Хэрэв та хэзээ нэгэн цагт гэдэсний хөдөлгөөн хийхэд асуудалтай байсан бол энэ нь сфинктерээ сулруулж чадахгүй байгаатай холбоотой байж болох юм. Таны сфинктер булчин нь анусын эргэн тойронд байрладаг бөгөөд бие засах үйл явцад маш чухал үүрэгтэй. Гэсэн хэдий ч хэрэв та стресст орсон эсвэл ямар нэгэн өвчний шинж тэмдэг илэрсэн бол гэдэсний хөдөлгөөн хийх явцад эдгээр булчинг сулруулах нь танд хэцүү байж магадгүй юм. Аз болоход сфинктерээ тайвшруулахад туслах хэд хэдэн арга байдаг.
Алхам
2 -ийн 1 -р арга: Амрах энгийн аргуудыг ашиглах
Алхам 1. Сфинктерийн булчинд анхаарлаа төвлөрүүлж байхдаа гүнзгий амьсгаа аваарай
Ойролцоогоор 4 секундын турш аажмаар гүнзгий амьсгал аваад дараа нь 4 секундын турш аажмаар амьсгалаа аваарай. Үүнийг хийж байхдаа сфинктерийн булчингууд ямар мэдрэмж төрж байгаад анхаарлаа төвлөрүүл. Биеийн бусад булчин суларч байгааг мэдрэхийн хэрээр сфинктерээ тайвшруулаарай.
- Булчингаа тайвшруулахын тулд энэ процедурыг шаардлагатай бол хэдэн удаа давтана. Үүнийг дор хаяж 15 удаа хийхийг хичээгээрэй, гэхдээ үүнээс урт хугацаанд гүнзгий амьсгаа авахад сөрөг нөлөө байхгүй.
- Сфинктерийн булчингийн байршлыг тогтоохын тулд өөрийгөө салхинд хийсэхээс сэргийлж, гэдэсний хөдөлгөөнийг барих гэж байгаа мэт дүр үзүүлээрэй. Үүнийг хийхдээ шулуун гэдсээр булчингийн булчин чангарч байгааг мэдрэх ёстой.
- Гүнзгий амьсгал авахаасаа өмнө сфинктерээ ухамсартайгаар хэд хэдэн удаа чангалж, тайвшруулснаар булчингийн булчинд анхаарлаа төвлөрүүлэх нь илүү хялбар болно.
Алхам 2. Стрессээс ангижрах, булчингийн хурцадмал байдлыг арилгахын тулд бясалгал хий
Суугаа байрлалд нүдээ аниад хамараараа удаан, гүнзгий амьсгаа аваарай. Оюун санаагаа цэвэрлэж, биеийн булчингаа тайвшруулахын тулд амьсгал дээрээ анхаарлаа төвлөрүүл. Ихэвчлэн энэхүү бясалгалын дасгалын үр дүнд таны сфинктерийн булчингууд тайвширдаг.
- Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд анхаарал сарниулах чимээгүй орчинд бясалгал хий. Ингэснээр та оюун ухаанаа цэвэрлэж, биеийнхээ хурцадмал байдлыг арилгах болно.
- Бясалгал анх удаа оролдоход тус болохгүй бол сэтгэлээр унах хэрэггүй. Та үүнийг хэд хэдэн удаа давтах хэрэгтэй байж магадгүй юм.
Алхам 3. Ходоодны доод хэсэгт хуруугаараа иллэг хий
Хэвтэж, хавирганыхаа доор гэдсэндээ хурууныхаа үзүүрээр хөнгөн даралтаар дараарай. Гэдэснийхээ зүүн талд хэвлий гэдсэндээ илбэх хөдөлгөөн эсвэл жижиг дугуйлан ашиглаарай. Дараа нь баруун гараараа хавирганыхаа доод хэсэгт биеийнхээ зүүн талд иллэг хийж, хажуу тийшээ доошоо бууна. Эцэст нь баруун доод талаас ташааныхаа ойролцоо эхэлж, хавирга руу массаж хий. Массаж дуусгахын тулд бусад цохилтыг давт.
Массажийг тав тухтай байлгах хүртэл хэдэн ч удаа давтана
Алхам 4. Аарцгийн булчингаа тайвшруулахын тулд хөлөө суугаад дээш нь өргө
Хэрэв та гэдэсний хөдөлгөөн хийхийг оролдож байгаа бол аарцагны булчингаа сулруулбал сфинктерийн булчингаа тайвшруулахад хялбар болно. Үүнийг хийхийн тулд ариун цэврийн өрөөнд сууж байхдаа хөлийг жижиг хөлийн тавцан дээр тавь.
- Ингэж суух нь булчингаа сулруулаад зогсохгүй бүдүүн гэдэс, шулуун гэдэсний нарийсалтыг багасгадаг бөгөөд энэ нь өтгөн хаталтыг арилгахад тусалдаг.
- Ариун цэврийн өрөөний байрлалыг илүү үр дүнтэй байлгахын тулд гараа ташаагаараа урагш бөхийлгө.
- Ариун цэврийн өрөөг угааж байхын оронд ариун цэврийн өрөөндөө сууж байхдаа аарцагны булчингаа зөв татаж, тайвшруулна.
Алхам 5. Өөр юу ч ажиллахгүй бол хуруугаараа сфинктерээ суллаарай
Долоовор хуруунд тос түрхээд дараа нь хуруугаа гургалдай руу оруулна. Сфинктерийн булчин суларч дуустал хуруугаа тойрог хэлбэрээр хөдөлгө. Энэ процесс хэдхэн минут болно, гэхдээ тосолгооны материал хэрэглэж байгаа л бол энэ нь тийм ч их өвдөх ёсгүй.
- Хэрэв та латекс харшилтай биш бол халдвар авахгүйн тулд нэг удаагийн латекс шинжилгээний бээлий өмсөөрэй.
- Та ямар ч эмийн сан, эмийн санд эмнэлгийн тос худалдаж авах боломжтой.
- Энэ арга нь гэдэсний хөдөлгөөнийг өдөөх магадлалтай тул үүнийг бие засах газар руу харьцангуй хурдан орох боломжтой газар л хий.
2 -ийн 2 -р арга: Эмчилгээ хийлгэх
Алхам 1. Сфинктер булчин чангарсан шалтгааныг тогтоохын тулд эмчид хандаарай
Хэрэв та 2 долоо хоног ба түүнээс дээш хугацаанд өтгөн хатах, булчин чангарах өвчнөөр шаналж байсан бол энэ нь өргөн хүрээний эрүүл мэндийн байдалтай холбоотой байж болох юм. Таны эмч сфинктерээ тайвшруулахад юу саад болж байгааг, үүнийг засахын тулд юу хийх шаардлагатай байгааг хэлж магадгүй юм.
Өтгөн хаталт болон сфинктерийн булчин чангарах бусад боломжит шалтгаанууд нь булчингийн гэмтэл, мэдрэлийн асуудал, хүүхэд төрүүлэх, эсвэл лаксатыг хэтрүүлэн хэрэглэх зэрэг орно
Алхам 2. Хэрэв та сфинктерээ байгалийн жамаар тайвшруулж чадахгүй бол булчин сулруулагч хэрэглээрэй
Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд сфинктерийн булчинг сулруулах үйлчилгээтэй тайвшруулагчийг ашиглаарай (биеийн бусад булчингийн оронд). Эмчилгээний энэ аргыг сонгохоос өмнө булчин сулруулах эм хэрэглэх талаар эмчтэйгээ ярилцахаа мартуузай.
- Ихэнх тохиолдолд энэ эмийг лангуун дээрээс авах боломжгүй тул та энэ төрлийн булчин сулруулах эмийн жорыг эмчээсээ авах шаардлагатай болж магадгүй юм.
- Сфинктер булчинд хамгийн түгээмэл булчин сулруулагч эм бол дицикломин юм.
Алхам 3. Аарцгийн давхрагын эмч дээр очиж био хариултын техникийг сураарай
Biofeedback нь таны бие махбодийн үйл ажиллагааны талаар харааны болон бие махбодийн талаар илүү их мэдлэг олж авах явдал юм. Энэ нь ихэвчлэн шулуун гэдэсний сфинктерийг бэхжүүлэхэд ашиглагддаг боловч сфинктерээ хэрхэн тайвшруулахыг заахад ашиглаж болно. Шинж тэмдгүүд сайжирч байгааг харахын тулд ихэвчлэн мэргэжилтэнтэй 3 орчим удаа хийх шаардлагатай болдог.
Таны анхан шатны тусламж үйлчилгээний эмч анхны уулзалтаа хийсний дараа аарцагны эмч рүү хандаж болно
Алхам 4. Эмч зөвлөж байвал сфинктерээ эмчлэх мэс заслыг сонгоорой
Зарим ховор тохиолдолд сфинктерийн булчингаа хянах чадваргүй бол эмчлэхийн тулд мэс засал хийх шаардлагатай болдог. Эмчилгээний бусад бүх аргуудыг үгүйсгэхийн тулд эмчтэйгээ хамтран ажиллахаа мартуузай, учир нь энэ бол хамгийн туйлын сонголт юм.
- Энэ төрлийн процедур нь бүдүүн гэдэсний мэс заслын ангилалд багтдаг.
- Сфинктерийн асуудлыг эмчлэхэд ашигладаг олон төрлийн мэс засал байдаг. Гараа хянах боломжтой хиймэл сфинктерийг анусныхаа эргэн тойронд байрлуулснаар сфинктерээ тайвшруулж чадахгүй байж болно.
Зөвлөмж
- Цахилгаан зүү бол харьцангуй шинэ процедур бөгөөд булчингаа сулруулах эсвэл нарийсгахын тулд биеийнхээ зүүний зарим цэгүүдийг цахилгаан өдөөлтөөр оруулдаг. Энэ замаар явах нь танд тохирох эсэхийг эмчээсээ асуугаарай, ялангуяа хэрэв та сфинктерээ аяндаа тайвшруулж чадахгүй бол.
- Аарцгийн болон гэдэсний булчинг бэхжүүлэхэд туслах Кегелийн дасгал хий.
- Хүсэл тэмүүлэл хийснээс хойш 10 минутын дотор угаалгын өрөөнд орох хэрэгтэй.
Анхааруулга
- Сфинктерийн булчингууд маш амархан урагдаж, халдвар авах эрсдэлтэй байдаг. Эдгээр булчинг чангалах эсвэл бие махбодид хүрэх аливаа зүйлийг хийхдээ болгоомжтой байгаарай.
- Ариун цэврийн өрөөний булчинг сулруулж, цус харвахад хүргэж болзошгүй тул угаалгын өрөө бүү ачаал.
- Хүнд эсвэл архаг өтгөн хатах нь эрүүл мэндийн ноцтой асуудлын шинж тэмдэг байж болно. Өтгөн хаталт 2 долоо хоногоос дээш үргэлжилсэн эсвэл өтгөнд чинь цус байгаа бол эмчид хандаарай.
