Гомофоби бол ижил хүйстэн хүмүүсийг (ихэвчлэн бисексуал) ялгаварлан гадуурхах, айх, үзэн ядах явдал юм. Энэ нь хүчирхийлэл, үзэн ядалт, айдсын дохио зэрэг олон хэлбэртэй байдаг. Хувь хүн эсвэл бүлэг хоёулаа гомофобик байж, дайсагнасан орчин үүсгэж болно. Аз болоход та гомофобик биш байхыг сонгож болно. Дэлхий ертөнцийг үзэх үзлээ өөрчлөх цаг гаргаж магадгүй бөгөөд энэ нь шаргуу хөдөлмөр шаардах нь дамжиггүй. Гэсэн хэдий ч та илүү аз жаргалтай, аюулгүй ертөнцийг бий болгохын тулд илүү нээлттэй сэтгэлгээтэй хүн болж сурч болно.
Алхам
4 -ийн 1 -р хэсэг: Итгэл үнэмшлээ эргэцүүлэн бодох нь
Алхам 1. Мэдрэмжээ бичээрэй
Хэрэв та гомофобихоо болихоор ухамсартайгаар шийдвэр гаргаж байгаа бол танд болон бусдад төвөг учруулж буй зарим мэдрэмж, үйлдлийг аль хэдийн анзаарсан байж магадгүй юм. Гомофобийн зарим мэдрэмжийг өдөөдөг мэдрэмжүүдээ эсвэл ямар үйлдлүүдээ бичээрэй. Жишээлбэл:
- Ижил хүйстэн хосуудын үнсэлцэж байгааг хараад надад эвгүй, ууртай санагддаг.
- Миний эгч бусад эмэгтэйчүүдэд дуртай байдаг нь буруу гэж боддог.
- Хоёр эрэгтэй бие биедээ таалагдах нь ер бусын зүйл гэж би боддог.
Алхам 2. Мэдрэмжээ судлаарай
Гомофобик мэдрэмж төрүүлдэг тодорхой мэдрэмжүүдийг бичсэнийхээ дараа яагаад ийм мэдрэмж төрж байгаагаа шинжлэх цаг болжээ. Энэ бол өөрчлөлт хийж эхлэхэд шаардлагатай алхам юм. Өөрөөсөө асууж үзээрэй:
- "[X] нөхцөл байдалд би яагаад уурлаж байна вэ? Энэ сэтгэл хөдлөлд хэн эсвэл юу нөлөөлсөн бэ? Надад ингэж санагдах шалтгаан байна уу?"
- "Ингэж бодох нь үндэслэлтэй гэж би бодож байна уу? Ийм мэдрэмж төрүүлэхгүйн тулд би ямар алхам хийх вэ?”
- "Би яагаад ингэж мэдэрч байгаагаа мэдэхийн тулд эдгээр мэдрэмжийн талаар хэн нэгэнтэй ярилцаж болох уу?"
Алхам 3. Өөрийн итгэл үнэмшлээ тодорхойл
Ихэнхдээ бидний итгэл үнэмшил эцэг эх эсвэл багш нараасаа гардаг. Та мэдрэмжийнхээ талаар эргэцүүлэн бодохдоо гомофоби хаанаас гаралтай болохыг анхаарч үзээрэй. Гэж өөрөөсөө асуу:
- "Эцэг эх маань гомофобик санагдаж, тэдний үзэл бодол надад нөлөөлсөн үү?"
- "Миний амьдралд эдгээр сөрөг мэдрэмжүүдэд нөлөөлдөг хэн нэгэн байдаг уу?"
- “Миний боловсрол/шашин шүтлэг/судалгаа надад ийм мэдрэмж төрүүлсэн үү? Яагаад?"
4 -р хэсгийн 2 -р хэсэг: Таны зуршлыг харгалзан үзэх
Алхам 1. Муу зуршлаа жагсаан бич
Та ямар мэдрэмж төрж байгаагаа, яагаад гэдгийг сайтар судалж үзсэнийхээ дараа өөрчлөхийг хүсч буй муу зан чанаруудаа жагсааж бичээрэй. Энэ нь өмнөх үйлдлээсээ болж ичих болно, гэхдээ урагшлахын тулд өөртөө үнэнч байх нь хамгийн сайн арга юм. Үр дагавар нь юу байж болохыг жагсаан бичээд үзээрэй. Аль болох тодорхой хэлээрэй:
- "Би аливаа зүйлийг дүрслэхдээ" гей "гэдэг үгийг ашигладаг муу зуршилтай. Миний бодлоор энэ нь ижил хүйстэн гэж өөрийгөө тодорхойлдог хүмүүст гомдолтой байж магадгүй юм.”
- “Би ахлах сургуульд байхдаа [x] -г дооглож, түүнийг ижил хүйстэн гэж дууддаг байсан. Энэ нь түүний сэтгэлийг шархлуулсан байх.”
- “Эгчээ гэр бүлд гарч ирэхэд нь би үнэхээр эгдүүтэй байсан. Би үзэн ядсан сэтгэлээсээ болж амьдралынхаа чухал харилцааг сүйтгэсэн.”
Алхам 2. Юуг өөрчлөхийг хүсч байгаагаа жагсаана уу
Энэ жагсаалтад аль болох тодорхой оруулаарай. Эдгээр муу зуршил, сөрөг мэдрэмжийг олж мэдсэнийхээ дараа эерэг талыг авч үзэх цаг болжээ. Хүрэхийг хүсч буй зорилгоо жагсаана уу. Жишээлбэл:
- "Би" гей "гэдэг үгийг ашиглахаа болимоор байна.
- "Би шоолсон хүмүүсээсээ уучлал гуймаар байна."
- "Би эгчтэйгээ харилцаагаа сэргээж, уучлал гуйхыг хүсч байна."
Алхам 3. Өөрчлөлтийг хүлээн зөвшөөрөх нь цаг хугацаа шаарддаг
Муу зуршлаа сайн болгож өөрчлөх нь цаг хугацаа шаарддаг гэдгийг та ойлгох ёстой. Шинжээчдийн үзэж байгаагаар шинэ зуршил бий болгоход нэг сар орчим хугацаа шаардагддаг бөгөөд та алдаа гаргаж магадгүй юм. Та зарим муу зан үйл рүүгээ буцаж магадгүй юм. Үргэлжлүүлэн урагш тэмүүлж, үргэлжлүүлэн оролдох нь мэх юм.
4 -ийн 3 -р хэсэг: Өөрчлөх арга хэмжээ авах
Алхам 1. Гомофобийн эсрэг ярь
Та "энэ үнэхээр ижил хүйстэн юм!" Гэж сонссон, эсвэл хэлж байсан байх. Энэ нь доромжилсон нэр томъёо учраас ЛГБТ нийгэмлэгийн хувьд мэдрэмжгүй, хохиролтой гэж үздэг. Та энэ хэллэгийг сонссоныхоо дараа хүмүүс үүнийг ашиглахыг зогсоохыг хичээгээрэй.
- "Энэ хэллэг ямар утгатай болохыг та мэдэх үү?"
- "Та яагаад энэ хэллэгийг ашигладаг вэ?"
- "Энэ хэллэг нь бусдад хор хөнөөл учруулж болзошгүй гэж та бодож байна уу?"
Алхам 2. Гомофобик мэдэгдэлд хариу өгөх
Харамсалтай нь, гомофобик маягаар доромжлох нь ялангуяа сургууль, оюутны хотхонд элбэг тохиолддогийг сайн тэмдэглэжээ. Та гомофобик хэллэг, мэдэгдэл сонсохдоо тэдэнд оновчтой, хүндэтгэлтэйгээр хариулахаа мартуузай. Та "ижил хүйстнүүд Бурханы төлөвлөгөөний эсрэг явдаг" эсвэл "бүх ижил хүйстнүүд бол педофилууд" гэх мэт сөрөг зүйлийг сонсохдоо энэ яриаг амжилттай даван туулахын тулд дараах аргуудыг ашиглаарай.
- Бодит байдал дээр бай. Сэтгэл хөдлөлөө дуу хоолойдоо оруулсны дараа бусад хүмүүс таныг нухацтай авч үзэхгүй байх нь амархан байх болно. Таны захиасыг сонсох магадлалтай байхын тулд баримттай, түвшний толгойтой ярь.
- Хэлсэн зүйл яагаад үзэн ядалт болохыг тайлбарла. Заримдаа хүмүүс үгс нь утга учиртай болохыг мэдэлгүй ярьдаг. Хүний хэлсэн зүйлийг яагаад үзэн яддаг байсныг тайлбарла, магадгүй тэр өөрийнхөө алдааг ойлгох болно.
- Гей эсвэл лесбиян байхын буруу зүйл байхгүй гэж хэлээрэй. Энэхүү эерэг хандлага нь бусдыг дэмжиж байгааг харуулж чадна.
Алхам 3. Бусдын төлөө бос
Дээрэлхэх нь ноцтой асуудал юм. Хэрэв та хэн нэгний эсрэг үзэн ядсан үг хэллэг, үзэн ядалт, үзэн ядалт, үзэн ядалт (тэдний чиг баримжаа ямар ч байсан) харсан/сонссон бол дэмжиж буйгаа илэрхийлж тэдний төлөө зогсоорой. Өөртөө итгэлтэй байж, дараахь зүйлийг хэлээрэй.
- ”[X] -ийн тухай таны хэлсэн зүйл надад үнэхээр таалагдахгүй байна; энэ маш их гомдолтой байна!"
- "Та яагаад үүнийг хэлэх эсвэл хийх гэж байгаа юм бэ? Хэрэв танд ийм зүйл тохиолдвол танд ямар санагдах вэ?"
- "Хэрэв та ингэж ярьсаар байвал бид найзууд болно гэж үнэхээр бодохгүй байна."
Алхам 4. Өмнөх гомдлоос суралц
Одоогийн байдлаар дэлхийн 76 оронд ижил хүйстэн эсвэл лесбиян хосуудыг хавчдаг хуультай. ЛГБТ нийгэмлэгийг ялгаварлан гадуурхах, үзэн ядах үйлдлийг түүх харуулсан. Энэ олон нийтийн өмнө тулгарч буй асуудлуудын талаар илүү сайн ойлголттой болохын тулд эдгээр гомдлын талаар олж мэдэхэд цаг гаргаарай.
- Түүхэн дэх олон цаг үе нь гомофобигийн тухай тэмдэглэлтэй байдаг. Жишээлбэл, Дэлхийн 2 -р дайны үед нацист Герман ижил хүйстнүүдийг хорих лагерьт байрлуулсан байв. Баримт сурах нь энэхүү үзэн ядалтыг ойлгоход тусалж магадгүй бөгөөд үүнээс болж илүү хүлээцтэй байж сурах боломжийг танд олгоно.
- Та баримтат кино, подкаст, сурах бичиг, интернет гэх мэт олон арга хэрэгслээр дамжуулан түүхийн талаар суралцах боломжтой.
4 -ийн 4 -р хэсэг: Хил хязгаараа түлхэх
Алхам 1. Гей хүнтэй ярилц
Нэгэнт та өөрийнхөө мэдрэмжинд сэтгэл хангалуун байж эхэлж байгаа бол өөрийгөө өөрчлөхөд түлхэц өгөх цаг болжээ. Гей хүнтэй ярилцаж, ярилцахыг хичээгээрэй. Хүндэтгэлтэй, сайхан сэтгэлтэй байж, түүний бэлгийн харьцааны талаар хурц асуулт бүү асуу.
- Зүгээр л энгийн яриа өрнүүлж, ярилцаж буй хүнийхээ талаар нээлттэй бодолтой байхыг хичээгээрэй.
- "Та ажлынхаа талаар надад хэлж өгөх үү?" Гэх мэт нийгмийн төвийг сахисан асуултуудыг туршаад үзээрэй. эсвэл “Та ямар төрлийн кино үзэх дуртай вэ? эсвэл "Таны хамгийн дуртай ресторан юу вэ?"
Алхам 2. LGBTQ -ийг сурталчлах уулзалтанд очно уу
Бусдын оронд өөрийгөө тавьж, бусад хүмүүс хэрхэн хавчигдаж байгааг ойлгоход хэцүү байдаг.
- Оюун санаагаа өргөжүүлэхийн тулд ижил хүйстэн/лесбиян хүний эрхийн төлөө чиглэсэн өмгөөллийн уулзалт, ралли, семинар, лекцэнд очиж үзээрэй. Дахин хэлэхэд өөрийн үзэл бодлоос үл хамааран бусдад хүндэтгэлтэй хандах нь чухал юм.
- Ийм уулзалт хийх газруудыг олохын тулд коллежийн оюутны хотхоны танилцуулгыг үзээрэй. Коллежийн кампусууд нь ихэвчлэн олон янзын нийгэмлэгтэй бөгөөд ихэвчлэн уулзалт/лекц/семинар зохион байгуулдаг.
Алхам 3. Шинэ найзтай болохын тулд өөрийгөө түлхээрэй
Та оюун ухаанаа өргөжүүлж, сайн дадал зуршил хийж эхэлмэгц ижил хүйстэн гэж таньдаг шинэ найз нөхөдтэй болохыг хичээгээрэй. Өөрийн сонирхол, хоббитойгоо хуваалцдаг хүнтэй ярилцаж, өөрийнхөөрөө байгаарай!
Гей найзтай болно гэдэг нь ижил хүйстэнтэй найзлахтай адил юм. Тантай ижил сонирхолтой хүмүүстэй уулзаж, нөхөрлөлийг органик байдлаар хөгжүүлээрэй
Зөвлөмж
- Хэрэв та нэг шөнийн дотор өөрчлөгдөхгүй бол зүгээр. Энэ нь цаг хугацаа шаардаж магадгүй юм. Үүн дээр үргэлжлүүлэн ажиллаарай.
- Эсрэг хүйстэн гэдгээ төсөөлөхийг хичээ. Хэрэв та гетеросексуал бол та ижил хүйстэн байх байсан. Хүмүүс таныг хүлээж аваасай гэж хүсч байна, тийм үү? Хэрэв та шашин шүтлэгтэй бол Бурхан үзэн ядах биш хайрлахыг заадаг.
- Гомофобик биш байхын тулд та Бахархлын жагсаал бүрийг үзэх шаардлагагүй. Хэрэв та ЛГБТ+ байх нь буруу зүйл биш бөгөөд бүх хүмүүс ижил эрх, хүндэтгэлийг хүртэх ёстой гэдгийг ойлгосон л бол ЛГБТ+ эрхийн өмгөөлөгч байх нь танд тааламжгүй байвал зүгээр юм.
