Хайр дурлалын харилцааг удирдах нь хэнд ч хэцүү байж болох ч хоолны дуршилгүй болох нь бүр ч илүү төвөгтэй болгодог. Хоолны эмгэгийн шинж тэмдгийг нуухыг оролдох нь сэтгэл хөдлөлийн эмзэг байдал, харилцаа холбоо, итгэлцлийг улам хүндрүүлдэг болохыг та олж мэднэ. Тийм ч учраас романс хөөцөлдөхөөсөө өмнө эдгэрэлтийг нэгдүгээрт тавих хэрэгтэй. Дараа нь өөртөө итгэх итгэл, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх замаар романтик харилцаанд бэлдэж, хамтрагчтайгаа үнэнч, нээлттэй байж, хүчтэй харилцааг бий болго.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Сэргээх төлөвлөгөөгөө дагаж мөрдөх
Алхам 1. Та бэлэн байгаа эсэхийг асуугаарай
Хоолны эмгэгтэй хэрхэн сайн тэмцэж байгаа талаар өөртөө үнэнч байх нь романтик харилцаа тогтооход бэлэн байгаа эсэхээ мэдэхэд тусална. Өөртөө анхаарал тавихын тулд хийх ёстой зүйлээ хийж байгаа эсэхээ үнэл. Хэрэв тийм биш бол романс яг одоо тийм ч сайн санаа биш байж магадгүй юм. Гэхдээ хэрэв та тийм бол романтик хөөцөлдөх нь сайн үр дүнд хүрч магадгүй юм.
- Та хоолны дуршилгүй болох эмчилгээгээ хайж байна уу? Үгүй бол та романтик харилцаа тогтоохоосоо өмнө үүнийг хийх хэрэгтэй.
- Та хоол, дасгалынхаа төлөвлөгөөг дагаж мөрдөж байна уу? Төлөвлөгөөндөө тууштай байх нь таныг романтик харилцаанд ороход бэлэн байж магадгүйг харуулж байна.
- Сэтгэл санаа ямар байна даа? Сэтгэлийн хямралд орсон, сэтгэл түгшсэн, хэт их стресст орсон үедээ романтик харилцаагаа үргэлжлүүлэх нь таны эдгэрэхэд саад болж магадгүй юм.
Алхам 2. Удаан аваарай
Хоолны эмгэгтэй хүмүүст дахилт өгөх нэг шалтгаан нь эдгэрэх явцдаа удалгүй романтик харилцаа үүсгэж байгаатай холбоотой юм. Хайр дурлалын харилцааг хэт хурдан эхлүүлснээр та нэг донтолтыг (хоол, идэх, хоолны дэглэм барих, дасгал хийх гэх мэт) өөр нэгээр сольж магадгүй юм.
- Романс, харилцаа холбоо, дотно байдал нь эдгэрэлтийн эхний үе шатанд хооллох эмгэгийг орлох болно.
- Хайр дурлалын харилцааг хайхаасаа өмнө харилцаагаа сэргээж, шинэ дэмжих харилцаа бий болгохын төлөө ажилла.
- Хэрэв таны романтик сонирхол танд үнэхээр таалагдаж байвал тэд үүнийг удаашруулж, найз шиг тань танилцахад гэмгүй.
Алхам 3. Сэргээхэд анхаарлаа төвлөрүүл
Хоолны эмгэгтэй хүмүүс эдгэрэх эхний жилдээ хайр дурлалын харилцаанд орохоос татгалздаг нэг шалтгаан нь энэ нь эмчилгээнд анхаарал сарниулах шалтгаан болдог. Хэрэв та романтик харилцаа тогтоохыг хүсч байвал хоолны дуршилгүй болох өвчнөөсөө ангижрахад анхаарлаа хандуулаарай.
- Эмчилгээний хичээлдээ хамрагдаарай. Хайр дурлалын харилцааг үргэлжлүүлэхийн тулд хуралдаануудыг алгасч болохгүй. Жишээлбэл, сэтгэл дундуур байхын тулд бүлгийнхээ уулзалтыг алгасаж болохгүй.
- Дэглэмээ баримтал. Эдгээр нь таны хоолны дуршил алдагдахад туслах чухал хэсэг юм.
- Жишээлбэл, унтах хуваариа үргэлжлүүлээрэй - романтик сонирхолтойгоо ярихын тулд оройтож бүү байгаарай.
Алхам 4. Дахин даван туулах арга барилыг дадлагажуулах
Хоолны дуршилгүй болох, романтик харилцаа тогтоохын тулд та санаа зовох эсвэл стресст орох үе байх болно. Сэргээх төлөвлөгөөгөө хэрэгжүүлэхэд хэцүү байж магадгүй эсвэл романтик сонирхолд хэрхэн хандахаа мэдэхгүй байж магадгүй юм. Хэрэв та даван туулах стратеги хэрэгжүүлбэл романтик хөөцөлдөх, хоолны дуршилгүй болох стрессийг даван туулах боломжтой болно.
- Байнга бясалгал хий. Сэтгэл санаа, биеэ тайвшруулах нь стрессийг ерөнхийд нь даван туулж, сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулдаг.
- Гүнзгий амьсгаа аваарай. Тоо тоолж байхдаа аажмаар амьсгалах гэх мэт аргууд нь бие махбодийн хурцадмал байдлыг намжааж, тайвшруулдаг.
3 -р хэсгийн 2 -р хэсэг: Хайр дурлалын харилцаанд бэлдэх
Алхам 1. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх
Хоолны эмгэгтэй хүмүүс бас өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай байж болно. Хоолны дуршилгүй болохын тулд романтик амьдралаа үргэлжлүүлэхийн тулд өөртөө итгэлтэй байж, өөрийгөө сайн мэдрэх хэрэгтэй.
- Өөрийн эерэг зан чанар, ур чадвар, хобби, сонирхлынхоо жагсаалтыг гарга.
- Таныг үнэхээр тодорхойлдог жагсаалтаас хоёр, гурван үг сонгоод наалдамхай тэмдэглэл дээр бичээрэй. Тэмдэглэлийг ойр ойрхон харж эсвэл хаа нэг газар авч явах боломжтой газар байрлуул.
- Өөртэйгээ эерэг эерэг яриа өрнүүл. Жагсаалтынхаа зарим үгийг ашиглан толинд хараад өөрийгөө магтаж байгаарай.
- Жишээлбэл, "Би зоригтой, сайхан сэтгэлтэй, сакс тоглохдоо сайн, романтик хүн" гэж өөртөө хэлээрэй.
Алхам 2. Өөрийгөө нээ
Хоол идэх эмгэгийн нэг хэцүү хэсэг нь таныг ганцаардмал байдалд оруулах эсвэл нийгмийн нөхцөл байдлаас зайлсхийхэд хүргэдэг. Хэрэв та өөрийгөө тусгаарлаж байгаа бол романтик харилцаанд орох боломжгүй. Хэрэв та хоолны дуршилгүй болж, романтик харилцаанд орохыг хүсч байвал өөрийгөө нийгэмд нээх хэрэгтэй.
- Гэр бүл, найз нөхдийнхөө өгсөн урилгыг хүлээн авна уу. Та энэ арга хэмжээнд хэнтэй уулзаж болохыг хэзээ ч мэдэхгүй.
- Жишээлбэл, хэрэв таны эгч таныг софтболын тэмцээнд урьсан бол яваарай. Таны ирээдүйн романтик сонирхол индэр дээр байж болно.
- Сайн дурын ажилтан эсвэл олон нийтийн байгууллагад оролцох. Та олон нийтэд буцааж өгч, эдгэрэлтийг дэмжиж, магадгүй шинэ романтик сонирхолтой танилцах болно.
- Хэрэв танд романтик сонирхол байгаа бол тэдэнтэй ганцаарчлан цагийг өнгөрөө. Жишээлбэл, тэднийг хөл бөмбөгийн тоглоом эсвэл тэшүүрээр урих.
Алхам 3. Итгэлийг харуул
Заримдаа хоол тэжээлийн эмгэгтэй хүмүүс өөртөө итгэлгүй, атаархаж өөртөө итгэх итгэл буурах шинж тэмдэг илэрдэг. Та романтик сонирхолтойгоо анх уулзаж байхдаа эсвэл үерхсэнийхээ дараа ч гэсэн өөртөө итгэлтэй байх нь романтик харилцааг амжилттай үргэлжлүүлэхэд тусална.
- Та өөрийгөө романтик сонирхолтой танилцуулахдаа толгойгоо өндийлгөж, нүд рүү нь харж инээмсэглээрэй.
- Жишээлбэл, хэрэв хэн нэгэн таны нүдэнд тусч байгааг харвал шууд босож, түүн рүү алхаж, инээмсэглээд "Сайн уу! Юу байна да?"
- Хэрэв та үерхэж байгаа бол романтик түншдээ зай тавьж өг. Хамтдаа цагийг өнгөрөөх сайхан байдаг, гэхдээ битгий санаа зов, хэрэггүй.
- Таны хамтрагч өөр хүнтэй цагийг өнгөрөөхөд атаархахын оронд таны харилцаа найдвартай гэдэгт итгэлтэй байгаарай.
3 -ийн 3 -р хэсэг: Эрүүл романс хөгжүүлэх
Алхам 1. Өөрөө бай
Хэрэв та өөрийгөө романтик болгохын тулд өөрийгөө өөрчлөх гэж оролдохгүй байгаа бол хоолны дуршилгүй бол романтик харилцааг үргэлжлүүлж болно. Хоолны дуршилаа үргэлжлүүлэхийн тулд романтик байдлыг бүү ашиглаарай. Харин үүний оронд та байгаагаараа байгаагаараа сайн байгаа гэдэгт итгээрэй.
- Романтик байхын тулд танд маш олон гайхалтай чанарууд байдаг бөгөөд та тодорхой хэмжээтэй байх эсвэл ямар нэгэн байдлаар харагдах шаардлагагүй гэдгийг өөртөө сануулаарай.
- Жишээлбэл, та өөртөө “Би өөрийгөө өөрчлөхгүйгээр романс үүсгэж чадна. Хайраа олохын тулд би жингээ хасах шаардлагагүй."
- Та бүх агуу чанаруудынхаа төлөө хэн нэгэн таныг хайрлахыг хүсч байгаагаа өөртөө хэлээрэй. "Би зөвхөн жин, хэмжээгээрээ бус, миний бүх зүйл чухал байдаг романтик харилцааг хүсч байна" гэж хэлээд үзээрэй.
Алхам 2. Хил хязгаараа тогтоож, тууштай байгаарай
Хоол тэжээлийн эмгэгтэй хүмүүс бусад хүмүүс хил хязгаараа хэтрүүлэхэд бэрхшээлтэй байсан нь судалгаагаар тогтоогджээ. Энэхүү харилцаанд тань хил хязгаар дутагдаж байгаа нь танд амьдралаа хянах чадваргүй мэт санагдах болно. Хил хязгаарыг урьдчилан тогтоох нь таны романтик сонирхлыг даван туулахаас зайлсхийх болно.
- Дотно харилцаанд ямар хил хязгаар байдгийг романтик сонирхолдоо хэл. Та хайр дурлалын төлөө хөөцөлдөж байгаа нь бэлгийн харьцаанд орох ёстой гэсэн үг биш гэдгийг санаарай.
- Жишээлбэл, хэрэв та болзож байгаа бөгөөд яриа нь бэлгийн харьцаанд орвол хязгаараа урьдчилан тогтооно уу. Та "Намайг тэврэх, тэврэх нь зүгээр, гэхдээ тэгсэн" гэж хэлж болно.
- Ярилцлагын сэдэв болон бусад зүйлийн хувьд хил хязгаарыг тогтооно уу.
- Та "Та санал өгөхдөө дуртай, гэхдээ би ямар нэгэн зүйл хийхийг шаардахад дуртай биш" гэж хэлж болно.
Алхам 3. Бэлэн болсон үедээ өөрийнхөө эмгэгийг ил болго
Та ямар нэгэн романтик сонирхолд үнэнч байхыг хүсч байгаа ч хооллох эмгэгийнхээ талаар тэдэнд хэлэх үедээ сонгох эрхтэй. Та романтик сонирхлоо хэр их хэлж байгаагаа өөрөө шийдэх боломжтой. Шударга байгаарай, хэрэв асуудал ноцтой болж байгаа бол тэдэнд бүү хойшлуулаарай, гэхдээ та анхны болзоондоо өөрийнхөө амьдралын түүхийг хэлэх ёсгүй.
- Та хоёр хэд хэдэн удаа зугаацсаны дараа та "Хоолны эмгэгтэй гэдгээ мэдэгдмээр байна" гэж хэлж болно.
- Асуултанд хариулж, эмх замбараагүй байдал, эдгэрэлтийнхээ талаар аль болох тайлбарлахад бэлэн байгаарай.
- Жишээлбэл, таны романтик хамтрагч таныг энэ өвчнөөр хэр удаан өвчилсөн болохыг мэдэхийг хүсч магадгүй юм. Шударгаар хариулаарай, гэхдээ хариулахгүй байх нь зүгээр гэдгийг санаарай.
- Та "Энэ бол хэтэрхий хувийн зүйл. Бид илүү төвийг сахисан сэдвээр хэсэг хугацаанд ярилцвал ямар вэ?"
