Хэрэв та бизнесээр байнга аялж, гэр бүлтэй бол ажил, гэрийнхээ үүрэг хариуцлагыг биелүүлэхэд хэцүү байх болно. Төлөвлөгөөг сайтар боловсруулж, гэр бүлийнхэнтэйгээ хамтарч ажилласнаар таны хол байгаа цаг стресс багатай байх болно. Ажил, өөртөө анхаарал тавихын зэрэгцээ гэр бүлтэйгээ холбоотой байж сур. Гэртээ буцаж байхдаа цагаа зөв боловсон өнгөрүүлэхэд бэлэн байж, тэдний төлөө байгаа гэдгээ гэр бүлийнхэндээ бататгаарай. Бизнес аялалдаа гэр бүлээ оруулах арга замыг авч үзэх эсвэл гэр бүлийн чухал арга хэмжээнд оролцох болно гэдгийг мэдэж аваарай.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Та ажлаа хийхгүй байхдаа даван туулах
Алхам 1. Бизнесийн аяллынхаа талаар хүүхдүүдтэйгээ нээлттэй ярилц
Тэднийг эзгүйд бэлтгэхэд нь тусална уу. Тэднийг тайвшруулж, санаа зовж буй бүх зүйлд хариулна уу.
- Хэзээ хол байх, хаашаа явах, хэр удаан, хэзээ эргэж ирэх тухайгаа ярилц.
- Үг эсвэл тэврэлтээ ашиглан санаа зовж, санаж байгаагаа тэдэнд харуул. Жишээлбэл, "Би чамд маш их санаа зовдог. Би хол байх байсан ч чи миний бодолд байх болно. Би холоос ч гэсэн тэврэлт, үнсэлт илгээх болно."
- Тэднийг аюулгүй байгаагаа мэдрүүлж, таныг эзгүй байхад хэн тэднийг асран халамжлах талаар тэдэнд баталгаа өг. Таныг байхгүй байхад тэдний санаа зовоосон зүйл байвал тэдний асуултанд хариулна уу. "Би чамайг маш их санаж байна. Би удахгүй ирнэ гэдгийг санаарай. Намайг байхгүй байхад аав чинь чамайг сайн халамжилна гэдэгт итгээрэй, танд хэрэгтэй бүх зүйл байгаа эсэхийг шалгаарай."
Алхам 2. Алс хол байхдаа видео эсвэл утсаар тогтмол холбоо бариарай
Орчин үеийн технологи нь таныг хотоос гадуур байхад холбогдоход хялбар болгодог. Ажлаа тарсны дараа орой утасны дуудлага хийхээр төлөвлөж байхдаа "нүүрний цаг" -ыг нэн тэргүүнд тавь. Чаталж байх үедээ тэднээс яаж байгааг нь асууж, хариулахдаа идэвхтэй сонсоорой.
- Хэрэв бизнес аялал олон хоног, хэдэн долоо хоног үргэлжилдэг бол тогтмол утасны дуудлага хийх нь танд холбоотой байх болно. Хэрэв та ганцхан шөнө явсан бол утсаар ярих нь удаан ярилцахаас илүү гэр бүлийнхэнтэйгээ хийх "бүртгэл" байж магадгүй юм.
- Хүүхдүүдийнхээ нас, янз бүрийн технологийн тав тухтай байдлаас хамааран утас, зөөврийн компьютер дээрээ видео чат хийж үзээрэй. Бодит цагийн нүүр тулсан харилцан үйлчлэл нь хүүхдүүдээсээ хол байгаа зайг багасгахад тусална.
- Видео чат хийх, утсаар ярих нь ердийн яриа мэт санагдах болно. Та болон танай гэр бүлийн ярих дуртай сэдвүүдэд анхаарлаа хандуулаарай. Та хол байгаадаа харамсах, эсвэл хүүхдүүдээ холоос сахилга баттай болгох гэж бүү оролдоорой.
- Та видео чат хийхдээ гэр бүлийнхэнтэйгээ хамт байгаа газрынхаа виртуал аялалд оролцоорой. Энэ нь тэдэнд тантай хамт байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлэх болно.
- Та мөн имэйл эсвэл мессеж илгээх замаар бүртгүүлж болно.
Алхам 3. Хүүхдүүдтэйгээ эсвэл хамтрагчтайгаа онлайн тоглоом тоглоорой
Та хаана ч байсан утас, таблет дээрээ гэр бүлийнхэнтэйгээ нийгмийн тоглоом тоглох боломжтой. Гэр бүлээрээ эсвэл ганцаарчилсан байдлаар тоглох боломжтой тоглоомын апп олоорой. Унтахаасаа өмнө хамтдаа тоглохын тулд 15-20 минут зарцуулаарай.
Та cafe.com эсвэл omgpop.com гэх мэт нийгмийн тоглоомын сайтуудаас үнэгүй тоглоом олж болно
Алхам 4. Алс хол байгаа цагаа "та" гэж ашиглаарай
Гэр бүлээсээ хол байх, бизнес аялалаар явах нь стресст орох болно. Өөрийн хэрэгцээнд анхаарлаа төвлөрүүлэхийн тулд энэ цагийг ердийн ажлаасаа хол өнгөрүүлээрэй.
- Албан томилолтоор явахдаа орой эсвэл өглөө "амрах" цаг гарна. Өөртөө анхаарлаа төвлөрүүлж энэ цагийг ухаалгаар ашигла.
- Сэтгэл санаагаа сэргээж буй үйлдлүүдийг хийх талаар бодож үзээрэй. Зочид буудлын фитнесс төвийг ашиглаарай. Массаж авах. Хотыг судлаарай. Оройн хоолоо тайван өнгөрүүлээрэй.
- Бизнесийн аяллаа өөртөө стресст оруулдаггүй тул гэртээ харихдаа гэр бүлийнхээ үүрэг хариуцлагыг биелүүлэхэд илүү бэлтгэлтэй байх болно.
- Хэрэв гэртээ байгаа зүйлс таныг стресст оруулж байгаа бол аялалд явах нь бага зэрэг эрүүл орон зайг олж авах, гэр бүлийнхээ амьдралыг эргэн харах сайн арга юм.
Алхам 5. Боломжтой бол бизнес аялал хийх хугацааг богино аялалаар хязгаарлаарай
Хэрэв та олон жилийн турш ажил хийхээр аялж байсан бол аялалаа сунгаж, найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ уулзах эсвэл аялалынхаа төгсгөлд нэмэлт цаг зарцуулах зэрэг тансаг хэрэглээ танд таалагдсан байж магадгүй юм. Гэртээ буцаж очих үүрэг хүлээх үед гэр бүлийн цагийг нэн тэргүүнд тавихын тулд аяллаа богиносгох арга замыг анхаарч үзээрэй.
- Бизнес аялал хийх хугацааг зөвхөн нэг шөнийн дотор эсвэл долоо хоногийн дотор багасгах арга зам байгаа эсэхийг олж мэдээрэй. Та бямба, ням гаригт гэртээ харихын тулд аялалаа зохион байгуулж чадах эсэхийг олж мэдээрэй.
- Богино аялал нь гэр бүлийнхээ ажилд саад болж магадгүй юм. Бүтэн долоо хоног биш хэдхэн хоногийн аялал хийх талаар бодож үзээрэй.
- Өдөр бүр илүү олон уулзалт цуглуулахыг хичээгээрэй. Жишээлбэл, ажлын цагийг илүү үр ашигтай ашиглахын тулд ердийн ажлын цагаас гадна 17.00-07.00 цагт уулзалт зохион байгуул.
- Аялал зайлшгүй шаардлагатай эсэхийг анхаарч үзээрэй. Зарим тохиолдолд та видео дуудлага хийх эсвэл дижитал уулзалтын бусад технологийг ашиглан алсаас бизнесээ явуулах боломжтой байж магадгүй юм.
3 -ийн 2 -р арга: Гэртээ байгаа цагаа үр дүнтэй өнгөрөөх
Алхам 1. Гэртээ байхдаа хүүхдүүдтэйгээ илүү их цагийг өнгөрүүлэхээр төлөвлө
Гэр бүлтэйгээ чанартай цагийг өнгөрөөж, тэдний хэрэгцээнд илүү их энерги зарцуулаарай. Та ажлаар аялсан ч гэсэн тэдний амьдралд байнгын дэмжлэг болдог гэдгийг тэдэнд сануулаарай.
- Тэдний өдөр тутмын үйл ажиллагаа, сонирхолд идэвхтэй оролцоорой. Тэдэнтэй хамт спортын арга хэмжээ, урлагийн тоглолт, хөгжмийн хичээлд оролцоорой. Тэдэнд гэрийн даалгавраа хийхэд нь тусал.
- Орой, амралтын өдрүүдэд хувь хүн болж сурах, өсч хөгжихөд нь туслах зорилгоор цаг заваа нэмэгдүүлэх. Хамтдаа зурагт үзэх гэх мэт үйлдлүүдийг хийхээс зайлсхий. Үйл ажиллагааг өвөрмөц болгож, боломжтой бол гадаа гараарай.
- Тэдний мөрөөдөл, итгэл найдварыг сонс. Тэдэнд дулаахан, тайвширсан дэмжлэг болоорой. Ажлынхаа ачааг тэдэнд үүрүүлэхээс зайлсхий.
- Зуслан, явган аялал гэх мэт гэр бүлээрээ хамтдаа өнгөрүүлэх сонирхолтой адал явдал төлөвлө.
Алхам 2. Буцаж ирэхэд гэр бүлийн дургүйцлийг бууруулахад тусална уу
Хүүхдүүд эцэг эхээсээ удаан хугацаагаар хол байгаа мэт хаягдсан мэт санагдаж магадгүй юм. Тэд амьдралынхаа тогтвортой хэсэг болоход танд найдаж болохгүй гэж тэд бодож магадгүй юм. Энэ нь дургүйцлийг хүргэж болзошгүй юм.
- Танай бизнес аялах гэж байгаад сэтгэл дундуур, бухимдсан, санаа зовсон мэт санагдаж байвал тэднийг дэмжиж байгаарай. Тэд таны ажлын хариуцлагыг бүрэн ойлгоогүй байж магадгүй, ялангуяа хэрэв тэд залуу бол тэдэнд чухал гэдгийг нь байнга хэлэх нь чухал юм. "Хэдий би хол байсан ч гэсэн би үргэлж чиний тухай боддог" гэх мэт зүйлийг хэлэхийг бодоорой.
- Сөрөг мэдрэмжийг эерэг үйлдэл рүү чиглүүлэх. Тэд холдож байгаа мэт санагдаж байсан ч тэврээд өг. Таны хайр болзолгүй гэдгийг тэдэнд харуул.
- Таныг байхгүй байхад аль болох тэдэнтэй холбогдож бүртгүүлээрэй. Тэдэнтэй онлайн тоглоом тоглох гэх мэт хөгжилтэй, бүтээлч арга барилыг туршиж үзээрэй. Энэ нь тэдэнд таныг хол байх үед ч гэсэн тэдний амьдралд байгаа мэт санагдахад нь туслах болно.
Алхам 3. Гэртээ байхдаа гэр бүлийнхээ үүрэг хариуцлагын талаар хань ижил, хамтрагчтайгаа хамтран ажиллах
Таныг бизнес аялалаар явах болгонд хамтрагч эсвэл хань тань хэт их ачаалал, дарамтанд өртөхгүй байхыг анхаараарай. Стресс багатай байхын тулд тэдэнд ямар дэмжлэг хэрэгтэй байгаа талаар тэдэнтэй ярилц.
- Таныг хол байх үед зохион байгуулж болох нэмэлт тусламжийг тодорхойл. Жишээлбэл, эхнэр, нөхрийнхөө ачааг хөнгөвчлөхийн тулд хүүхэд асрагч, гэрийн үйлчлэгчтэй болох талаар бодож үзээрэй. Эсвэл хэд хоногийн өмнө явахаасаа өмнө бэлэн хоол захиалах эсвэл бэлтгэхэд туслаарай.
- Ханьдаа амрах, амрах чөлөөт цаг байгаа эсэхийг шалгаарай. Тэдэнд бас "надад" цаг хэрэгтэй гэдгийг хүлээн зөвшөөр.
- Түншийнхээ хийж буй зүйлийг үнэлэхээ бүү мартаарай. Хайраа хэрхэн харуулахаасаа хамааран тэдэнд онцгой мэдрэмж төрүүлэхийн тулд бэлэг, хайрын үгс эсвэл бие махбодийн хайрыг өгөхийг бодоорой.
3 -ийн 3 -р арга: Гэр бүлээ илүү их оруулах арга замыг хайж олох
Алхам 1. Гэр бүлийнхээ чухал арга хэмжээнд оролцохын тулд бизнесийн хуваариа тохируулаарай
Таны хүүхэд удахгүй болох чухал үйл явдлуудын талаар мэдэж байгаа эсэхээ шалгаарай. Төрсөн өдөр, тэмдэглэлт өдрүүд, гэр бүлийн уулзалтуудын хуанли хөтөл. Чухал арга хэмжээнд оролцох нь таны гэр бүл таны ажлын үүрэг хариуцлагатай адил чухал болохыг харуулж байна.
- Ирэх гурван сард удахгүй болох үйл явдлын талаар эхнэр, нөхөртэйгээ ярилц. Урьдчилан төлөвлөж чадсанаар та гэр бүлтэйгээ хийх чухал үеэ алдах магадлал багатай.
- Хэрэв та ямар нэгэн арга хэмжээнд оролцох боломжгүй бол дараа нь гэр бүлийнхэнтэйгээ хамт байх цаг гаргаж байгаарай. Жишээлбэл, эцсийн мөчид хийсэн бизнес аялал нь хүүхэдтэйгээ хамт бүжгийн үзүүлбэр үзэхэд зөрчилддөг гэж бодъё. Үйл явдлыг хэн нэгэн бичиж чадах эсэхийг хараад дараа нь хүүхэдтэйгээ, гэр бүлийнхэнтэйгээ хамт үзээрэй. Үүнийг зочны өрөөнд хамтдаа үзэж гэртээ онцгой үйл явдал болгон хувиргаарай.
Алхам 2. Хань ижил эсвэл хүүхдүүд тантай хамт нисэх боломжтой эсэхийг мэдэхийн тулд компанитайгаа хэлэлцээ хий
Зарим компаниуд бусадтай харьцуулахад илүү тохь тухтай байдаг. Энэ нь таны хэлэлцээр хийх ур чадварын асуудал байж магадгүй юм. Хэрэв та бизнес эрхлэхээр хэсэг хугацаанд аялж байсан бол энэ нь танай гэр бүл оролцох боломжтой эсэхийг хэлэлцэх хөшүүрэг болно.
- Айлчлалын зардлыг бизнес эрхэлж байх хугацаанд танай гэр бүлд бүрэн төлж чадахгүй байсан ч зочид буудалд байрлуулах эсвэл онгоцны тийз авах боломжтой эсэхийг шалгаарай.
- Хүүхдүүддээ биш ханьдаа онгоцны тийз авах талаар хэлэлцээр хийх арга замыг бодож үзээрэй. Таны ажил олгогч энэ үнийн талаар туслахад бэлэн байж магадгүй юм.
- Гэр бүлийнхээ зардалд туслах нь яагаад компанид ашигтай байдаг талаар итгэлтэй байж, тодорхой тайлбартай байгаарай. Компанийн ажил, амьдралын тэнцвэрийн үнэ цэнийн талаар эрхэм зорилгынхоо хүрээнд ярилцах талаар бодож үзээрэй.
Алхам 3. Заримдаа гэр бүлийнхэнтэйгээ хамт аялалд явах хэрэгтэй
Танай компани танай гэр бүлийн зардлыг төлж чадахгүй байсан ч гэр бүлийнхэнтэйгээ адил аялж, судлах боломжийг олго. Ажлаа хийж дуусаад гэр бүлээрээ богино хугацаанд амрах замаар ажлаасаа хол байх хугацаандаа гэр бүлийн нэмэлт цагаа хэрхэн өнгөрүүлэх арга замыг хайж олоорой.
- Та ажилтай холбоотой бага хуралд өөр өөр газруудаар аялдаг гэж бодъё. Гэр бүлээ авч явах талаар бодож үзээрэй. Чуулганы үеэр та хотыг судалж үзэх боломжтой. Та орой эсвэл чуулган дууссаны дараа тэдэнтэй цагийг өнгөрөөх боломжтой.
- Хэрэв та жил бүр ижил чиглэлд байнга аялдаг бол гэр бүлээрээ ээлтэй газруудаар зочлоорой. Тэднийг хол байхад юу хийж байгаагаа ойлгоход нь тусал. Хэрэв та тэднийг үе үе авч явах юм бол тэд таны ажлын төлөө юу хийж байгааг илүү их сонирхож магадгүй юм.
