Нүдний зовхи татах, нүд татвалзах (үүнийг блефароспазм гэж нэрлэдэг) нь эвгүй байдалд оруулж, эвгүй байдалд оруулж, шууд бухимдуулдаг. Өмнө нь хэзээ ч үүнийг мэдэрч байгаагүй бол энэ нь аймшигтай санагдаж магадгүй юм. Нүдний зовхи татах нь нүдний ядаргаанд орох, ядрах, нүд хуурайших, өдөөгч бодис (кофе, эм гэх мэт) хэт их хэрэглэх, шингэн алдалт, согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх зэрэг олон шалтгаантай байж болох булчингийн агшилт боловч гол шалтгаан нь стресс юм. Шалтгааныг үл харгалзан сандрах хэрэггүй. Нүд, зовхи татахыг зогсоох хэд хэдэн сонголт байна.
Алхам
2 -ийн 1 -р арга: Twitch -ийг зогсоох
Алхам 1. Хатуу анивчихаас эхэл
Аль болох нүдээ ань. Дараа нь тэдгээрийг аль болох өргөн нээнэ үү. Нүд чинь нулимс асгарах хүртэл энэ төрлийн анивчийг үргэлжлүүлээрэй. Өвдөлт мэдрэгдэх эсвэл татах нь мэдэгдэхүйц дордвол тэр даруй зогсоо.
Үүнийг дараалан хийснээр нулимсны хальс жигд тархдаг. Энэ нь нүдийг чийгшүүлж, тагийг нь амрааж, нүд, нүүрний булчинг чангалж, нүдний цусны эргэлтийг сайжруулснаар хөнгөвчлөх болно
Алхам 2. Нүдний массажны тусламжтайгаар нүдээ амраагаарай
Доод хуруугаараа дугуй зовхины хөдөлгөөнөөр доод зовхиндоо хөнгөн массаж хий. Чичирсэн нүдний тагийг гучин секундын турш массаж хий. Цочрол, халдвар авахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд эхлээд гар, нүүрээ цэвэрхэн байлгаарай.
Энэ арга нь цусны эргэлтийг нэмэгдүүлэх, булчинг идэвхжүүлэх, бэхжүүлэх үр дүнг харуулсан
Алхам 3. Гучин секундын турш анивчих
Үүнийг хангалттай хурдтайгаар хийхийг хичээ. Та мөн хөдөлгөөнийг маш хөнгөн хийх хэрэгтэй. Таны сормуус эрвээхэй далавч гэж төсөөлөөд үз дээ. Нүдээ анивчих үйл явц нь таны нүдэнд маш чухал юм. Нүдний ихэнх булчинг сулруулахаас гадна нүдний алимыг тослох, цэвэрлэх үйлчилгээтэй. Өвдөлт мэдрэгдэх эсвэл татах нь мэдэгдэхүйц дордвол тэр даруй зогсоо.
Алхам 4. Нүднийхээ зовхийг хагас хүртэл хаа
Таны дээд зовхи өөр өөр далайцтай байнга чичирч байгааг та анзаарах болно. Энэхүү чичиргээг зогсооход хүчин чармайлтаа төвлөрүүл.
Нүдээ аньж, харааны мэдрэмжийг сайжруулснаар та нүдэнд бага ачаалал өгдөг. Энэ нь ядарсан нүдний үрчлээсийг арилгахад тусална
Алхам 5. Нүдээ дарж нүдийг дасгал хий
Бүтэн нэг минут нүдээ ань. Энэ хугацаанд нүдээ илүү чанга дараад дараа нь нээхгүйгээр суллаарай. Нүдээ нээхээс өмнө гурван давталт хий.
Энэ дасгал нь нулимсны үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлснээр нүдийг тослох боломжтой. Чичирхийлэхэд туслахаас гадна нүдний булчинг чангалах дасгалыг ашиглаж болно
Алхам 6. Өөртөө acupressure массаж хий
Дээрх зургийг ашиглан нүдний эргэн тойрон дахь цэгийн цэгийг олох боломжтой. Дараагийн алхам руу шилжихээсээ өмнө цэг бүрийг дугуй хөдөлгөөнөөр 5-10 секундын турш хөнгөн массаж хий. Дарааллыг дуусгасны дараа эхнээс нь дахин эхлүүлнэ үү. Ойролцоогоор хоёр минутын турш давтана.
- Үүнтэй төстэй acupressure техникийг авахын тулд долоовор болон дунд хуруугаа хөмсөг дээрээ тавь. Зөөлөн дарж, нүднийхээ ясны ирмэг дээр таван минутын турш эргүүлнэ.
- Нүдний даралтын аргууд нь нүдний эргэлтийг нэмэгдүүлэх замаар нүдийг мушгихад тусалдаг бол хаалттай таг нь нулимс хальсыг чийгшүүлэх боломжийг олгодог.
- Цочрол, халдвар авахгүйн тулд эхлээд гар, нүүрээ цэвэрхэн байлгаарай.
Алхам 7. Нүдний усан эмчилгээний техникийг туршиж үзээрэй
Хаалттай нүдээ хүйтэн, дараа нь бүлээн усаар шүршихийг ээлжлэн солино. Хүйтэн ус нь цусны судсыг нарийсгаж, халуун ус нь ижил судсыг өргөсгөдөг. Энэ процесс нь нүдний цусны эргэлт, цусны урсгалыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь таталт өгөхөд тусалдаг.
Та мөн бүлээн усаар цацахаасаа өмнө нойтон мөсөн шоо зовхины дээгүүр гүйлгэж болно. Уг процедурыг 7-8 удаа давтана
2 -ийн 2 -р арга: Боломжит шалтгааныг арилгах
Алхам 1. Кофейн болон бусад өдөөгч бодисын хэрэглээг хязгаарлах
Хэт их кофе, сод, тэр ч байтугай өдөөгч эм нь нүд татвалзахад хүргэдэг. Хэрэглээгээ багасгахыг хичээгээрэй. Эмчийн зааж өгсөн эмийн тунг өөрчлөхөөс өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.
Алхам 2. Чийгтэй байх
Шингэн алдалт нь нүд татрах шалтгаан болдог. Усны хэрэглээгээ нэмэгдүүлэхийг хичээгээрэй. Өдөрт 8-10 аяга ус уухыг хичээ.
Алхам 3. Илүү их унт
Ерөнхий ядаргаа нь хуурай, ядарсан нүд рүү хөтөлж, улмаар нүд нь татвалздаг. Шөнө бүр 7-8 цаг бүтэн унтахыг хичээгээрэй. Түүнчлэн унтахаасаа өмнө зурагт, хөдөлгөөнт төхөөрөмж, компьютерийн дэлгэц гэх мэт цахим дэлгэцийн хэрэглээг хязгаарлаарай.
Алхам 4. Нүдний эмчид үзүүлэх
Дараах шинж тэмдгүүдийн аль нэг нь илүү ноцтой нөхцөл байдлыг илтгэж, нүдний эмчид үзүүлэх шаардлагатай болдог.
- Товчлол нэг долоо хоногоос дээш хугацаанд үргэлжилдэг
- Нүдний зовхийг бүрмөсөн хаадаг
- Нүүрний бусад булчинг хамарсан спазм
- Нүднээс улайх, хавдах эсвэл шүүрэл гарах
- Нүдний дээд зовхи унжсан
- Толгой өвдөх эсвэл давхар хараа дагалддаг
- Хэрэв таны эмч тархи, мэдрэлийн эмгэг нь нүд мушгирах шалтгаан болдог гэж сэжиглэж байгаа бол (жишээ нь Паркинсоны өвчин, Туретт синдром гэх мэт) бусад нийтлэг шинж тэмдгүүдийг илрүүлэхийн тулд таныг шалгана. Нүдний эмч танд мэдрэлийн эмч эсвэл бусад мэргэжилтэн рүү хандаж болно.
- Явахдаа эмчтэйгээ одоогийн хэрэглэж буй нэмэлт тэжээл, эм, дасгал хөдөлгөөн, хоолны дэглэмийнхээ талаар заавал ярилцаарай.
Алхам 5. Нэмэлт тэжээлийн талаар ярилц
Таны эмч витамин, эрдэс бодис, электролитийн түвшинг тодорхойлохын тулд шинжилгээ хийлгэж болно, учир нь зарим дутагдал (кальци гэх мэт) нь нүд татрах шалтгаан болдог. Шинжилгээний үр дүнд үндэслэн эмч жоргүй жороор өгөх боломжтой.
Алхам 6. Эмчилгээний сонголтуудын талаар ярилц
Хэрэв та архаг, хоргүй нүд мушгирсан бол эмч тань эмчилгээний хэд хэдэн сонголтыг ярилцаж болно. Ботулинум токсин (Botox ™ эсвэл Xeomin) нь хамгийн түгээмэл санал болгож буй эмчилгээ юм. Хөнгөн тохиолдолд эмч тань клоназепам, лоразепам, трихексифенидил эсвэл булчин сулруулагч гэх мэт эмийг зөвлөж болно.
