Бөөгнөрсөн толгой өвдөх нь ихэвчлэн кластерын үе гэж нэрлэгддэг хэв маяг эсвэл мөчлөгт тохиолддог. Бөөгнөрсөн толгойн өвдөлт нь ихэвчлэн толгойны нэг талд байдаг бөгөөд энэ нь таныг хүчтэй нойрноос сэрээх хангалттай хүчтэй байж болно. Хэдэн долоо хоногоос хэдэн сар хүртэл үргэлжилдэг бөөгнөрөлийн үеэр хүн өдөрт нэг эсвэл хэд хэдэн удаа толгой өвддөг. Хэдийгээр бөөгнөрсөн толгой өвдөх шалтгаан тодорхойгүй байгаа ч амьдралын хэв маягийн зарим энгийн өөрчлөлтүүд нь бөөгнөрсөн толгойн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тустай байж болох юм. Толгой өвдөх давтамжийг бууруулах эм, өвдөлт намдаах эм, өвдөлтийг намдаахад туслах төхөөрөмж гэх мэт эмчилгээний сонголтыг эмчид үзүүлэхээ мартуузай.
Алхам
2 -р арга 1: Амьдралын хэв маягаа өөрчлөх
Алхам 1. Архи, согтууруулах ундааны хэрэглээг хязгаарлаж, кластерийн үед үүнээс зайлсхийхийг хичээ
Архи бол бөөгнөрсөн толгойны өвчинд нэрвэгддэг тул та уухыг сонгосон тохиолдолд л бага хэмжээгээр уугаарай. Гэсэн хэдий ч хэрэв та бөөгнөрөлийн үе шатанд байгаа бол архины хэрэглээнээс бүрэн татгалзах нь дээр. Та бөөгнөрч байх хугацаандаа моктейль, жүүс эсвэл согтууруулах ундаагүй шар айраг руу шилжиж үзээрэй.
- Дунд зэргийн уух нь эмэгтэйчүүдэд өдөрт 1 -ээс ихгүй, эрэгтэйчүүдэд 2 -оос ихгүй хэмжээгээр ууна. Нэг ундаа нь 350 фунт шар айраг, 5 фунт унци (150 мл) дарс, 1.5 фунт унц (44 мл) спирттэй тэнцэнэ.
- Хэрэв та согтууруулах ундаа хэрэглэхээс зайлсхийж байгаа эсвэл хэт их уусан бол эмчтэйгээ заавал ярилцаарай.
Алхам 2. Хэрэв та тамхи татдаггүй бол тамхи татаж болохгүй
Тамхи татдаг хүмүүс толгой өвдөх эрсдэлтэй байдаг. Тамхинаас гарах нь толгой өвдөхөөс урьдчилан сэргийлэхэд тус болохгүй ч эхнээс нь эхлэхгүй байх нь таны эрсдлийг бууруулж болзошгүй юм.
- Хэрэв та тамхи татдаг бол тамхинаас гарах нь сайн санаа хэвээр байна. Эм, никотин орлуулах бүтээгдэхүүн, танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ гэх мэт тамхинаас гарах сонголтуудын талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.
- Та мөн тамхинаас гарахыг оролдож буй хүмүүсийг дэмжих бүлгүүдээс хайж болно. Тамхинаас гарах гэж байгаа бусад хүмүүстэй холбоо тогтоох нь танд тустай байж магадгүй юм.
Алхам 3. Хүчтэй үнэртэй уусгагч, үнэртэй уснаас зайлсхий
Зарим хүмүүс хүчтэй үнэр нь бөөгнөрсөн толгой өвдөхөд хүргэдэг гэж үздэг тул аль болох хурц үнэрээс зайлсхийхийг хичээ. Цэвэрлэгээний бүтээгдэхүүн, будаг эсвэл бусад хүчтэй уусгагч хэрэглэдэг бүх газарт агааржуулалт сайн байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Та мөн анхилуун үнэртэй саван, одеколон, биеийн шүршигч хэрэглэхээс зайлсхийж, гэрийнхээ гишүүдээс үүнийг хийхийг хүсээрэй.
- Үнэргүй угаалгын нунтаг, үнэргүй үсний шүршигч, үнэргүй чийгшүүлэгч гэх мэт үнэргүй бүтээгдэхүүн рүү шилжиж үзээрэй.
Алхам 4. Хөнгөн дасгал хийж, хэт халалтаас зайлсхий
Тогтмол дасгал хийх нь таны эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг бол таны хэт халалтанд хүргэдэг хүчтэй дасгал нь толгойны өвчин үүсгэж болзошгүй юм. Алхах, дугуй унах, усанд сэлэх гэх мэт зөөлөн дасгал хийх хэрэгтэй. Хэт халалтаас зайлсхийхийн тулд зөвхөн сэрүүн цаг агаарт эсвэл агааржуулагчтай орчинд дасгал хий.
Чийглэгээ хадгалахын тулд дасгалынхаа өмнө, үеэр болон дараа нь ус уухаа мартуузай
Зөвлөгөө: Хэрэв та дасгалын үеэр хэт халсан бол мөсөн уутыг нимгэн алчуураар боож хүзүүнийхээ ар талд 10 минут орчим байлгаарай. Энэ нь таныг тайвшруулахад туслах болно. Үүнийг хийхдээ хүйтэн ус ууж, тайвшир.
Алхам 5. Эрсдэлээ бууруулахын тулд унтах цагийн хуваарьтай байгаарай
Орой бүр 7-9 цаг унтах нь толгой өвдөх эрсдлийг бууруулдаг. Хангалттай амрахын тулд орой бүр нэг цагт унтаж, өглөө бүр нэг цагт сэрэхийг хичээгээрэй. Унтлагын өрөөгөө цэвэрхэн, сэрүүн, харанхуй, нам гүм байлгах гэх мэт тайвшруулах орон зай болгох нь илүү сайн унтах боломжийг олгодог.
Унтахаасаа өмнө мелатонин ууж үзээрэй. Нэг судалгаагаар өдөр бүр 9 мг мелатонин уух нь бөөгнөрсөн толгойны өвчлөлийг бууруулахад тусалдаг болохыг тогтоожээ
2 -ийн 2 -р арга: Эмчилгээ хийлгэх
Алхам 1. Толгой өвдөхөд эмчид хандаарай
Бусад нөхцөл байдлыг үгүйсгэх, эмчилгээний сонголтоо ярилцахын тулд толгой өвдөх гэж сэжиглэж байсан зүйлээ эмчилсний дараа эмчид үзүүлэх нь чухал юм. Таны эмч тархины скан, соронзон резонансын дүрслэл (MRI) гэх мэт сорил хийхийг хүсч магадгүй юм.
Таны ерөнхий эмч таныг толгой өвдөх, тархины байдал, түүнтэй холбоотой эмгэгийн чиглэлээр мэргэшсэн эмч болох мэдрэлийн эмчид хандаж болно
Алхам 2. Бөөгнөрсөн толгойн өвчнөөс үүдэлтэй өвдөлтийг эмчлэх суматриптангийн талаар асуугаарай
Суматриптан нь бөөгнөрсөн толгойн өвчинөөс үүдэлтэй өвдөлтийг намдаах тарилга эсвэл хамрын шүрших хэлбэрээр байдаг. Энэ эмийг ихэвчлэн цочмог эсвэл хүнд хэлбэрийн халдлагад хэрэглэдэг бөгөөд 15 минутын дотор хурдан ажилладаг. Бөөгнөрсөн толгойн өвдөлтийг эмчлэх энэ сонголтыг эмчээсээ асуугаарай.
- Хэрэв та 6 мг арьсан доорх тарилгыг тэсвэрлэх чадваргүй бол эмч тань ихэвчлэн оронд нь суматриптан эсвэл золмитриптан руу шилжүүлдэг.
- Суматриптан хэрэглэсэн хүмүүсийн багахан хувь нь өвдөлтийг намдаахын тулд хүчилтөрөгчийн эмчилгээ хийлгэхийг шаарддаг.
- Энэ эмийг хэрхэн хэрэглэх талаар эмчийн зааврыг анхааралтай дагаж мөрдөөрэй.
Алхам 3. Толгой өвдөх үед өвдөлтийг намдаахын тулд хүчилтөрөгчийн эмчилгээг үзээрэй
Цэвэр хүчилтөрөгчөөр нүүрний маскаар амьсгалах нь 15 минутын дотор бөөгнөрсөн толгойн өвдөлтийг намдаахад тусална. Гэсэн хэдий ч танд хүчилтөрөгчийн савны жор хэрэгтэй болно. Толгой өвдөх үед хүчилтөрөгчийг эмчлэх талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.
Зөвлөгөө: Таны даатгал нь бөөгнөрсөн толгойны өвчнийг эмчлэх хүчилтөрөгчийн савыг хамрах эсэх, хэрэв тийм бол ямар төрлийн эм авах боломжтойг шалгаарай. Зарим хүчилтөрөгчийн сав нь зөөврийн байдаг тул та үүнийг явж байхдаа ашиглаж болно.
Алхам 4. Бөөгнөрсөн толгой өвдөхөөс урьдчилан сэргийлэх эмийн талаар ярилц
Толгой өвдөхөөс урьдчилан сэргийлэх хэд хэдэн эм байдаг. Боломжтой сонголтуудын аль нэг нь танд тохирох эсэхийг мэдэхийн тулд эмчтэйгээ ярилцаарай. Толгой өвдөхөөс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор ихэвчлэн хэрэглэдэг зарим эмүүд орно.
- Хамгийн түгээмэл боловч Верапамилыг илүү хүчтэй тунгаар титрлэх шаардлагатай болно
- Кортикостероидууд нь нэмэлт эмчилгээ хийхэд тусалдаг
- Лити
- Габапентин
- Орон нутгийн мэдээ алдуулах тарилга
Алхам 5. Арьсан доорх вагус мэдрэлийн өдөөлтийг (TVNS) авч үзье
Та вагус мэдрэлийг өдөөх тусгай төхөөрөмжийг жороор авах боломжтой. Төхөөрөмж нь ойролцоогоор гар утасны хэмжээтэй. Та үүнийг хүзүүнийхээ хажуугаар дарахад энэ нь сул цахилгаан гүйдэлээр хүзүүндээ булчингуудыг өдөөдөг бөгөөд энэ нь булчин чангарахад хүргэдэг. Энэ нь таны толгой өвдөхөд хүргэж болзошгүй өвдөлтийн дохиог тасалдуулдаг.
- Судалгаанаас үзэхэд TVNS төхөөрөмж ашигладаг хүмүүс бага зэргийн бөөгнөрсөн толгой өвдөх нь бага байдаг. Тэд мөн өвдөлтийг намдаахын тулд эм хэрэглэх магадлал багатай байдаг.
- Таны даатгал нь TVNS төхөөрөмжийг хамарч чадах эсэхийг шалгаарай, учир нь энэ нь нэлээд үнэтэй байж магадгүй юм.
- TVNS -ийн үр нөлөөг дэмжсэн баттай нотолгоо байхгүй тул үүнийг ихэвчлэн эцсийн арга болгон ашигладаг.
Алхам 6. Хэрэв та олон жилийн турш бөөгнөрсөн толгой өвдөж байсан бол мэс засал хийлгээрэй
Ховор тохиолдолд, бөөгнөрсөн толгойн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд вагус мэдрэлийг тогтмол өдөөдөг төхөөрөмжийг суулгах шаардлагатай байдаг. Хэрэв та 5 -аас дээш жил бөөгнөрсөн толгой өвдөж байсан бол энэ сонголтыг эмчтэйгээ ярилцаарай.
- Энэ мэс засал нь бусад мэс заслын адил эрсдэл дагуулдаг гэдгийг санаарай. Эрсдэл, ашиг тусыг эмчтэйгээ ярилцаж, шийдвэр гаргахаасаа өмнө сайтар бодож үзээрэй.
- Мэс заслын сонголтыг аюулгүй, ашигтай байлгахын тулд та ихэвчлэн урт хугацааны судалгаа хийх шаардлагатай болдог.
