Рефлексологийн тусламжтайгаар жингээ хасах нь жингээ хасах түгээмэл бөгөөд тааламжтай арга юм. Хөл дээрээ янз бүрийн даралтын цэгүүдийг ашиглан биеийн жингээ хасахад тустай янз бүрийн хариу үйлдлийг өдөөж болох боловч одоогийн судалгаагаар энэ санааг дэмжихгүй байна. Дунд зэргийн хоолны дэглэм, дасгалын дэглэм нь жингээ хасах хамгийн сайн бөгөөд найдвартай арга боловч та турах хөтөлбөрөө рефлексологи ашиглан нэмж болно. Жин хасах рефлексологийн хувьд та дэлүү, хоол боловсруулах эрхтэнтэйгээ тохирох даралтын цэгүүдийг олох хэрэгтэй. Жин хасах рефлекс цэгүүдээ өдөр бүр дор хаяж 5 минутын турш ажиллуулаарай.
Алхам
2 -ийн 1 -р арга: Жин хасахад хөлний рефлекс цэгүүдийг ашиглах
Алхам 1. Рефлексологийн хүснэгтийг олоорой
Америкийн рефлексологийн гэрчилгээжүүлэх зөвлөл нь рефлексологийн диаграмыг гаргадаг. Та чартуудыг онлайнаар олох боломжтой боловч нэр хүндтэй эх сурвалжаас авсан эсэхийг шалгахыг хичээх хэрэгтэй.
Алхам 2. Зүүн хөлөө баруун гараараа дэмжиж, зүүн эрхий хуруугаараа дэлүүний рефлексийг ажиллуулна
(График дээр энэ нь хөлний гадна ирмэг дээр өрцний шугам болон бэлхүүсний хоорондох гонзгой хэсэг юм.) Дэлүү өдөөлт нь өлсгөлөнг бууруулдаг.
Алхам 3. Ходоод, нойр булчирхайн рефлекс цэгүүдийг ажиллуул
Зүүн хөлөө баруун гараараа өлгийдөж, цэг бүрийг зүүн эрхий хуруугаараа дар. Рефлексийн талбайн гаднах хязгаарт хүрэх үед гараа сольж, рефлексийн цэгүүдийг эсрэг чиглэлд буцааж ажиллуулна уу. Эдгээр цэгүүдийг өдөөх нь таны хоол боловсруулалтыг сайжруулдаг.
- Таны ходоодны цэг нь хөлнийхөө дотоод нуман дээр, улны бөмбөгний яг яг доор байна.
- Таны нойр булчирхайн цэг нь хөлний дотоод нумын төв хэсэгт байрладаг.
Алхам 4. Цөснийхөө рефлекс цэгийг ажиллуул
Таны цөсний хүүдийд элэгнээс байнга ялгардаг хоол боловсруулах шингэн болох цөс хадгалагддаг. Цөс нь өөх тосыг хэсэгчлэн шингээдэг хоолонд эмульс болгодог бөгөөд энэ нь жингээ хасахад тустай. Цөсний хүүдий өдөөлт нь хоол боловсруулалтыг сайжруулдаг.
Таны цөсний хүүдийн цэг нь баруун хөлний элэгний том рефлексийн хэсэгт байдаг жижиг цэг юм. Энэ бол таны улны бөмбөгний доор, хөлнийхөө гадна талд байгаа юм
Алхам 5. Дотоод шүүрлийн булчирхайгаа эрчим хүчээр хангах
Энэ нь тэнцвэртэй дааврын шүүрэл, зохих хоолны дуршилыг өдөөх болно. Таны дотоод шүүрлийн булчирхай нь таны стресст үзүүлэх хариу урвалыг хариуцдаг тул бамбай булчирхай (эрхий хурууныхаа доод хэсэгт), булчирхайн булчирхай (эрхий хурууныхаа доод хэсэгт), адренал булчирхай (хооронд бэлхүүс ба өрцний шугам) нь сэтгэл хөдлөл, физиологийн стрессийг тэнцвэржүүлэхэд тусална. Стресс бага байх тусам хоолны дэглэмээ сахих магадлал өндөр болно.
- Рефлексологийн олон турах функцийг клиник судалгаагаар дэмждэггүй боловч рефлексологи нь стрессийг бууруулах маш сайн туршлагатай.
- Бөөрний булчирхайг өдөөх нь дасгал хийх урам зоригийг мэдрэхэд тусална.
Алхам 6. Тайвшруулах хариу үйлдэл хийх замаар орой бүр сайн унтаарай
Судалгаагаар рефлексологи нь унтах чанарыг сайжруулахад маш их тустай болохыг харуулж байна.
- Баруун эрхий хуруугаа өрцний шугамаар, зүүн хөлнийхөө дотор талаас гадна ирмэг хүртэл хий.
- Үүнийг хийж байхдаа хурууныхаа хурууг зүүн эрхий хуруугаараа нааш цааш хөдөлгөнө.
- Хөлийн хуруугаа нугалах болгондоо баруун эрхий хуруугаа өрцнийхөө дагуу чиглүүл.
2 -ийн 2 -р арга: Жин хасахад гарын рефлекс цэг ашиглах
Алхам 1. Явахдаа гар рефлексологийг ашиглаарай
Жин алдах гар рефлексологи нь явж буй хүмүүст эсвэл хөлний рефлексологи өгөхийн тулд гутал, оймсоо тайлах боломжгүй үед тохиромжтой байдаг. Жингийн алдагдлыг хөнгөвчлөх гол рефлекс цэгүүдийг олохын тулд гарын хүснэгтийг үзнэ үү.
Алхам 2. Хөлийнхөө төлөө хийдэг шиг эрхтэн, булчирхайн рефлексийн цэгүүдийг гартаа хий
Гарны диаграм дээр яг ямар даралтын цэг байгааг олж хараарай: дэлүү (зүүн гарынхаа хурууны доор), хоол боловсруулах эрхтэнүүд (хоёр гартаа уушиг, хөхний доор), цөсний хүүдий (баруун гарынхаа жижиг хурууны доорх дэвсгэр) гар) ба дотоод шүүрлийн булчирхай (хоёр гар дээр эрхий хурууныхаа дунд ба суурь).
Алхам 3. Гарныхаа рефлекс цэгүүдэд илүү хатуу дараарай
Гүн гүнзгий дараарай, гэхдээ өвдөлтийг мэдрэх шиг тийм гүн биш. Та мөн даралтыг хөл дээрээ байхаас илүү удаан барих хэрэгтэй болно.
Даралт хийхийн тулд ганц хуруу эсвэл эрхий хуруугаа ашиглаарай
Алхам 4. Ирмэг эсвэл "мөлхөх" үе шаттайгаар
Тээглүүрээ хавчуулж байгаа мэт хөдөлгөж, арьстайгаа байнга холбоо барьж байгаарай. Таны гарт байгаа рефлексүүд таны хөлнөөс хамаагүй жижиг хэсэгт байрладаг тул тохирох бүх хэсэгт удаан, арга барилаар ажиллаарай.
Зөвлөмж
- Жин хасахын тулд рефлексологи хэрэглэх нь жингээ хасах бусад санаачлагыг орлох зүйл биш юм. Үүнийг тэдэнд нэмэлт болгон ашиглах ёстой.
- Рефлексологийн тусламжтайгаар жингээ хасах зорилгодоо хүрэхийн тулд хоолны дэглэм, дасгалын хөтөлбөр боловсруулж өгөхийг зөвлөж байна.
- Та мөн жингээ хасахад туслах биеийнхээ системтэй тохирох рефлексийн цэгүүдийг олохын тулд чихний рефлексологийн хүснэгтээс зөвлөгөө авах боломжтой.
- Хэрэв та рефлексологи ашиглан жингээ хасахын тулд мэргэжлийн эмч ашиглахаар шийдсэн бол долоо хоногт хэд хэдэн удаа өөрийгөө рефлексологи хийх боломжтой. Таны рефлексологич хичээлийн хооронд танд туслах төлөвлөгөө гаргахад тань туслах болно. Энэ нь таны жингээ хасах зорилго, биеийн байдал, стрессийн түвшин (энэ нь таны биед өөх тос барихыг хэлж өгдөг), таны хүссэн жингээс хэтрүүлсэн хугацаанаас хамаарч өөр өөр байх болно.
- Хэрэв та орой бүр дор хаяж 7 цаг унтдаг бол жингээ хасах үйл явц түргэсдэг бөгөөд таны хамгийн тохиромжтой жинг хадгалахад илүү хялбар болно.
Анхааруулга
- Гүн судлын тромбоз, тромбофлебит, остеоартрит, хөл, хөлний целлюлит, өндөр халуурсан цочмог халдвар, цус харвалт, тогтворгүй жирэмслэлттэй хүмүүст рефлексологи эмчилгээ хийхийг зөвлөдөггүй.
- Хэрэв та хөлний хугарал, эдгэрээгүй хөлний шарх, эсвэл тулайд идэвхтэй тулай байгаа бол рефлексологи хийхгүй.
