Ханиад томуу тусах нь хэзээ ч таатай туршлага болдоггүй. Харамсалтай нь ханиад хамар хамар, түгжрэлээс гадна ихэвчлэн биеийн бүх хэсэгт булчин өвдөх дагалддаг. Аз болоход эдгээр биеийн өвдөлтийг амархан эмчилдэг. Амны хөндийн эм, хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүн болон бусад гэрийн эмчилгээг хэрэглэснээр та биеийн өвдөлтийг хаана ч хамаагүй багасгаж чадна.
Алхам
2 -ийн 1 -р арга: Биеийн өвчнийг эмчлэхийн тулд эм, нэмэлт бодис хэрэглэх
Алхам 1. Бүх шинж тэмдгүүдээ эмчлэхийн тулд ацетаминофен агуулсан хүйтэн эм ууна
Ацетаминофен гэх мэт өвчин намдаагч агуулсан ханиад, томуугийн эмүүд нь таны биеийг өвтгөхөөс гадна халуурах, толгой өвдөх зэрэг бусад томуугийн шинж тэмдгийг эмчлэх болно. Санамсаргүйгээр хэтрүүлэн хэрэглэхээс сэргийлэхийн тулд найрлага бүрдүүлэгчдийн жагсаалтыг сайтар шалгаж, ямар ч хүйтэн эмийг хэрэглэх зааврыг чанд дагаж мөрдөх хэрэгтэй.
- Хэрэв та цусны даралт ихсэх, элэг, бөөрний асуудалтай байгаа бол эмчид хандаж өөрт тохирсон ханиадны эмийг санал болгоорой.
- Та ацетаминофен агуулсан ханиад, томуугийн эмийг ихэнх эмийн сан, эмийн санд худалдаж авах боломжтой.
- АНУ -д хүйтэн эмэнд түгээмэл хэрэглэгддэг псевдоэфедрин агуулсан эм худалдаж авахын тулд та 18 настай байх ёстойг анхаарна уу.
- Эмчээс зөвшөөрөл авалгүйгээр 4 ба түүнээс доош насны хүүхдэд хэзээ ч хүйтэн эм өгч болохгүй. Зарим эмэнд ибупрофен гэх мэт бага насны хүүхдэд өгөх ёсгүй найрлага орно.
Алхам 2. Хүйтэн эм байхгүй бол жороор олгодог өвдөлт намдаах эм хэрэглээрэй
Ацетаминофен ба стероид бус үрэвслийн эсрэг эмүүд (NSAIDs) нь биеийн өвдөлтийг эмчлэхэд хамгийн түгээмэл хэрэглэгддэг эм юм. NSAID -ийг заримдаа ацетаминофенээс илүүтэйгээр бие махбодийн өвдөлтийг эмчлэхэд илүү үр дүнтэй гэж тайлбарладаг боловч үүнийг нийтээр хүлээн зөвшөөрдөггүй.
- Биеийн өвдөлтийг намдаах NSAID -ийн жишээнд ибупрофен, аспирин, напроксен орно.
- Хэрэв та бөөрний асуудал, ходоодны хямрал эсвэл бусад өвчний улмаас эдгээр эмүүдийн аль нэгийг нь авч чадахгүй байгаа бол эмчээсээ асууж, биеийнхээ өвчинг эмээр эмчлэх өөр хувилбаруудын талаар асуугаарай.
- Хүүхэд эсвэл өсвөр насныханд аспирин бүү өг, учир нь энэ нь Рэйгийн хам шинжийн эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь ялангуяа хүүхэд, өсвөр насныхан ханиаднаас эдгэрч байгаа үед үнэн байдаг, учир нь вирусын халдвар нь Рейн синдромын эрсдэлт хүчин зүйл болдог.
Алхам 3. Булчингийн өвдөлтийг намдаахын тулд магнийн бэлдмэл хэрэглэж үзээрэй
Магни нь мэдрэлийн болон булчингийн хэвийн үйл ажиллагааг хангахад бие махбодид чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь дархлааны системийг дэмждэг бөгөөд энэ нь ханиад томуу тусах үед бие өвдөхөд маш сайн тусалдаг. Булчингийн өвчнийг эмчлэхийн тулд капсул, шахмал, нунтаг хэлбэрээр өдөр бүр 500 мг магни ууна.
- Та мөн магнийн ванны давс болох Эпсом давс эсвэл нойтон жин ашиглан магнийг арьсаараа шингээж болно.
- Та магнийн нэмэлт тэжээлийг ямар ч эмийн сан, хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүн зардаг ихэнх хүнсний дэлгүүрээс худалдаж авч болно.
2 -ийн 2 -р арга: Биеийн өвчнийг гэрийн эмчилгээгээр эмчлэх
Алхам 1. Хангалттай амарч, өөрийгөө хэт их ачаалал өгөхөөс зайлсхий
Хэдийгээр та ажил, сургуульдаа үргэлжлүүлэн явах шаардлагатай байгаа ч ханиад томуунаас ангижрахын тулд таны бие амрах шаардлагатай болдог. Өвчний шинж тэмдэг илэрмэгц амрах цаг гаргаж, биеийн өвдөлт арилах хүртэл бие махбодийн хүч чармайлтаас аль болох зайлсхий.
- Та ханиад томуу туссан үедээ халдварладаг тул гэртээ амрах нь ажлын хамт олон, сургуулийнхаа хүүхдүүдэд маш их анхаарал тавьдаг.
- Хэрэв та бас түгжрэлтэй байгаа бол амьсгалаа хөнгөвчлөхийн тулд толгойгоо өндийлгөж дээш өргөөд амарч байгаарай.
- Гэртээ амарч байхдаа гараа сайн угааж, томуугийн халдвар тараахгүйн тулд бусадтай холбоо барихаас зайлсхий.
Алхам 2. Өдөр бүр дор хаяж 2.7-3.7 литр (91-125 фунт унц) ус ууна
Шингэн алдалт нь томуугийн нийтлэг гаж нөлөө бөгөөд дараагийн бие өвдөх гол шалтгаан болдог. Эмэгтэйчүүд өдөрт дор хаяж 2.7 литр ус уух ёстой бол эрэгтэйчүүд 3.7 литр ус уух ёстой. Хэрэв та боломжтой бол ердийнхөөсөө илүү их шингэн уухыг хичээгээрэй, учир нь та ханиад хүрэх үед шингэн алдалтанд өртөмтгий байдаг.
Цай эсвэл нимбэгний бүлээн ус гэх мэт бүлээн шингэн ууж, хоолой өвдвөл тайвшруулна
Алхам 3. Булчингаа тайвшруулахын тулд халуун усанд 10-15 минут байлгаарай
Халуун усны халуун нь булчингийн өвдөлтийг намдааж, биеийн бүх хэсэгт хурцадмал байдлыг намдаана. 38 ° C -аас хэтрэхгүй ус хэрэглэж, ваннд 15 минутаас хэтрэхгүй байх.
- Хэт удаан усанд орох нь арьсыг маш их хуурайшуулахад хүргэдэг. Хэрэв усанд орох хугацаа 15 минутаас хэтрэхгүй байвал гарсныхаа дараа арьсанд чийгшүүлэгч түрхээрэй.
- Усанд орохдоо магнийг шингээхийн тулд ванны усанд эпсомын давс нэмж үзээрэй.
Алхам 4. Халуурч байвал духан дээрээ чийгтэй алчуур түрхээрэй
Ханиад томууны үед биеийнхээ температурыг зохицуулах нь биеийн өвдөлтийг эмчлэх маш чухал боловч төдийлөн мэдэгддэггүй арга юм. Хэрэв та халуурч байвал биеийнхээ температурыг сайн байлгаж, хүйтэн байлгахын тулд духан дээрээ чийгтэй даавуу түрхээрэй.
Үүний эсрэгээр, хэрэв та чичирч, жихүүдэс хүрсэн бол биеийнхээ температурыг дээшлүүлэх, булчингаа татахаас сэргийлэхийн тулд бүлээн даавуу хэрэглэх шаардлагатай болж магадгүй юм
Алхам 5. Эфирийн тосыг биеийнхээ өвдсөн хэсэгт массаж хийх талаар бодоорой
Булчингийн массаж нь биеийн өвдөлтийг намдаах гайхалтай арга юм. Үүний зэрэгцээ зарим чухал тос нь хүчтэй өвдөлт намдаах, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй тул ханиад томуунаас болж өвдөхөд маш сайн нөлөө үзүүлдэг. Тосыг зөөгч тосоор шингэлээд дараа нь гараараа тос түрхэж, биеийг чинь өвтгө.
- Биеийнхээ эмзэг хэсэгт тос түрхэхээс зайлсхий.
- Өвдөлт намдаах шинж чанартай эфирийн тосны жишээнд цагаан гаа, хар перец, гаа, өвлийн ногоон, хус, эвкалипт, розмарин орно.
- Эдгээр эфирийн тос нь цусны эргэлтийг идэвхжүүлж, дархлааг сайжруулдаг бөгөөд энэ нь таны биеийг томуунаас хурдан эдгээж, нэмэлт халдвараас хамгаалдаг.
Зөвлөмж
- Хэрэв та ханиад томуутай гэж сэжиглэж байгаа бол эмчид яаралтай хандаарай. Хэрэв та өвчнөө эхэлснээс хойш 48 цагийн дотор Тамифлю эсвэл Релензагийн эмчилгээг эхлүүлбэл ханиадны шинж тэмдгийг 1-2 хоногоор богиносгож болно.
- Ханиад томуунаас урьдчилан сэргийлэх нь дээр. Ханиад томуунаас урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн алхам бол жил бүр томуугийн вакцин хийлгэх, гараа сайн угаах, томуу туссан хүмүүстэй холбоо барихаас зайлсхийх, тэжээллэг хооллолт, тогтмол дасгал хийх, зөв амрах зэргээр эрүүл мэндээ хамгаалах явдал юм.
Анхааруулга
- Хэрэв таны биеийн өвчин гэрийн эмчилгээнд хариу өгөхгүй эсвэл 4-7 хоногоос дээш хугацаанд үргэлжилдэггүй бол эмчид хандаарай.
- Хэрэв та цээжээр өвдөх, амьсгалахад хэцүү, өндөр халуурах, амьсгал давчдах, цочрох эсвэл цус ханиалгаж эхэлбэл эмчид яаралтай хандаарай.
