Хоолны дуршил алдагдах нь хоол тэжээлийн ноцтой өвчин бөгөөд таныг алж болзошгүй юм. Хэрэв та хоолны дуршилгүй болох өвчнийг даван туулах гэж байгаа бол сэтгэл зүйч, сэтгэл зүйчээс тусламж хүсээрэй. Тусламж хүсч байхдаа сэтгэл хөдлөлөө даван туулахын тулд хэд хэдэн зүйлийг хийж болно. Өмнө нь хоолны дуршил алдагдах нь зөвхөн BMI 17.5 ба түүнээс доош байх үед л оношлогддог байсан. Хэрэв таны BMI нь 17.5 -аас дээш байсан бол тэд таныг өөрөөр нэрлэсэн эмгэг гэж оношлох болно.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Биеийн дүр төрхөө хэрхэн сайжруулах вэ
Алхам 1. Хоолонд дургүй болох нь ихэвчлэн бусад сөрөг сэтгэл хөдлөлийн үр дүн гэдгийг хүлээн зөвшөөр
Туранхай болох хүсэл нь сэтгэлийн түгшүүр, хор хөнөөлтэй сэтгэлгээний үр дүн байж болно. Энэ нь заримдаа удамшлын шинж чанартай байдаг, гэхдээ эдгээр бодол нь таны биеийн дүр төрх, бие махбодид хор хөнөөл учруулах болно гэдгийг ойлгох нь чухал юм.
- Таны мэдэрч болох сөрөг сэтгэл хөдлөлүүд нь уйтгар гуниг, уур хилэн, бухимдал, өөртөө итгэлгүй байдал болон бусад байж болно.
- Та жингээ хасах хүчтэй айдас, жингээ хасах хүсэлтэй байгаагаа анзаарсан байх. Эдгээр мэдрэмжүүд нь хоолны дуршилгүй болох шинж тэмдэг юм. Эдгээр бодол нь өвчнөөс үүдэлтэй гэдгийг өөртөө сануулахыг хичээгээрэй.
Алхам 2. Өөрийнхөө биеийг бусад хүмүүсийн биетэй харьцуулахаа боль
Та бусдын биеийг биширдэг, биеийг нь өөрийнхтэйгөө харьцуулдаг болохыг олж мэдээд зогсоод юу хийж байгаагаа эргэцүүлж үзээрэй. Үүнийг хийснээр та аюулгүй байдал, түгшүүрээс үүдэлтэй импульс, хоолны дуршилгүй болоход хүргэдэг импульс дээр ажиллаж байна. Үүнийг юу болохыг нь хүлээн зөвшөөрөх-хоолны дуршилгүй болох үйл явцаас үүдэлтэй эвдэрсэн бодол, мэдрэмж.
- Та бусдын биеийг шүүж эсвэл бие махбодоо тэднийхтэй харьцуулж байхдаа өөрийгөө зогсоохыг хүчлээрэй. Харин үүний оронд та бусдын биеийн хэлбэрээс үл хамааран өөрийгөө хүлээн зөвшөөрч, өөрийгөө байгаагаар нь хүлээж авах ёстой гэдгээ өөртөө сануулаарай.
- Найз нөхөд, гэр бүлийнхээ талаар бод. Тэд янз бүрийн хэлбэр, хэмжээтэй байдаг бөгөөд та бүгдийг хайрлаж, халамжилдаг. Таны тэднийг хайрлах хайр нь тэдний хэмжээтэй ямар ч холбоогүй, бас таныг хайрлах хайр ч биш.
Алхам 3. Хоолонд дургүй болох вэбсайт болон бусад эрүүл бус интернет контентоос зайлсхий
Интернет нь хоол тэжээлийн эмгэгтэй хүмүүст үнэн зөв мэдээлэл, нөөц, дэмжлэг үзүүлэх маш сайн эх сурвалж болж чадна. Гэхдээ энэ нь бие махбодийн муу дүр төрхийг бэхжүүлж, бодит бус хүлээлтийг өдөөж болох эрүүл бус, хор хөнөөлтэй, өдөөгч агуулгыг агуулдаг. Мэдрэмжээ даван туулахад туслахын тулд эдгээр эрүүл бус эх сурвалжаас зайлсхий.
- Таны олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэл ч гэсэн таны мэдрэмжинд хувь нэмрээ оруулж магадгүй юм. Та өртөлтөө бууруулах эсвэл сошиал медиагаас хэсэг хугацаанд зайлсхийхийг хүсч магадгүй юм.
- Та бас фитнессийн вэбсайт, аппликейшнд зочлохоос зайлсхийхийг хүсч магадгүй, учир нь эдгээр нь зарим хүмүүсийн хувьд өдөөгч хүчин зүйл болдог.
Алхам 4. Таныг хоолны дуршилгүй болох хүсэл төрүүлж буй зүйлийг тодорхойл
Биеийн төрөл, хооллох зуршил, хэт туранхай байдлыг өдөөж буй эрүүл бус зургуудаас болж та хоолны дуршилгүй болох эсвэл хоолны дуршилгүй болоход хүргэж болзошгүй. Хоолны дуршилгүй болох хүслийг өдөөж буй зүйлийг сурч мэдэх нь ямар нөхцөл байдлаас зайлсхийх хэрэгтэйг олж мэдэхэд нэн чухал юм. Хоолонд дургүй болох хүслийг өдөөж буй шалтгааныг олж мэдэхэд тань туслах зарим асуултад дараахь зүйлс орно.
- Танд хэдэн калори илчлэг хэрэглэдэг талаар санаа зовдог найз нөхөд бий юу? Хэрэв тийм бол эдгээр найзууд танд нөлөөлж магадгүй. Тэдэнтэй бага цагийг өнгөрөөхийг хичээ эсвэл илчлэгийн талаар тийм их ярихгүй байхыг хүс.
- Гэр бүлийн гишүүн таны биеийн жин, жингийн талаар ихэвчлэн тайлбар хийдэг үү? Эсвэл чамайг өсч байхад тэд чамд тайлбар хийсэн үү? Иймэрхүү сэтгэгдлүүд болон таны дээрэлхэж байсан аливаа шүүмжлэлийг зөвлөгчтэй танилцаад ярилцах нь чухал юм. Та мөн тэдэнтэй энэ талаар ярилцаж, танд ямар сэтгэгдэл төрүүлж байгаагаа тайлбарлаж өгөхийг хүсч болно. Та бас энэ талаар өөр нэг гэр бүлийн гишүүнд мэдэгдэх ёстой бөгөөд ингэснээр таны талд хэн нэгэн байх болно.
- Та загварын сэтгүүл байнга уншдаг уу, эсвэл туранхай байдалд чиглэсэн нэвтрүүлэг үздэг үү? Хэрэв тийм бол эдгээр зургуудаас хэсэг хугацаанд завсарлага аваарай. Эдгээр зургууд Photoshop дээр хийгдсэн бөгөөд эдгээр охид бодит амьдрал дээр тийм ч харагддаггүй гэдгийг санаарай.
Алхам 5. Эрүүл бие галбиртай, хоолны дэглэмтэй найз нөхөд хай
Найз нөхдийнхөө хоол хүнс, бие махбодид хандах хандлага нь таны идэх зуршил, биеийн галбирт нөлөөлдөг. Хоол хүнс, жингийн талаар эерэг дүр төрхтэй, эрүүл хандлагатай хүмүүсийг олж, тэдэнтэй илүү их цагийг өнгөрөөхийг хичээгээрэй.
Хайртай хүмүүс хоол хүнс, бие махбодийн талаархи хандлагыг өөрчлөхөд тусалдаг. Хэрэв хайртай хүн таныг хэт туранхай эсвэл эрүүл бус харагдуулж байна гэж санаа зовж байгаа бол үүнийг анхааралтай сонсоорой
Алхам 6. Таны хүсэл тэмүүллийг өдөөж буй нөхцөл байдлаас зайлсхийхийг хичээ
Эрүүл бус нөхцөл байдалд өртөхөө хязгаарлаж, шинээр олж авсан цагаа хэрхэн өнгөрүүлэх талаар бодож үзээрэй. Хэрэв та хоббигоор хичээллэх эсвэл хоолны дуршилгүй болох зан төлөвийг улам дордуулж буй орчинд өртөж байгаа бол өөрчлөх цаг нь болсон байж магадгүй юм. Үүний оронд өөртөө эерэг зүйл хийхийг сонго.
- Гимнастик, загвар өмсөгч эсвэл таны хэмжээнд анхаарлаа хандуулдаг хобби хийхээ болих хэрэгтэй.
- Өөрийгөө жинлэх эсвэл толин тусгалыг хэт их шалгахаас зайлсхий. Биеийн жинг тогтмол шалгаж, гадаад төрх байдалд байнга анхаарал хандуулах нь хоолны дуршилгүй болсон хүмүүсийн хуваалцдаг сөрөг зан байдлын хэв маягийг бэхжүүлдэг.
- Үргэлж жингийнхээ талаар ярьж, өөрийгөө бусадтай харьцуулдаг найзуудаас зайлсхий.
- Бодит бус биеийн төрхийг харуулсан вэбсайт, телевизийн шоу болон бусад цэгүүдээс зайлсхий.
Алхам 7. Тайвшир
Хэрэв та хоолны дуршилгүй болох хандлагатай байгаа бол стрессийн даавар болох кортизолын түвшин өндөр байх магадлалтай. Та хоолны дуршилгүй болохдоо төгс төгөлдөр байх, хяналтаа тогтоох эсвэл өөртөө итгэлгүй байдлаа нуух гэх мэт зүйлд автдаг байж магадгүй. Эдгээр зүйлд хэт автах нь ихээхэн хэмжээний стресс үүсгэдэг. Стрессийг даван туулахад туслахын тулд өдөр бүр хэсэг хугацаанд амрах хэрэгтэй.
- Өөрийгөө эрхлүүлээрэй. Маникюр, педикюр хийлгэх, массаж хийлгэх эсвэл рашаан сувиллыг гэртээ өнгөрөө.
- Иог эсвэл бясалгал хийж үзээрэй. Эдгээр хоёр арга хэмжээ нь стрессийг бууруулдаг болохыг харуулсан.
3 -ийн 2 -р арга: Сэтгэлгээгээ хэрхэн өөрчлөх вэ
Алхам 1. "Өөх" гэдэг нь мэдрэмж биш гэдгийг ойлгоорой
Та "тарган" гэдгээ мэдэрч байхдаа таргалахтай холбоотой өөр сэтгэл хөдлөлтэй тулгарч магадгүй юм. Энэ бол сэтгэл хөдлөлийг тааруулах хэрэгтэй.
- Дараагийн удаа ямар ч шалтгаангүйгээр тэр "бүдүүн мэдрэмж" -ийг авахдаа нэг алхам ухар. Та ямар сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч байна вэ? Ямар нөхцөл байдал танд ийм сөрөг сэтгэгдэл төрүүлсэн бэ? Та хэнтэй хамт байсан бэ? Загвар хайхын тулд эдгээр асуултын хариултыг аль болох олон удаа бичиж үзээрэй.
- Жишээлбэл, та тодорхой хүнтэй цагийг өнгөрөөх эсвэл өдрөө тааруухан өнгөрүүлэх үед энэ мэдрэмжийг анзаарч магадгүй юм. Энэхүү мэдээллийг ашиглан орчноо өөрчилж, өөрийгөө илүү сайн мэдэрч чадах эсэхийг олж мэдээрэй.
Алхам 2. Ямар ч хоолны дэглэм таны сэтгэл хөдлөлийг хянаж чадахгүй гэдгийг санаарай
Хоолонд дургүй болох нь хязгаарлагдмал хоолны дэглэм биш юм. Энэ бол илүү том асуудалтай тэмцэх гэсэн оролдлого юм. Хатуу хоолны дэглэмийг сахих нь танд илүү их хяналттай байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлж, амжилтанд хүрэх мэдрэмжийг өгөх болно. Гэхдээ хоол хүнсээ хязгаарласнаар таны мэдэрч буй аливаа аз жаргал нь асуудлыг илүү гүнзгий далдалдаг.
- Амьдралаа хянах илүү бүтээлч арга замыг эрэлхийл. Жишээлбэл, та стресстэй үйл ажиллагаа эсвэл үүрэг хариуцлагаа бууруулж, цагаа илүү үр ашигтай удирдах, ойлгохгүй байгаа зүйлдээ тусламж авах боломжтой.
- Аз жаргалыг мэдрэх өөр арга замыг хайж олохыг хичээ. Хобби хийх, найз нөхөдтэйгээ цагийг өнгөрөөх гэх мэт аз жаргалтай болгодог зүйлсийг хий.
- Өдөр бүр толинд харж өөрийгөө магтаж байхыг хичээгээрэй. Жишээлбэл, та өөрийгөө толинд хараад "Өнөөдөр таны үс үнэхээр хөөрхөн харагдаж байна" гэж хэлж болно.
Алхам 3. Сөрөг бодлоо сорьж үзээрэй
Сөрөг бодлыг эерэг бодлоор сольж заншаарай. Та өөрийнхөө талаар сөрөг зүйл бодож байгаагаа анзаарах болгондоо үүнийг эерэг зүйл болгохыг хичээгээрэй. Жишээлбэл, хэрэв та гадаад төрхөөрөө сөрөг бодолтой байгааг анзаарсан бол талархаж буй зүйлийнхээ талаар бодоорой. Энэ бол амьд байгаадаа талархах, гэртээ залгах газартай байх, гэр бүл, найз нөхөддөө хайртай байх гэх мэт энгийн зүйл байж болно.
Та мөн сайн чанарынхаа жагсаалтыг гаргаж болно. Авьяас чадвар, ур чадвар, амжилт, өвөрмөц сонирхол гэх мэт өөрийн бодож чадах олон зүйлийг оруулаарай
Алхам 4. Хоолонд дургүй болох нь таны биед ямар нөлөө үзүүлэх талаар бодитой бодоорой
Хоолны дуршилгүй болох хүслээ орхих өөр нэг арга бол хоолны дуршилгүй болсон хүмүүст юу тохиолдохыг харах явдал юм. Хоолонд дургүй болох хүмүүсийн 5-20% нь нас бардаг. Хэрэв та жингийн дутагдалд орсон бол дараахь зүйлийг хийх боломжтой.
- ясны сийрэгжилт үүсэх (амархан хугардаг хэврэг яс)
- Хоолонд дургүй болох зүрхэнд гэмтэл учруулсны улмаас зүрхний дутагдалд орох эрсдэлтэй байх
- шингэн алдалтын улмаас бөөрний дутагдалд орох эрсдэлтэй
- ухаан алдах, ядрах, сулрах зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг
- толгой дээрх үсээ алдах
- хуурай арьс, үстэй
- биен дээрээ нэмэлт үстэй үс ургуулах (дулаацуулах)
- биеийн бүх хэсэгт хөхөрсөн хөхрөлтийг бий болгох
3 -ийн 3 -р арга: Хэрхэн тусламж авах вэ
Алхам 1. Юу ч болсон хамаагүй тусламж хүс
Хоолонд дургүй болох нь өөр өөр хүмүүст өөр өөр харагддаг. Та илчлэгээ хязгаарлаж, цэвэрлэж эсвэл хоёуланг нь хийж болно. Таны хоолны дуршилгүй болох ямар ч байсан хамаагүй мэргэжлийн хүнтэй ярилцах нь чухал. Асуудал өөрөө аяндаа арилахгүй байх магадлалтай.
- Хоолны дуршилгүй болох санаа танд арай л сонирхолтой санагдаж байсан ч яг одоо тусламж хүсээрэй. Эмч, сэтгэл зүйч, тэр ч байтугай зөвлөгч танд энэ талаар ярих болно. Хоолонд дургүй болох нь эрүүл биш эсвэл огт хүсдэггүй.
- Хэрэв та хоолны дуршилгүй болох гэж байгаа бол эмнэлэгт хэвтэх эсвэл эмчилгээ хийлгэх хэрэгтэй. Үүнийг даван туулахын тулд танд мэргэжлийн хүмүүс туслах болно.
Алхам 2. Үлгэр жишээ хүнтэй ярилц
Хоолны дуршилгүй болох, хоолны дуршилгүй болох сонирхолоо нууцлах хүсэл танд төрж магадгүй ч та итгэлтэй найз эсвэл гэр бүлийнхээ гишүүнд, өөрөөр хэлбэл ахмад настай хүнд хэлэх ёстой. Өөрийнхөө биеийг шүүмжилдэггүй, хатуу хоолны дэглэм сахидаггүй тойргийнхоо хэн нэгэнд хандаарай. Заримдаа гадны үзэл бодол бүх зүйлийг өөрчилж чаддаг.
Биеийн жингийн талаар санаа зовж буй асуудлаа хайртай хүнтэйгээ ярилцах нь эрүүл бие, жингийн талаарх хүлээлтийг сайжруулах тал дээр ажиллахад тусална. Энэ нь таны тулааныг тусгаарлах чадваргүй болгож, хоолны дуршилгүй болох хандлагын эсрэг ахиц дэвшил гаргахад тань тусална
Алхам 3. Санаа зовоосон асуудлаа эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй ярилц
Бие махбодийн хүсэлт гаргах эсвэл өөрийн биеийн болон биеийн галбирын талаар эмч, сувилагчтай ярилцахыг хүснэ үү. Хоол хүнс хэрэглэхийг хязгаарлах, жингээ хасах тухай хүчтэй бодол санаагаа түүнд хэлээд зөвлөгөө, тусламж хүсээрэй.
- Хоолны дуршил алдагдахаас зайлсхийх, ялахад туслах үүрэг гүйцэтгэгч эмчийг сонго. Хэрэв танд туслах эмчийг олох анхны оролдлого бүтэлгүйтвэл, оролцогчийг хайж, эмчилгээний төлөвлөгөө боловсруулахад тусална уу.
- Зарим тохиолдолд хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд маш сайн нөөц бололцоотой бөгөөд жирийн эмч нартай харьцуулахад ахиц дэвшлийнхээ талаар ярилцах илүү их цаг хугацаатай байдаг.
- Эмчилгээний төлөвлөгөөгөө дагаж, ахиц дэвшилээ хянаж, эмчилгээнээс гаргаж болох гажуудлыг эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ ярилцаарай.
Алхам 4. Хоолонд дургүй болоход хүргэдэг зан үйлээс зайлсхийх эмчилгээний аргуудын талаар асуу
Хэрэв та хоолны дуршилгүй болоход хүргэдэг зуршилтай болсон бол витамин, эрдэс бодис эсвэл судсаар хооллох шаардлагатай байж магадгүй юм. Эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ зөвлөгөө өгөх, дэмжих бүлгүүд, дасгал хийх, сэтгэлийн зовиураас хамгаалах стратеги, зөв хооллолтын талаар ярилц.
- Сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэн ч үүнд сайн байж чадна. Тэд одоо таны туулж буй зүйлийн талаар тантай ярилцах төдийгүй, юуны түрүүнд хүсэл эрмэлзлийн шалтгаантай тэмцэхэд тань туслах болно. Тэд мөн эм бичиж өгөх боломжтой байж магадгүй юм.
- Нас, хүйс, өндөрт тохирох жингийн талаар ярилц. Хүн бүр өвөрмөц байдаг, гэхдээ таны эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгч таны онцлог шинж чанартай хүмүүст эрүүл, бодитой жингийн талаар зөвлөгөө өгөх боломжтой.
Алхам 5. Хоолонд дургүй болохоос сэргийлж, илүү сайн биеийн дүр төрхийг бий болгох бүтэц зохион байгуулалттай төлөвлөгөө гарга
Таны эмч эсвэл сэтгэл зүйч танд энэ талаар тусалж чадна. Урлаг, сэтгүүл, йог, бясалгал, байгалийн гэрэл зураг, сайн дурын ажил эсвэл өдөр тутмын бусад үйл ажиллагаануудыг хийж, хоол хүнсэндээ бага анхаарал хандуулах эсвэл жингээ хасах, эрүүл мэндэд илүү их анхаарал хандуулах талаар бодож үзээрэй.
- Хэмжээ, биеийн онцлогоос хамааран эрүүл биеийн дүр төрх, бодит хүлээлтийг бэхжүүлдэг тарни сонгохыг хичээгээрэй. Энэ тарнийг дэвтэртээ бичээд өглөө бүр өөртөө уншаарай. Жишээлбэл, "Хоол хүнс миний биеийг тэжээж, намайг хүчирхэг болгодог" гэх мэт зүйлийг сонгохыг хүсч болно.
- Мөн хооллох төлөвлөгөөг гарга. Өдөрт гурван удаа эрүүл хоол идэх болно гэж өөртөө (мөн эмчдээ) амла. Хэрэв та үүнийг хийхгүй бол өөрийгөө болон эмчээ сэтгэлээр унагах болно. Зөв хооллож байхдаа өөртөө зориулж шагнал бэлдээрэй. Та мөн анхаарлаа сарниулж, сэтгэлийн зовнилоо багасгахад туслахын тулд хоолны үеэр хэн нэгэнтэй хамт хооллох, түүнтэй ярилцахаар төлөвлөж болно.
- Өөрийн ахиц дэвшлийг хянаж, байнгын дэмжлэг эсвэл санал хүсэлтийг хүлээн аваарай. Шинэ зүйл сурах, шинэ үйл ажиллагаа явуулах, өөрийнхөө сөрөг дүр төрхийг даван туулах, эрүүл биеийн төрлийг үнэлж, таних зэрэгт олж авсан амжилтаа анхаарч үзээрэй.
Алхам 6. Хоолны эмгэгийн утас руу залгаарай
Хэрэв та эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй уулзах боломжгүй эсвэл санаа зовж буй асуудлаа эхлээд утсаар ярихыг хүсч байвал үндэсний тусламжийн утас руу холбогдоно уу. Тусалж чадах хэн нэгэнтэй холбоо тогтоох хэд хэдэн ашигтай дугаарыг энд оруулав.
- Эцэг эх, хүүхэд, өсвөр үеийнхэнд зориулсан KidsHealth: www.kidshealth.org эсвэл (+1) (904) 697-4100
- Сэтгэцийн эрүүл мэндийн Америк: www.mentalhealthamerica.net эсвэл 1-800-969-6642
- Хоолны дуршилгүй болох мэдрэлийн эмгэг, холбоотой эмгэгийн үндэсний холбоо: www.anad.org эсвэл (+1) (630) 577-1330
- Хоолны эмгэгийн үндэсний холбоо: www.nationaleatingdisorders.org эсвэл 1-800-931-2237
- Beat - Хооллох эмгэгийг зодох: www.b-eat.co.uk эсвэл 0845 634 1414
Хоолны дуршилгүй болоход дэмжлэг үзүүлэх, эх сурвалж хайхад тусална уу
Хоолонд дургүй болох тухай баримт, тоо баримт
Зөвлөмж
- Бие махбодийн хэмжээг бодитоор тооцоолж сурах, хоолны дэглэмийг хэрхэн тэнцвэржүүлэх талаар сурах нь хоолны дуршил алдагдахаас зайлсхийх, амьдралын зөв хэв маягийг хэвшүүлэхэд чухал ач холбогдолтой юм.
- Бусад үр дагаварт ядаргаа, сэтгэл санааны хямрал, сэтгэл гутрал, үргүйдэл орно. Үргүйдэл нь нэг жил үргэлжилж эсвэл үүрд үргэлжлэх боломжтой. Энэ нь таныг дуртай зүйлээ хийхээ болино, жишээ нь. аялал, спорт. Чамтай ярьж чадах хүнтэйгээ ярилц. Таны толгойд байгаа дуу хоолой танд худал хэлж байгаа бөгөөд та түүний гомдсон үгнээс салах хэрэгтэй. Хэмжээ нь чухал биш бөгөөд хүмүүс таныг гадаад төрхөөрөө биш, хэн гэдгээрээ хайрладаг байсан хамаагүй.
Анхааруулга
- Хэрэв та найз эсвэл хайртай хүн чинь хоолны дуршилгүй болох эсвэл хоол идэх дургүй болох шинж тэмдэгтэй гэж үзэж байгаа бол түүнийг эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй аль болох түргэн уулзаж, үнэлгээ хийлгээрэй.
- Хоолонд дургүй болох нь үхэлд хүргэх аюултай. Хэрэв та илчлэгийг байнга хязгаарладаг эсвэл хэт их дасгал хийдэг эсвэл биеийнхээ хэмжээг бодитоор хүлээж чадахгүй байгаа бол энэ өвчнийг даван туулахын тулд танд мэргэжлийн тусламж хэрэгтэй байж магадгүй юм.
