Хөгшрөлт нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн аль алинд нь тохиолддог байгалийн жам ёсны зүйл боловч энэ нь үргэлж сайхан байдаг гэсэн үг биш юм. Хэрэв та залуу төрх, зан аашаа алдах вий гэж санаа зовж байгаа бол та ганцаараа биш гэсэн үг. Санаа зовох хэрэггүй - зам дээр тусламж байна. Банкин дахь дансаа сүйтгэхгүй, мэс засал хийлгүйгээр олон жилийн турш өөрийн дүр төрхийг унагахын тулд арьсаа болгоомжтой арчлах, үс засалтаа өөрчлөх гэх мэт олон зүйл бий.
Алхам
4 -ийн 1 -р хэсэг: Нүүрээ залуу харагдуулах
Алхам 1. Нүүрний зөөлөн цэвэрлэгчийг сонгоорой
Хөгширсөн арьсанд ихэвчлэн илүүдэл тос байдаггүй тул өсвөр насныхны хэрэглэдэг бүтээгдэхүүн шиг хатуу бүтээгдэхүүн хэрэггүй. Хэрэв таны цэвэрлэгч хэт ширүүн байвал таны арьсыг байгалийн гаралтай тосноос нь салгаж, улмаар арьсыг хуурайшуулж, илүү хурдан хөгшрөх болно. Таны насны ангилалд зориулагдсан эсвэл өөрийгөө зөөлөн эсвэл чийгшүүлэгч гэж тодорхойлсон хүмүүсийг хайж олоорой. Эмэгтэйчүүд нүүр будалтаа хийлгэхээс өмнө хүссэн үедээ нүүрээ чийгшүүлэх ёстой.
Нас ахих тусам нүүрээ цэвэрлэх нь чухал хэвээр байгаа бөгөөд энэ нь таны хүрээлэн буй орчны химийн бодисын ул мөр эсвэл арьсанд үлдээвэл хөгшрөлт үүсгэж болзошгүй будалтыг арилгадаг
Алхам 2. Цэвэрлэсний дараа чийгшүүлнэ
Арьсаа арчилж тордохын тулд чийгшүүлэх үйлчилгээ үзүүлэх нь чухал юм. Хуурай арьс чийгшүүлэхгүй бол илүү хурдан хөгширдөг. Идэвхтэй найрлага нь өндөр хувьтай хөгшрөлтийн эсрэг чийгшүүлэгчийг хайж олоорой. Хэрэв та юу худалдаж авах талаар эргэлзэж байвал (зах зээл дээр хэдэн зуун байдаг), сэтгэгдлийг үзэх эсвэл бүтээгдэхүүнийг дэмжих шинжлэх ухааны судалгааг хайж үзээрэй. Таны сонгосон бүтээгдэхүүн нь залуу насандаа хэрэглэж байсан бүтээгдэхүүнээс ялгаатай нь баялаг, гүн чийгшүүлэгчтэй эсэхийг шалгаарай.
Чийгшүүлэх нь зөвхөн эмэгтэйчүүдэд зориулагдаагүй бөгөөд эрэгтэйчүүдэд зориулагдсан ижил төстэй бүтээгдэхүүнүүд маш олон байдаг гэдгийг санаарай
Алхам 3. Нарнаас хамгаалах тосыг өдөр бүр хэрэглээрэй
Олон тооны чийгшүүлэгч тос байдаг бөгөөд энэ нь нарны гэрлээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд арьсаа өдөр бүр хэт ягаан туяанаас хамгаалж байх нь чухал юм. Нар бол эрт хөгшрөлтийг өдөөдөг гол хүчин зүйлүүдийн нэг тул үрчлээ, бор толбо, бүдгэрсэн өнгөнөөс зайлсхийхийн тулд арьс өнгөний эмч нар өдөр бүр дор хаяж SPF 15 -ийг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Үүнээс гадна энэ нь таныг арьсны хорт хавдраас хамгаалах болно.
Та нар нарны туяанаас хамгаалах тосыг зөвхөн нүүрэндээ биш цээж, гарынхаа орой дээр түрхэж болно. Энэ нь таны цээж, гар дээрх толбо үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх болно. Хэрэв та үнэхээр наранд гарах гэж байгаа бол нарнаас хамгаалах тосоо бүх биеэрээ түрхэх хэрэгтэй болно
Алхам 4. Арьсаа гуужуулаарай
Зөөлөн гуужуулах нь арьсны эсийн шинэчлэлтийг идэвхжүүлдэг тул залуу харагддаг арьсыг өдөөдөг. Илүү зөөлөн, арьс хуурайших, гэмтэх магадлал багатай тул хөгшин арьсанд зориулагдсан зүйлийг сонгоорой. Арьсыг илүү зөөлөн толигор болгож гэрэлтсэн харагдуулдаг тул гуужуулах нь бас сайн. Эрчүүдийн хувьд нүүрээ хусахаасаа өмнө гуужуулснаар үс илүү ил гарсан тул сахлын үйл явцыг хөнгөвчлөх боломжтой.
Алхам 5. Нүүрнийхээ үсийг засаарай
Эрчүүдийн хувьд энэ нь таныг илүү сайхан харагдуулж, хөгшрөлт багатай харагдуулж, нас ахих тусам сайхан харагдах боломжийг олгодог бөгөөд эмэгтэйчүүдийн хувьд хөгшрөлтийн сөрөг үр дагаврыг нуух болно. Хүйс бүрийн хувьд дараах зүйлсийг анхаарах хэрэгтэй.
-
Эрчүүд:
Нүүрээ хуссан эсвэл цэвэрхэн байлгаж, хамар, чихнийхээ үсийг үргэлж засаарай. Та хамрын үс засагчийг орон нутгийн эмийн санд худалдаж авах боломжтой бөгөөд хэрэглэхэд туйлын энгийн бөгөөд өвдөлтгүй байдаг. Энэ үсийг зэрлэг ургуулах нь насыг нэмж, бас илүү царайлаг харагдуулдаг. Хэрэв та хөгшин хүний дүр төрхөөс зайлсхийхийг хүсч байвал хамрынхаа үсийг ч бас тайрч аваарай.
-
Эмэгтэйчүүд:
Гормоны түвшин өөрчлөгдсөний улмаас цэвэршилтийн дараа эмэгтэйчүүдэд нүүрний үс заримдаа гарч ирдэг. Үүнээс ангижрахын тулд насаа арай илүү сайн нуухын тулд лазер зайлуулах, лав арилгах, эпиляци/үс арилгах тос, урсгалт гэх мэт хэд хэдэн хялбар арга байдаг.
Эмэгтэйчүүд хөмсгөө нэлээд өтгөн харагдуулах ёстой. Нас ахих тусам хөмсөг тань турж эхэлдэг тул хөмсөгнийхөө өнгөтэй таарсан харандаагаар будаж байгаарай, ингэснээр та залуу хэвээр байх болно
Алхам 6. Таныг илүү залуу харагдуулдаг будалт зүүх (эмэгтэйчүүдийн хувьд)
Эмэгтэйчүүдийг хөгшрөлтийн шинж тэмдгийг нуухаас гадна тэдний онцлог шинж чанарыг үргэлжлүүлэн харуулахад туслах олон арван нүүр будалтын арга байдаг. Заль мэх нь таны нүд гэх мэт хамгийн сайн шинж чанаруудаа онцолж байхдаа эдгээр өө сэвийг нуух явдал юм. Энд туршиж үзэх хэдэн заль мэх байна:
- Цөцгий өтгөрүүлэгч хэрэглэсэн эсэхээ шалгаарай. Лавтай эсвэл бялуу авч болох аливаа далдуур нь таныг хөгширсөн харагдуулдаг.
- Хацарныхаа ясны дээд хэсэгт улайлт түрхээрэй, гэхдээ хацрынхаа хөндийд ичих хэрэггүй. Нас ахих тусам таны нүүр үнэхээр өөх алдаж, хацар чинь жаахан хөндийрөх болно. Энэ нь таныг арай хөгшин харагдуулж магадгүй тул хэт их ичихдээ үүнийг онцлох шаардлагагүй болно.
- Хар биш хар хүрэн өнгийн харандаа хэрэглэж эхэл. Нас ахих тусам хар өнгө таны бусад нүүр царайтай харьцуулахад хэт тод харагдаж эхэлдэг. Браун таны нүдний эргэн тойронд илүү зөөлөн хүрээ үүсгэх болно.
- Сормуусаа гайхуулаарай. Нас ахих тусам таны сормуус угаасаа нимгэрч, тэгширдэг тул эсрэгээрээ сормуусаа буржийлгах, эсвэл боломжтой үед өтгөрүүлэх сормуусны будаг зүүх зэргээр үүнийг эсэргүүцээрэй.
- Уруулын эргэн тойронд байгаа драмыг багасга. Цайвар өнгийн цайвар өнгийн уруулын будаг нь таны нүүрэнд маш сайн нэмэлт байж болох ч уруулаа хэт их битүүлж, тод уруулын будаг бүү зүүгээрэй; нас ахих тусам уруул чинь нарийсч, хэт их нөхөн төлөх шаардлагагүй болно.
4 -р хэсгийн 2 -р хэсэг: Биеэ залуу харагдуулах
Алхам 1. Эрүүл шүдийг арчлах
Сайхан шүд нь таныг залуу, илүү дур булаам харагдуулдаг. Шүд арчилгааны дэглэмийг сайн сахиж байгаа эсэхээ шалгаарай, үүнд сойз, шүдээ угааж, амаа зайлах хэрэгтэй. Хэрэв таны шүд хангалттай цагаан биш, эсвэл шүдтэй холбоотой асуудал гарвал шүдний эмчид хандаж зөвлөгөө аваарай. Та мэргэжлийн цайруулах үйлчилгээтэй байж болох юмуу эсвэл цоорох, хорхойтох шүд, будсан шүд зэрэг асуудалтай тулгарвал эдгээр зүйлсийг эмчилж болно.
- Мөн цайруулах үйлчилгээтэй үр дүнтэй бүтээгдэхүүнүүд байдаг боловч та шүдний эмчтэйгээ урьдчилан зөвлөлдөхийг хүсч магадгүй юм.
- Шүд нь таны биеийн бусад хэсгийг бодвол таны жинхэнэ насыг өгч чадна, тиймээс шүдийг арчлах нийт дэглэмээ эрт эхлүүлээрэй.
Алхам 2. Саарал өнгөнүүдээ далдлаарай
Зарим хүмүүс саарал эсвэл чинжүү үсээ сэгсрэх дуртай байдаг тул энэ нь хүн бүрт зориулагдсан зүйл биш юм. Гэсэн хэдий ч олон хүмүүс саарал үсийг арилгахыг хүсдэг бөгөөд үүнийг арилгах боломжтой олон үсний будаг зах зээл дээр байдаг. Үснийхээ байгалийн өнгөний өнгийг илүү байгалийн болгож харагдуулахын тулд ижил төстэй өнгө сонгох нь дээр. Та үсээ салон дээр будах, эсвэл хямд үнээр сонгож, гэртээ үс будах хэрэгсэл худалдаж авах боломжтой. Гэсэн хэдий ч бүх үсний будаг нь үсэнд гэмтэл учруулдаг гэдгийг та санаж байх ёстой, тиймээс үүнийг хэт олон удаа будахаас зайлсхийж, гэмтсэн эсвэл будагдсан үсийг арчлах зориулалттай бүтээгдэхүүнийг ашиглаарай.
- Үсээ хэт олон удаа үхэхээс зайлсхийхийн тулд үсний будгийг голчлон жинхэнэ үснийхээ өнгө гарч буй хэсэгт түрхэж, удаан байлгаад үлдсэн хэсгийг нь үсэнд түрхээд сүүлийн хэдэн минут байлгаарай. Өөр нэг хувилбар бол таны хэрэглэж байсан үсний будагтай тохирох үндэс шүршигч иж бүрдэл худалдаж авах явдал юм.
- Эмэгтэйчүүд шинэ дүр төрхөө илүү зөөлөн болгохын тулд үсээ будахын хажуугаар онцлох зүйлүүдийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
- Химийн хорт бодис агуулаагүй байгалийн эсвэл органик үсний будаг хэрэглэж үзээрэй. Та илүү сайн үстэй болж, илүү сайхан болно.
Алхам 3. Үсний засалтаа шинэчил
Та сүүлийн хорин жилийн турш "Рэйчел" -ийг тоглож байсан уу? Хэрэв тийм бол та залуу насныхаа царай, онцлогийг бүрэн дүүрэн ашиглах боломжтой чиг хандлагатай үсний засалт хийх хугацаа хэтэрсэн байна. Загварлаг сэтгүүлүүд эсвэл бүр алдартнуудын хов жив хийдэг сэтгүүлүүдийг үзээрэй, өнөө үед ямар үс засалт түгээмэл байдгийг үзээрэй. Хэрэв энэ нь таных биш бол хэт загварлаг зүйлд орох шаардлагагүй, гэхдээ хуучин үсээ бодвол өөрт тохирсон үс засалт хийснээр та 10 насаар залуу харагдаж чадна. Шинэ үс засалт хийхдээ дараах зүйлсийг анхаарах хэрэгтэй.
-
Эмэгтэйчүүд:
- Хэрэв та том духтай, нүүрнийхээ хэлбэрт тохирсон бол bangs авах талаар бодоорой. Тэд таныг илүү залуу харагдуулах болно.
- Давхаргууд нь таны харж байгаа наснаас хэдэн жилээр ч бас хасагдах боломжтой. Тэд таны үсийг илүү барзгар, агаартай, эзэлхүүнтэй болгож, таны үсний зовж шаналж буй хавтгай, уян харимхай төрхийг арилгах болно.
- Үсээ тайруулаарай, ингэснээр таны нүүрийг хүрээ болгож, мөрөн дээрээс унах болно. Үсээ хэдхэн сантиметрээр тайруулбал нас залуу харагдуулна. Зүгээр л богинохон богиносгож болохгүй, ингэснээр та эмээгийн дүр төрхийг сэгсэрч байгаа мэт харагдах болно.
-
Эрчүүд:
- Үсээ жаахан ургуулаарай, ингэснээр таны онцлог арай ширүүн харагдах болно. Гэхдээ үсээ хэтэрхий бүдгэрүүлэхийг бүү зөвшөөр, эс тэгвээс арай хөгцөрсөн, хөгшин харагдах болно.
- Хэрэв та халзан болвол үсээ хусуулах талаар бодоорой. Энэ нь таныг халзан толбо үзүүлэхийн оронд залуу, бас илүү секси харагдуулах болно.
Алхам 4. Нас, биеийн галбиртаа тохируулан хувцаслаарай
Бие галбиртаа тохирсон хувцас өмсөх нь таныг хэт туранхай, туранхай, илүү загварлаг харагдуулдаг. Энэ нь эрэгтэйчүүдэд ч хамаатай боловч эрэгтэй хүний биеийн хэлбэр нь эмэгтэй хүний биеийн хэлбэрээс хамаагүй бага байдаг. Та хагас насны хүн шиг хувцаславал та илүү залуу харагдахгүй болно; Үнэндээ энэ нь таныг илүү хөгшин харагдуулж магадгүй юм. Харин өөрт тохирсон хувцсанд анхаарлаа хандуулаарай.
- Эмэгтэйчүүд залуу харагдахын тулд нэмэлт хагарал үзүүлэх шаардлагагүй; оронд нь цээжиндээ хэт их анхаарал хандуулахгүйгээр хамгийн сайн шинж чанараа онцолсон зусар цамц өмс.
- Хэрэв та сүүлийн арван жилийн турш ижил хувцас өмссөн бол хувцаслалтаа шинэчлэх цаг болжээ. Хэрэв та юу худалдаж авахаа мэдэхгүй байгаа бол сайн хэв маягтай найз эсвэл гэр бүлийнхээ гишүүнтэй хамт дэлгүүр хэсээрэй, эсвэл танд эвгүй байвал сэтгүүлээс үзээд ямар төрлийн зүйлд дуртайгаа үзээрэй. Энд байгаа загваруудыг үзээд үүнийг хэрхэн өөртөө хэрэгжүүлэх талаар олж мэдээрэй.
- Хэрэв та эргэлзэж байгаа бол дэлгүүрт очиж, худалдагчаас зөвлөгөө аваарай, эсвэл гадаад төрхөөрөө таалагдсан бүх хувцасаа аваад ирээрэй. Хувцас солих өрөө, шинэ зүйлийг туршиж үзэх хөгжилтэй байх. Эцэст нь та ямар нэг зүйлд гайхаж, шинэ, шинэлэг зүйлтэй болно.
Алхам 5. Хурц өнгийг өмс
Хурц өнгө нь таныг илүү залуу, хөгжилтэй, эрч хүчтэй харагдуулна. Эрч хүчтэй өнгө өмсөх нь таныг улам залуу, эрч хүчтэй болгоно. Эдгээр хар, саарал, төвийг сахисан өнгөтэй бүх хувцаснаасаа салж, улаан, улбар шар, ногоон болон бусад баярын өнгөөр хувцасны шүүгээгээ амтлаарай. Хар, бараан өнгөнүүд туранхай байж магадгүй ч таныг наснаасаа арай хөгшин харагдуулдаг.
Та бараан өнгөтэй хувцаснаасаа бүрэн салах шаардлагагүй. Гэхдээ хэрэв та хар цамц өмсвөл өнгөлөг зангиа эсвэл тод үнэт эдлэлээр чимэглээрэй
Алхам 6. Дагалдах хэрэгслийг зөв хийх (эмэгтэйчүүдэд)
Эмэгтэйчүүд гоёмсог гоёл чимэглэлийг эрхэмсэг, гэхдээ арай хөгшин харагдуулдаг хүзүүний зүүлт, ээмэгний багцыг хаях хэрэгтэй. Хэрэв танд маш их таалагддаг сувдан ээмэг, зүүлт зүүхийн оронд хөөрхөн, загварлаг ээмэг байвал та илүү залуу харагдах болно. Өнгө өнгийн бөгж зүүсэн эмэгтэйчүүдийг бас гоё харагдуулдаг гэж ярьдаг.
Нэмж дурдахад энэ нь маникюр, педикюр хийх ажлыг тогтмол хийдэг. Энэхүү нэмэлт гар арчилгаа нь таныг улам залуу харагдуулах болно
Алхам 7. Ягаан бэрсүүт жүржтэй анхилуун үнэртэй ус (эмэгтэйчүүдэд зориулагдсан) түрхээрэй
Судалгаагаар ягаан бэрсүүт жүржтэй анхилуун үнэртэй ус, тэр ч байтугай нойтон жин өмсөх нь эмэгтэйчүүдийг бусад үнэрээс илүү залуу мэдрэмж төрүүлдэг. Мэдээжийн хэрэг үүнийг бүү хэтрүүлээрэй, гэхдээ зөвхөн чихний ард цоолох нь гайхамшгийг бүтээх болно.
Алхам 8. Чийгтэй байх
Хамгийн багадаа 10 8 унц уух хэрэгтэй. аяга ус уухад та арьсаа чийгтэй байлгаж, аль болох шинэлэг, залуу хэвээр байх болно. Чийгшүүлэх нь таны дотоод байдлыг эрүүл байлгаж, гаднаасаа илүү сайхан мэдрэмж төрүүлээд зогсохгүй эрүүл харагдуулна. Ундны усыг өдөр тутмынхаа ердийн нэг хэсэг болгоорой. Хоол идээд уугаад зогсохгүй, цангаж байгаа ч гэсэн ганц хоёр цаг тутамд нэг аяга уугаарай.
Та хэт их чийгшүүлэх шаардлагагүй, харин эрүүл, залуу харагдахын тулд хангалттай хэмжээний ус уух хэрэгтэй
Алхам 9. Дасгал хийх.
Энэ нь хэцүү байж магадгүй, зарим хүмүүс хэт завгүй, юу хийхээ мэдэхгүй эсвэл дасгал хийж эхлэхэд тохиромжгүй гэж боддог. Гэсэн хэдий ч бага ч гэсэн тогтмол дасгал хийх нь таныг эрч хүчтэй, амьд байлгахад тусална, энэ нь таныг залуу харагдуулахаас гадна залуу насыг мэдрүүлэх болно! Үүнийг эрүүл, тэнцвэртэй хооллолттой хослуулснаар та эрүүл мэндээ удаан хугацаанд хадгалж, илүү их энерги авч, гадаад төрхийг тань уртасгах өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх болно.
- Өдөрт дор хаяж 30 минут дасгал хийх зорилго тавь.
- Хэрэв дасгал хийх нь өдөр тутмынхаа амьдралд үнэхээр хэцүү байвал аль болох их алхахыг хичээгээрэй. Машин жолоодохын оронд 20 минутын турш хүнсний дэлгүүр рүү алхаарай, найзуудтайгаа утсаар ярьж байхдаа алхаарай, эсвэл долоо хоногт дор хаяж хоёр цаг алхахыг хичээгээрэй.
- Хэдийгээр биеийн галбираа хадгалах нь чухал боловч жингээ эрс хасах эсвэл йо-йо хийх нь гэнэт жингээ хасахад хүргэдэг ч үнэн хэрэгтээ таныг хөгширсөн харагдуулдаг. Илүүдэл жингээ хассанаар нүүр, хүзүүний арьс бага зэрэг унжсан харагддаг тул аливаа зүйлийг дунд зэрэг авч, аажмаар жингээ хасах нь дээр. Бага нүүрс ус, өөх тос ихтэй хоолны дэглэм нь жингээ хасахад тусалдаг.
- Ахмад хүмүүст зориулсан зарим гайхалтай дасгалууд нь йог, Пилатес, дугуй унах, хялбар явган аялал, теннис юм.
Алхам 10. Таныг залуу харагдуулдаг хоол идээрэй
Хэдийгээр таны нүүрэн дээр арван жилийг арчих ид шидийн хоол байхгүй ч гэсэн таны тогтмол идэж болох зарим хоол хүнс таныг залуу харагдуулж, залуужуулдаг. Хэрэв та хараахан амжаагүй байгаа бол хоолны дэглэмд оруулах ёстой зарим хоол хүнс энд байна.
- Улбар шар. Энэхүү амттай жимсэнд агуулагдах витамин С нь таныг залуухан харагдуулах баталгаатай.
- Брокколи. Энэхүү хүнсний ногоо нь витамин С, элэгийг бэхжүүлэх үйлчилгээтэй.
- Өөх тос багатай тараг. Энэ нь таны арьсанд тусалж, эрүүл шүдэнд хэрэгтэй кальцийг өгөх болно.
- Жимс жимсгэнэ. Аливаа төрлийн жимсний антиоксидантууд нь арьсыг шинэлэг байлгахад тусалдаг.
- Амтат төмс. Эдгээр нь таны арьсны өнгө, үсэнд маш сайн.
- Лууван. Эдгээр нь таны арьсанд зориулсан бас нэгэн гайхалтай хоол юм.
4 -ийн 3 -р хэсэг: Нэмэлт тэжээл авах
Нэмэлт тэжээл нь ямар нэгэн зүйлээр дутагдахгүй байх, биеийнхээ эрүүл хөгшрөхөд туслах сайн арга юм.
Алхам 1. 1000-2000 мг витамин С (аскорбины хүчил, кальцийн аскорбат эсвэл аскорбат агуулсан бусад) ууна
Энэ нь антиоксидант болох усанд уусдаг витамин юм. Энэ нь таны эсийг чөлөөт радикалуудаас үүдэлтэй гэмтлээс хамгаална гэсэн үг юм. Витамин С нь арьсыг эдгээх, нарны хэт ягаан туяанаас хамгаалах, биеийн бусад хэсгийг (зөвхөн арьсыг ч биш) бусад аргаар дэмждэг гэдгээрээ алдартай. Бөөрний чулуужих эрсдлийг нэмэгдүүлдэг тул өдөрт 2000 мг -аас хэтрүүлэн хэрэглэж болохгүй.
Алхам 2. Өдөр бүр 4000 IU витамин D3 ууна
Энэхүү өөхөн уусдаг витамин нь бидний ясыг бэхжүүлж, хорт хавдар, аутоиммун өвчнөөс урьдчилан сэргийлж, арьсны эрүүл хөгшрөлтийг дэмждэг. Таны биеийн бүх хэсэгт Д аминдэмийн рецепторууд байдаг.
Алхам 3. Өндөр чанартай В цогц бэлдмэлийг хэрэглээрэй
Эдгээр витаминууд нь арьсыг сэргээж, Альцгеймерийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг болохыг харуулсан.
4 -ийн 4 -р хэсэг: Эрүүл зуршлыг хадгалах
Алхам 1. Секс хийх
Яг зөв. Судалгаагаар долоо хоногт дор хаяж гурван удаа бэлгийн харьцаанд орох нь бэлгийн харьцаанд ордоггүй хүмүүсээс арав дахин залуу харагдуулдаг болохыг харуулж байна. Учир нь секс нь хөгшрөлтөөс сэргийлдэг хүний өсөлтийн даавар үйлдвэрлэхэд хүргэдэг. Энэ нь зөвхөн залуу харагдахын тулд долоо хоногт гурван шөнө сайн сагс хайж гадагш гарах ёстой гэсэн үг биш, гэхдээ хэрэв танд хайртай (эсвэл дуртай) хамтрагч байгаа бол түүнийгээ арай ахиулах хэрэгтэй.
Та өөрийгөө хэт завгүй, ядарсан, эсвэл хэтэрхий их бодолд автсан гэж хэлж байж магадгүй. Гэхдээ хөөе, одоо та бэлгийн харьцаанд орохдоо цагийг зугаатай өнгөрөөхийн тулд биш харин залуу харагдах арга гэж ойлгож болно. Одоо энэ нь бүтээмжтэй байна
Алхам 2. Биеийн зөв байрлалыг хадгалах
Таныг эмээ шигээ бөхийхөөс илүү хөгшин харагдуулах зүйл юу ч байхгүй. Сайхан маягтай байх нь таныг илүү залуу харагдуулах болно; Таны хийх ёстой зүйл бол нуруугаа шулуун байлгах, мөрөө хавчуулахын оронд мөрөө дээш өргөх, нүүрээ шалан дээр доош харахын оронд урагш харах, та даруй арван насаар залуу харагдах болно. Нуруугаа шулуун байлгаснаар нурууны мэдрэлийн эсүүд илүү үр дүнтэй ажиллаж, илүү их энерги өгч, өдрийн турш залуу харагдаж, залуужих болно.
Суухдаа гэдийх нь уруу таталт байж магадгүй, гэхдээ зөв байрлал гэдэг нь сууж байхдаа ч, босохдоо ч хадгалж чаддаг зүйл гэдгийг санаарай
Алхам 3. Их унт
Та залуу харагдахын тулд орой бүр 10-12 цаг унтаж болохгүй. Энэ нь ажиллахгүй болно. Гэсэн хэдий ч та аль болох олон удаа сайн амрахыг хичээх хэрэгтэй. Нас ахих тусам бие махбодид, ялангуяа нүдний эргэн тойронд ядрах шинж тэмдэг илэрч эхэлдэг. Нас ахих тусам танд арван жилийн өмнөхөөсөө бага унтах хэрэгтэй болж магадгүй юм. Унтахын тулд ид шидийн дугаар 7-9 цаг үргэлж ажилладаг.
Алхам 4. Тогтмол массаж хийлгээрэй
Сард дор хаяж нэг удаа массаж хийлгэх нь мэргэжлийн түвшинд хийгдэж байгаа эсэх, эсвэл өөр хэн нэгний хайраар (эсвэл гуйлга гуйх замаар) хийлгэсэн ч хамаагүй тайвширч, бие чинь хөгширсөн харагддаг. Мөн хөгшрөлтийг бууруулдаг анаболик дааврын ялгаралтыг өдөөдөг.
Ялангуяа хурцадмал байгаа бол сард дор хаяж нэг удаа, бүр илүү олон удаа массаж хийлгэх зорилгоо тавь
Алхам 5. Йог хий
Иог хийх нь сэтгэл санаа, бие махбоддоо анхаарал тавих, стрессээ тайлах, өөрт тань өгсөн амьдралдаа талархах мэдрэмжийг төрүүлэх нөлөө багатай арга юм. Иогийн студийг тойрч, бүх эмэгтэйчүүд хичнээн залуу, эрч хүчтэй байдгийг үзээрэй; Долоо хоногт ядаж нэг эсвэл хоёр удаа йогоор хичээллэх нь таны залуу харагдах байдалд муугаар нөлөөлөхгүй нь лавтай. Иог бол дасгал хийх, бэртлээс ангижрах эсвэл эхлэгчээр дасгал хийх гайхалтай арга юм (хэрэв та эхлэгчдэд зориулсан хичээлд хамрагдах юм бол).
Иог хийх нь ерөнхийдөө залуу харагдахад туслах эрүүл амьдралын хэв маягийг дэмждэг
Алхам 6. Стрессээ аль болох багасгах
Стресстэй амьдралын хэв маяг таныг ядрааж, аз жаргалгүй болгож, үрчлээ өгөх болно. Үүрэг хариуцлагынхаа тоог багасгахыг хичээгээрэй, амьдралын шаардлагыг даван туулах шинэ арга замыг хайж олоорой. Өдөрт дор хаяж нэг цагийг тайвшруулж, сайн номтой усанд орох, эсвэл дуртай телевизийнхээ нэвтрүүлгийг үзэх гэх мэт зүйлийг хийж үзээрэй. Хэдийгээр та халуун орны диваажинд амьдарч, цүнх дүүрэн мөнгө олсон байсан ч гэсэн сэтгэлийн хямралыг амьдралаасаа бүрэн арилгах боломжгүй ч гэсэн сэтгэл санааны дарамтыг багасгах арга хэмжээ авч болно.
- Энэ нь таныг ачаалал ихтэй ачаалал ихтэй үед дургүй үдэшлэгт явах, машиндаа суух гэх мэт маш их стресст хүргэдэг нөхцөл байдлаас зайлсхий гэсэн үг юм.
- Таныг хамгийн их стресст оруулдаг арван зүйлийн жагсаалтыг гарга. Хэрэв боломжтой бол бүх зүйлд өртөх эрсдлээ бууруулах таван аргыг бичээрэй.
- Мэдээжийн хэрэг, стрессээс зайлсхийж чадахгүй зарим зүйлүүд байдаг, жишээлбэл, хөгширсөн эцэг эх, ажилгүй болсон эхнэр, нөхөр; Гэсэн хэдий ч эдгээр зүйлд илүү эерэг хандлага бий болгох хүч танд бий.
Алхам 7. Тамхи бүү тат
Хэрэв та тамхи татдаг бол аль болох хурдан тамхинаас гарахын тулд хүчин чармайлт гаргаарай (хэлэхээс хамаагүй хялбар, тийм үү?). Хэрэв та хөгшин харагдахгүй байхыг хичээдэг бол таны хийж чадах хамгийн муу зүйлсийн нэг юм. Энэ нь таны уруулыг нимгэн болгож, арьсыг тань хатааж, үрчлээтүүлж, уйтгартай болгож, үс, хумсыг тань өнгөлөг болгоно. Үүнээс гадна тамхинаас гарах нь таныг илүү эрүүл болгож, ирээдүйд ноцтой өвчин тусах магадлал багатай болно.
Мэдээж тамхи татах нь тамхины үнэрийг ч бас төрүүлдэг. Энэ бол залуу насны анхны цэцэглэлтийн үеийн хүмүүстэй холбоотой үнэр биш юм
Алхам 8. Аль болох их инээ
Инээдийг амьдралдаа нэмээрэй. Нас ахих тусам аз жаргал, инээд бол таны сайн сайхны чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Хөгжилтэй түүхтэй сайн найзуудаар хүрээлэгдсэн нь таныг залуу, эрч хүчтэй байлгадаг. Хэт их инээх нь өөртөө үрчлээ өгнө гэж санаа зовох хэрэггүй - зүгээр л зүрх сэтгэлээ инээлгээрэй. Таныг инээлгэж, арван насаар залуу мэт санагдуулдаг хүмүүсийн хажууд байгаарай, тэгвэл та үүнийг харж эхэлнэ.
Алхам 9. Архи согтууруулах ундаа хэт их эсвэл тогтмол хэрэглэхээс зайлсхий
Архи согтууруулах ундааны хор уршиг нь тамхины хор хөнөөлөөс хамаагүй бага мэддэг боловч үүнтэй адил хор хөнөөл учруулдаг. Согтууруулах ундаа нь эрт хөгшрөлтийг өдөөж, хожим нь өвчинтэй холбоотой байж болзошгүй юм. Мөн архи таныг усгүйжүүлдэг бөгөөд ингэснээр таны арьс хуурайшсан харагдана. Согтууруулах ундаа хэрэглэсний дараа маргааш нь нүдний чинь эргэн тойронд хаван үүсч, залуу нөлөө үзүүлэхгүй.
Мэдээжийн хэрэг, залуу харагдахын нэг хэсэг нь өөрийгөө залуу мэт мэдрэх, хөгжилтэй байх явдал юм. Зарим хүмүүсийн хувьд архи бол нийгмийн хөгжилтэй тослох материал юм. Тиймээс, хэрэв та галзуурч, хэдэн мартини идэхийг хүсч байвал архидалтаа амьдралаасаа бүрмөсөн бүү таслаарай
Алхам 10. Залуу хандлагатай байх
Нухацтай. Залуу харагдах нэг хэсэг бол хөгжилтэй, хайхрамжгүй хандлага юм. Энэ нь та төлөвшөөгүй, ширээн дээр бүжиглэж эсвэл зургадугаар ангид байгаа мэт хүмүүсийг дооглох ёстой гэсэн үг биш юм. Энэ нь та эерэг, найрсаг байж, атаархах, дургүйцэх, хөгшин эмэгтэй болж буй мэт мэдрэмж төрүүлэхээс зайлсхийх хэрэгтэй гэсэн үг юм.
- Аль болох санаа зовохоо больж, гадагш гарч ертөнцийг сайхан өнгөрүүлээрэй. Та гадаад төрхдөө санаа зовж хөгжилдөх завгүй байх болно.
- Насаараа бахархаарай. Та өөрийгөө ямар залуу харагдуулахыг хүсч байсан ч гадаад төрхөөрөө эерэг байгаарай, бусад хүмүүс таны дүр төрхийг илүү эерэгээр харах болно.
Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно
Зөвлөмж
- Аз жаргалтай байгаарай! Өөрийгөө залуу мэт мэдрүүлдэг сайн хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүлээрэй, хэрэв та өөрийгөө залуу мэт санагдвал залуу нас гаднаасаа гэрэлтэх болно!
- Хүзүүний арьс, булчинг чангалж, сул арьсыг багасгахын тулд хүзүүний дасгал хийж үзээрэй. Хүзүү нь хөгшрөлтийн хамгийн тод шинж тэмдгүүдийн нэг тул дасгалуудыг туршиж үзээрэй.
- Нарийн үрчлээг багасгахын тулд тусгай тос хэрэглээрэй. Гэхдээ эдгээр нь таны арьсны төрөлд тохирсон эсэхийг шалгах хэрэгтэй, эс тэгвээс таны арьсыг цочроох болно.
