Хамар битүүрэх нь өвчин, харшил, амьсгалын замын бөглөрөл зэргээс үүдэлтэй нийтлэг өвчин юм. Хэрэв та түгжрэлийг мэдэрч байвал илүү сайн мэдрэмж төрүүлэхийн тулд хурдан тусламж авахыг хүсч магадгүй юм. Аз болоход та гэрийн эмчилгээ, амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтийг ашиглан түгжрэлийг байгалийн аргаар эмчилж чадна. Хэрэв таны шинж тэмдгүүд хүндэрсэн, 10 хоногийн дараа таны биеийн байдал сайжирсан эсвэл байгалийн эмчилгээ тань үр дүн өгөхгүй байвал эмчид хандаарай.
Алхам
3 -р арга 1: Гэрийн эмчилгээг ашиглах
Алхам 1. Чийгшүүлэгч ашиглан амьсгалын замыг чийгшүүлж, салстыг суллаарай
Хуурай агаар нь таны синусыг улам хүндрүүлж, хамрын хөндийгөөс салиа гадагшлуулахад хүндрэл учруулж, улмаар түгжрэлийг уртасгадаг. Унтлагын өрөө эсвэл зочны өрөөнд чийгшүүлэгч ашиглах нь агаарт чийг нэмж, шингэн алдалтаас урьдчилан сэргийлж, синусаа цэвэрлэж, хоолойгоо тайвшруулна. Таны гэрийн чийгшил 30% -55% байх ёстой.
- Чийглэг хэт өндөр байвал энэ нь хөгц, тоосны хачиг үүсгэдэг бөгөөд энэ нь хоёулаа харшлын нийтлэг шалтгаан болдог.
- Чийгшүүлэгч шүүлтүүрээ долоо хоног бүр цуу ашиглан цэвэрлээрэй. Чийгшүүлэгч ашиглахтай холбоотой амьсгалын замын шинж тэмдэг илэрвэл чийгшүүлэгчийг зогсоож, эмчтэйгээ холбоо бариарай.
Алхам 2. Уураар амьсгалж салиагаа нимгэрүүлж, хамрын цочроох бодисыг гадагшлуулна
Уурыг хурдан эмчлэхийн тулд буцалгахаас ичсэн нэрмэл устай эсвэл 79 -аас 85 хэм хүртэл халаана. Энэ нь маш их уур гаргаж эхэлмэгц савыг дулаанаас нь салга. Толгой дээрээ алчуур тавиад тогоо дэрлээд нүдээ аниад 5-10 минутын турш гүнзгий амьсгаа аваарай.
- Уур нь салстыг тайлахаас гадна хамрын хөндийд орсон тоос, цэцгийн тоос гэх мэт гадны биетийг зайлуулдаг.
- Аливаа бактери, хорт бодисыг зайлуулахын тулд нэрмэл усыг аль хэдийн буцалгасан тул амьсгалахад аюулгүй.
Алхам 3. Синусын даралт, үрэвслийг эмчлэхийн тулд бүлээн алчуур түрхэнэ
Жижигхэн цэвэрхэн алчуурыг бүлээн усанд 3-5 минут дэвтээгээд дараа нь усыг нь шургуулна. Үүнийг дух, хүзүүндээ 5 минутын турш түрхэнэ. Ноорхойг буцааж усанд дүрээд дахин тавь. Нэг удаад 20 минутаас хэтрэхгүй хугацаанд халаахгүй байхыг хичээгээрэй.
- Духан эсвэл хүзүүндээ тавьсан дулаан алчуур нь хамрын хөндийн үрэвсэл, түгжрэлээс үүдэлтэй синусын толгойн өвдөлтийг намдаахад тусалдаг. Дулаан нь цусны судсыг нээж өгдөг бөгөөд энэ нь цусны урсгалыг нэмэгдүүлж, хүчилтөрөгч, шим тэжээлээр хангаж, өвдөлтийг намдааж, булчинг сулруулдаг.
- Та мөн халуун усны сав эсвэл гель багц ашиглан дулааны шахалтыг хийж болно.
- Хэрэв хавдар, халууралт байвал дулаан бүү түрхээрэй. Үүний оронд мөсөн уут ашиглаарай.
Алхам 4. Давстай шүршигч ашиглан хамрын хэсгүүдийг угаана
Хамараа салстаас цэвэрлэхийн тулд салфетка руу зөөлөн хий. Малгайгаа аваад савыг нь бага зэрэг сэгсэрнэ үү. Эрхий хуруугаа лонхны ёроолд, дээд ба дунд хуруугаараа насосоо хамрынхаа нүх рүү барь. Нөгөө гараараа хуруугаараа нөгөө талын хамрын нүхийг хаа. Хамараараа аажмаар амьсгалахдаа шахуургыг шахаж, нөгөө хамрын нүхэнд эдгээр алхмуудыг давт.
- Шүршигчийг хэрэглэснийхээ дараа найтаах, хамраа үлээхгүй байхыг хичээгээрэй.
- Ихэнх давсны уусмалыг өдөр бүр дуртай үедээ хэрэглэхэд аюулгүй байдаг. Хэрэв хамраас цус гоожиж байвал хэдэн өдрийн турш хэрэглэхээ зогсооно уу. Хэрэв цус алдалт, цочрол үргэлжилсээр байвал эмчтэйгээ ярилцаарай.
Зөвлөгөө:
Анх удаа шүршигч хэрэглэхдээ нарийн манан гарч ирэх хүртэл агаарт хэд хэдэн удаа цацаж цацах хэрэгтэй болдог.
Алхам 5. Нети сав ашиглан хамрын хэсгүүдийг цэвэрлээрэй
Давсны уусмалыг 1/4 халбага (1.4 гр) косер эсвэл даршилсан давс, 1/4 халбага (1.4 гр) жигд натри, 8 унци 0.24 л бүлээн нэрмэл ус ашиглан хийж эхэлнэ. 41 ° C) нети саванд хийнэ. Угаалтуурын дээгүүр зогсоод толгойгоо нэг тал руу нь чиглүүлж, нети тогооны цоргыг дээш харуулсан хамрынхаа нүх рүү барь. Давсны уусмалыг нэг хамрын нүхэнд хийнэ, нөгөөгөөс нь гадагшлуулна. Нөгөө хамрын нүхээр давтана.
- Өвчний шинж тэмдэг илрэх үед өдөрт 1 удаа усжуулалтыг эхлүүлээрэй. Хэрэв танд санаа зовохгүй байвал шинж тэмдгүүд арилах хүртэл өдөрт 1-2 удаа нети савыг хэрэглээрэй.
- Та ихэнх эмийн дэлгүүрээс нети сав олж болно.
Алхам 6. Хоолойн өвчнийг намдаахын зэрэгцээ салстыг зайлуулахын тулд давстай усыг зайлж угаана
1/2 цайны халбага (2 гр) далайн давсыг нэг аяга нэрмэл эсвэл ариутгасан бүлээн усанд хийж, уусах хүртэл хутгана. Усыг 1-2 минутын турш зайлж, дараа нь залгихын оронд нулимна.
- Шаардлагатай бол давстай усны хоолойг хэдэн цаг тутамд давтаж болно.
- Хэрэв давс нь ам, хоолойг цочроодог бол та энгийн, нэрмэл бүлээн ус хэрэглэж болно.
3 -ийн 2 -р арга: зуршлаа өөрчлөх
Алхам 1. Их хэмжээний шингэн ууж, салиагаа суллаарай
Таны хоншоор зузаан байх тусам түүнийг үлээх нь илүү хэцүү байх болно. Ус, жүүс, цайны хэрэглээгээ нэмэгдүүлэхийг хичээгээрэй.
Кофе, сод, архи гэх мэт шингэн алдалтаас зайлсхийхийг хичээ
Алхам 2. Хамараа зөөлөн, зөвхөн шаардлагатай үед үлээгээрэй
Хуруугаа 1 хамрын нүхээр дараад дараа нь нөгөөг нь зөөлөн салхинд хий. Нөгөө хамрын нүхээр давтана. Хүчтэй үлээх нь таны чихэнд нөлөөлж, ханиадны дээд хэсэгт чихний өвчин тусах тул зөөлөн үлээхээ мартуузай.
Бактери, вирусын халдвар авахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд хамраа үлээх бүртээ гараа угаа
Алхам 3. Дулаан шүршүүрт орж, синусаа зайлуулна
Усны температурыг 41-46 ° C орчим байлгаж, шүршүүрт 5-10 минут байлгана. Салстаа тайлахад туслахын тулд гүнзгий амьсгалж, уураар амьсгалахыг хичээ.
- Бүлээн усанд орох нь хамрын бөглөрөлтэй хүүхэд, нярайд ч тустай.
- Ус хэт халуун эсвэл хүйтэн биш байгаа эсэхийг шалгаарай, ялангуяа халуурч байвал.
Алхам 4. Үрэвсэлтэй хоол хүнснээс татгалзаарай, учир нь энэ нь таныг улам дордуулна
Зарим хоол хүнс нь биеийн эдгэрэлтийг удаашруулж, дархлааг бууруулж, биеийн жинг нэмэгдүүлж, үрэвсэл үүсгэдэг. Энэ нь хамрын үрэвсэл нэмэгдэхэд нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь түгжрэлийг улам хүндрүүлдэг. Цагаан талх, нарийн боов, гурилан бүтээгдэхүүн, шарсан хоол, сод, энерги ихтэй ундаа, маргарин, богинохон, гахайн өөх, тугал, хиам, стейк, боловсруулсан мах зэрэг архаг үрэвслийг өдөөж болох хоол хүнсийг багасгах эсвэл зайлсхийхийг хичээ.
Зөвлөгөө:
Эдгэрэлтийг дэмжих, синусыг дулаацуулахын тулд шөл эсвэл шөл идэж үзээрэй.
Алхам 5. Унтаж байхдаа түгжрэл үүсгэхгүйн тулд шөнө толгойгоо өндийлгө
Толгойгоо тавихад салиа нь синус руу хуримтлагддаг бөгөөд энэ нь нойр муутай эсвэл тасалдахад хүргэдэг. Унтах үедээ босоо байж, түгжрэлээс зайлсхийхийн тулд толгойгоо хэдэн дэрэн дээр өргөөд үзээрэй.
Та бас сандал дээр унтахыг оролдож болно
Алхам 6. Амьсгалын замыг цочроохгүйн тулд тамхинаас татгалз
Тамхины утаа нь хамрын эдийг цочроож, ихэвчлэн толгой өвдөх, архаг ханиалгахад хүргэдэг. Хэрэв та аль хэдийн түгжрэлээс болж зовж шаналж байгаа бол энэ нь таны өвчний үргэлжлэх хугацаа, хүндрэлийг нэмэгдүүлэх болно. Өдөрт татдаг тамхиныхаа хэмжээг багасгахыг хичээ.
- Утаа болон бусад аюултай утаанаас зайлсхийх хэрэгтэй бөгөөд энэ нь цочрол, таагүй байдал үүсгэдэг.
- Тамхинаас гарах, тамхинаас гарах аргуудын талаар эмчээсээ асуугаарай.
3 -ийн 3 -р арга: Эмнэлгийн тусламж хэзээ авах вэ
Алхам 1. Хэрэв хүнд хэлбэрийн шинж тэмдэг илэрвэл эмчид хандаарай
Та гэртээ синусын шинж тэмдгийг эмчлэх боломжтой байдаг. Гэсэн хэдий ч заримдаа хүнд хэлбэрийн халдвар үүсч, эмчлэх шаардлагатай болдог. Дараах ноцтой шинж тэмдэг илэрвэл эмчид хандаарай.
- 39 хэмээс дээш халуурах
- Шар эсвэл ногоон хамрын ялгадас
- Өвдөлт
- Таны хамраас цус гарах
Алхам 2. Хэрэв таны шинж тэмдэг 10 хоногоос илүү үргэлжилбэл эмчид хандаарай
Та түгжрэлийг эмчилж эхэлсний дараа сайжруулалтыг анзаарах болно. Хэрэв та сайжрахгүй эсвэл шинж тэмдгүүд тань муудаж байвал түгжрэлд юу нөлөөлж байгааг олж мэдэхийн тулд эмчид хандаарай. Дараа нь эмч танд илүү сайн мэдрэмж төрүүлэхийн тулд нэмэлт эмчилгээний аргыг санал болгож болно.
Хэрэв шинж тэмдгүүд арилахгүй бол та халдвар авсан байж магадгүй юм. Эсвэл танд эмчилгээ шаардлагатай суурь шалтгаан байж болно
Алхам 3. Хэрэв байгалийн эмчилгээ үр дүн өгөхгүй бол эмчийнхээ талаар эмийн талаар асуугаарай
Байгалийн эмчилгээ нь ихэвчлэн амжилттай байдаг ч энэ нь хүн бүрт тохирохгүй. Нэмэлт эмчилгээ шаардлагатай байж магадгүй, ялангуяа хэрэв та бактерийн халдвар авсан бол. Эм хэрэгтэй эсэхийг мэдэхийн тулд эмчтэйгээ ярилцаарай. Тэд танд эм бичиж өгөх эсвэл жоргүй эмчилгээ хийхийг зөвлөж болно.
- Угаах эм нь хамрын ишлэлийг хатаахад тусалдаг бол хамрын шүрших нь хамрын хэсгийг цэвэрлэдэг. Та тэдгээрийг жоргүй худалдаж авах эсвэл эмчээс авах боломжтой.
- Хамар гоожих, найтаах, загатнах, нүд улайх зэрэг харшлын шинж тэмдгийг арилгахын тулд та жороор олгодог антигистамин эм ууж болно. Нэмж хэлэхэд, хэрэв таны шинж тэмдэг хүндэрсэн бол эмч танд жороор өгөх жор санал болгож болно.
Зөвлөгөө:
Хэрэв та бактерийн халдвар авсан бол танд антибиотик хэрэгтэй болно.
Алхам 4. Байнгын түгжрэлийг чих, хамар, хоолойн мэргэжилтэн дээр үзээрэй
Ихэнх синусын халдварууд эмчилгээ хийсний дараа арилдаг боловч заримдаа та амьдралдаа саад болж болзошгүй халдварт өртөмтгий байдаг. Хэрэв та ойр ойрхон синусын халдвар авсан бол чих хамар хоолойн эмчтэй уулзах талаар эмчтэйгээ ярилцаарай. Тэд таны давтан синусын халдварын үндсэн шалтгааныг олж мэдэх боломжтой бөгөөд танд нэмэлт эмчилгээ санал болгож болно.
Чих хамар хоолойн үзлэгт хамрагдахын тулд танд үндсэн эмчээсээ лавлагаа хэрэгтэй байж магадгүй юм
Зөвлөмж
- Жил бүр томуугийн вакцин хийлгэх нь амьсгалын замын халдварт өвчний эрсдлийг бууруулахад тусалдаг.
- Гараа байнга угааж байх нь халдвар авах эрсдлийг бууруулдаг, ялангуяа хүйтний улиралд. Гар ариутгагчтай байх нь завгүй эсвэл аялах үед тустай байдаг.
