Өтгөн хаталт нь эвгүй, эвгүй нөхцөл байж болно. Хүн бүр үе үе өтгөн хаталттай тулгардаг боловч ихэвчлэн богино хугацааны шинж чанартай байдаг. Өтгөн хаталттай тэмцэхэд туслах аргууд байдаг. Эпсом давс нь өөр өөр давсны холимог боловч гол нь магнийн сульфат юм. АНУ -ын Хүнс, Эмийн Захиргаа (FDA) нь үе үе өтгөн хатах үед Epsom давсыг амаар хэрэглэхийг зөвшөөрсөн байна.
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Эпсом давсны уусмал авах
Алхам 1. Зөв Эпсом давсыг худалдаж аваарай
Та худалдаж авах боломжтой олон төрлийн Epsom давс байдаг. Таны худалдаж авсан Epsom давсны үндсэн найрлагад магнийн сульфат байгаа эсэхийг шалгаарай. Хэрэв үндсэн найрлагад өөр төрлийн найрлага орсон бол бүү худалдаж аваарай. Буруу зүйл худалдаж авбал та өөрийгөө хордуулж болно.
Epsoak Epsom Salt зэрэг брэндүүдийг туршаад үзээрэй
Алхам 2. Бага зэрэг ус халаана
Эпсом давсны хольцыг эхлүүлэхийн тулд дунд зэргийн халуунд зууханд байгаа саванд найман унци ус халаана. Ус буцалгаж болохгүй, гэхдээ өрөөний температураас илүү дулаан байгаа эсэхийг шалгаарай.
Үүнд хэдэн минут зарцуулагдаж болно
Алхам 3. Давс нэмнэ
Хэрэв хольц нь насанд хүрэгчдэд зориулагдсан бол бүлээн усны холимогт хоёроос дөрвөн түвшний халбага Epsom давс нэмнэ. Бүх давс уусах хүртэл бага дулаанаар сайтар хутгана. Хэрэв давслаг амт нь танд төвөг учруулж байвал амтанд нь туслахын тулд бага хэмжээний нимбэгний шүүс нэмж өгөөрэй.
Та богино долгионы тусламжтайгаар эхлээд усыг халааж, дараа нь давс нэмж болно
Алхам 4. Холимогийг ууна
Зуухнаасаа салгасны дараа аяга эсвэл аяганд хийж хөргөнө. Холимогийг тав тухтай, ундны температурт хөргөнө. Таныг уухад хангалттай сэрүүн боловч дулаахан хэвээр байвал аягыг бүхэлд нь нэг дор ууна.
Алхам 5. Өдөрт хоёр удаа л ууна
Энэ хольцыг өдөрт хоёр удаа хэрэглэхэд аюулгүй байдаг. Туныг өдөрт дор хаяж 4 цагийн зайтай ууна. Та энэ хольцыг 4 хүртэл хоног үргэлжлүүлэн ууж болно. Хэрэв 4 хоногийн дараа та ямар ч гэдэсний хөдөлгөөн хийгээгүй эсвэл өтгөн хатсан хэвээр байвал эмчид хандаарай.
- Туулгах эм болгон авсан Epsom давс нь ихэвчлэн 30 минутаас зургаан цагийн дотор ажилладаг. Осол гэмтэл, таагүй байдлаас зайлсхийхийн тулд угаалгын өрөөнд ороход хялбар байх ёстой.
- Хэрэв та 12 -оос доош насны хүүхдэд туулгах эм өгч байгаа бол нэгээс хоёр түвшний халбага хэрэглэж болно. Энэ хольцыг 6 -аас доош насны хүүхдэд бүү өг. Эпсом давсны аюулгүй байдлыг энэ насныхан тайвшруулах үйлчилгээтэй гэж туршиж үзээгүй байна.
Алхам 6. Илүү их ус уух
Эпсом давсыг тайвшруулах үйлчилгээтэй эм уухдаа усны хэрэглээгээ нэмэгдүүлээрэй. Энэхүү хольц нь шингэн алдалт үүсгэж болзошгүй тул ус чийгшүүлж, эрүүл мэндээ хадгалахын тулд усны түвшинг өндөр түвшинд байлгах хэрэгтэй.
Усны хэрэглээ нэмэгдэх нь гэдэсний хөдөлгөөнд тустай тул олон талаар тустай
3 -р хэсгийн 2 -р хэсэг: Эпсом давснаас хэзээ зайлсхийхээ мэдэх
Алхам 1. Хэрэв танд зарим шинж тэмдэг илэрвэл Epsom давснаас зайлсхий
Өтгөн хаталт нь бусад шинж тэмдгүүд дагалддаг. Хэрэв та өтгөн хаталтаас өөр шинж тэмдэг илэрвэл эмч рүүгээ утасдах хүртэл Эпсом давс эсвэл бусад ханиалгах эм хэрэглэхээс зайлсхий.
Ходоодонд хүндээр тусах, дотор муухайрах, бөөлжих, гэдэсний дадал зуршил нь хоёр долоо хоногоос дээш хугацаанд өөрчлөгдсөн, шулуун гэдсээр цус алдах, өтгөн өтгөн өтгөн байвал Эпсом давсыг хэзээ ч бүү тайвшруулаарай
Алхам 2. Зарим эмийг хэрэглэж байхдаа Эпсомын давсыг бүү уу
Эпсом давстай хамт хэрэглэх боломжгүй зарим эмүүд байдаг. Хэрэв та Тобрамицин, Гентамицин, Канамицин, Неомицин, Амикацин гэх мэт антибиотик хэрэглэж байгаа бол Эпсом давсыг тайвшруулах эм болгон бүү хэрэглээрэй.
Хэрэв та одоогоор кортикостероид, цусны даралтын эм, шээс хөөх эм, өвчин намдаагч, антацид, антидепрессант зэрэг бусад эм хэрэглэж байгаа бол Эпсомын давсыг тайвшруулах эм болгон хэрэглэхээсээ өмнө эмчид хандаарай
Алхам 3. Хэрэв танд тодорхой нөхцөл байгаа бол эмчид хандаарай
Хэрэв та Epsom давс хэрэглэвэл хүндрэлтэй байж болзошгүй зарим нөхцөл байдал бий. Хэрэв та бөөрний өвчин, чихрийн шижин, цусны даралт ихсэх, зүрхний хэм алдагдал, хооллох эмгэгтэй бол Эпсом давсыг тайвшруулах эм болгон хэрэглэхээсээ өмнө эмчид хандаарай.
- Жирэмсэн болон хөхүүл үед хэрэглэх нь танд аюулгүй эсэхийг эмчээсээ асуугаарай.
- Мөн сүүлийн хоёр долоо хоногт өөрт тань тохирохгүй өөр нэг лакс хэрэглэсэн бол хэрэглэхээсээ өмнө эмчид хандаарай.
3 -ийн 3 -р хэсэг: Өтгөн хаталтыг ойлгох
Алхам 1. Өтгөн хаталтыг хүлээн зөвшөөрөх
Өтгөн хаталт нь өтгөний хүнд хэцүү эсвэл эвгүй дамжуулалт юм. Өтгөн хаталтын хамгийн түгээмэл шинж тэмдэг бол гэдэсний хөдөлгөөний тоо буурах, өтгөний хэмжээ бага байх, өтгөн ялгадас гаргах, гэдэс өвдөх, гэдэс дүүрэх явдал юм.
Хэрэв өтгөн хатах нь архаг эсвэл удаан үргэлжилдэг бол энэ нь ноцтой байж болзошгүй тул эмчид хандах хэрэгтэй
Алхам 2. Өтгөн хаталтын шалтгааныг олж мэдэх
Хүмүүс хоол хүнсэндээ хангалттай хэмжээний эслэг, ус оруулаагүйгээс болж өтгөн хатах нь элбэг тохиолддог. Өтгөн хаталт нь хэт бага дасгал эсвэл олон төрлийн эмийн гаж нөлөөнөөс үүдэлтэй байж болно. Үүнд антацид, шээс хөөх эм, хар тамхины өвчин намдаагч, антидепрессант, булчин сулруулагч орно. Өтгөн хаталт нь аарцагны эрхтнүүдийн эмгэгээс үүдэлтэй байж болно, эсвэл гэдэсний цочромтгой хам шинжийн шинж тэмдэг байж болох бөгөөд үүний нэг хэлбэр нь суулгалт, өтгөн хатах шинж чанартай байдаг.
- Өтгөн хаталт нь чихрийн шижин, бамбай булчирхайн үйл ажиллагаа буурах, гэдэсний үрэвсэл, мэдрэлийн зарим өвчин гэх мэт олон ноцтой өвчний шинж тэмдэг байж болохыг санах, ухамсарлах нь чухал юм.
- Өтгөн хаталтын бусад шалтгаанууд нь таны өдөр тутмын амьдралын хэв маягийг өөрчлөх, тухайлбал аялал хийх, гэдэсний хөдөлгөөн хийх хангалттай хугацаа байхгүй байх явдал юм. Хэрэв та онцгой завгүй амьдралын хэв маягтай, эсвэл эхнэр нөхөр, хамтрагчид эсвэл хүүхдүүддээ туслах завгүй эсвэл өндөр настай хамаатан садныхаа асран хамгаалагч бол энэ нь тохиолдож болно.
Алхам 3. Гэдэсний хөдөлгөөнийг хянах
Гэдэсний хөдөлгөөнийг хэр олон удаа хийх ёстой гэсэн хатуу дүрэм байдаггүй. Ихэнх хүмүүс өдөр бүр дор хаяж нэг удаа бие засахад хамгийн тухтай байдаг ч хэвийн гэдэсний хөдөлгөөний хувьд маш олон янз байдаг. Зарим хүмүүс өдөрт хоёроос гурван удаа гэдэсний хөдөлгөөн хийдэг бөгөөд энэ нь туйлын хэвийн үзэгдэл юм. Бусад хүмүүс өдөр бүр өтгөн хатдаг бөгөөд энэ нь тэдний хувьд хэвийн үзэгдэл юм.
