Бидний зарим нь цайвар арьснаасаа ичиж, арай илүү өнгө нь сэтгэл татам болно гэж итгэдэг. Хэт их наранд өртөх нь (бараан арьсны өнгийг дагалддаг) таны эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулж болох ч арьсыг эрүүл, цайвар харагдуулах хэд хэдэн хялбар арга байдаг. Нүүр будалт, ялангуяа суурь, хүрэл нь өнгө нэмэх хялбар арга байдаг бол зарим хүмүүс бүх биеийг бүрхсэн арьс ширний сонголтыг илүүд үздэг.
Алхам
5 -р арга 1: Суурийн будалт хийх
Алхам 1. Харанхуй суурь будалт худалдаж аваарай
Суурь өнгийг арьсны өнгөнөөсөө нэг эсвэл хоёр илүү бараан өнгийн хувцас өмсөх нь нүүрээ цайвар цайруулах хялбар арга юм. Аль өнгө танд хамгийн сайн тохирохыг олж мэдэхийн тулд орон нутгийн будалт хийх лангуун дээрээс цөөн хэдэн зүйлийг туршиж үзээд аль нь хамгийн байгалийн харагдаж байгааг олж мэдээрэй. Хэрэв танд ямар сан хамгийн сайн харагдахыг олж мэдэх боломжгүй байгаа бол борлуулагчдаас тусламж хүсээрэй - тэд ихэвчлэн туршлагатай байдаг.
Алхам 2. Арьсаа цэвэрлэж, хатаана
Суурийг хамгийн сайхан харагдуулж, зөв тараахын тулд таны арьс цэвэрхэн байх ёстой. Нүүрээ угаахдаа ихэвчлэн хэрэглэдэг бүх зүйлээ хэрэглэж, арьсанд зөөлөн байгаа эсэхийг шалгаарай.
Алхам 3. Чийгшүүлэгч түрхээрэй
Энэ нь суурийн суурь болж өгдөг. Хэрэв таны нүүрийг чийгшүүлээгүй бол будалт нь арьсыг хуурайшуулдаг. Чийгшүүлэгч нь нүүрээ хамгаалах маш сайн арга юм. Олон тооны чийгшүүлэгч нарнаас хамгаалах тос байдаг.
Алхам 4. Сойзоор нүүрнийхээ суурийг тавь
Та ердийнхөөс илүү бараан өнгийн сүүдэрт явж байгаа тул нүүрнийхээ бүх хэсэгт байгалийн гаралтай харагдаж байгаа эсэхийг шалгах хэрэгтэй. Хүзүү эсвэл чихнийхээ ердийн арьсны өнгийг бүдгэрүүлэхийн тулд ирмэг дээрх хэсгүүдэд анхаарлаа хандуулаарай. Нүүрнийхээ дундаас эхэлж гадагш чиглүүлээрэй.
5 -р арга 2: Хүрэл зүүх
Алхам 1. Хүрэл эсвэл улаавтар өнгөө сонгоорой
Өөрийнхөөсөө нэгээс илүү бараан өнгөтэй хүрэл бүү хэрэглэ. Дэлгүүрт худалдаж авахдаа сайтар шалгаж, аль өнгө нь танд илүү тохиромжтой болохыг олж мэдэхийн тулд нүүрэндээ цөөн хэдэн зүйлийг туршиж үзээрэй. Улбар шар өнгөтэй хүрэл өнгөлөгчөөс зайлсхийх хэрэгтэй - эдгээр нь ихэвчлэн цайвар арьсанд сайн харагддаггүй. Хүрэн рүү чиглэсэн хүрэл тээрэмийг сонгоорой.
Алхам 2. Таны арьсны төрөлд тохирсон хүрэл цайруулагчийг сонгоорой
Төрөл бүрийн бүтээгдэхүүн нь тослог, холимог, хуурай арьсанд сайнаар нөлөөлдөг. Тестер ашиглан ямар бүтээгдэхүүн таны арьсанд илүү сайн мэдрэгдэж, тархаж байгааг дэлгүүрээс шалгаарай. Хүрэн хүрэл нь таны арьсанд эрүүл гэрэлтсэн өнгийг нэмж өгөх бөгөөд цайвар арьсыг арай бараан харагдуулахад маш их тустай. (Нэрийг нь үл харгалзан таны арьсыг хүрэл харагдуулахаар бүтээгдээгүй.)
Алхам 3. Том сойзоор хүрэл түрхээрэй
Сойз дээр жаахан түрхсэнийхээ дараа илүүдэл хэсгийг нь түрхэхээсээ өмнө дараарай. Ариун сүм, хацрын ясандаа анхаарлаа хандуулаарай. Бага зэрэг хамар, эрүүндээ түрхээд хүзүүндээ бага зэрэг холино.
5 -р арга 3: Бүтээгдэхүүнээр арьс ширлэх
Алхам 1. Өөртөө таалагддаг өөртөө тохирсон арьс ширний бүтээгдэхүүнийг сонгоорой
Хэт ягаан туяанд өртөх эрсдэлгүй, наранд шарагдсан харагдуулах зориулалттай хэд хэдэн бүтээгдэхүүн байдаг. Өөрөө арьс ширний бүтээгдэхүүнүүд нь шүрших, тос түрхэхээс эхлээд гель, ийлдэс хүртэл янз бүрийн хэлбэрээр ирдэг. Бүтээгдэхүүн бүрийн зааврыг уншиж, таны хүссэн зүйлийг хийх болно. Нүүр будалтын лангуун дээр арьсан дээрээ бага зэрэг туршаад аль нь таны арьсанд илүү тохь тухтай болохыг тодорхойлох болно.
Алхам 2. Арьсныхаа хамгийн сайн сүүдэрийг олоорой
Цайвар арьс нь олон тооны арьс ширний улбар шар өнгийн өнгөний өнгөний өнгөний өнгөнд сайн тохирдоггүй тул илүү алтан өнгөтэй бүтээгдэхүүн хайх хэрэгтэй. Аажмаар арьс ширний бүтээгдэхүүн нь цайвар арьстай сайн зохицдог. Бүтээгдэхүүн бүрийг хийхээсээ өмнө дэлгүүрт туршиж үзээрэй.
Алхам 3. Гуужуулна
Нойтон алчуур ашиглан арьс ширний аль нэг хэсэгт хуурай арьсыг арилгана. Энэ нь бүтээгдэхүүнийг амархан тарааж, арьсыг жигд шингээх болно. Ихэвчлэн хуурай, хатуу арьстай өвдөг, тохойнд онцгой анхаарал хандуулдаг.
Алхам 4. Арьс ширээ өөрөө боловсруулдаг арьсыг бэлтгэ
Үүнийг алчуураар хатаана. Чийгшүүлэгч тосоо өөрөө арьс ширээ түрхэх хэсгүүдэд жигд түрхээрэй. Өвдөг, тохой гэх мэт хуурай арьстай хэсэгт илүү их хэрэглээрэй. Нарнаас хамгаалах тосоор чийгшүүлэгч тос хэрэглэхийг хичээгээрэй. Өөрөө арьсаа арчих нь ихэвчлэн арьсыг нарны туяанаас хамгаалахад тус болдоггүй.
Алхам 5. Өөрөө арьс ширийг хэсэг хэсгээр нь түрхэнэ
Арьсаа хэсэг болгон (нүүр, гар, их бие, хөл) хувааж, алгаа будахгүйн тулд гараа хооронд нь угааж болно. Бүтээгдэхүүнийхээ зааврыг анхааралтай уншихаа мартуузай - тус бүр нь хэлбэрээс хамааран өөр өөр удирдамжтай байдаг.
Алхам 6. Бугуй, шагай, өвдөг, тохойгоо анхаарч үзээрэй
Таны бугуй, шагайн үенүүд илүү холилдох шаардлагатай болно. Гар, хөлөө үе мөчөөрөө нааш цааш хөдөлгөж, бүх арьсаа бүрхсэн эсэхийг шалгаарай. Таны өвдөг, тохойнд арьсны бусад хэсгүүдээс илүү их бүтээгдэхүүн шингээдэг тул өөрөө арьс ширлэх шаардлагагүй болно. Та өөрөө арьс ширийг шингэлэх боломжтой (тухайн бүтээгдэхүүнээ хэрхэн яаж хийхийг харах боломжтой) эсвэл өөрөө арьс ширний дээр тос түрхээрэй.
Алхам 7. Хуурай, сэрүүн байгаарай
Арьс ширээ шингээх цагийг арьсандаа өг. Сул хувцас өмсөж, нарнаас хол байх нь (мөн хөлрөх магадлалтай нөхцөл байдал) таны арьсыг жигд өнгө авах хамгийн сайн боломжийг олгоно. Хэдэн цагийн дараа таны өөрөө арьс ширний арьс бүрэн шингэх ёстой.
5 -р арга 4: Хувцас, үсний өнгийг ашиглах
Алхам 1. Хүчтэй өнгө бүү өмс
Цайвар арьс нь гүн өнгийг хослуулсан тохиолдолд бүр ч цайвар харагддаг. Арьсыг илүү цайвар харагдуулахгүйн тулд илүү цайвар, зөөлөн сүүдрийг туршиж үзээрэй. Зарим сайн сонголтууд байж болно:
- Цайвар ягаан
- Тоор жимс
- Зааны ясан
- Цайвар шар
Алхам 2. Хувцас болон үсний өнгө аль алинд нь жүрж хэрэглэхээс зайлсхий
Цайвар арьстай ихэнх хүмүүс улбар шар өнгийн арьстай байдаггүй бөгөөд ихэвчлэн цайвар арьстай хүмүүст өнгө нь тийм ч таатай байдаггүй. Энэ бол үндсэндээ таны арьсны өнгөтэй зөрчилддөг хүчтэй өнгө юм.
Алхам 3. Үсэндээ шаргал эсвэл цайвар хүрэн өнгийн сүүдрийг сонгоорой
Эдгээр цайвар сүүдэр нь таны цайвар арьсыг нөхөх болно. Алтан эсвэл улбар шар өнгийн үсний өнгө нь тийм ч таатай биш байх болно (магадгүй таныг илүү цайвар харагдуулах болно).
5 -р арга 5: Бусад идээлэх аргыг жинлэх
Алхам 1. Гэртээ нарны гэрэл худалдаж аваарай
Хэдийгээр эдгээр нь таны арьсанд өнгө өгөх хурдан арга боловч хэт ягаан туяа нь арьсанд хортой нөлөө үзүүлдэг. FDA болон хорт хавдрын томоохон байгууллагууд арьсны хорт хавдраар өвчлөх эрсдэлтэй тул арьс ширлэхээс болгоомжилж байна.
Алхам 2. Нарны ор ашиглах
Хэдийгээр энэ нь хялбар бөгөөд хурдан шийдэл мэт санагдаж болох ч Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллага болон бусад анагаах ухааны судалгааны бүлгүүд тэдгээрийг хэрэглэхээс болгоомжилж байна. Арьс ширний ор нь арьсны хорт хавдраар өвчлөх эрсдэл нэмэгддэгтэй холбоотой. Нарны гэрлээс ялгарах хэт ягаан туяа нь арьсны хорт хавдар үүсгэдэг.
Алхам 3. Наранд шарах
Дахин хэлэхэд нарны хэт ягаан туяанд зохих хамгаалалтгүй гадаа суудаг хүмүүсийн хувьд арьсны хорт хавдар тусах эрсдэл өндөр байдаг. Цайвар арьс нь ихэвчлэн наранд түлэгддэг тул меланома үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
