Ажил, сургуулийн урт, завгүй, ихэвчлэн стресстэй долоо хоногийн дараа амралтын өдрүүд нь ирэх долоо хоногт сэргээж, дахин цэнэглэхэд л хангалттай байх болно. Урьдчилан бодож, бага зэрэг бэлтгэл хийж, магадгүй аяндаа аяндаа хийснээр та амралтын өдрүүдийг сэргээж, илүү тайван амрах болно.
Алхам
Алхам 1. Баасан гарагийн орой эхэл
Оройн цагаар дуртай номнуудаа уншиж, ганцаараа эсвэл гэр бүлийнхэнтэйгээ хамт гайхалтай кино үзээд тайвшираарай! Ням гараг хүртэл найз нөхөдтэйгөө уулзахгүй байхыг хичээгээрэй. Хөөрхөн халуун шоколад авчирч идээрэй, магадгүй зайрмаг эсвэл жимсний холимог.
Алхам 2. Онлайнаар орж, дуртай нийгмийн мэдээллийн вэбсайтуудаа үзээрэй
Найз нөхөдтэйгээ амралтын өдрүүдэд юу хийж байгаа талаар холбоо барьж байх нь маш сайн байх болно, та бямба гаригт өдөр эсвэл шөнийг сайхан өнгөрөөж болно! Өөр хэд хэдэн вэбсайтуудыг үзээрэй.
Алхам 3. Тав тухтай температурыг сайхан өнгөрүүлээрэй
Хөнжил, хамгийн тухтай унтлагын хувцсаа өмсөөд халаагуураа тавь, хэрэв танд цахилгаан хөнжил байгаа бол санаа зовох хэрэггүй, учир нь та дуртай/ тухтай хувцсаа өмсөж болно.
Алхам 4. Телевизийн саван болон бусад дуртай ТВ нэвтрүүлгүүдийнхээ талаар мартаарай
Тэднийг дахин харах нь ямар ч хор хөнөөл учруулахгүй гэдэгт итгэлтэй байна!
Алхам 5. Бямба гаригт
Дараагийн өдөр нь унт. Унтах тайван байшинтай байх нь маш их тайвширдаг.
Алхам 6. Усанд орох
Бямба гарагийг эхлүүлэхийн тулд усанд орж, усанд бөмбөг, бусад зүйл хий. Хэрэв та ихэвчлэн шүршүүрт ордог бол үүнийг мартаарай! Өөрийгөө эмчлээд тансаг усанд ороорой.
Алхам 7. Хэвтүүл
Орондоо хэвтээд биеэ байгалийн жамаар хатааж, температур танд маш сайн байгаа эсэхийг шалгаарай, тэнд байхдаа зурагт тавь.
Алхам 8. Хангалттай байсан уу?
Та хангалттай хэвтэж, гоёмсог хувцас сонгож, өөрийгөө хувцаслаарай, энэ үед оройтож болохгүй. 11 цаг сайхан байх болно, магадгүй бүр эрт!
Алхам 9. Хуурай
Үс болон зохих ёсоор хатаагүй бусад хэсгийг хатаана. Үс хатаагч ашиглаарай! Үсээ байгалийн жамаар хатааж болохгүй, зөвхөн унтахаасаа өмнө хий. Тэгэхгүй байх нь дээр.
Алхам 10. Нүүр будалт?
Та үнэхээр гадагш гарах хүртэл нүүр будалт хийх шаардлагагүй (гэхдээ охид), гэхдээ хэрэв та шууд гадагш гарахаар төлөвлөж байгаа бол толгойгоо эргүүлээд хий.
Алхам 11. Дасгал хийх
Хамгийн том өрөөнд бууж, дасгалын DVD -г нэг цаг орчим асааж, танд юу авчрахыг хараарай. Энэ үед ус ууж, хоолгүй байгаарай.
Алхам 12. Дэлгүүр хэсэх
Гэр бүл эсвэл найз нөхөдтэйгээ дэлгүүр хэсэх аялал зохион байгуулж, зугаацаж, өөрийгөө эмчлэхийн тулд маш их мөнгө авчирч, амрахгүй бол амралтын өдрөөс өмнө орлого олоорой!
Алхам 13. Гэр бүл
Гэр бүлтэйгээ цагийг зугаатай өнгөрүүлэх нь үнэхээр сайхан тул календартаа тэдэнд зай үлдээгээрэй. Тэд үүнийг сонсоход таатай байх болно гэдэгт итгэлтэй байна. Ээжтэйгээ хамт байж, тайвширсан ч гэсэн амарч байгаарай!
Алхам 14. Бямба гаригт рашаан сувиллын орой
Харанхуй болоход рашаан сувиллын сайхан үзвэрийг үзээрэй, хөшгөө хааж, гэрлээ унтраа, чийдэнгээ асаагаарай, гэрэл гэгээтэй зүйлийг харахын тулд гэрэл гэгээтэй байгаарай. ТВ -ээ асаагаарай, магадгүй DVD -ийг тавь.
Алхам 15. Бэлтгэл ажил
Өрөөндөө хэдэн алчуур, аяга халуун ус авчирч, шалны дэвсгэрийг норгохгүйн тулд савыг алчуурныхаа дээр тавь. Суухын тулд аяганы дэргэд шошны уут тавь. Гарын тос, хөлний тос, биеийн гуужуулагч, хумсны хайч, хумсны файл гэх мэт бүх зүйлийг авчирна уу.
Алхам 16. Эцэст нь
DVD дээрээ play дарж, шошны уутанд сууна уу. Өмнө нь унтлагын хувцас өмсөж, үсээ холдуулахаа мартуузай.
Алхам 17. Угаах
Нэгдүгээрт, нүүрээ тос, тууралт гэх мэт тосоор угаана.
Алхам 18. Педикюр
Хөлөө усан ваннд хийж, тайвшруулсны дараа угааж, дээр нь сайхан зүйлс тавь. Та хурууныхаа хумсыг будахыг хүсч магадгүй (охид)
Алхам 19. Маникюр
Хумсаа будаж, хумсаа хайчилж, хумсаа будаж, хумсаа угааж, гараа угааж, гараа массаж хийж, гараа цэвэрлээрэй. Таны хувьд гайхалтай сайхан болгохыг хүссэн бүх зүйл. Сайхан туршлага авахын тулд гараа усан ваннд хийнэ.
Алхам 20. Дуусгах
Киногоо дуусгаад эмх замбараагүй байдлаа цэвэрлээд орондоо ороод өөр кино эсвэл зүгээр л ердийн зурагт тавь.
Алхам 21. Ням гарагийн өглөө
Маргааш өглөө нь та худлаа ярьж болно !!! Ням гарагт сонголтоо хийх боломжтой.
Алхам 22. ТАНЫ СОНГОЛТ
Ням гарагийн санаа бол гэр бүл эсвэл найз нөхөдтэйгээ цагийг өнгөрөөх явдал юм. Цэцэрлэгт хүрээлэн, дэлгүүр хэсэх эсвэл ихэвчлэн хийдэггүй зүйлээ үзээрэй. Энэ бол ажил, ажил, ажил эсвэл багачуудад зориулсан сургууль тул маргаашдаа өөрийгөө бэлдээрэй.
Алхам 23. Амралтын өдөр дууслаа
Амралт дуусч, та маш их сэтгэл дундуур байна, гэхдээ та ядаж ирэх амралтын өдрүүдэд өөрийгөө эмчлэх боломжтой, гэхдээ … өөр байдлаар! Амжилт хүсье.
Зөвлөмж
- Усанд орохдоо бөмбөлөгүүдийг тавь.
- Усанд орохдоо удаан хугацаагаар байгаарай, эс тэгвээс хангалттай тайвшрахгүй.
- Тахиа дэгдээхэй, эсвэл өмнө нь үзэж байгаагүй киног үзээрэй.
- Илүү эффект авахын тулд цахилгаан хөнжил ашиглаарай!
- Үсээ байгалийн жамаар хатаах нь үнэндээ илүү дээр юм. Нойтон эсвэл гэмтээх магадлалтай үед угааж болохгүй.
- Та аль хэдийн уншсан байсан ч дуртай номоо уншиж болно.
Анхааруулга
- Хэтэрхий орой унтах хэрэггүй: та өглөө ядарч туйлдах болно, ингэхээс санаа зовохгүй байх болно!
- Үзэж буй кино хөгжилтэй байгаа эсэхийг шалгаарай!
- Амралтын өдөр бүр өөртөө ийм байдлаар хандаж болохгүй, хэрвээ тэгсэн бол уйтгартай байх болно!
