Хүн бүр өөрийн арьсанд тухтай байхыг хүсдэг. Зарим хүмүүс үүнд үнэхээр тухтай байдаг, тиймээс тэд нуухыг хүсдэггүй! Нүцгэн байх нь туйлын байгалийн шинж чанартай бөгөөд эрүүл мэндэд тустай ч гэсэн гэр бүлийнхээ бусад гишүүдтэй амьдрах орон зайгаа хуваалцаж байхдаа үзэсгэлэнгээ гаргаж буй зан авираа тайлбарлахад хэцүү байдаг. Хэрэв та төрсөн өдрийнхөө костюмыг илүү олон удаа загварчлах талаар бодож байгаа бол эхлээд эргэн тойрныхоо хүмүүст тааламжтай байгаа эсэхийг шалгах хэрэгтэй. Үүний дараа та хувийн амьдралаа хадгалахын зэрэгцээ өөрийгөө чөлөөлөх арга замыг хайж олох боломжтой.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Нүцгэн явах боломжийг хайж олох
Алхам 1. Нүцгэн унт
Нүцгэн унтаж эхэл. Энэ нь сонсогдож байгаа шиг тийм ч ер бусын зүйл биш юм-олон хүмүүс шөнийн цагаар унтахдаа биеэ барихыг илүүд үздэг. Хэрэв та өрөөгөө өөр хүнтэй хуваалцдаг бол бүгдийг нь нүцгэлэхээсээ өмнө анхааралтай байгаарай. Та нэг өрөөнд нүцгэн байхтай холбоотой асуудал гарах эсэхийг мэдэхийн тулд өрөөний найзтайгаа унтах горимынхоо талаар ярилцах хэрэгтэй болж магадгүй юм.
Нүцгэн унтах нь таныг сэрүүн байлгаж, унтаж байхад тань тайвшруулдаг
Алхам 2. Гэртээ хэн ч байхгүй үед хөрс хуул
Та ганцаараа байхдаа хувцсаа тайлан хоосон байшингийн давуу талыг ашиглаарай. Та хэнийг ч гомдоохоос санаа зовохгүйгээр хүссэн зүйлээ тойрон алхаж болно. Гэнэтийн гэнэтийн зүйлээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд хүн бүр хэзээ эргэж ирэхийг та мэдэх хэрэгтэй.
- Хувцсаа тайлахын тулд бусад хүмүүс унтах хүртэл хүлээх хэрэгтэй.
- Гэртээ нүцгэн байхдаа цонх онгойлгохоос зайлсхий. Байгалийн жамаар явах, хөршүүддээ шоу үзүүлэх хоёрын хооронд маш том ялгаа бий.
Алхам 3. Өрөөгөө "хувцасгүй" бүс болгоно
Хэрэв та өөрийн гэсэн өрөөтэй бол ганцаараа байхдаа нүцгэн явахыг илүүд үздэг гэдгээ мэдэгдээрэй. Хэрэв та өрөөндөө хаалга хаалттай байгаа бол ямар ч хувцас өмсөөгүй байж магадгүй гэсэн тэмдэг тавьж болно. Та мөн нүцгэн явах сонголтоо гэр бүлийнхээ гишүүдэд мэдэгдэж, орохоосоо өмнө тогшихыг хүсч болно.
- Гэр бүлийнхээ хувийн нууцлалын дүрмээс хамааран та биеэ амьсгалуулах шаардлагатай үед хаалгаа түгжиж болно.
- Өрөөнөөсөө нааш цааш ойр ойрхон явах шаардлагатай бол дотогшоо ороход хялбархан дотогш оруулдаг хувцастай байгаарай.
Алхам 4. Таныг нүцгэн байх нь таны эргэн тойронд байгаа хүмүүст тав тухтай байгаа эсэхийг шалгаарай
Таныг ичимхий хүн биш гэж бодож байгаа бөгөөд хайртай хүмүүс тань таныг хамгийн эмзэг үед тань хараад санаа зовдоггүй гэж бодвол хувцаслахгүй байхын тулд гэр бүлийнхээ зөвшөөрлийг авахын тулд бага зэрэг алхам хий. Эвгүй орчин бүрдүүлэхгүйн тулд туршиж үзэхээсээ өмнө энгийн нүцгэн хувцас өмсөхийг тэдэнтэй хамт амьдарч буй хүмүүсээс асуугаарай. Хэрэв тэд энэ санааг хүлээн зөвшөөрч байвал та гэр бүлийнхээ баримт болох хүртэл бага багаар нүцгэн харагдах нь элбэг байдаг.
- "Би гэрийнхээ эргэн тойронд цөөн хувцас өмссөн бол энэ нь танд төвөг учруулах болов уу?" Гэж нухацтай асууж, сэдвийг зөрч. Шулуухан хэлэхэд танай гэр бүл таныг тэдний мэдрэмжийг анхаарч байгааг ойлгож чадна.
- Хэрэв таны эргэн тойронд байгаа хэн нэгэн таны нүцгэлсэн байдлын талаар хойш тавьж, шүүмжлэлтэй сэтгэгдэл төрүүлж байгаа юм бол тэр үеэс хойш тэднийг хувцаслаж өмссөн нь дээр байх.
3 -р хэсгийн 2 -р хэсэг: Гэр бүлээ гомдоохгүй нүцгэлэх
Алхам 1. Нүцгэн байхдаа тэдэнд мэдэгдээрэй
Таныг хүлээж байснаас илүү ихийг харах магадлал байгаа үед тэдэнд анхааруулж, нүцгэлэх хандлагатай байгаагаа гэр бүлийнхэндээ мэдэгдээрэй. Хэрэв хэн нэгэн танай хаалгыг тогших юмуу тантай ярилцах гэж оролдох гэж байгаа бол, жишээ нь, та хувцас өмсөөгүй гэдгээ хэлээрэй, тэд өөрсдөө эрсдэлд орох ёстой. Ямар ч байсан орж ирэхийг сонгосон нь тэдний санаа зовдоггүйг харуулж байна, тэгсэн ч гэсэн та ганцаараа нүцгэн байх дуртай болно.
- Хэсэг хугацааны дараа өөрийн хувийн орон зайд нүцгэн явах нь танай гэр бүлийн хувьд ер бусын мэт санагдах болно.
- Хайртай хүмүүсээ хараа хяналтгүй байлгахгүй байхыг хичээгээрэй. Эцэг эх, хүүхэд, ах дүүгээ нүцгэн байхыг харах нь зарим хүний сэтгэлийг эмзэглүүлдэг.
Алхам 2. Бага хувцас өмсөж эхэл
Зөвшөөрөл авсны дараа гэр бүлээ нүцгэн байхад нь бэлдэх хамгийн сайн арга бол үүнд ахиц гаргах явдал юм. Дотуур дотуур хувцас өмсөж эсвэл ердийн хувцаснаасаа илүү ил тод хувцас өмсөж үзээрэй. Шүршүүрт орохдоо биендээ алчуур уяад гал тогоо эсвэл зочны өрөөнд харагдах болно. Тэд анхны уйтгартай байдлаа даван туулсны дараа та гэртээ нүцгэн байхыг илүүд үздэг гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх нь тэдэнд тийм ч хэцүү биш болно.
Хувцас өмсөхөөс эхлээд шөнөжин нүцгэн алхах хэрэггүй. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам бага багаар өмсөж эхэл, ингэснээр шилжилт нь тийм ч төвөгтэй биш болно
Алхам 3. Өөрийгөө ил гаргахдаа ухаалаг бай
Хүн бүр таны шинэ зан авирыг хүлээн зөвшөөрсөн бол өөрийгөө ил задгай танилцуулах нь зүгээр байж магадгүй юм. Гэр бүлийнхээ өрөөнд айдасгүйгээр алхаж, эсвэл хувцас өмсөөгүй байхдаа шөнийн дундуур хонгилоор угаалгын өрөө рүү мөлх. Хэрэв таны хайртай хүмүүс хараахан дасаж амжаагүй байгаа бол энэ нь эхний хэдэн удаа гэнэтийн зүйл болж магадгүй, гэхдээ хэрэв та тэдний үйлдэлд сайн байгаа гэдэгт итгэлтэй байгаа бол тэд үүнд дасаж эхэлнэ.
Нүцгэн биеэ гэр бүлийнхээ өмнө хэзээ ч битгий дэлгэн үзүүлээрэй, эсвэл үүнийг зөвхөн харагдахын тулд бүү хий
Алхам 4. Нүцгэн явах сонголтоо хошигноорой
Та хошигнолын эх сурвалж болгон тогтмол нүцгэн явж байснаа олж мэдээрэй. Энэ нь хачин эсвэл инээдтэй зүйл гэж итгүүлэхийн тулд хамаатан садныхаа мэдэрч болох эвгүй байдал, хурцадмал байдлыг арилгахад туслах болно. Ихэнх сэдвүүд инээхэд хориотой аурагаа алддаг.
Таны нүцгэн байдлыг хошигнол мэт үзэх нь энэ сэдвийг ямар ч хачин санагдуулахгүйгээр авчрах боломжийг танд олгоно
3 -р хэсгийн 3 -р хэсэг: Гэр бүлийнхээ тав тух, зохистой байдлыг хүндэтгэх
Алхам 1. Зан араншингаа нээлттэй хэлээрэй
Нүцгэн байхдаа яагаад илүү тохь тухтай байгаагаа гэр бүлийнхэнтэйгээ шууд ярилцаарай. Тэд тайвшрах арга замдаа огтхон ч санаа зовдоггүй бөгөөд ядаж таны асуудалд анхаарал хандуулах ёстой гэдгийг мэдэгдээрэй. Тэд эхэндээ ойлгоогүй байж магадгүй, гэхдээ та шийдвэр гаргахдаа шулуухан хэлэхэд тэднийг тайвшруулахад тусалж чадна.
- Нүцгэн байх нь бие махбоддоо талархаж байгаагаа илэрхийлэх эрүүл арга гэдгийг тайлбарла.
- Гэр бүлийн гишүүд таны философитой санал нийлэхгүй байхад бэлэн байгаарай. Бусдын дэргэд нүцгэн байх нь хүн бүрт адилхан санагддаггүй.
Алхам 2. Нүцгэн байх нь байгалийн жам гэдгийг онцол
Нүцгэн явах нь чөлөөлж байна гэсэн итгэл үнэмшлээ хуваалцсанаар ямар ч эсэргүүцэл гарч болзошгүй. Нүцгэн байхын тулд угаасаа бохир, ёс суртахуунгүй зүйл гэж байдаггүй. Мөн та гэр бүл учраас та бие биенээ хамгийн наад зах нь хараад дасчихсан байх ёстой. Гэр бүлийнхээ гишүүдийн эргэн тойронд янз бүрийн түвшний нүцгэн байдалд дасах нь таныг улам дотносуулж магадгүй юм.
Хэрэв та нүцгэн байхыг муухай, бузар зүйл гэж үзэхгүй бол та эсвэл таны хайртай хүн хувцас өмсөөгүй байхад ичих шалтгаан байхгүй болно
Алхам 3. Гэрээ боловсруулах
Танай гэр бүл таны зуршлыг хүлээн зөвшөөрч магадгүй, гэхдээ энэ нь зохисгүй гэж үзэх үе байдаг. Хэзээ, хаана, хэний эргэн тойронд нүцгэн байхыг хүлээн зөвшөөрөх тухай багц нөхцлийг бүрдүүлэх замаар буулт хийх. Хэрэв та зөвхөн гэртээ байгаа бол, эсвэл унтлагын өрөө, угаалгын өрөөндөө байлгавал зүгээр байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч та эмээ өвөөтэйгээ уулзах эсвэл эцэг эх тань оройн зоог барих үед ямар нэгэн зүйл хийхээр төлөвлөх хэрэгтэй.
Зөвхөн таны гэр бүл байсан ч гэсэн та хил хязгаар байгаа эсэхийг үргэлж шалгаж байх ёстой. Та энэ байшинд амьдардаг цорын ганц хүн биш гэдгийг санаарай
Алхам 4. Хэзээ далдлахаа мэдэж аваарай
Таны шаардсан хэдий ч танай гэр бүл нүцгэн алхах нь танд таалагдахгүй байж магадгүй юм. Ухаантай байж, тэдний хүслийг хүндэтгэ. Ганцаараа байхдаа та нүцгэн явж болно, гэхдээ та үүнийг хэн нэгэнд гэрчлүүлэхийг албадах ёсгүй. Бүх зүйлд цаг хугацаа, газар байдаг-энэ нь дундын дээвэр дор байдаггүй байж магадгүй юм.
Таныг нүцгэнээр харах ёсгүй, ийм байхын тулд таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс адилхан эрхтэй
Алхам 5. Танай гэр бүлд зүгээр байвал нүцгэн гадаа гараарай
Хэрэв та үнэхээр тохь тухтай бүсээсээ гарах цаг бол нудист/натуралист болохыг хүсч байвал! Хашааныхаа адил хувийн талбайдаа үлдэхээ мартуузай; Хэрэв та хөршүүдээсээ харахыг хүсэхгүй бол мод эсвэл өндөр хашаа нэмж оруулаарай. Хэрэв та жаахан модтой бол тэнд алхаж болно! Хэрэв хүсвэл бассейнд туранхай дүрээрэй.
-
Илүү их санаа, мэдээлэл авахыг хүсвэл манай нүцгэн гадаа хэрхэн яаж гарах тухай нийтлэлийг уншина уу.
Нүцгэн гадуур явах 6 -р алхам
Зөвлөмж
- Яаралтай тохиолдолд түргэн хаях зүйлээ үргэлж авч байгаарай
- Нүцгэн явах сонголтдоо өөрийн биедээ итгэлтэй байгаарай. Хэрэв та ичиж байгаа мэт аашлах юм бол энэ нь буруу зүйл хийж байгаа мэт санагдах болно.
- Анхаарал татах, мэдэгдэл хийх гэсэндээ биш, илүү тохь тухтай болохоор нүцгэн байгаа гэдгээ гэр бүлийнхэндээ ойлгуул.
- Танай гэр бүл нүцгэн байхад дассан бол та хувцастай байсан шигээ тохилог байдлаар байшин даяар нүүж эхлэх боломжтой.
Анхааруулга
- Таныг нүцгэнээр харах эрсдэл гарахаас өмнө хэн ч компанитай байгаагүй эсэхийг шалгаарай.
- Гэртээ нүцгэн байх хүсэл нь гэр бүлийнхээ үнэт зүйлстэй зөрчилдөж магадгүй юм. Үзэсгэлэнд оролцогч шиг ажиллахаасаа өмнө хэн ч гомдоохгүй гэдэгт та итгэлтэй байх ёстой.
- Өсвөр насандаа охид, хөвгүүдийн аль аль нь нүцгэн явах нь хэвийн үзэгдэл бөгөөд зарим хүмүүс үүнийг хөөрхөн гэж боддог байж магадгүй юм. Нас ахих тусам нас бие гүйцэх тусам үүнийг зохисгүй, бүдүүлэг, бүдүүлэг гэж ойлгож болно.
- Танай бусад гишүүд тохь тухтай байх эрхтэй бөгөөд энэ нь тэд чамайг хувцасгүй харахыг хүсэхгүй байна гэсэн үг юм. Хэрэв тийм бол нүцгэн байдлаа өөрийн хувийн орон зайд хадгалаарай.
