Ивэрхий нь биеийн янз бүрийн хэсэгт тохиолдож болно. Тэд бас өвдөлт, таагүй байдал үүсгэж болно. Учир нь ивэрхийн үед биеийн нэг хэсгийн агууламж эргэн тойрны эд, булчин руу нэвчдэг. Ивэрхий нь хэвлий, гэдэсний товчлуур (хүйн), цавины хэсэг (гуяны яс эсвэл гуя) эсвэл ходоодонд тохиолдож болно. Хэрэв та ходоодны ивэрхий (түр зуурын) байвал хэт хүчиллэг эсвэл хүчиллэг рефлюксийг мэдрэх болно. Аз болоход та гэрийнхээ өвдөлтийг зохицуулж, ивэрхийн зарим таагүй байдлыг арилгахын тулд амьдралын хэв маягаа өөрчилж чадна.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Гэрийн ивэрхийн өвдөлтийг эмчлэх
Алхам 1. Мөсөн боодол ашиглана уу
Хэрэв та харьцангуй бага зэргийн таагүй мэдрэмжийг мэдэрч байвал мөсийг ивэрхийнхээ талбайд 10-15 минутын турш түрхэнэ. Үүнийг эмчээс зөвшөөрөл авсны дараа өдөрт нэг эсвэл хоёр удаа хийж болно. Хүйтэн сав баглаа боодол нь хавдар, үрэвслийг бууруулдаг.
Мөс эсвэл мөсийг хэзээ ч шууд арьсанд түрхэж болохгүй. Мөсийг арьсан дээрээ түрхэхээсээ өмнө нимгэн даавуу эсвэл алчуураар боож байгаарай. Энэ нь таны арьсны эдийг гэмтээхээс сэргийлнэ
Алхам 2. Өвдөлт намдаах эм уух
Хэрэв та дунд зэргийн ивэрхийн өвдөлтийг мэдэрч байгаа бол ибупрофен, ацетаминофен гэх мэт жороор олгодоггүй өвдөлт намдаах эмүүдийг тайвшруулж болно. Үйлдвэрлэгчийн тунгийн зааврыг үргэлж дагаж мөрдөөрэй.
Хэрэв та долоо хоногоос дээш хугацаагаар өвдөлт намдаах эмэнд найдаж байгаа бол эмчтэйгээ ярилцаарай. Таны эмч өвдөлт намдаах илүү хүчтэй эм бичиж өгч магадгүй юм
Алхам 3. Рефлюкс эмчлэх эм ууна
Хэрэв та ходоодны ивэрхийтэй бол та рефлюкс гэж нэрлэгддэг хэт хүчиллэг байдалтай байж магадгүй юм. Та хүчлийн үйлдвэрлэлийг бууруулахын тулд жоргүй олгодог антацид ба эмүүд, түүнчлэн хүчил үйлдвэрлэлийг бууруулдаг протоны шахуургын дарангуйлагч (PPI) гэх мэт эмээр эмчилж болно.
Хэрэв рефлюксийн шинж тэмдэг хэд хоногийн дараа сайжрахгүй бол эмчид хандах хэрэгтэй. Эмчилгээ хийлгээгүй тохиолдолд рефлюкс нь таны улаан хоолойг ноцтой гэмтээж болзошгүй юм. Үүний оронд таны эмч рефлюксийг эмчлэх, хоол боловсруулах эрхтнүүдийг эдгээх эмийг зааж өгч болно
Алхам 4. Дэмжлэг эсвэл фермийг өмс
Хэрэв та гуяны ивэрхийтэй бол өвдөлтийг намдаах тусгай тулгуур өмсөж болно. Дэмжих дотуур хувцас шиг фермийг өмсөх талаар эмчтэйгээ ярилц. Эсвэл та ивэрхийг тогтвортой байлгахад туслах бүс эсвэл оосор зүүж болно. Тулгуур өмсөхийн тулд хэвтэж, бүслүүрийг бүсэлхийгээр нь боож боох хэрэгтэй.
Дэмжлэг эсвэл фермийг богино хугацаанд өмсөх ёстой. Тэд таны ивэрхийг эдгээхгүй гэдгийг та ойлгох ёстой
Алхам 5. Зүү зүүж үзээрэй
Зүү бол тодорхой энергийн цэгүүдэд нарийхан зүү оруулах замаар биеийн энергийг тохируулдаг уламжлалт анагаах ухаан юм. Өвдөлт намдаах даралтын цэгүүдийг идэвхжүүлснээр та ивэрхийнхээ өвдөлтийг зохицуулж чадна. Ивэрхийн өвдөлтийг намдаах туршлагатай баталгаат зүүний эмчийг хайж олоорой.
Зүү нь ивэрхийн өвдөлтийг намдааж болох боловч жинхэнэ ивэрхийг эмчлэхийн тулд та эмчид хандах хэрэгтэй
Алхам 6. Хүнд өвдөлт мэдрэгдэж байвал эмчид яаралтай хандаарай
Хэрэв та ивэрхийтэй гэж сэжиглэж байгаа бол хэвлий эсвэл цавинд ер бусын масс мэдрэгдэж, эсвэл хэт хүчиллэг, цээж хорссон байвал эмчид үзүүлэх цаг товлоорой. Ихэнх ивэрхийг биеийн үзлэг, шинж тэмдгийг хянах замаар оношлох боломжтой. Хэрэв та аль хэдийн эмчтэйгээ уулзсан боловч хэдэн долоо хоногийн дараа таны шинж тэмдгүүд сайжраагүй бол эмчтэйгээ дахин уулзалт хийлгэх хэрэгтэй.
Хэрэв та ивэрхийн улмаас ер бусын өвдөлт мэдэрч, хэвлий, гуя, гуяны ивэрхий гэж оношлогдсон бол эмчид яаралтай хандаарай
Алхам 7. Мэс засал хийлгэх
Хэдийгээр та ивэрхийн өвдөлтийг гэртээ эмчилж чаддаг ч ивэрхийг эмчлэх боломжгүй болно. Мэс заслын сонголтын талаар эмчтэйгээ ярилц. Таны эмч мэс засал хийлгэж, цухуйсан булчинг буцааж байрлуулах мэс засал хийхийг зөвлөж болно. Эсвэл мэс засалч ивэрхийг синтетик тороор засахын тулд жижиг зүсэлт хийдэг бага инвазив процедурыг хийж болно.
Хэрэв таны ивэрхий танд тийм ч их санаа зовдоггүй бөгөөд таны эмч үүнийг жижиг гэж үздэг бол эмч мэс засал хийхийг зөвлөдөггүй байж магадгүй юм
3 -ийн 2 -р хэсэг: Амьдралын хэв маягт өөрчлөлт оруулах
Алхам 1. Жижиг хоол идээрэй
Хэрэв та түр зуурын ивэрхийн улмаас цээж хорсох зовиуртай байгаа бол ходоодоо бага дараарай. Үүнийг хийхийн тулд суух болгондоо бага хэмжээний хоол идээрэй. Ходоод хоолыг илүү хурдан, хурдан шингээж авахын тулд та аажмаар идэх хэрэгтэй. Энэ нь аль хэдийн суларсан булчин болох ходоодны сфинктерийн (LES) даралтыг бууруулж чадна.
- Унтахаас 2-3 цагийн өмнө хоол идэхгүй байхыг хичээгээрэй. Энэ нь унтах гэж оролдох үед хоол хүнс ходоодны булчинд дарамт учруулахаас сэргийлнэ.
- Ходоодны хүчиллэгийг бууруулахын тулд та хоолны дэглэмээ өөрчлөхийг хүсч магадгүй юм. Өөх тос ихтэй хоол хүнс, шоколад, гаа, архи, сонгино, улаан лооль, цитрусаас зайлсхий.
Алхам 2. Хэвлий дэх даралтыг бууруулна уу
Ходоод, гэдсээ чангалдаггүй хувцас өмс. Хатуу хувцас, бүс зүүхээс зайлсхий. Үүний оронд бэлхүүсээрээ сул байгаа оройг сонгоорой. Хэрэв та бүс зүүдэг бол бүсэлхийгээ чанга тэврэхгүй байхаар тохируулаарай.
Ходоод, гэдэсээ чангалахад давтан ивэрхий үүсгэж, хэт хүчиллэг байдлыг улам хүндрүүлнэ. Ходоодны хүчилийг улаан хоолой руу буцааж оруулах боломжтой
Алхам 3. Жин хасах
Хэрэв та илүүдэл жинтэй бол ходоод, хэвлийн булчинд нэмэлт дарамт учруулж байна. Энэхүү нэмэлт дарамт нь өөр ивэрхий үүсэх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь мөн ходоодны хүчилийг улаан хоолой руу буцааж оруулах боломжтой. Энэ нь рефлюкс ба хэт хүчиллэг байдлыг өдөөж болно.
Жингээ аажмаар алдахыг хичээ. Долоо хоногт нэгээс хоёр фунтээс илүүгүй жин хасахыг хичээ. Хоолны дэглэм, дасгалын төлөвлөгөөгөө тохируулах талаар эмчтэйгээ ярилцаарай
Алхам 4. Гол булчингийн дасгал хийх
Та хүнд юм өргөх, ачаалал өгөх ёсгүй тул булчингаа бэхжүүлж, дэмжих дасгал хийхийг хичээгээрэй. Нуруун дээрээ хэвтээд дараах сунгалтуудын аль нэгийг туршаад үзээрэй.
- Хөлөө бага зэрэг бөхийлгөхийн тулд өвдөгөө дээшлүүл. Хөлийнхөө хооронд дэр тавьж, гуяны булчингаа ашиглан дэрээ дараарай. Булчингаа тайвшруулж, энэ дасгалыг 10 удаа давтана.
- Гараа хажуу тийш нь байлгаж, өвдөгөө газраас дээш өргөөд агаарт гарга. Хоёр хөлөө ашиглан агаарт дөрөө хийх хөдөлгөөн хий. Хэвлий дэх булчингийн ачаалал мэдрэгдэх хүртэл үүнийг хий.
- Хөлөө бага зэрэг бөхийлгөхийн тулд өвдөгөө дээшлүүл. Гараа толгойны ар тал дээр тавиад биеэ 30 градусаар дээш нугална. Таны их бие өвдөг рүүгээ ойрхон байх ёстой. Энэ байрлалыг барьж, болгоомжтой хэвтээрэй. Та үүнийг 15 удаа давтаж болно.
Алхам 5. Тамхи татахаа боль
Хэрэв та рефлюксийг мэдэрч байвал тамхинаас гарахыг хичээгээрэй. Тамхи татах нь ходоодны хүчлийг нэмэгдүүлж, рефлюксийг улам дордуулдаг. Хэрэв та ивэрхийг эмчлэх мэс засал хийлгэхээр төлөвлөж байгаа бол эмч танд мэс засал хийхээс өмнөх хэдэн сард тамхинаас гарахыг зөвлөж магадгүй юм.
Тамхи татах нь мэс засал хийсний дараа таны биеийг эдгээхэд хүндрэл учруулж, цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг. Түүнчлэн тамхи татах нь давтан ивэрхий болон мэс заслын халдвар авах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг
3 -р хэсгийн 3 -р хэсэг: Ургамлын гаралтай эмийг хэрэглэх
Алхам 1. Хоньчны түрийвчийг ашиглана уу
Энэхүү ургамлыг (хогийн ургамал гэж үздэг) уламжлал ёсоор хавдар, өвдөлтийг намдаахад ашигладаг байжээ. Хоньчны түрийвчний эфирийн тосыг ивэрхий өвдөж буй хэсэгт түрхэнэ. Та мөн хонины уутны нэмэлт тэжээлийг амаар авах боломжтой. Үйлдвэрлэгчийн тунгийн зааврыг үргэлж дагаж мөрдөөрэй.
Хоньчны түрийвч үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Мөн халдвараас урьдчилан сэргийлэх боломжтой
Алхам 2. Ургамлын гаралтай цай ууна
Хэрэв та ивэрхийн улмаас дотор муухайрах, бөөлжих, рефлюксийг мэдэрч байвал цагаан гааны цай уугаарай. Цагаан гаа нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд ходоодыг тайвшруулдаг. Цагаан гаа цай уут эсвэл 1 халбага шинэхэн цагаан гаа хайчилж ав. Шинэхэн цагаан гаа буцалж буй усанд 5 минут байлгана. Хоол идэхээс хагас цагийн өмнө цагаан гаа цай уух нь ялангуяа ашигтай байдаг. Энэ нь жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүдэд ч аюулгүй байдаг.
- Ходоодыг тайвшруулж, ходоодны хүчлийг бууруулахын тулд fennel цай уух талаар бодож үзээрэй. Нэг халбага fennel үрийг буталж, буцалсан усанд 5 минут дэвтээнэ. Өдөрт 2-3 аяга ууна.
- Та мөн усанд ууссан нунтаг эсвэл бэлтгэсэн гичийг ууж эсвэл chamomile цай ууж болно. Эдгээр нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд хүчиллэгийг бууруулснаар ходоодоо тайвшруулдаг.
Алхам 3. Мөөгөнцрийн үндэсийг ав
Мөөгөнцрийн үндэс (deglycyrrhizinated licorice root) -ийг зажилдаг таблет хэлбэрээр хайна уу. Мөөгөнцрийн үндэс нь хэт хүчиллэг байдлыг хянах явцад ходоодыг эдгээдэг болохыг тогтоожээ. Үйлдвэрлэгчийн зааврыг дагаж мөрдөхөө мартуузай. Энэ нь ихэвчлэн 4-6 цаг тутамд 2 эсвэл 3 шахмалыг авна гэсэн үг юм.
- Мөөгөнцрийн үндэс нь биед кали дутагдаж, зүрхний хэм алдагдалд хүргэж болзошгүйг анхаарна уу. Хэрэв та их хэмжээний чихэр идсэн эсвэл хоёр долоо хоногоос дээш хугацаагаар хэрэглэсэн бол эмчтэйгээ ярилцаарай.
- Гулгамтгай хайлаас бол уух эсвэл шахмал хэлбэрээр хэрэглэх бас нэг ургамлын нэмэлт бүтээгдэхүүн юм. Энэ нь цочроосон эдийг бүрхэж, тайвшруулдаг бөгөөд жирэмсэн үед хэрэглэхэд аюулгүй байдаг.
Алхам 4. Алимны цуу цуу ууна
Хэрэв хүнд хэлбэрийн рефлюкс байгаа бол та алимны цуу ууж үзээрэй. Нэмэлт хүчил нь бие махбодид хүчилтөрөгчийн үйлдвэрлэлээ бууруулахыг санал хүсэлтийг дарангуйлах процесс гэж хэлдэг боловч илүү их судалгаа шаардлагатай байдаг гэж зарим хүмүүс үздэг. 1 халбага органик алимны цууг 6 унц усанд хольж ууна. Хэрэв хүсвэл амтыг сайжруулахын тулд бага зэрэг зөгийн бал нэмж болно.
Энэхүү хандлагын өөр нэг хувилбар бол таныг нимбэгний ундаа эсвэл шохойтой болгох явдал юм. Зүгээр л хэдэн цайны халбага цэвэр нимбэг эсвэл шохойн шүүсийг хольж амтлаад ус нэмээрэй. Хэрэв та хүсвэл ундаанд бага зэрэг зөгийн бал нэмээрэй. Үүнийг хоолны өмнө, хоолны үеэр болон дараа нь ууна
Алхам 5. Зуун настын шүүс ууна
Органик зуун настын шүүс (гель биш) сонгоод 1/2 аяга ууна. Хэдийгээр та үүнийг бүтэн өдрийн турш ууж болох ч өдөр тутмын хэрэглээгээ 1-2 аягаар хязгаарлах хэрэгтэй. Учир нь зуун настын ургамал нь тайвшруулах үйлчилгээтэй.
