Таны биед шаардлагагүй хэмжээний ус хуримтлагдах үед шингэн хуримтлагдах болно. Хадгалах нь эвгүй мэдрэмж төрүүлж, таны биеийг ялангуяа нүүр, гар, хэвлий, хөх, хөлний эргэн тойронд хавдсан, хавдсан мэт харагдуулдаг. Шингэний хуримтлалыг эмчлэх олон арга байдаг боловч эмчтэйгээ уулзаж, шингэн хуримтлагдахад юу нөлөөлж байгааг олж мэдэх нь маш чухал юм. Хэрэв та шингэнээ хадгалахад хүргэдэг эм ууж байгаа бол энэ гаж нөлөөг бууруулах талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.
Алхам
2 -ийн 1 -р арга: Шингэн хуримтлалтай холбоотой эмнэлгийн асуудлуудыг шийдвэрлэх
Алхам 1. Эмчтэйгээ уулзана уу
Хэрэв шингэн хуримтлагдаж байвал хамгийн түрүүнд хийх ёстой зүйл бол эмчид хандах явдал юм. Таны эмч шингэн хуримтлагдах шалтгааныг тодорхойлохын тулд биеийн үзлэг, шинжилгээ хийж болно. Шингэн хуримтлагдахад хүргэдэг олон янзын нөхцөл байдал байдаг, үүнд:
- Зүрхний дутагдал, кардиомиопати гэх мэт зүрхний өвчин
- Бөөрний дутагдал
- Бамбай булчирхайн идэвхгүй байдал
- Элэгний хатуурал
- Таны лимфийн системтэй холбоотой асуудал
- Гүн судлын тромбоз
- Таны хөлний илүүдэл өөх
- Түлэгдэлт эсвэл бусад төрлийн гэмтэл
- Жирэмслэлт
- Илүүдэл жинтэй байх
- Хоол тэжээлийн дутагдалд орсон
Алхам 2. Боломжит шалтгаан болох гормоныг судлах
Эмэгтэйчүүдийн хувьд сарын тэмдгийн өмнөх өдрүүдэд биеийн доторх дааврын өөрчлөлтөөс болж ус үлдэх нь элбэг тохиолддог. Төрөлтийг хянах эм нь мөн шингэн хуримтлагдахад хүргэдэг. Гормоны эмчилгээ, түүний дотор даавар орлуулах эмчилгээ гэх мэт өөр ямар ч төрлийн эмчилгээ байж болно.
- Хэрэв та сарын тэмдэг ирэхээс өмнө шингэн хуримтлагдаж байгаа бол таны мөчлөг дууссаны дараахан хадгалалт дуусах магадлалтай.
- Гэсэн хэдий ч хадгалалт нь эвгүй эсвэл удаан байвал эмч танд шээс хөөх эм бичиж өгч болно. Энэхүү эм нь таны биед дамжих усны боловсруулалтыг нэмэгдүүлж, хадгалсан шингэнээ гадагшлуулах боломжийг танд олгоно.
Алхам 3. Эмийн гаж нөлөөний талаар эмчээсээ асуугаарай
Хэрэв таны хоолны дэглэм эрүүл, та суурин амьдралын хэв маягийг баримталдаггүй бол таны шингэнийг хадгалах нь одоо хэрэглэж буй нэг буюу хэд хэдэн эмийн гаж нөлөө байж болно. Хэрэв таны бие хэдхэн хоногоос дээш хугацаанд шингэнээ хадгалсаар байвал цаг товлох, эмчийн гаж нөлөө болох шингэний хуримтлалыг бууруулах арга замын талаар эмчтэйгээ ярилцаарай. Ус хадгалах шалтгаан болох эмэнд дараахь зүйлс орно.
- Антидепрессантууд
- Хими эмчилгээний эм
- Зарим өвдөлт намдаах эмүүд
- Цусны даралт ихсэх эм
Алхам 4. Хэрэв та зүрхний дутагдал, бөөрний дутагдалтай байсан бол эмчээсээ асуугаарай
Эдгээр эрүүл мэндийн ноцтой нөхцөл байдал нь бие махбодид шингэн хуримтлагдахад хүргэдэг. Эдгээр тохиолдолд шингэн хуримтлагдах нь гэнэтийн бөгөөд хүнд хэлбэрийн шинж чанартай байдаг: ялангуяа биеийнхээ доод хэсэгт мэдэгдэхүйц, хурдан өөрчлөлт, их хэмжээний шингэн үлдэж байгааг та анзаарах болно.
Хэрэв та зүрхний дутагдал, бөөрний өвчний талаар санаа зовж байгаа бол эмчтэйгээ аль болох түргэн холбоо бариарай. Эдгээр нь амь насанд заналхийлж болзошгүй нөхцөл байдал бөгөөд эмч зүрхний дутагдал, бөөрний өвчнийг эрт оношлох тусам илүү үр дүнтэй эмчлэх болно
2 -ийн 2 -р арга: Шингэний хуримтлалыг бууруулах
Алхам 1. Өдрийн турш алхаж, хөдөл
Суурин амьдралын хэв маягийг баримталдаг хүмүүс эсвэл олон цагаар суухыг шаарддаг ажил хийдэг хүмүүсийн хувьд таталцал нь биеийн доод мөч рүү шингэнийг татаж чаддаг. Энэ нь хөл, шагай, хөлөнд ус хуримтлагдахад хүргэдэг. Үүнээс зайлсхийж өдрийн турш ойр ойрхон алхаарай. Цусаа эргэлдүүлж байгаарай, доод мөчрүүд чинь ус үлдэхгүй.
- Энэ нь зорчигчдыг олон цагийн турш хөдөлгөөнгүй байлгадаг урт нислэгийн үеэр тохиолддог.
- Хэрэв та олон улсын нислэгээр явж байгаа бол босож, сунгах эсвэл дор хаяж хэдэн удаа тойрон алхахаар төлөвлөж байгаарай.
Алхам 2. Хавдсан мөчрүүдийг өргөж, шахна
Хэрэв та хөл, шагай, хөлний доод хэсэгт ус хадгалагдаж магадгүй гэж санаа зовж байгаа бол биеийнхээ хавдсан хэсгийг өргөж болно. Энэ нь таталцал нь хөлнөөсөө хуримтлагдсан шингэнийг гадагшлуулж, шингэнийг таны биед тараах боломжийг олгоно.
Жишээлбэл, хэрэв оройдоо хөл чинь хавдсан бол буйдан эсвэл орон дээр хөлөө дэрэн дэрлээрэй
Алхам 3. Шахалтын оймс өмс
Хэрэв та хөл, шагайгаа сууж эсвэл зогсож байхдаа шингэнээ байнга хадгалдаг болохыг олж мэдвэл, жишээлбэл, ажил дээрээ шахалтын зориулалттай оймс худалдаж авах боломжтой. Эдгээр нь таны хөл, доод хөлөнд дарамт үзүүлдэг бөгөөд эдгээр хэсэгт шингэн хуримтлагдахыг зөвшөөрдөггүй.
