Дэлхий даяар амралт, бясалгал, шашны зорилгоор өргөн хэрэглэгддэг боловч утлага нь таны эрүүл мэндэд хэд хэдэн сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Нэмэлт судалгаа хийгдэж байгаа хэдий ч утлага нь янз бүрийн бохирдуулагч бодис ялгаруулж, цаг хугацааны явцад хурдан эсвэл удаан өвдөхөд хүргэдэг болохыг нотолж байна. Утлагаас болж өвдөхгүй байхын тулд та хоёулаа хэрэглээгээ зохицуулж, хортой байж болзошгүй хий, тоосонцор дахь хор хөнөөлийг бууруулах хамгийн найдвартай сонголтыг сонгох нь чухал юм.
Алхам
2 -ийн 1 -р арга: Хэрэглээгээ зохицуулах
Алхам 1. Утаа болон тоосонцорын хэрэглээг багасгахын тулд гадаа утлага уу
Өвдөлтгүй утлага шатаах хамгийн сайн арга бол зөвхөн гадаа ашиглахыг хязгаарлах явдал юм. Үнэр нь арай хүчтэй байх магадлалтай боловч энэ нь утаа, амьсгалах хортой тоосонцорын хэмжээг бууруулна.
Гадуур утлага шатаахдаа шарагчийг навч, савх болон бусад шатамхай материалаас хол байлга
Алхам 2. Утлагыг дотор нь шатааж байгаа бол агааржуулалт сайтай газарт хэрэглээрэй
Хэрэв та утлага утсаа дотор нь шатаахаар шийдсэн бол өрөөг сайн агааржуулж, шатаахдаа дор хаяж нэг цонхыг онгорхой байлгаарай. Энэ нь хортой байж болзошгүй тоосонцорын ялгарлыг бууруулж, шатаах явцад ялгарч буй хорт хий ялгаруулах болно.
- Утлага шатаах нь нүүрстөрөгчийн дутуу исэл, формальдегид, азотын ислийг агаарт цацдаг бөгөөд энэ нь удаан хугацаагаар эсвэл олон удаа өртөхөд таныг өвчтэй болгодог.
- Цонхнуудаа нээлттэй байлгаснаар эдгээр агаар бохирдуулагчдын зарим нь өрөөнөөс гарч, танд тааламжтай үнэр, хор багатай хий, тоосонцор үлдээх болно.
Алхам 3. Хэт их өртөхгүйн тулд утлага хэр олон удаа шатаахаа хязгаарлаарай
Хэдийгээр энэ нь таныг тайвшруулж, тайвшруулахад тусалж болох ч утлага шатаах нь агаарт бохирдуулагч бодис нэмдэг. Хэрэглээгээ хязгаарласнаар та агаарт нэмж буй бохирдуулагч бодисыг багасгаж, эрүүл мэндэд сөрөг нөлөө үзүүлэх магадлал багатай болно.
Нэмэлт судалгаа хийх шаардлагатай байгаа тул та хүжийг хэр олон удаа аюулгүй хэрэглэж болох талаар тодорхой заавар байдаггүй. Тиймээс аливаа шашны болон ёслолын хэрэгцээг харгалзан аль болох ашиглахаа хязгаарлахыг хичээгээрэй
Алхам 4. Шатаагчийг шууд амьсгалахгүйн тулд өөрөөсөө хол байрлуул
Утлагаас болж өвдөхгүйн тулд утаагаа аль болох бага хэмжээгээр амьсгалсан нь дээр. Үүний үр дүнд шатаагч эсвэл эзэмшигчийг яг хажууд нь байрлуулахгүй байх нь маш чухал юм, учир нь энэ нь таныг их хэмжээний утаагаар амьсгалах болно. Үүний оронд шарагч эсвэл эзэмшигчийг өрөөний дэргэд байрлуул.
Алхам 5. Нялхас, хүүхэд, тэжээвэр амьтнаас утлага хол байлга
Утлага нь нялх хүүхэд, хүүхэд, тэжээвэр амьтанд хэрхэн нөлөөлдөг талаар судалгаа хийгдэж байгаа боловч энэ нь тэдний өсөлт, хөгжил, ерөнхий эрүүл мэндэд нөлөөлж болзошгүй юм. Тиймээс аюулгүй байхын тулд нялхас, хүүхэд, гэрийн тэжээвэр амьтдын эргэн тойронд хүж түлэхээс зайлсхийх нь дээр.
Энэ нь ялангуяа утлагаас ялгарч буй агаар бохирдуулагч бодис илүү төвлөрөх хаалттай орчинд чухал ач холбогдолтой юм
Алхам 6. Хэрэв та астма, харшил, уушигны асуудалтай бол утлага хэрэглэхээс зайлсхий
Утлага шатаах нь хэнд ч хор хөнөөл учруулж болзошгүй боловч астма, харшил, амьсгалын замын өвчтэй хүмүүс сөрөг үр дагаварт өртөмтгий байдаг. Утлагаас ялгарч буй агаар бохирдуулагч бодисоор амьсгалах нь таны биеийн байдлыг улам дордуулж, амьсгалын замд толгой өвдөх, цочрох зэрэг нэмэлт шинж тэмдгийг нэмж болзошгүй юм. Тиймээс, хэрэв танд эдгээр нөхцлүүдийн аль нэг нь байгаа бол утлага түлэхээс зайлсхийх нь дээр.
2 -ийн 2 -р арга: Хамгийн аюулгүй сонголтыг сонгох
Алхам 1. Жижиг утлага модыг ашиглан бага шатаах хэрэгтэй
Хор хөнөөл учруулж болзошгүй хий, тоосонцорыг хязгаарлаж, өвдөхгүйн тулд жижиг утлага мод, боргоцой худалдаж аваад нэг нэгээр нь шатааж үзээрэй. Үнэр нь тийм ч хүчтэй биш боловч та утлагын тайвшруулах нөлөөг эдлэхийн зэрэгцээ агаарт цацагдах хорт бодисын хэмжээг хязгаарлах боломжтой болно.
Та мөн илүү том утлага мод, боргоцойг ус, элсэнд наах замаар түлэгдэхээс өмнө бүрэн унтрааж болно
Алхам 2. Кальцийн карбонат нэмсэн утлага сонгоно уу
Та утлага худалдаж авахдаа өвчтэй болох эрсдлээ бууруулж болох кальцийн карбонат агуулсан сонголтуудад анхаарлаа хандуулаарай. Илүү их туршилт хийх шаардлагатай боловч кальцийн карбонат нь бөөмийн ялгаралтыг бууруулж, ханиалгах, амьсгаадах, цочроох, үрэвсэх зэрэг амьсгалын замын асуудал үүсгэдэг болохыг нотолж байна.
Илүү сайн чанарын утлага зардаг ихэнх жижиглэнгийн худалдаачид савлагаан дахь найрлагын жагсаалтыг агуулдаг
Алхам 3. Нүүрсний оронд цахилгаан шарагч сонгох
Хэдийгээр нүүрс утлага хийдэг төхөөрөмжүүд багахан хэмжээний нүүрс хэрэглэдэг ч хортой байж болзошгүй. Нүүрс нь нүүрстөрөгчийн дутуу ислийг ялгаруулдаг бөгөөд энэ нь цаг хугацааны явцад нүүрстөрөгчийн дутуу ислийн хордлогод хүргэдэг. Утлага өөрөө хор хөнөөл учруулж болзошгүй тул нүүрс хэрэглэдэггүй цахилгаан шарагч ашиглах нь илүү найдвартай арга юм.
