Хачирхалтай сонсогдож байгаа ч хөл бол хамтрагчдаа мэдрэмжтэй массаж хийх хамгийн тохиромжтой газар юм. Гэрлээ бүдгэрүүлж, хэдэн лаа асааж, тайвшруулах хөгжим тоглож мэдрэмжтэй уур амьсгалыг бий болго. Дараа нь түншийнхээ хөлний шагайнд ойрхон байгаа эроген бүсийг онил. Та мөн хөлийн ул, тугалдаа иллэг хийж болно. Эдгээр хэсгүүдийг массаждаа нэмж оруулснаар хамтрагчаа улам тайвшруулна.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Агаар мандлыг бий болгох
Алхам 1. Цэвэрхэн, эмх замбараагүй өрөө бэлтгэ
Та мэдрэмжтэй массажийг хаана ч хийж болно, гэхдээ өрөө тайвшруулах ёстой. Энэ нь өрөөнөөс нэмэлт хог хаягдлыг зайлуулж, цэвэрхэн харагдуулна гэсэн үг юм. Мөн хамтрагчаа массаж хийлгэхийн тулд хаана ч хамаагүй цэвэрхэн, хөвөн даавуу тавих хэрэгтэй.
Энэхүү хуудас нь таны хамтрагчийн арьсанд сайнаар нөлөөлөх бөгөөд биеийн тос, тос түрхсэний дараа цэвэрлэхэд хялбар болно
Алхам 2. Гэрлийг бүдгэрүүл
Та мөн массаж хийх мэдрэмжтэй уур амьсгалыг бий болгохын тулд гэрлээ бүрэн унтрааж болно. Юу хийж байгаагаа харах хангалттай гэрэл байгаа эсэхийг шалгаарай!
Алхам 3. Үнэрт эмчилгээг хэрэглээрэй
Түншийнхээ дуртай үнэрт хэдэн лаа аваарай. Та мөн тайвшруулах эсвэл мэдрэмтгий үнэртэй тос агуулсан тос тараагчийг туршиж үзээрэй. Ваниль, шанцай, сарнай эсвэл лаванда цэцгийн үнэрийг туршаад үзээрэй. Хэрэв та лаа ашиглаж байгаа бол өрөөний дээгүүр гэрэлтүүлгийг орлуулахын тулд хэд хэдэн өрөө тавь.
Алхам 4. Тайвшруулах хөгжим тоглох
Хэрэв байгалийн чимээ танд илүү тайвширч байвал тэдгээр нь бас ажиллах болно! Хамгийн чухал зүйл бол таны тоглож буй зүйл тайван, нам гүм байх бөгөөд энэ нь хамтрагчаа тайвшруулахад тусалдаг.
Алхам 5. Гараа дулаацуулаарай
Нүцгэн арьсан дээр хөлдөх хүйтэн гараас өөр муу мэдрэмж байхгүй! Массаж эхлэхээс өмнө гараа 10-15 секундын турш үрж, дулаацуулаарай. Та мөн гараа үлээж эсвэл халуун алчуураар нэг минут орчим боож болно. Таны хамтрагч үүнийг үнэлж, таны тайвшруулсан уур амьсгалыг хөнгөвчлөхийн оронд тэднийг тайвшруулахад туслах болно.
Алхам 6. Лосьон эсвэл биеийн тос хэрэглээрэй
Лосьон болон биеийн тос нь таны гар болон хамтрагчийн арьсны үрэлтийг багасгадаг бөгөөд энэ нь мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг. Дулаан тос, анхилуун үнэртэй эсвэл үнэртэй сонголтууд гэх мэт олон төрлийн тос, тосны сонголтууд байдаг. Массаж эхлэхээс өмнө хамтрагч тань таалагдах болно гэж бодож байгаа нэгийг нь сонгож, гартаа хэдэн дусал дуслаарай.
- Хэрэв та тос, тос түрхэхээсээ өмнө дулаацуулахыг хүсвэл савыг гартаа атгаж, дотор нь дулаацуулаарай. Та мөн гоо сайхны бүтээгдэхүүний ихэнх дэлгүүрээс эсвэл онлайнаар нойтон жин авах боломжтой. Өөр нэг сонголт бол массаж эхлэхээс өмнө савтай тосыг бүлээн усанд хийх явдал юм. Богино долгионы зууханд тос, тос түрхэж болохгүй - энэ нь амархан халж, шатаж болно.
- Лаванда цэцгийн тос шиг хамтрагчдаа таалагддаг тайвшруулах үнэртэй тосыг сонгоорой.
3 -ийн 2 -р арга: Шагайны эроген бүсийг онилох
Алхам 1. Түншээсээ нуруун дээрээ хэвтэхийг хүс
Хэвтэж байхдаа хөлийг нь массаж хийх нь танд хамгийн хялбар байх болно. Энэ нь таны түншэд илүү тохь тухтай байх болно. Тэдний толгой нимгэн дэрэн дээр байгаа эсэхийг шалгаарай. Энэ нь таны түншийн нурууны шугамыг өөрчлөхгүйгээр толгойны дэмжлэгийг өгдөг.
Алхам 2. Хөл дээрээ зөөлөн массаж хийж эхлээрэй
Эхэндээ хэт их дарамт бүү хий. Та булчингаа чангалахад хөлийг нь хангалттай үрж байна. Том дугуйлангаар үрж, хөлний улнаас өсгий рүүгээ хөдөлгөнө.
Алхам 3. Шагайны яс руу аажмаар чиглүүл
Эрхий хуруугаа ашиглан түншийнхээ хөлийг хуруунаас нь эхлэн массажлаарай. Тэдний бүх хуруунуудыг зөөлөн массаж хий. Дараа нь хамтрагчийнхаа хөлний дотор талд байгаа шагай руу аажмаар яв.
Алхам 4. Шагайны ясны доор жижиг дугуйлан хий
Шагайны ясны доор зөөлөн, хөндий цэг байдаг. Эрхий хуруугаа энэ хэсэгт жижиг дугуйлангаар зөөлөн үрж, аажмаар илүү их дарна.
Алхам 5. Ахиллес шөрмөс рүү хөдөлнө
Үүнтэй ижил жижиг дугуй хөдөлгөөнөөр шагайн доорх хөндийгөөс ахиллес шөрмөс рүү буцна. Гэсэн хэдий ч эхлэхийн тулд энд маш бага дарамт үзүүлээрэй. Энэ нь маш эмзэг байж магадгүй тул та хамтрагчаа гомдоохыг хүсэхгүй байна. Илүү их дарамт үзүүлэх тусам энэ нь зүгээр санагдаж байгаа эсэхийг асуугаарай.
Алхам 6. Хоёр дахь хөлөө бүхэлд нь давтана
Нэг шагайнд хангалттай анхаарал тавьсны дараа 5-10 минутын дараа нөгөөд шилжээрэй. Нөгөө хөлөө массаж хийж эхлэхээсээ өмнө гартаа илүү их тос эсвэл биеийн тос түрхэх хэрэгтэй болж магадгүй юм.
3 -ийн 3 -р арга: Хөлийн бусад хэсэгт массаж хийх
Алхам 1. Тугалд анхаарлаа хандуулаарай
Хөл чинь хөлөндөө наалддаг шөрмөстэй тул массаж хийх нь хөлний массажны мэдрэмжийг дээшлүүлэх гайхалтай арга юм. Бүх арван хуруугаа ашиглан түншийнхээ хөлний хажуугаар шагай руу нь гүйлгэ. Гараа доошлуулах бүртээ илүү их даралт хий.
Түншийнхээ хөлийг хэр их хайрладаг тухай бага зэрэг магтаал ч бас өвдөхгүй
Алхам 2. Хөлийн эрхий хуруунууд дээр анхаарлаа төвлөрүүл
Мөн эрхий хуруунд маш олон мэдрэлийн төгсгөл байдаг. Хөлийнхөө хуруугаараа хөлийнхөө эрхий хурууг зөөлөн эргүүлэх хөдөлгөөнөөр үрээрэй. Та мөн эрхий хуруугаараа хөлийн эрхий хуруунд дарамт үзүүлэх боломжтой.
Алхам 3. Хөлийн хурууны хооронд орох
Та түншийнхээ хөлийг иллэг хийх тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлж байсан ч гэсэн зарим хэсгийг үл тоомсорлож магадгүй юм. Таны хамтрагчийн хурууны хоорондох зөөлөн арьс нь олон тооны мэдрэлийн төгсгөлтэй байдаг. Тэнд хурууныхаа өндгөөр зөөлөн иллэг хийснээр хамтрагчийн биеийн бусад хэсэгт хурц хөлийг тогтмол массаж хийх боломжгүй байдаг.
Алхам 4. Хөлийн улны дагуу гараа самна
Өсгий дээрээс эхэлж, хөлийнхөө улнаас түншийнхээ хурууны доорх хөлийн хуруунд хуруугаа бэлчээрэй. Дараа нь хамтрагчаа гижигдэхгүйн тулд хангалттай даралтаар хөлийнх нь массажийг хий.
Алхам 5. Тэдний өсгий дээр анхаарлаа төвлөрүүл
Энэ өсгий нь үнэхээр эроген бүс биш боловч массаж хийлгэх нь үнэхээр сайхан санагдаж байна! Гарынхаа өсгийг ашиглан түншийнхээ өсгийн ёроолыг хажуу тийш нь тойруулан үрээрэй.
