна уу гэх мэт асуултууд орно.
- Эцэг эхчүүдэд бөглөх MFQ бас байдаг. Эдгээр нь өсвөр насныхны хувьд энэ үйлдэл үнэн, заримдаа үнэн эсвэл үнэн биш эсэхийг шалгах асуултуудыг багтаадаг. Асуултууд нь өсвөр насны хүүхэд аз жаргалгүй мэт санагдаж, ядарч сульдсан эсвэл юу ч хийгээгүй, байнга уйлдаг, жүжиглэдэг байсан бол өөрийгөө үзэн яддаг, хэн ч түүнийг хайрладаггүй юм шиг санагддаг.
Алхам 3. Өвчтөний эрүүл мэндийн асуулга авах
Өвчтөний эрүүл мэндийн асуулга (PHQ-9) нь сэтгэлийн хямралыг илрүүлэх, оношлох, тодорхойлоход хэрэглэгддэг. Таны өсвөр насныхан түүнд ямар нэгэн асуудал тулгарч байгааг хэр их үнэлдэг. Энэ бол дуусгахад хэдхэн минут л шаардагдах товч хэрэгсэл юм.
Асуултуудын жишээнд өсвөр насны хүүхэд аливаа зүйлийг сонирхож, сэтгэлээр унасан, найдваргүй болсон, энерги багатай, нойр муутай, амиа хорлох эсвэл өөрийгөө хорлох бодол төрж байгаа эсэх зэрэг орно
Алхам 4. Бусад скрининг шинжилгээний талаар эмчээсээ асуугаарай
MFQ ба PHQ-9 нь зөвхөн скрининг хийх хоёр арга биш юм. Тэдгээрийг хоёуланг нь онлайнаар үнэгүй, хялбархан олж авах боломжтой. Гэсэн хэдий ч таны эмч ашиглаж болох бусад үзлэг шинжилгээг зөвхөн эмчээр хийлгэх боломжтой байдаг.
Бусад хэрэгслийн хоёр жишээнд Бекийн сэтгэл гутралын тооллогыг багтаасан бөгөөд 21 зүйл бүхий багажийг бөглөхөд 10 орчим минут зарцуулдаг. Хүүхдийн сэтгэлийн хямралын тооллого нь хүүхэд, өсвөр үеийнхэнд зориулагдсан 28 зүйл бүхий багаж хэрэгсэл бөгөөд хүүхдүүдэд зориулагдсан болно. Үүнийг дуусгахад 15-20 минут шаардагдана
Алхам 5. Эмчтэйгээ хамт төлөвлөгөөгөө тодорхойл
Эмч таны хүүхдийг шалгасны дараа үр дүнг тантай болон өсвөр насны хүүхэдтэйгээ ярилцах болно. Үр дүнгээс хамааран бага зэргийн сэтгэл гутрал эсвэл амиа хорлох бодол бүхий хүнд хэлбэрийн сэтгэл гутрал байгаа эсэхээс үл хамааран эмч дараагийн алхамуудын талаар тантай ярилцах болно. Та, таны өсвөр насныхан, эмч нар шинж тэмдгийг хэрхэн хянах, цаашид эмнэлгийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндийн ямар тусламж шаардлагатай байгааг шийдэх болно.
- Таны эмч өсвөр насны хүүхдэд зориулсан эмчилгээ, зөвлөгөө өгөх үйлчилгээг олоход тань туслах болно.
- Хэрэв сэтгэлийн хямрал нь өөр эрүүл мэндийн асуудлаас үүдэлтэй бол эмч үүнийг эмчлэх аргуудын талаар ярилцах болно.
3 -ийн 3 -р арга: Өсвөр насны хүүхдэдээ дэмжлэг үзүүлэх
Алхам 1. Өсвөр насны хүүхдээ эмчилгээнд хамруулаарай
Эмчилгээ нь сэтгэлийн хямралыг эмчлэх түгээмэл арга юм. Зөвшөөрөгдсөн сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй ярилцах нь өсвөр насныханд сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн удирдахыг сурахад тусална. Тэрээр мэдлэгтэй, төвийг сахисан эх сурвалжаас дэмжлэг авах боломжтой. Эмч эмч таны өсвөр насныханд сэтгэлгээний хэв маягаа хэрхэн өөрчилж, сэтгэлийн хямралыг даван туулах хэрэгслээр хангахад нь туслах болно.
Алхам 2. Антидепрессант эмийн талаар өсвөр насныхаа эмчтэй ярилцаарай
Сэтгэлийн хямралын хүнд байдлаас хамааран өсвөр насны хүүхдэд эм хэрэгтэй байж магадгүй юм. Эсрэг дарангуйлагч таны өсвөр насныханд тохирох эсэх талаар эмчтэй ярилцаж, антидепрессант эмтэй холбоотой байж болзошгүй эрсдлүүдийн талаар асуугаарай. Хэрэв ашиг тус нь эрсдлээс давсан юм бол эмч тань өсвөр насныханд антидепрессант өгөхийг зөвлөж магадгүй юм.
- Зарим антидепрессантууд таны өсвөр насны хүүхдийг амиа хорлоход хүргэж болзошгүйг анхаараарай. Серотониныг дахин сонгон авах дарангуйлагч (SSRIs) гэж нэрлэгддэг хэд хэдэн антидепрессантууд нь 25 -аас доош насны хүүхэд, өсвөр насныхан, насанд хүрэгчдийн амиа хорлох бодлыг нэмэгдүүлдэг. Ийм учраас эдгээр эмүүд хар хайрцгийн шошготой байдаг (FDA -ийн хамгийн хатуу анхааруулах тэмдэг).. Эдгээр эрсдэлийг дагуулдаг эмүүд нь: флюоксетин (прозак), сертралин (золофт), эсциталопрам (лексапро), пароксетин (паксил), циталопрам (целекса), флувоксамин (лувокс), венлафаксин (эффексор).
- Антидепрессантууд нэг шөнийн дотор ажилладаггүй. Тэд ажлаа эхлүүлэхийн тулд сар, сар хагасын хугацаа шаардагддаг.
Алхам 3. Өсвөр насны хүүхдээ дэмжээрэй
Хэрэв таны өсвөр насны хүүхэд сэтгэлээр унасан бол түүний төлөө хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол түүний хажууд байгаа гэдгээ түүнд мэдэгдэх явдал юм. Энэ нь та түүнийг лекц уншихгүй, зөвлөгөө өгөхгүй, эсвэл сэтгэлээр унах хэрэггүй гэж итгүүлэхийг оролдохгүйгээр сонсдог гэсэн үг юм.
Өсвөр насны хүүхдэдээ хэт их асуулт бүү асуу, бүү дайр. Хэрэв та сэтгэл дундуур байгаа бол түүнийг түүнд битгий хандаарай. Сонсоод түүнийг дэмжиж байгаа гэдгээ түүнд хэлээрэй
Алхам 4. Гэрийн эрүүл орчинг бүрдүүлэх
Өсвөр насны хүүхдэд туслахын тулд гэр орноо хүн бүрт эрүүл орчинд байлгахыг хичээгээрэй. Үүнд хүн бүрийг эрүүл зөв хооллож, хамт хооллох цаг гаргах хэрэгтэй. Гэр бүлийн хуваариа тохируулж, өсвөр насны хүүхэд хангалттай амрах болно.
Өсвөр насны хүүхдийг дасгал хөдөлгөөн хийж, илүү идэвхтэй байхыг уриалахыг хичээгээрэй. Түүнийг идэвхтэй байлгаж, гэрээс нь гаргахын тулд өсвөр насны хүүхэдтэйгээ хамт дасгал хий
Алхам 5. Өсвөр насныхаа ахиц дэвшилд хяналт тавь
Таны өсвөр насны хүүхэд сэтгэлээр унасан үед түүнийг анхааралтай ажиглаж байгаарай. Сэтгэлийн хямрал улам дордохгүй байхын тулд түүний зан байдлыг хянаж байгаарай. Энэ нь өсвөр насныхаа нуруун дээр үлдэх, түүнийг өөгшүүлэх, дээрэлхэх гэсэн үг биш юм. Сэтгэл гутралд орсон үедээ өсвөр насныхаа хүүхдийг дэмжиж, хайрлахаа мартуузай.
- Өсвөр үеийнхний эмийн хуваарийг дагаж мөрдөөрэй. Хэрэв тэр эмээ уухаа мартсан бол түүнд зөөлөн сануулга өг.
- Өсвөр насныхны сэтгэлийн хямрал улам дордвол юу хийхээ мэдэж аваарай. Төлөвлөгөөгөөр бэлэн байгаарай.
Алхам 6. Гэрээс бүх архийг зайлуул
Сэтгэлийн хямралд орсон өсвөр насныхны хувьд архи согтууруулах ундаа ихээр татагддаг. Тиймээс өсвөр насны хүүхэд үүнд орохгүй байхын тулд согтууруулах ундаа хэрэглэхээ болих эсвэл түгжигдэх ёстой. Эмийн жороор олгосон бүх эмийг түгжих хэрэгтэй.
Хар тамхи, согтууруулах ундааны талаар өсвөр насны хүүхэдтэйгээ ярилц. Мансууруулах бодис, согтууруулах ундаа нь сэтгэлийн хямралыг улам дордуулж, түүнийг улам дордуулж болохыг тайлбарла
Алхам 7. Амиа хорлохоос болгоомжил
Таны өсвөр насны хүүхэд эмчилгээ хийлгэж, эм ууж байгаа ч гэсэн та түүнийг амиа хорлох эсэхийг хянах ёстой. Хэрэв тэр ямар нэгэн шинж тэмдэг илэрвэл эмчид яаралтай хандаарай. Хэрэв энэ нь яаралтай бол түүнийг амиа хорлох утас руу залгах яаралтай тусламжийн өрөөнд аваачна уу. Амиа хорлох утасны дугаар 1-800-SUICIDE.
