Коронавирус (COVID-19) дэлхий даяар тархсаар байгаа тул танай гэр бүлийн гишүүн гэрээсээ гараад ажилдаа явах шаардлагатай бол үнэхээр стресстэй байж магадгүй юм. Та тэднийг өвчтэй байхыг хүсэхгүй байгаа ч халдвар авахгүйн тулд өөрийгөө хамгаалахыг хүсч байна. Хэрэв танд чухал ажилчин болох хайртай хүн байгаа бол та илүү болгоомжтой байх хэрэгтэй, гэхдээ гэр бүлээ аюулгүй байлгах олон арга бий. Танай гэр бүлийн бүх хүмүүс урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авч, цэвэрлэж байх аваас та өвчтэй болох магадлалаа эрс бууруулна. Гэсэн хэдий ч хэрэв хэн нэгэн өвчтэй бол бүү сандар, түүнд аль болох анхаарал халамж тавь.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Гадны бохирдлоос урьдчилан сэргийлэх
Алхам 1. Гэр бүлийнхээ гишүүнээс ажил дээрээ нүүрний маск зүүхийг хүс
Таны гэр бүлийн гишүүн бусад хүмүүстэй олон нийтийн газар харьцдаг тул тэд хамар, амаа тагласан маск зүүх эсэхийг асуугаарай. Зарим тохиолдолд нэг удаагийн бээлий нь тусалж болох ч гараа тогтмол угааж болохгүй, аюулгүй байдлыг нь анхаарч, хамгаалж байхыг хүсээрэй.
- Бусад хүмүүстэй ойр байх, эсвэл ажиллаж байхдаа бусад хүмүүстэй ойртох эсвэл харьцах тохиолдолд даавуун маск эсвэл халхавч зүүгээрэй.
- Эмч, сувилагч нарт хамгийн их хэрэгцээтэй байдаг тул эмнэлгийн салбарт ажилладаггүй бол N95 маск хэрэглэхээс зайлсхий.
- Хэрэв та бээлий хэрэглэхээр шийдсэн бол халдвар авахгүйн тулд тэдгээрийг зөв тайлах хэрэгтэй.
Алхам 2. Таны хайртай хүн хувийн эд зүйлсээ ажлын хэсгээс хол хадгалдаг эсэхийг шалгаарай
Гэр бүлийнхээ гишүүдээс утас, түлхүүр болон бусад хувийн эд зүйлсээ хаана байхаа асуугаарай. Хэрэв тэд ихэвчлэн юмаа олон нийтийн газар хадгалдаг бол задгай талбайд гарахгүйн тулд эд зүйлсээ хувийн шоо эсвэл шүүгээнд хадгалах эсэхийг шалгаарай. Коронавирусын халдвар авсан тохиолдолд хамтран ажиллагсадтайгаа юу ч хуваалцахгүй байхыг тэдэнд зөвлөж байна.
Хэрэв танай гэр бүлийн гишүүн өдрийн турш утсаа шалгахыг хүсч байвал эхлээд гараа угаахыг хэлээрэй, ингэснээр тэд COVID-19 халдвар авах магадлал багатай болно
Алхам 3. Боломжтой бол хамт ажиллагсдаасаа холдохыг гэр бүлийнхээ гишүүнд уриал
Хэдийгээр танай гэр бүлийн гишүүн олон нийтийн өмнө гарах шаардлагатай байсан ч тэд ажил дээрээ нийгмийн зайнаас холдуулах дасгал хийх боломжтой хэвээр байна. Хэрэв боломжтой бол хамт ажиллагсад болон бусад хүмүүсээс дор хаяж 1.8 метр зайтай байхыг тэднээс хүс. Вирусыг барьж авах, дамжуулах магадлал багатай тул бусадтай бие махбодийн холбоо барихыг хязгаарлахыг тэдэнд уриал.
Алхам 4. Гэр бүлийнхээ гишүүнийг өдрийн турш халдваргүйжүүлэхийг уриал
Та гэр бүлийнхээ гишүүнд хувийн ариутгалын бодис өгөх эсвэл ажил олгогчоосоо асууж болно. Гар, ширээний тавцан, кассын машин, бариул, хаалганы бариул гэх мэт ойр ойрхон хүрдэг гадаргууг халдваргүйжүүлэхийг тэднээс хүс. Тэднийг чөлөөт цагаараа ойр орчноо цэвэрлэх цаг гарвал нэг минут зарцуулахыг уриал.
Хэрэв танай гэр бүлийн гишүүдийн ажил олгогч тэдэнд гар ариутгагч өгөхгүй бол хайртай хүндээ 60% -иас доошгүй архи агуулсан бүтээгдэхүүн худалдаж аваарай
Алхам 5. Хайртай хүнээ гэртээ ирэхэд нь гараа угааж, хувцсаа соль
Гэр бүлийнхээ гишүүнтэй амаар мэндлэх нь зүгээр боловч тэврэх, үнсэхээс зайлсхий. Гэр бүлийнхээ гишүүнд хувцсаа сольж, бохирдсон тохиолдолд торонд хийх цаг гарга. Хуучин хувцсаа тайлсны дараа хувцаслахаасаа өмнө дор хаяж 20 секундын турш гараа савантай усаар угаахыг зөвшөөрнө үү.
- Хэрэв танай гэр бүлийн гишүүн эрүүл мэндийн салбарт ажилладаг эсвэл халдвар авах эрсдэл өндөр байгаа бол вирусыг дотор нь ажиглахгүйн тулд гараж эсвэл гаднах өрөөнд хувцас солихыг хүс.
- Хэрэв энэ нь танд илүү амар амгаланг өгөх юм бол танай гэр бүлийн гишүүн ажлаасаа буцаж ирээд шүршүүрт орох эсвэл усанд орох эсэхийг үзээрэй.
Алхам 6. Гэр бүлийнхээ гишүүнийг ажлын дараа утас, гутлаа ариутга
Гэрийнхээ гишүүдийг хаалганы дэргэд ариутгагч бодисоор хангаж өг, ингэснээр тэд орж ирмэгцээ цэвэрлэж чадна. Тэд гар утас, гутлаа ариутгагч бодисоор сайтар арчаарай. Бичил биетэн үүсэх магадлал өндөр байгаа аливаа нягт хагарал, оёдолыг цэвэрлэхэд анхаарлаа хандуулахыг тэднээс хүс.
Хайртдаа "гэрийн гутал" болгон ашиглах үүднээс гутал эсвэл шаахайгаа хаалганы дэргэд байлга. Олон нийтийн газар "гэрийн гутал" өмсөхгүй байхыг тэднээс хүс
3 -ийн 2 -р арга: Халдвараас өөрийгөө хамгаалах
Алхам 1. Хэрэв та өндөр эрсдэлтэй бол коронавирусын халдвар авсан хүмүүстэй холбоо тогтоохыг хязгаарлаарай
Хэрэв та өмнө нь амьсгалын замын өвчин, зүрхний өвчин, чихрийн шижин, элэг, бөөрний өвчин, аутоиммун өвчинтэй бол танд ноцтой шинж тэмдэг илрэх эрсдэл өндөр байж магадгүй юм. Өвчтэй эсвэл вирусын халдвар авсан бусад хүмүүсээс дор хаяж 1.8 метр зайтай байхыг хичээгээрэй, ингэснээр та өвдөх магадлал багатай болно.
Хэрэв та тамхи татдаг, яс, эрхтэн шилжүүлэн суулгасан, эсвэл дархлаа сулруулдаг эм хэрэглэж байгаа бол өндөр эрсдэлтэй байж болно
Алхам 2. Шаардлагатай аялал хийх тохиолдолд л гэрээсээ гар
Энэ нь уйтгартай эсвэл тохиромжгүй мэт санагдаж болох ч гадуур хийх аливаа аялалаа хязгаарлаж, гэр бүлийнхээ гишүүдээс бусад хүмүүстэй уулзахаас зайлсхий. Хэрэв та хүнсний бүтээгдэхүүн, эм, ариун цэврийн цаас, цэвэрлэгээний бүтээгдэхүүн гэх мэт гэр ахуйн хэрэгсэл худалдаж авах шаардлагатай бол гадагшаа явах нь зүгээр юм. Хэрэв та дасгал хийхийг хүсч байвал гадуур зугаалж эсвэл гүйж болно. Та болон бусад хүмүүсээс ойролцоогоор 180 фут орчим зайтай байхаа мартуузай.
- Олон нийтийн газар гар, бариул, хаалганы бариул, цахилгаан шатны товчлуур гэх мэт гадаргуу дээр гараараа хүрэхээс зайлсхий. Тохойгоо ашиглах эсвэл салфетка хэрэглэхийг хичээгээрэй.
- Та ресторанд хоол идэж чадахгүй ч гэсэн тэднээс хүргэлт эсвэл хоол захиалах боломжтой хэвээр байна. Олон ресторанууд холбоо барихгүйгээр хүргэдэг тул та бусад хүмүүстэй холбоо барихгүй.
- Нийгэмээс хол байгаа бол найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ цагийг өнгөрөөхгүй байх нь хэцүү байж магадгүй юм. Утсаар ярих, видео чат тохируулах эсвэл онлайнаар тоглоом тоглож үзээрэй.
Алхам 3. Өдрийн турш гараа олон удаа савандаж угаана
Та ханиалгах, найтаах, олон нийтийн газраас гэртээ ирэх, угаалгын өрөө ашиглах, хоол бэлдэх болгондоо гараа бүлээн ус, савангаар угаана. Савангаа дор хаяж 20 секундын турш хөөсөрч, хөөсийг хурууныхаа хооронд, гарын ар тал, хумсны доор ажиллуулна. Нянгийн тархалтыг хязгаарлахын тулд дахин ашиглах боломжтой алчуур биш харин гараа хатаахын тулд цаасан алчуур ашиглаарай.
Хэрэв та гараа хэр удаан угаахаа мэдэхгүй байгаа бол "Төрсөн өдрийн мэнд" дууг хоёр удаа дуулж үзээрэй
Хувилбар:
Хэрэв та саван хэрэглэх боломжгүй бол 60-95% -ийн спирт агуулсан гар ариутгагч бодис хэрэглэж болно.
Алхам 4. Аль болох нүүрэндээ хүрэхээс зайлсхий
Коронавирус нь бие махбодийн холбоо барих замаар дамждаг тул бохирдсон гадаргуу дээр хүрвэл та үүнийг гартаа авах боломжтой. Нүд, хамар, амандаа хүрэхгүй байхыг анхаарна уу. Хэрэв та нүүрэндээ хүрэх шаардлагатай бол аюулгүй байхын тулд гараа өмнө болон дараа нь угаана уу. [Зураг: Коронавирусын дэгдэлтийн үед гэр бүлийн гишүүн нь зайлшгүй шаардлагатай ажилчин байхдаа аюулгүй байдлаа хадгалаарай.-j.webp
Хэрэв та найтаах, ханиалгах шаардлагатай бол үүнийг гартаа биш тохойгоороо эсвэл салфеткаар хий
Алхам 5. Өндөр мэдрэгчтэй гадаргууг өдөр бүр ариутгана
Нэг удаагийн бээлий өмсөөд нянтай харьцах магадлал багатай. 70% -ийн спиртээр ариутгагч бодис, 3% устөрөгчийн хэт исэл цэвэрлэгч, эсвэл уусмал агуулсан уусмал хэрэглээрэй 1⁄3 аяга (79 мл) цайруулагч ба 1 галлон (3.8 л) ус. Ширээ, лангуу, хаалганы бариул, гэрлийн унтраалга, утас, бие засах газар, угаалтуур гэх мэт ойр ойрхон хүрдэг гадаргууг өдрийн турш цэвэрлээрэй. Та мөн хөшиг, тавилга гэх мэт зөөлөн эсвэл зөөлөн гадаргуу дээр ариутгагч гадаргуу цэвэрлэгч ашиглаж болно.
- Коронавирусын эсрэг үр дүнтэй ариутгагч бодисын бүрэн жагсаалтыг эндээс авах боломжтой:
- Коронавирусыг үр дүнтэй устгадаггүй тул гар хийцийн цэвэрлэгчийг цуутай хэрэглэхээс зайлсхий.
- Зарим цэвэрлэгч нь халдваргүйжүүлэхийн тулд гадаргууг хэдэн минутын турш нойтон байлгахыг шаарддаг. Цэвэрлэгч дээрх шошгыг бүрэн уншаарай, ингэснээр та үүнийг зөв ашиглах болно.
Алхам 6. Хэн нэгэн өвдвөл өрхийн төлөвлөгөө гарга
Өрөөгөө ариутгах, гараа угаах гэх мэт хүн бүр өдөр бүр юу хийх ёстой талаар гэр бүлийнхээ бүх гишүүдтэй ярилц. Таны гэр бүлийн бусад гишүүд халдвар авахгүйн тулд хэн нэг нь өвдвөл хэрхэн халамжлах талаар төлөвлөгөө гаргаарай. Та ямар нэгэн зүйл тохиолдсон тохиолдолд яаралтай тусламжийн холбоо барих боломжтой.
- Хамгийн тохиромжтой нь, хэрэв хэн нэгэн өвчтэй бол та түүнийг өрөөндөө тусгаарлаж, угаалгын өрөө, шүршүүртэй байх нь дээр. Тэд мөн нийтлэг газар, гэр бүлийн бусад гишүүдтэй ойр дотно харьцахаас зайлсхийх ёстой бөгөөд ханиалгах, найтаах үед дуслаар халдвар дамжихаас сэргийлэхийн тулд маск зүүх ёстой.
- Хүн бүр таны төлөвлөгөөний талаар нэг хуудсан дээр байгаа бөгөөд эрүүл урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг дагаж мөрдөж байгаа эсэхийг шалгаарай.
3 -ийн 3 -р арга: Өвчтэй хүнийг асрах
Алхам 1. Болж өгвөл тусдаа унтлагын өрөө, угаалгын өрөөнд гэр бүлийнхээ гишүүнээр байгаарай
Хайртай хүндээ бусад хүмүүсээс хол байж амарч, эдгэрэх өрөөгөө гэртээ зориулаарай. Аюулгүй байдлыг хангахын тулд та болон таны гэр бүлийн гишүүдийн хооронд дор хаяж 1.8 фут зай үлдээгээрэй. Хэрэв та 1 -ээс дээш угаалгын өрөөтэй бол өвчтэй хүнээс өөр угаалгын өрөө хэрэглээрэй, ингэснээр халдвар авах магадлал бага болно.
- Хэрэв та зөвхөн ганц бие угаалгын өрөөтэй бол өвчтэй хүн үүнийг хэрэглэх бүрий дараа цэвэрлэж, ариутгахыг хичээгээрэй.
- Хэрэв танд унтлагын өрөө байхгүй, ихэвчлэн өвчтэй хайртай хүнтэйгээ ороо хуваалцдаг бол буйдан эсвэл агаарын матрас дээр унтах хэрэгтэй.
Алхам 2. Гэр бүлийнхээ гишүүнээс эргэн тойрондоо нүүрний маск зүүхийг хүс
Хэрэв танай гэр бүлийн гишүүн өрөөнөөсөө гарах шаардлагатай бол хамар, амаа тагласан маск зүүх эсэхийг үзээрэй. Тэд маск өмссөн байсан ч гэсэн та хоёрын хооронд ойролцоогоор 6 фут (1.8 м) зай үлдээхийг хичээгээрэй. Тэд өрөөндөө буцаж орохдоо маскаа дахин ашиглах боломжтой бол доторлогоотой хогийн саванд эсвэл хаалтанд хий.
- Хэрэв танд нүүрний маск байхгүй бол ороолт эсвэл боолт ашиглан импровиз хийх шаардлагатай болж магадгүй юм.
- Хэрэв таны өвчтэй гэр бүлийн гишүүн амьсгалахад хүндрэлтэй байгаа тул нүүрний маск зүүж чадахгүй бол нүүрний маск зүүх хэрэгтэй.
Алхам 3. Өвчтэй хүнтэй аяга таваг, алчуур, ор дэрний даавуу хуваахаас зайлсхий
Вирус нь бие махбодийн холбоо барих замаар дамждаг тул хувийн эд зүйлээ тэдэнтэй хуваалцахгүй байхыг хичээгээрэй. Хэрэв та өвчтэй гэр бүлийнхээ гишүүний хэрэглэж байсан зүйлийг хэрэглэх шаардлагатай бол халдваргүйжүүлэхийн өмнө савантай усаар сайтар угаана.
Өвдүүлэхгүйн тулд өдөр тутам хэрэглэдэг хувийн эд зүйлсээ шүдний сойз гэх мэт гэр бүлийн гишүүдээсээ тусад нь байлга
Алхам 4. Өртөлтийг хязгаарлахын тулд хайртай хүнийхээ өрөөг 1-2 хоног тутамд халдваргүйжүүлээрэй
Гэр бүлийн гишүүнтэйгээ нэг өрөөнд орохдоо нэг удаагийн бээлий, нүүрний маск зүүгээрэй. АНУ -ын 1 кварц (0.95 л) усанд 70% -ийн спирт эсвэл 4 цайны халбага (20 мл) цайруулагч агуулсан ариутгагч бодис хэрэглээрэй. Бохирдлоос ангижрахын тулд ширээ, хаалганы бариул, гэрлийн унтраалга, цахилгаан хэрэгсэл гэх мэт хатуу гадаргууг шүршиж, арчина.
Хэрэв тухайн хүн халдвар авсан боловч хүнд шинж тэмдэг илрээгүй бол вирусын халдварыг хязгаарлахын тулд цэвэрлэгээний бүтээгдэхүүнээ өрөөндөө үлдээгээрэй
Алхам 5. Вирусыг устгахын тулд хувцасаа хамгийн халуун температурт угааж, хатаана
Өвчтэй гэр бүлийнхээ гишүүний угаалгыг хийхдээ нэг удаагийн бээлий өмс. Шошгон дээрх угаалгын зааврыг дагана уу, гэхдээ даавууны зохицуулж болох хамгийн халуун усны тохиргоог ашиглахыг хичээ. Угаалгын машин циклийг дуусгасны дараа хувцсаа хатаагч руу хийж, бүрэн хатах хүртэл ажиллуулна. Угаалгын газар угааж дууссаны дараа та бээлийгүйгээр ажиллахад аюулгүй болно.
- Та угаалгаа гэр бүлийнхээ гишүүдийн хувцастай зэрэг угааж болно.
- Хэрэв та бээлий өмсөж чадахгүй бол бохирдсон хувцсыг биенээсээ хол байлгаж, машинд хийснийхээ дараа гараа угаана уу.
Анхааруулга:
Вирусыг агаарт цацах тул бохирдсон бохир угаалгыг сэгсрэхээс зайлсхий.
Алхам 6. Халдвар авсан эсэхээ мэдэхийн тулд шинж тэмдгүүдийг ажиглаарай
Халуурч байгаа эсэхээ мэдэхийн тулд температураа өдөрт хоёр удаа хэмжиж, ханиалгаж эхлэх, амьсгалахад хүндрэлтэй байгаа эсэхийг анхаарч үзээрэй. Хэрэв та эдгээр шинж тэмдгийг анзаарсан бол бусад хүмүүсийн хажууд байхгүйн тулд тайван байж, өөрийгөө тусгаарлаж эхэл. Гэр бүлийнхээ бусад гишүүдэд хэлээд, таны нөхцөл байдлыг үнэлэх шаардлагатай эсэхийг мэдэхийн тулд эмчид хандаарай.
Амьсгалахад хүндрэлтэй, нүүр, уруул дээр хөхрөлт, цээжин дээр даралт, төөрөгдөл зэрэг ноцтой шинж тэмдэг илэрвэл яаралтай тусламж аваарай
Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно
Зөвлөмж
Энэ нь түгшүүртэй үе байж магадгүй, ялангуяа танай дэгдэлтийн үеэр ажилладаг гэр бүлийн гишүүн байгаа бол. Коронавирусын талаар стресст орохгүйн тулд олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэл, мэдээнээс завсарлага авахыг хичээ
Анхааруулга
- Коронавирус нь хүн ямар нэгэн шинж тэмдэг илрээгүй байсан ч тархах боломжтой тул бусад хүмүүст болгоомжтой хандаж, ариун цэврийг сайтар сахиарай.
- Хэрэв та эсвэл танай гэр бүлийн гишүүн амьсгалахад хүндрэлтэй, цээжинд байнга өвдөх, төөрөгдөл, уруул, нүүр нь хөхрөх юм бол яаралтай эмнэлгийн тусламж аваарай.
