Жирэмсний 20 хүртэлх хувь нь зулбалтанд өртөж болзошгүй. Эмэгтэй хүний зулбах магадлалд биологийн хүчин зүйлээс эхлээд амьдралын хэв маягийн олон хүчин зүйл нөлөөлдөг. Эмч нар амьдралын хэв маягаа өөрчилснөөр зарим зулбахаас зайлсхийх боломжтой гэж сэжиглэж байгаа боловч зулбалтын дийлэнх хувь нь жирэмсэн эхийн хяналтаас гадуурх биологийн хүчин зүйлээс үүдэлтэй байж магадгүй юм. Дахин зулбахаас урьдчилан сэргийлэх шинжлэх ухааны нотолгоотой аргууд байдаггүй бөгөөд эмчилгээний боломж хязгаарлагдмал байдаг. Эмчтэй ойр дотно ажиллах нь эрүүл амьдралын хэв маяг, мэдээлэлтэй сонголттой хослуулах нь зарим эмэгтэйчүүдийг жирэмслэх, жирэмслэлтийг төрөхөд нь тусалдаг.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Эмчтэйгээ ажиллах
Алхам 1. Жирэмслэхээс өмнө цаг товлох
Жирэмслэхийг оролдохоосоо өмнө өмнө нь жирэмслэлтийг тээж байсан бэрхшээлийн талаар эх барих эмэгтэйчүүдийн эмчтэйгээ ярилцаарай. Туршилт, лабораторийн ажлын сонголтуудын талаар асууж, хромосомын хэвийн бус байдал, андрогенийн түвшин, зулбалт үүсгэж болзошгүй бусад хүчин зүйлийг шалгаарай.
- Жирэмсний тасалдлын олон янзын шалтгаан нь шинжилгээний багц байдаггүй гэсэн үг юм. Эмч танд зохих шинжилгээ, эмчилгээний боломжит хувилбаруудыг санал болгохын тулд эрүүл мэндийн түүх, гэр бүлийн түүх, эцэг эх болох хүчин чармайлтынхаа талаар нээлттэй, шударгаар ярь.
- Эмчдээ хэлээрэй: "Би эрүүл мэндийн тодорхой нөхцөл байдлын түүхтэй бөгөөд эдгээр нь миний хүүхэд төрүүлэхийг оролдож буй хүчин чармайлтад нөлөөлж байгаа эсэхийг хэлэлцэхийг хүсч байна."
- Хэрэв танд поликист өндгөвчний синдром, эндометриоз, умайн фибройд эсвэл нөхөн үржихүйн эрхтэнд онцгой нөлөө үзүүлж байсан түүх байгаа бол эмчид хэлээрэй: "Нөхөн үржихүйн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж буй өвчнийг эмчлэхийн тулд би үргэлж хичээж байна. Энэ нь хэрхэн нөлөөлж болох вэ? миний хүүхэд тээх чадвар?"
Алхам 2. Цусны бүлгээ шалгана уу
Хэрэв та цусны бүлэгтэй бол Rh хүчин зүйл сөрөг гарсан тохиолдолд танд бага тунгаар RhoGAM хэрэгтэй болно. Энэ нь Rh -ийн нийцэхгүй байдал нь ирээдүйн жирэмслэлттэй холбоотой хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэх болно.
RhoGAM-ийг б тарилга хийдэг бөгөөд ихэвчлэн Rh эерэг цусны бүлэгтэй хүүхэд төрүүлж буй Rh-сөрөг бүлгийн цустай эхчүүдэд хэрэглэдэг
Алхам 3. Гормоны тэнцвэргүй байдлыг хайж олох
Гормоны тэнцвэргүй байдал нь поликист өндгөвчний синдром, эндометриоз гэх мэт олон хэлбэрээр илэрдэг. Хэрэв та урьд нь эдгээр өвчнүүдтэй холбоотой асуудалтай байсан гэдгээ мэдэж байвал, эсвэл бамбай булчирхай эсвэл бөөрний дээд булчирхайтай холбоотой асуудал үүсч магадгүй гэж сэжиглэж байгаа бол гормоны түвшинг шалгахыг эмчээс хүсээрэй.
- Гормоны тэнцвэргүй байдлын зарим шинж тэмдгүүд нь жин нэмэх, цочромтгой болох, хэвийн бус хүнд үе, сарын тэмдэг тогтмол бус байх, сарын тэмдэг ирэхгүй байх, толгой өвдөх, нуруу өвдөх гэх мэт байж болно.
- Зарим дааврын тэнцвэргүй байдлыг эмчийн хяналтан дор эм эсвэл эмчийн хяналтан дор эмчилж болно.
- Гормоны дэмжлэгийн талаар асуугаарай. Эрт зулбах шалтгаан болдог хүчин зүйлүүдийн нэг нь прогестерон дааврын дутагдал байж болно. Жирэмсний эхний гурван сард тарилга эсвэл шахмал хэлбэрээр прогестерон даавар туслах болно. Гэсэн хэдий ч энэ техник нь хуучин судалгаан дээр үндэслэсэн болно. Шинэ судалгаагаар энэ эмчилгээ үр дүнтэй болохыг харуулаагүй байна.
Алхам 4. Хромосомоо хараарай
Дахин зулбах нь хромосомын гажигтай холбоотой байж болно. Жирэмслэлтэнд нөлөөлж болзошгүй хэд хэдэн төрлийн хромосомын гажиг байдаг бөгөөд тэдгээрийн заримыг нь бусдаас илүү шийдвэрлэхэд хялбар байдаг. Хромосомын шинжилгээний талаар эмчээсээ асууж, энэ нь таны дахин давтагдах зулбалтанд нөлөөлж болзошгүй эсэхийг тодорхойлоход тусална. Энэхүү шинжилгээг танд болон таны хамтрагч дээр хийж болно.
- Шинжилгээ хийхийн тулд зарим төрлийн шинжилгээнд зулбахаас эд эсийг аврах шаардлагатай болдог гэдгийг анхаарна уу.
- Хромосомын олон асуудлаас зайлсхийх боломжгүй бөгөөд урьдчилан таамаглах боломжгүй, эмчлэх боломжгүй гэдгийг мэдэж аваарай.
Алхам 5. Одоогийн эмийн талаар ярилц
Эмч эмчтэйгээ ерөнхий эмчийн зааж өгсөн эм, түүнчлэн витамин, ургамлын гаралтай бэлдмэлийг хэрэглэж болох эмийн талаар ярилцаарай. Эдгээрийг жирэмслэх үедээ болон жирэмсэн үед хэрэглэхэд аюулгүй эсэхийг шалгаарай.
- Эмчээс асуухыг хүлээх хэрэггүй. Тэдэнд шууд хэлээрэй: "Би эдгээр эмүүдийг эмчийнхээ зааврын дагуу ууж байгаа бөгөөд эдгээр нь миний байнга хэрэглэдэг эм юм. Тэдний аль нэг нь хүүхдээ амжилттай төрүүлэх чадварт нөлөөлөх болов уу?"
- Жирэмсэн болох эсвэл жирэмсэн байхдаа аспирин, ибупрофен зэрэг стероид бус үрэвслийн эсрэг эмүүдээс зайлсхий. Энэ хугацаанд өвдөлт намдаах зорилгоор ацетаминофенийг хэрэглээрэй.
3 -ийн 2 -р арга: Амьдралын хэв маягаа өөрчлөх
Алхам 1. Тамхи татах, архи уухыг багасгах
Жирэмсэн үед тамхи татах, согтууруулах ундаа хэрэглэх нь зөвхөн дургүйцдэг. Жирэмсэн болох гэж буй эмэгтэйчүүдийг жирэмсний явцад тамхи татах, архи уухгүй байхыг зөвлөж байна.
- Жирэмсэн байх хугацаандаа жирэмсэн болох гэж байгаа эмэгтэйчүүдийг хууль бус мансууруулах бодис хэрэглэхээс хол байхыг зөвлөж байна.
- Тамхинаас гарах нь урт хугацааны үйл явц боловч олон эмэгтэйчүүд никотин бууруулах нэмэлт бодисууд болох бохь, нөхөөс, олон нийтийн дэмжлэг үзүүлэх бүлгүүдийг онлайнаар эсвэл биечлэн тамхинаас гаргах тэмцэлд туслах хэрэгслүүдийг олсон байдаг.
Алхам 2. Нэмэлт тэжээл авах
Зарим нэмэлт тэжээлүүд эрүүл жирэмслэлтийг хадгалахыг хичээдэг эмэгтэйчүүдэд ашигтай байж болно. Нэмэлт эмчилгээг эхлэхээс өмнө эмнэлгийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөж, тунгийн талаар эмчээс зөвлөгөө аваарай.
- Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан нэмэлт тэжээлүүд нь фолийн хүчил, фолийн хүчил, кальци, төмөр, Д аминдэм агуулсан пренатал витамин агуулдаг.
- Жирэмсний хэрэгцээнд зориулагдаагүй олон төрлийн амин дэмийг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй, учир нь энэ нь эх, хүүхдэд зохисгүй тэжээл өгөх болно.
Алхам 3. Хангалттай амрах
Амрах нь маш чухал юм. Бие махбодь танд шаардлагатай хэмжээгээр унтаж, эмчийн зөвлөсний дагуу унтаж амрах хэрэгтэй. Хэрэв та хэт идэвхитэй үйл ажиллагааны улмаас ямар нэгэн хүндрэл гарсныг сэжиглэж байгаа бол, ялангуяа та дахин дахин зулбасан бол эмчид яаралтай хандаарай.
- Эхний гурван сард шөнийн цагаар 45 минутаас нэг цаг хүртэл унтахыг зөвлөж байна.
- Хоёр дахь гурван сард найман цаг тайван унтахыг зөвлөж байна. Гэсэн хэдий ч хоёр дахь гурван сард шөнийн цагаар хоол боловсруулах чадвар муу, нойр муутай байдаг.
- Гурав дахь гурван сард эмэгтэйчүүдэд ядарч сульдсан үедээ амрахыг зөвлөж байна, учир нь энэ үед тав тухгүй байдлаас болж нойрны дэглэм тогтмол бус болдог. Унтах, орондоо тогтмол амрахыг зөвлөж байна.
Алхам 4. Каффейныг багасгах
Жирэмслэхийг оролдож байхдаа болон жирэмсэн байхдаа кофеины хэрэглээгээ өдөрт 200 миллиграммаас хэтрүүлэхгүй байхыг зөвлөж байна. Үүнд кофе, цай, сод зэрэг орно. Та дуртай ундааныхаа декафен хувилбарыг туршиж үзэх эсвэл кофены амтыг дуурайдаг кофеингүй цайны ундаа болох "ургамлын гаралтай кофе" -ыг туршиж үзэх боломжтой.
- Хэрэв та жирэмслэх гэж байгаа бол жирэмслэлтийнхээ дараа хүйтэн цацагт хяруулд орж, системээ цочирдуулахгүйн тулд аажмаар багасгахыг хичээ.
- Кофейныг зөвхөн ундаанаас илүү хайхаа мартуузай. Үүнийг шоколад, тэр ч байтугай толгойны өвчнийг эмчлэхэд зориулагдсан эмүүдээс олж болно.
3-ийн 3-р арга: Сэтгэцийн эрүүл мэнддээ анхаарал тавих
Алхам 1. Өөрийгөө буруутгахаас зайлсхий
Хүүхдийнхээ төлөө өөрийгөө буруутгаж эсвэл буруутай мэтээр оролдож байхдаа өөртөө хэт их дарамт учруулж болохгүй. Зулбах шалтгаан болдог олон хүчин зүйлийг урьдчилан таамаглах аргагүй юм. Эдгээр нөхцөл байдал нь таны буруу биш гэдгийг мэдэж аваарай.
Ашигласан шалгуур үзүүлэлтээс хамааран жирэмсний 10-30 хувь нь зулбах замаар дуусдаг гэж үздэг. Зулбах нь биологийн хувьд ямар нэг зүйл буруу болсон эсвэл жирэмслэлтийг хэзээ ч тээж чадахгүй гэдгийг шууд илэрхийлдэггүй
Алхам 2. Олон нийтийн дэмжлэгийг авах
Дахин зулбах нь стресс, зүрх өвдөхөд хүргэдэг бөгөөд энэ нь стрессийг удирдах зарим арга техник, амьдралын хэв маягийг сонгоход хүргэдэг бөгөөд энэ нь урт хугацаанд оновчтой биш юм. Стресс, өвдөлтийг илүү эрүүл аргаар даван туулахад туслах дэмжих бүлгийг хайж олоорой.
- Зулбах эсвэл жирэмслэхгүй байгаа ээжүүдэд зориулсан орон нутгийн дэмжлэг үзүүлэх бүлгүүдийн талаар эмчээсээ асуугаарай.
- Үүнтэй төстэй бэрхшээлийг даван туулж буй бусад хүмүүсээс зөвлөгөө авах, түүх солилцохын тулд онлайн форум, мессежийн самбарыг үзээрэй.
- Хэрэв танд боломж байгаа бол гэр бүл төлөвлөлтийн чиглэлээр мэргэшсэн эмч, зөвлөгч олох талаар бодож үзээрэй.
Алхам 3. Найз нөхөд, гэр бүлийнхэндээ хандана уу
Зарим нь зулбалтынхаа талаар хамгийн ойрын хүмүүстэйгээ ярилцах нь хэцүү байж болох ч найз нөхөд, гэр бүлийнхнээсээ тусламж хүсэх нь эцэстээ танд хамгийн ойр дотны хүмүүсийн сэтгэлийг өдөөж, таныг замд тань туслах зарим мэдээллийг өгөх болно.
- Найз нөхөддөө хүнд хэцүү үеийг туулж байгаагаа мэдүүлж, энэ асуудалд мэдрэмжтэй хандахыг хүс. "Би зулбалтын сэтгэл хөдлөлийн үр дагаврыг даван туулж байгаа бөгөөд таны нөхөрлөл, дэмжлэг яг одоо надад үнэхээр хэрэгтэй байна" гэж хэлээрэй.
- Найз нөхдөөсөө тэдэнтэй ижил төстэй нөхцөл байдалтай тулгарч байсан эсэх, хэрэв даван туулахад нь юу тусалсан бол гэж асуугаарай.
- Гэр бүлийнхэндээ энэ тухай мэдэгдээрэй, үүнийг ашиглан эмэгтэй хамаатан саднаасаа зулбасан түүхтэй эсэх талаар асуугаарай. Энэ нь хувь хүний гажиг, амьдралын хэв маягийн асуудал гэхээсээ илүү удамшлын шинжтэй зүйлийг илэрхийлж болно.
Алхам 4. Стрессээ бууруул
Стрессийн түвшин нь зулбах шалтгаан болдог гэсэн нотолгоо байхгүй ч стресс нь дааврын түвшинд нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь таны хүүхдийн умайн эрүүл мэндэд хувь нэмэр оруулдаг.
- Стресстэй нөлөөг амьдралаасаа зайлуул. Хэрэв хэн нэгэн танд хэт их стресст орох хандлагатай байгаа бол та одоохондоо үүнийг даван туулж чадахгүй гэдгээ хэлээрэй. Хэрэв таны ажил танд хэт их стресст хүргэж байвал удирдагчдаа "Энд байгаа стресстэй орчин миний эрүүл мэндэд нөлөөлөх вий гэж айж байна, илүү стрессгүй орчин бүрдүүлэх талаар тантай ярилцахыг хүсч байна" гэж хэлээрэй.
- Стресстэй нөхцөл байдлын үед өөрийгөө тайвшруулж, арван минут гүнзгий амьсгаа аваарай эсвэл биеийн үзлэг хий. Хөлийнхөө хуруунуудын булчинг сулруулж эхэлж, толгойныхоо дээд хэсэгт хүрэх хүртэл биеийнхээ нэг хэсгийг дээшлүүл.
- Алхахаас бүү ай. Таны гол анхаарал бол ирээдүйн хүүхэддээ өөрийгөө бэлдэж өгөхөд та тэр мөчид илүү их зүйлийг хийж чадахгүй, эсвэл өөрийг нь авч чадахгүй гэж хэлэх нь ичмээр зүйл биш юм. Одоогийн байдлаар хэтэрхий их санагдаж байгаа зүйлсээс хол бай.
Алхам 5. Сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн түгшүүрийг анхаарч үзээрэй
Үргэлж зулбах тохиолдол гардаг эмэгтэйчүүд сэтгэлийн хямралд орох эрсдэлтэй байдаг бөгөөд энэ нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн хоёр асуудал бөгөөд таны гэр бүлийг үргэлжлүүлэн байгуулах хүсэл эрмэлзэлд нөлөөлж болзошгүй юм. Хэрэв та эдгээр шинж тэмдгүүдийг анзаарсан бол сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэн рүү шилжүүлэх нь зүйтэй эсэхийг мэдэхийн тулд даруй эмчид хандаарай.
- Сэтгэлийн хямралын шинж тэмдгүүд нь уйтгар гуниг, хоосон эсвэл найдваргүй байдал, уур уцаар, өдөр тутмын үйл ажиллагаанд сонирхолгүй болох, хоолны дуршил өөрчлөгдөх, гэм буруугийн мэдрэмж, анхаарлаа төвлөрүүлэхэд бэрхшээлтэй гэх мэт.
- Сэтгэл түгших шинж тэмдгүүд нь сандарч, тайван бус болох, удахгүй болох аюулын мэдрэмж, хурдан амьсгалах, зүрхний цохилт ихсэх, хөлрөх, чичрэх, ядрах, нойргүйдэх, хяналтгүй санаа зовох гэх мэт.
Зөвлөмж
- Ихэнх тохиолдолд зөвхөн 50% орчим удаа дахин зулбах шалтгааныг олох боломжтой байдаг гэдгийг санаарай. Гэхдээ танд хариулт байхгүй байгаа нь хүүхэд төрүүлэх боломжгүй гэсэн үг биш юм. Хэрэв та олон удаа зулбасан бол амжилттай жирэмслэх магадлал 65% хэвээр байна.
- Хэрэв умай ухарсан бол хэвтэж байхдаа хэвтээ байрлалыг ашигла. Өглөө, үдээс хойш, унтахынхаа өмнө тэр байрлалд 10-15 минут зарцуул.
