Биполяр буюу маник-сэтгэлийн хямрал гэж нэрлэгддэг сэтгэлийн хямрал нь гуниг, найдваргүй байдал (сэтгэлийн хямрал), гайхалтай гайхалтай эрч хүч, сэтгэлийн хөөрөл (маниа) зэрэг үеүүдээр тодорхойлогддог сэтгэцийн эмгэг юм. Сая сая хүмүүс энэ эмгэгтэй гэж оношлогддог бөгөөд эцэст нь өвчнөө өдөр тутмын амьдралын эрэлт хэрэгцээтэй хэрхэн тэнцвэржүүлэх талаар суралцдаг. Хэрэв та хоёр туйлтай эцэг эх бол, эсвэл эцэг эх болохоор төлөвлөж байгаа бол үүнийг хэрхэн зохицуулах талаар санаа зовж магадгүй юм. Жирэмсэн байх хугацаандаа зохих арга хэмжээг авч, эмгэгийн талаар хүүхдүүдтэйгээ ярилцаж, хүүхдээ асран халамжилж, өөртөө анхаарал тавьж, тэнцвэржүүлж сурснаар та эцэг эх болох чадвараа оновчтой болгож чадна.
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Эцэг эхийн тусламжтайгаар шинж тэмдгийг удирдах
Алхам 1. Урт хугацааны эмчилгээг үргэлжлүүлнэ
Энэ өвчнөөр өвчилсөн хамгийн сайн эцэг эх болохын тулд та эмчилгээгээ хийх үүрэг хүлээх ёстой. Хоёр туйлт эмгэгийг эмчлэх хамгийн үр дүнтэй стратеги нь эм, сэтгэлзүйн эмчилгээг хослуулан хэрэглэдэг. Тиймээс та эмээ зааврын дагуу авч, бие даасан болон бүлгийн эмчилгээнд хамрагдаж, сэтгэл санааг хянаж, ямар нэгэн өөрчлөлтийг эмч нартаа мэдэгдэх нь нэн чухал юм.
- Эм, эмчилгээнээс гадна хоёр туйлт өвчтэй хүмүүс болон тэдний хайртай хүмүүсийг дэмжих бүлгүүдэд хамрагдах нь танд болон танай гэр бүлд тустай байж болох юм. Эдгээр бүлгүүд нь ижил туршлагатай бусад хүмүүстэй холбоо барьж, урам зориг, зөвлөгөө авах боломжийг танд санал болгодог.
- Биполяр эмгэгийн цочмог үе шатанд эмнэлэгт хэвтэх шаардлагатай байж магадгүй гэдгийг санаарай. Ойр дотны найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүд таны шинж тэмдгүүд улам бүр нэмэгдэж болзошгүйг анхаарах хэрэгтэй. Энэ нь хүүхдүүдийн хувьд аймшигтай үе байж болох тул тэднийг тайвшруулж, өвчнийхөө талаар насандаа тохирсон байдлаар ярилцах нь чухал юм.
Алхам 2. Хэрэгтэй үедээ тусламж хүс
Нийгмийн дэмжлэг нь хоёр туйлт эмгэгтэй эцэг эх байхын үндэс юм. Та супер баатар болохыг хичнээн их хүсч байсан ч үнэн бол та гэр бүл, найз нөхөддөө найдах хэрэгтэй болно. Үүнийг өөрийн бодит байдал гэж хүлээн зөвшөөрч, тэдний санал болгож буй дэмжлэгийг авах нь дээр.
Та нийгмийн дэмжлэгийг янз бүрийн хэлбэрээр ашиглаж болно. Сэтгэлийн дарамтанд орж, гадагшлуулах шаардлагатай үед дотны найзтайгаа холбоо бариарай. Амрах шаардлагатай үед эцэг эхчүүд хүүхдүүдээ дагуулаарай. Эсвэл хүүхдүүдээ өглөө нь сургуульд нь хүргэж өгөхөд тусламж хэрэгтэй байгаа бол олон нийтийн ээжүүдтэй холбоо бариарай
Алхам 3. Дахилтын үед хүүхдүүдээ аюулгүй байлгаарай
Удаан хугацааны турш шинж тэмдгүүдээ арилгасны дараа маниа эсвэл сэтгэлийн хямралд орох нь сэтгэл дундуур байх болно. Гэсэн хэдий ч та өөрийгөө дорд үзэхээс илүүтэйгээр хүүхдүүдээ шинж тэмдгүүдээс үүдэлтэй аливаа үлдэгдэл зан үйлээс хамгаалахын тулд идэвхтэй, идэвхтэй арга хэмжээ авах нь чухал юм.
- Нэгдүгээрт, сэтгэлийн хөдөлгөөнөө тогтмол хянаж, дахилтыг урьдчилан харахыг хичээ. Та өдөр бүр хэдэн минут эм, сэтгэл хөдлөлийн байдал, биеэ авч явах байдал, унтах, дасгал хийх гэх мэт бусад хүчин зүйлсийг баримтжуулахад, дахилтыг өдөөж болох өөрчлөлтийг анзаарах нь илүү хялбар болно. Нэмж дурдахад эдгээр хүчин зүйлсийг дагаж мөрдөх нь эмчилгээгээ эмчлэх талаар эмчдээ үнэ цэнэтэй ойлголт өгөх болно.
- Хоёрдугаарт, сэтгэл санаа тань бага зэрэг өөрчлөгдсөнийг анзаармагц эмчид үзүүлэх цагийг товлох хэрэгтэй. Дараа нь шаардлагатай бол хямралын төлөвлөгөөг хэрэгжүүлэхийн тулд хань ижил, эцэг эх эсвэл ахмад хүүхдүүдээ сэрэмжлүүлээрэй. Та бага насны хүүхдүүдийг хамаатан садантайгаа эсвэл өөр хүнтэй хамт байхыг хүсч, яаралтай эмнэлэгт хүргэж өгөхийг хүсч болно.
Алхам 4. Нэг өдөрт нэг удаа ууна
Эцэг эхчүүд ямар байх ёстой гэсэн таны санаа хоёр туйлт эмгэгтэй амьдарч байхдаа хэзээ ч хэрэгжихгүй байж магадгүй юм. Зүгээр дээ. Өөртөө болон хүүхдүүдийнхээ төлөө хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол эмх замбараагүй байдлынхаа талаар өөртөө бүү санаа зов. Сайн өдрүүдийг үнэлж, тийм ч таатай бус өдрүүдийг урьдчилан харж, арга хэмжээ авахыг хичээгээрэй. Зөв эсвэл буруу хийсэн зүйлийнхээ онооны хуудсыг бүү хөтлөөрэй. Хүүхдүүдийнхээ төлөө чадах чинээгээрээ тэнд байж, хоёр туйлт эмгэгийн улмаас тэнд байж чадахгүй байхад гутлаа нөхөх бусад хүмүүс байгаарай.
3 -р хэсгийн 2: Хүүхдүүдтэйгээ хоёр туйлт туйлын талаар ярилцах
Алхам 1. Насны онцлогт тохируулан өвчнөө тайлбарла
Хэрэв та аль хэдийн хүүхэдтэй болсон бөгөөд танд хоёр туйлт эмгэгтэй гэж оношлогдсон бол хэт их санаа зоволт, айдас төрүүлэлгүйгээр өөрийн нөхцөл байдлын талаар хүүхдүүддээ хэрхэн мэдээлэх талаар тэмцэж магадгүй юм. Хүүхдүүддээ хэрхэн мэдээ хүргэх талаар эмчтэйгээ ярилцаарай. Эсвэл энэ асуудлыг мэргэжлийн хүний туслалцаатайгаар аюулгүй газар хэлэлцэхийн тулд гэр бүлийн эмчилгээний хуралдаан товлох.
Ерөнхийдөө та насандаа тохирсон байдлаар тайлбарлахыг хүсч байна. Та "Ээж нь хоёр туйлт эмгэг гэж нэрлэгддэг тархины өвчтэй. Энэ өвчин намайг сайн байхад яаж байснаас өөрөөр бодож, мэдэрч, үйлдэл хийхэд хүргэдэг. Илүү сайн болохын тулд надтай хамт ажиллаж байгаа эмчтэй уулзаж байна.”
Алхам 2. Асуултуудыг дэмжээрэй
Хүүхдүүд шинэ зүйлтэй танилцахдаа ихэвчлэн олон асуулт асуудаг. Илүү сайн ойлгохын тулд шаардлагатай бүх зүйлийг асуухыг хүсч байгаагаа тэдэнд хэлээрэй. Хэрэв хүүхдүүд асуулт асууж, хариулахыг нь дэмжихгүй бол тэд бодит байдлын талаар илүү муу хувилбарыг толгой дээрээ бүтээх хандлагатай байдаг. Таны нөхцөл байдлын талаар нээлттэй яриа өрнүүлэх нь тэдний сэтгэл санааг тайвшруулахад тусална.
Залуус та надад олон асуулт асуух ёстойг би мэдэж байна. Би тэдэнд чадах чинээгээрээ хариулахын тулд чадах бүхнээ хийх болно. Тэгэхээр … чи юу мэдмээр байна?
Алхам 3. Ээж, аавын бие сайнгүй байгаа үед дохио өг
Хэзээ нэгэн цагт, хэрэв дахилт тохиолдвол таны хүүхдүүд таны эмх замбараагүй байдлын зарим аймшигтай талуудын гэрч болж магадгүй юм. Та өөрийнхөө гэм бурууг багасгаж, хамгийн сайн биш гэдгээ тэдэнд дохио өгөх арга замыг гаргаж ирэхэд нь бэлтгэхэд нь тусалж чадна.
- Хэрэв та хань ижил, хамтрагчтайгаа хамт амьдардаг бол тэд "Аав өнөөдөр шар өнгөтэй байна" гэх мэт кодчилсон хэллэгээр хүүхдүүдээ сэтгэл санааны өөрчлөлтөөс урьдчилан сэрэмжлүүлж болно. Хамтрагчийнхаа сэтгэл санааг дүрслэхийн тулд өнгө ашиглах нь хүүхдүүдтэй харилцах сайн арга юм.
- Эсвэл та өрхийн системийг ашиглан унтлагын өрөөнийхөө хаалган дээр улаан цаас наах гэх мэт сэтгэл санааны өөрчлөлтийг тэдэнд мэдэгдэж болно. Хэрэв таны хүүхдүүд цаасыг үзвэл танд зай гаргаж өгөх эсвэл хямралын төлөвлөгөө гаргахыг мэддэг.
Алхам 4. Хямралын төлөвлөгөө боловсруулах
Үйл ажиллагааны төлөвлөгөөнд бүхэл бүтэн гэр бүлийг оролцуулснаар хоёр туйлт эмгэгтэй холбоотой урьдчилан таамаглах аргагүй өндөр, доод үед хүүхдүүддээ хүч чадал, хяналтыг мэдрүүлдэг. Сэтгэл санаа чинь сайн байгаа үед тэдэнтэй хамт суугаад дахилттай болоход нь авч болох хэд хэдэн алхамыг гаргаж ирээрэй.
- Таны төлөвлөгөөнд тэднийг хөршийнхөө гэрт очих, өөр гэр бүлийн гишүүн дуудах эсвэл сэтгэцийн эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчид мэдэгдэх гэх мэт орно. Хямралын төлөвлөгөөнд яаралтай тусламжийн үед дэмжлэг үзүүлэх бусад гэр бүлийн гишүүд, ойр дотны найзуудаа оруулаарай.
- Түүнчлэн, хэрэв танд ноцтой асуудал байгаа гэж бодож байвал АНУ -д 911 руу залгах гэх мэт яаралтай тусламж дуудах нь зүгээр гэдгийг хүүхдүүд тань мэдэж байгаа эсэхийг шалгаарай. Шаардлагатай тохиолдолд ямар төрлийн шинж тэмдгийг хайх ёстойг тэдэнд хэлж, яаралтай тусламж дуудахыг зааж өгөөрэй.
3 -р хэсгийн 3 -р хэсэг: Хоёр туйлтай жирэмслэлтийг зохицуулах
Алхам 1. Эмчтэйгээ тогтмол холбоо барьж байгаарай
Жирэмсэн үед бүх эмэгтэйчүүд өвөрмөц санаа зовдог. Хэрэв танд хоёр туйлт гэсэн онош байгаа бол танд бүх эмэгтэйчүүдэд тохиолддог онцгой хэрэгцээ шаардлагаас гадна онцгой тусламж шаардлагатай байна. Та эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч, сэтгэл судлаач гэх мэт сэтгэцийн эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэй нягт хамтран ажиллах шаардлагатай болно.
- Түүнчлэн, бүх эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчидтэйгээ санаа зовнилоо хуваалцах замаар үйлчилгээ үзүүлэгчдийнхээ хамтын ажиллагааг дэмжинэ. Ингэснээр хүн бүр онгоцонд сууж, таны болон хүүхдийнхээ эрүүл мэндийг хамгаалахын тулд хамтран ажиллах боломжтой болно.
- Хоёр туйлт эмгэгийг эрт илрүүлж, цаг алдалгүй эмчлэх нь бүрэн дахилт үүсэх магадлалыг эрс бууруулдаг. Тиймээс хоёр туйлт жирэмсэн байхдаа эмчийн хяналтан дор байх нь маш чухал юм.
- Хоёр туйлт эмгэг нь ихэвчлэн удамшлын шинж чанартай байдаг гэдгийг санаарай. Хэрэв та үүнийг хүүхдэдээ дамжуулах талаар санаа зовж байгаа бол эрсдэлийн талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.
Алхам 2. Биполяр шинж тэмдгүүдийн талаар өөрийгөө сургах
Биполяр бол тархины эмгэг бөгөөд өндөр ба доод шинж чанартай байдаг. Өндөр эсвэл маньяанд байхдаа та маш их энергитэй байж, хурдан ярьж, унтаж чадахгүй, уур уцаартай, эрсдэлтэй шийдвэр гаргаж магадгүй. Нөгөөтэйгүүр, та сул дорой, сэтгэлээр унасан үедээ эрч хүч багатай, гунигтай, хооллох эсвэл хэт их эсвэл бага унтдаг, бүр амиа хорлох тухай боддог.
Хоёр туйлт байдлаас үүдэлтэй сэтгэлийн хэлбэлзэл нь жирэмсэн эхчүүдэд тулгарч буй бэрхшээлүүд юм. Энэ хугацаанд таны эрүүл мэнд, сайн сайхан байдал маш чухал бөгөөд сэтгэл санааны болон бие махбодийн эрүүл мэндийг сахих чадварыг маниа, сэтгэлийн хямрал хоёуланг нь хүндрүүлдэг
Алхам 3. Эм уух
Эмийн эмчилгээ нь хоёр туйлт туйлыг эмчлэхэд гол үүрэг гүйцэтгэдэг. Сэтгэлийн тогтворжуулагч нь хоёр туйлт эмгэгтэй хүмүүст шинж тэмдгээ удирдахад тусалдаг үр дүнтэй эм юм. Гэсэн хэдий ч жирэмсэн үед эдгээр эмийг хэрэглэх нь ургийн гажиг үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Хэрэв та жирэмсэн бөгөөд сэтгэлийн тогтворжуулагч хэрэглэж байгаа бол эдгээр эмүүд аюулгүй эсэхийг мэдэхийн тулд заавал эмчид хандаарай. Төрөлхийн гажигтай өвчнийг бууруулах эмийн нэмэлт сонголтууд байдаг.
- Зарим эхчүүд эм уухгүй байх нь нялх хүүхдийнхээ эрүүл мэндийг эрсдэлд оруулахаас хамаагүй дээр гэж үздэг. Эмчилгээ хийлгээгүй сэтгэл гутрал нь нярай хүүхдийн биеийн жин багатай, тархины хөгжил хэвийн бус байдалтай холбоотой байдаг тул энэ үнэлгээг сайтар нягтлах ёстой. Нэмж дурдахад хоёр туйлт өвчний шинж тэмдэг нь хоол тэжээлийн зохисгүй байдал, жирэмсний хяналтанд хамрагдахгүй байх, стресс, мансууруулах бодис хэрэглэх зэрэг нялх хүүхдэд эрсдэл учруулдаг зан үйлд хүргэдэг.
- Таны эмүүд хоорондоо харилцан үйлчлэлцэж болзошгүй аливаа харилцан үйлчлэлийн талаар ярилцахаа мартуузай. Жишээлбэл, хэрэв та жирэмслэлтээс хамгаалах эм хэрэглэж байгаа бол сэтгэл санааны тогтворжуулагчтай жирэмслэхээс хамгаалах хэрэгслийн талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.
Алхам 4. Эмчилгээ рүү яв
Жирэмсэн үед эмэгтэй хүн эмийн дэглэмд өөрчлөлт оруулах шаардлагатай болдог ч сэтгэлзүйн эмчилгээний эмчилгээ нь ямар ч эрсдэл учруулдаггүй. Хоёр туйлт өвөрмөц танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ, гэр бүлийн эмчилгээ, хүн хоорондын харилцаа, нийгмийн хэмнэл эмчилгээ, бүлгийн сэтгэлзүйн боловсрол зэрэг аргууд нь жирэмсэн эхчүүдэд өвчнийхөө талаар олж мэдэх, өрх, гэр бүлийнхээ үүрэг хариуцлагыг нэмэгдүүлэх, нойрыг сайжруулах, стрессийг даван туулахад туслах практик ур чадварыг санал болгодог.
Хэрэв та хамрагдаагүй бол сэтгэлзүйн эмчилгээг эхлэх талаар сэтгэцийн эмчтэйгээ ярилцаарай. Жирэмсэн болон хүүхэд төрсний дараа өвчнөө илүү сайн даван туулахын тулд шаардлагатай ур чадварыг эзэмшсэн хамтрагч, бусад хүүхдүүд эсвэл гэр бүлийн бусад гишүүдтэйгээ уулзалтанд хамрагдах нь тустай байж магадгүй юм
Алхам 5. Хүүхэдтэйгээ холбоо тогтоох арга замыг эрэлхийл.
Та жирэмсэн байхдаа хүүхэдтэйгээ холбоо тогтоох үйл явцыг эхлүүлж болох бөгөөд хүүхэд төрсний дараа энэ үйл явц үргэлжлэх болно. Энэ үйл явц нь ихэвчлэн цаг хугацаа шаарддаг гэдгийг санаарай, тиймээс хэрэв та удахгүй холбоо барихгүй бол санаа зовох хэрэггүй. Хоёр туйлт эмгэгийн шинж тэмдэгээс болж хүүхэдтэйгээ холбоо тогтооход бэрхшээлтэй байгаа бол эмчтэйгээ ярилцаарай. Төрөөгүй хүүхэдтэйгээ холбоо тогтооход тань туслахыг хүсч буй зарим зүйлд дараахь зүйлс орно.
- Нялх хүүхдэдээ захидал бичиж, ямар байдалтай байгаагаа, тэдэнтэй уулзахдаа ямар их баярлаж байгаагаа мэдэгдээрэй.
- Сонгодог эсвэл шинэ үеийн хөгжим гэх мэт хүүхдэд тайвшруулах хөгжим тоглуулах.
- Таны гэдсэнд массаж хийж байна.
- Хүүхэдтэйгээ ярьж байна.
Алхам 6. Эрүүл сонголт хийх
Эмнэлгийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчдээс тусламж авахаас гадна таны эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч, өрхийн эмч амьдралын хэв маягаа өөрчлөхийг зааж өгнө. Жирэмсэн бүх эмэгтэйчүүд нялх хүүхдийнхээ хөгжил, эрүүл мэндийг дэмжихийн тулд тэнцвэртэй амьдралын хэв маягийг шаарддаг. Хоёр туйлт эмгэгийн үед эмэгтэй хүн өвчний шинж тэмдгийн дахилтыг бууруулахын тулд өөрийн эрүүл мэндийг сахихад анхаарах ёстой.
- Хангалттай амрах. Шөнийн цагаар 7-9 (түүнээс дээш) цагийг зориулаарай. Биеэ унтах горимд оруулахын тулд өдөр бүр нэг цагт сэрээд хэвтээрэй. Цахилгаан хэрэгслийг унтрааж, кофеин хэрэглэхээс зайлсхий. Хоёр туйлт эмгэгтэй хүмүүс унтах мөчлөгийг алдагдуулдаг тул байнга унтдаг бол эмчид хандаарай.
- Тэжээллэг хоол хүнс хэрэглэх. Таны эмч хоёр туйлт эмгэг, жирэмслэлтийг эмчлэх хамгийн тохиромжтой хоолны дэглэмийг зааж өгөх болно. Ерөнхийдөө жимс, ногоо, туранхай уураг, үр тариа ихээр идээрэй. Боловсруулсан, өөх тос, чихэр ихтэй хоол хүнсийг багасгах.
- Их хэмжээний биеийн тамирын дасгал хий. Ямар төрлийн дасгал, эрч хүч танд тохирохыг эмчээсээ асуугаарай. Идэвхтэй байх нь сэтгэлийн байдал, унтах чанарыг сайжруулахад тусална.
- Стрессийг удирдах. Хүүхдийн талаар санаа зовох нь таны сэтгэл санааг улам дордуулж, эрүүл мэндэд тань аюул учруулж болзошгүй юм. Гүнзгий амьсгалах, бясалгал хийх гэх мэт тайвшруулах аргуудыг хэрэгжүүлээрэй. Ном унших эсвэл йог хийх эсэхээс үл хамааран өөртөө тогтмол анхаарал тавьж байгаарай.
Алхам 7. Төрсний дараах хоёр туйлт эмгэгийн шинж тэмдгийг ажиглаарай
Заримдаа хоёр туйлт эмгэг нь төрсний дараа эрчимжиж, таны сайн сайхан байдал, хүүхдийн аюулгүй байдалд ноцтой эрсдэл учруулж болзошгүй юм. Хэрэв та хүүхдээ төрүүлсний дараа хоёр туйлт эмгэгийн шинж тэмдэг нэмэгдэж байгааг анзаарсан бол тэр даруй эмч, эмчид хандаарай. Таны шинж тэмдгийг арилгахын тулд эмийг тохируулах шаардлагатай байж магадгүй юм.
