Хүн бүхэн хайраар дүүрэн амьдрах ёстой. Хэрэв та аутизмтай бол ичимхий байдлаа даван туулах, нейротипикуудын болзооны хэм хэмжээг дагаж мөрдөх, аутизмын нийгмийн гутаан доромжлолыг даван туулахад хэцүү байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч тэвчээр, дадлага хийснээр хэн ч амжилттай болзож, аутизм гэж юу болохыг, юу нь тийм биш, хүн бүр өвөрмөц байдгийг мэддэг хүнтэй аз жаргалтай түншлэлийг олж чадна.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Боломжит найз охинтой уулзах
Алхам 1. Нийтлэг ашиг сонирхлын үүднээс хэн нэгэнтэй уулзах
Боломжит түнш олох хамгийн хялбар арга бол хоёулаа хийх дуртай зүйлээрээ дамжуулан хүмүүстэй холбоо тогтоох явдал юм. Энэ нь невропатик болон аутизмтай хүмүүсийн аль алинд нь ажилладаг.
- Аутизмтай хүмүүсийн гол онцлогуудын нэг бол "онцгой сонирхол" бөгөөд таны сонирхлыг хуваалцдаг хүнийг олоход хялбар эсвэл хэцүү байж болно.
- Энэ нь танд болзооны сайн үндэс болох харилцан яриаг эхлүүлэх боломжийг олгоно.
- Meetup гэх мэт вэбсайтуудаас эсвэл орон нутгийн хичээлд хамрагдах замаар дуртай зүйлээ хийж буй бүлгүүдийг хайж үзээрэй.
- Өмнө нь оролцож байсан нийгмийн үйл ажиллагааныхаа талаар бод. Та харилцааг хөгжүүлэх сонирхолтой байж магадгүй хэн нэгнийг мэдэх үү?
- Уламжлалт бус байдлаар бодож үзээрэй. Нийгмийн тохиргоо нь бие махбодийн хувьд байх албагүй. Minecraft гэх мэт видео тоглоомууд нь олон нийтийн харилцааг бий болгох, ижил төстэй сонирхолтой хүмүүстэй уулзах хамгийн сайн арга байж болох юм.
Алхам 2. Таны хөөцөлдөж буй эмэгтэй нейропатик шинж чанартай бол нейротипик нийгмийн шинж тэмдгүүдийг уншиж дадлага хий
Хэдийгээр эцэст нь та харилцааны хэв маягаа хүлээн зөвшөөрдөг хэн нэгнийг олохыг хүсч байгаа ч эхэндээ сээтэгнэх, хэн нэгэн сонирхож байгаа эсэхийг яаж хэлэхээ ойлгох хэрэгтэй болж магадгүй юм.
- Телевизийн шоу нэвтрүүлэг, киног үзээд эдгээр санааг олж мэдээрэй, гэхдээ эдгээр дүрслэл нь үргэлж бодитой байдаггүй гэдгийг мэдэж аваарай.
- Нүдэндээ хэдхэн секундын турш холбоо барьж, дүр эсгэж, дараа нь таслаарай. Тэр тантай холбоо барьж байгаа юм шиг байгаа эсэхийг анзаарч үзээрэй, энэ нь түүнд таалагдаж байна гэсэн үг юм.
- Бага зэрэг инээмсэглэ. Та дуртай хүн рүүгээ инээмсэглэх хэрэгтэй, гэхдээ бага зэрэг инээмсэглээд хэдэн секундын дараа нүүрээ буруул.
- Өөртөө итгэлтэй ажиллах. Хэн нэгэн танд таалагдаж байна уу гэж сандарч байсан ч гэсэн та огт сандардаггүй юм шиг аашил.
Алхам 3. Зөвлөгчийг хайж олох
Найз, хамаатан садан эсвэл багшаасаа болзоход бэлэн болоход нь туслахыг хүс. Болзох ертөнцөд сайн туршлагатай найзаа сонгоорой. Хэрэв та ярианы ур чадварынхаа талаар санаа зовж байгаа бол дүрд тоглох, эсвэл дадлага хийх болзоо хийх боломжтой.
- Багшаасаа түншээс юу хайж байгааг нь асуугаарай. Тэд болзоонд хачин санагдахын тулд та юу хийж байна вэ? Тэд юу хүсэх вэ? Тэдний шударга байдлыг үнэлж байгаагаа хэл.
- Болзох зөвлөмжийн дэвтэр хөтлөх нь тустай байж болох юм.
Алхам 4. Онлайн болзох талаар бодож үзээрэй
Хэрэв та аутизмтай бол өөрийн мэдрэмжээ биечлэн илэрхийлэхээс илүү бичгээр илэрхийлэх нь ихэвчлэн хялбар байдаг. Онлайн болзоо нь аюулгүй, бүтэцтэй орчинд үзэл бодолтой хүмүүстэй уулзах арга байж болох юм.
- Та харилцаанд юу хүсч байгаагаа мэдэж аваарай. Та энгийн эсвэл урт хугацааны зүйл хайж байна уу? Үүнийг хэрхэн яаж хийхээ мэдэхийн тулд энэ талаар өөртөө тодорхой хэлээрэй. Өөр өөр болзооны сайтууд өөр өөр хэрэгцээнд нийцдэг.
- Болзох ямар сайт танд хамгийн тохиромжтой болохыг шийдээрэй. Хэрэв та хүсвэл аутизмын спектр дэх өөр хоорондоо нийцтэй хүмүүстэй таарч тохирох вэбсайтууд байдаг. Энэ нь невропатик болзооны сэдвийг уншихад тохиолддог стрессийг намдаах сайн арга байж болох юм.
Алхам 5. Гадаад төрхөө хадгал
Та үерхэж эхлэхдээ өөрийгөө хамгийн сайхан харагдуулахыг хүсдэг.
- Байнга усанд орж, үс, нүүрний үсээ засаарай (хэрэв байгаа бол).
- Цэвэрхэн, индүүдсэн, эвтэйхэн хувцас өмс. Загварын талаар ухамсартай найз эсвэл гэр бүлийнхээ гишүүдээс тантай хамт дэлгүүр хэсэхийг хүсэхээс бүү ай. Тэд таны өвөрмөц сэтгэл татам байдлыг нэмэгдүүлэх хувцасыг сонгох боломжтой.
3 -р хэсгийн 2 -р хэсэг: Хэн нэгэнтэй танилцах
Алхам 1. Нарийхан эхэл
Та хэн нэгнийг болзоонд явахыг анх асуухдаа албан ёсоор тааралдахгүйн тулд энгийн мэт санагдахыг хүсдэг.
- Зүгээр л "Хөөе та бямба гаригт кино үзэхийг хүсч байна уу?" Гэж хэлээрэй.
- Мессеж бичих эсвэл онлайн чат хийх нь анхны урилгаа илгээх сайхан арга байж болох юм. Мессежийг илгээхээсээ өмнө түүнийг хянахыг багшаасаа хүс.
Алхам 2. Огноог төлөвлөх
Энэ нь таны мэдрэлийг тайвшруулж, болзоонд юу хүлээж байгааг танд мэдэгдэх болно.
- Хэрэв та хүсэхгүй байгаа бол ердийн анхны болзоог сонгох хэрэгтэй гэж бүү бодоорой. Баар хэт чанга байж магадгүй, оройн хоол идэх нь жижиг ярианд хэт их дарамт учруулж болзошгүй юм.
- Үйл ажиллагаанд суурилсан огноог туршиж үзээрэй. Жишээлбэл, хэрэв та аяга таваг хийх дуртай бол болзоогоо урьж, боулинг тогло. Ярилцлагад цоорхой байгаа тохиолдолд та тоглоомынхоо талаар ярих боломжтой болно. Хэрэв та урлагт дуртай бол түүнийг урлагийн музейд аваачна уу. Та урлагийн талаар хамтдаа ярих боломжтой бөгөөд тохиргоо нь бага зэрэг чимээгүй байдлыг хүлээн зөвшөөрөх болно. Хэрэв та өөрийн сонирхлыг хуваалцдаг хэн нэгнийг олж харвал энэ сонирхолтой холбоотой огноог тохируулж үзээрэй.
- Болзох төлөвлөгөөгөө бичээрэй. Таны болзоо энэ бүхнийг төлөвлөж, романтик болгох санаачилгыг тань үнэлэх болно.
Алхам 3. Түүнийг ярь
Болзохдоо болзож байхдаа болзооныхоо наад зах нь хагасыг нь ярихыг зөвшөөрнө үү. Та сонсож байхдаа хааяа толгой дохиж, "энэ сонирхолтой байна" гэх мэт жижиг үгсийг хөндлөн тавьж, түүнийг идэвхтэй сонсож байгаагаа мэдэгдээрэй.
- Нээлттэй асуулт асуугаарай, хэрэв та тийм эсвэл үгүй гэж асуувал нээлттэй зүйлийн талаар үргэлжлүүлээрэй. Жишээлбэл, хэрэв та "Ах, эгч нартай юу?" Гэж асуувал. тэр "Тийм ээ, хоёр том ах" гэж хэлээд "Өө, тэд ямар хүмүүс вэ?"
- Таны огноо танаас асуулт асуухдаа хариулт өгөхдөө хэтэрхий богино байж болохгүй, гэхдээ харилцан яриаг бүү аваарай.
Алхам 4. Түүний дуртай зүйлсийг олж мэдээрэй
Тэр ямар төрлийн зүйлд дуртай болохыг хараарай. Түүний дуртай кино, ном, хөгжим, тоглоом юу вэ? Түүний хобби юу вэ?
Тэр танд дуртай зүйлээ хэлсний дараа гэртээ очиж тэднийг шалгаж үзээрэй. Түүний дуртай дууг сонсох эсвэл дуртай номыг нь уншаарай. Энэ нь танд түүний ямар зан чанарын талаар илүү сайн ойлголт өгөх бөгөөд хоёр дахь болзоонд ярилцах зүйл өгөх болно
Алхам 5. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол татгалзлыг хүлээн зөвшөөр
Энэ нь зовлонтой, гэхдээ хүн бүхэн амьдралынхаа зарим үед үүнийг туулдаг гэдгийг санаарай. Гудамжинд байгаа хүмүүсийг эргэн тойрноо хар. Эдгээр хүмүүс бүгд чиний төрөл мөн үү? Мэдээж үгүй. Энэ нь тэдэнд ямар нэгэн зүйл буруу байна гэсэн үг биш юм; тэд зүгээр л чамд тохирохгүй байна. Үүний нэгэн адил, та түүнд тохирохгүй байж магадгүй бөгөөд энэ нь танд ямар нэгэн буруу зүйл байхгүй гэсэн үг биш юм.
- Хэрэв та татгалзсан гэж санаа зовж байгаа бол татгалзах хариугаа урьдчилан өгөхийг хичээгээрэй, жишээлбэл "За, дараа уулзъя" гэж хэлээд хол яваарай.
- Хэрэв та хэн нэгэн онлайнаар эсвэл бичгээр мессежээр асуувал чимээгүй байх нь ихэвчлэн "үгүй" гэсэн утгатай. Цаашид хариу өгөхгүй.
- Нэг татгалзсаны дараа бүү бууж өг. Өөр хүн рүү шилжих. Болзох нь тэвчээр шаарддаг. Татгалзсан гэдэг нь та хоёр таарамж муутай байсан гэсэн үг юм. Чиний талаар хэлэх муу зүйл байхгүй.
3 -р хэсгийн 3: Харилцааг хадгалах
1-р алхам. Аутизмтай гэдгээ тайлбарлана уу.
Та тав тухтай байх үедээ түүнд хөгжлийн бэрхшээлийнхээ талаар хэлээрэй, энэ нь танд хэрхэн нөлөөлж байгааг тайлбарла. Хэрэв та невропат өвчтэй хүнтэй болзож байгаа бол дундуур нь уулзах шаардлагатай болно.
- Хэд хэдэн эвгүй асуултанд бэлэн байгаарай. Шударга, бодитой хариулт өг.
- Харилцаа холбоо нь хоёулаа бие биенээ ойлгохыг хичээдэг. Аутизмыг хүлээн зөвшөөрөх сар, Аутизмтай эмэгтэйчүүдийн сүлжээ, WikiHow зэрэг онлайн нөөцийг ашиглан аутизмын спектрийн талаар илүү ихийг олж мэдэхийг найз охиндоо уриал.
- Анхааралтай хамтрагч байж чадна гэдгээ түүнд харуул, гэхдээ заримдаа нийгмийн нөхцөл байдал танд маш их хүчин чармайлт шаарддаг.
Алхам 2. Хил хязгаарыг тодорхой байлгах
Аливаа харилцаанд бэлгийн болон бэлгийн бус хязгаарлалттай байх шаардлагатай бөгөөд аутизм нь биеийн хэл гэх мэт мэдээллийг уншихад хэцүү болгодог. Өөрийнхөө хил хязгаарыг түнштэйгээ ойлгомжтой, шүүлтгүйгээр илэрхийлж, түүнээс үүнийг хийхийг хүс.
- Түүнийг эвгүй байдалд оруулж буй зүйлээ, харилцаандаа танаас юу хийхийг хүсэхгүй байгаагаа чин сэтгэлээсээ хэлж өгөхийг түншээсээ хүс. Үүний нэгэн адил, танд эвгүй санагдаж буй зүйлээ түншдээ хэлээрэй, учир нь тэр танд жижигхэн дохио өгөх дургүй байгаагаа мэдэхгүй байж магадгүй юм.
- Эдгээр зүйлийг цаасан дээр эсвэл зурвас дээр бичихэд хоёуланд нь туслах болно. Хил хязгаарыг бичгээр гаргах нь илүү хялбар байж болох бөгөөд дараа нь тэдгээрийг эргэж харах боломжтой болно.
Алхам 3. Цэвэр шударга хүнээс өрөвдөх сэтгэлээр хариулаарай
Аутизмын спектр дээр байхдаа та үнэнийг үнэлж, худал хэлэх нь хэцүү байдаг. Энэ нь сайн шинж чанар байж болох ч зарим нөхцөл байдалд хэт бүдүүлэг мэт санагдаж магадгүй юм.
- Түншийнхээ сэтгэлийг шархлуулахгүйн тулд жижигхэн "цагаан худал" хэлэх нь хамгийн тохиромжтой гэдгийг ойлгох хэрэгтэй.
-
Жишээлбэл, хэрэв таны найз охин шинэ даашинзтай гэртээ ирээд, түүнийг өмсөж, гоё харагдаж байна уу гэж асуувал та тийм биш ч гэсэн "тийм" гэж хэлэх ёстой.
Ийм нөхцөлд түүний даашинзны талаар таны бодлыг асууж байгаа шиг түүний асуултыг бүү бодоорой, гэхдээ тэр даашинз өмссөндөө баяртай байгаа бөгөөд тэр аз жаргалыг хуваалцахыг урьж байна
- Цаашилбал, таны хамтрагч үргэлж тантай шууд харьцдаггүй гэдгийг ойлгоорой. Энэ нь та илт худал хуурмагийг тэвчих ёстой гэсэн үг биш, гэхдээ хамтрагчаасаа амьдралынхаа нарийн ширийн зүйлийг хэлж өгөхийг бүү шаард.
Алхам 4. Бие биенээ шалгаарай
Хэрэв танд заримдаа сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэхэд хэцүү байдаг бол долоо хоног бүр тогтмол үзлэг хийх нь зүйтэй болов уу. Энэ нь кофе эсвэл оройн хоол байж магадгүй юм.
- Байнга асуудаг олон асуулттай байхыг хичээгээрэй. Энэ бол хосуудын хувьд сайхан зан үйл байж, холбоо барих төлөвлөгөө гаргах сайхан арга байж болох юм. Энэ нь хоёуланд нь сонсогдож, үнэлэгдэх болно.
- Жишээ асуултын багц байж болно:
- Энэ долоо хоногт чамайг баярлуулсан миний хийсэн зүйл юу вэ?
- Энэ долоо хоногт миний хийсэн ямар ажил таныг гунигтай болгов?
- Та ирэх долоо хоногт хамтдаа юу хийхийг хүсч байна вэ?
Алхам 5. Хайрын дохио зангаа хий
Найз охиноо инээмсэглэхийн тулд хийж чадах зүйлээ ухамсартайгаар бодоорой.
- Найз охиндоо дуртай зүйлсийнхээ жагсаалтыг утсандаа хадгал. Хэрэв тэр хэзээ нэгэн цагт цээнэ цэцэг, тодорхой төрлийн шоколаданд дуртай гэж хэлвэл үүнийг бичээрэй.
- Байнга гар утсан дээрх жагсаалтаа шалгаарай. Гадагш гараад түүний цээнэ цэцэг, шоколадыг ямар ч шалтгаангүйгээр худалдаж аваарай.
Алхам 6. Үсэг бичих
Та аутизмын спектртэй эсэхээс үл хамааран бичих нь хэн нэгэнд ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаа илэрхийлэх гайхалтай арга байж болох юм.
- Таны захидал хэвлэмэл болон имэйл хэлбэрээр байж болно.
- Түншийнхээ талаар дуртай зүйлээ бичээд түүнд үүнийг уншуулаарай.
Зөвлөмж
-
Хэрэв та түүний ганц бие эсэхийг мэдэхгүй бол "Тэгэхээр та хэн нэгэнтэй уулзаж байна уу?" Энэ бол нийтлэг асуулт бөгөөд хэрэв тэр бэлэн байгаа бол танд хэлэх болно, танд таалагдаж магадгүй гэж хэлэх болно.
Гэсэн хэдий ч энэ талаар болгоомжтой байгаарай. Та түүнийг түүнийг мөрдөж байна гэж бодохыг хүсэхгүй байна. Хэрэв та түүнээс шууд асуухад эвгүй байвал найзуудаас нь асуугаарай
- Түүнийг гомдоосон бол уучлалт гуйхдаа яараарай. Яагаад ийм зүйл хийснээ тайлбарлаж, түүнийг гомдоосондоо харамсаж байгаагаа илэрхийл. Түүнийг нөхөхийн тулд юу хийж чадахаа асууж, дахин ийм зүйл хийхээс зайлсхий. Энэ нь та түүнд санаа тавьж буйгаа илэрхийлж байгаа бөгөөд энэ бол уучлах хамгийн хурдан зам юм.
- Хэрэв тэр таны аутизмын талаар сонсоход муу хариу үйлдэл үзүүлсэн бол түүнийг битгий хувийн байдлаар хүлээж аваарай. Асуудал нь түүний мэдлэггүй байдал юм; чи өөрийгөө хүндэлдэг хүнийг авах ёстой.
- Хэрэв тэр тантай ойртохыг оролдвол түүнийг зөвшөөрнө үү (энэ нь хил хязгаар дотор байгаа л бол). Охид бүр сайн тэврэх дуртай байдаг бөгөөд түүнийг чамтай ойртуулахыг зөвшөөрсөнд чин сэтгэлээсээ талархах болно.
- Тайвширч, үргэлж өөрийнхөөрөө байгаарай.
