Саяхан гарсан коронавирусын дэгдэлтийн улмаас та ажлын хуваарь, мөн хүүхдүүдийнхээ сургуульд орох гэнэтийн өөрчлөлтийн талаар санаа зовж, эргэлзэж магадгүй юм. Та ганцаараа биш, дэлхийн өнцөг булан бүрт байгаа тоо томшгүй олон өрхүүд өөрсдийгөө хорио цээрийн дэглэмд хамруулахаас гадна ажлын байр, сургуулийн тохиргоогоо хийх шаардлагатай болдог. Эдгээр өөрчлөлтүүд нь маш хэцүү мэт санагдаж болох ч зарим зохион байгуулалт, хуваарь, нээлттэй харилцаа холбоо нь та болон танай гэр бүлийнхэн ажил хийж, гэрээсээ сурч байхдаа шилжилтийн шилжилтийг хангахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Сургалтын төлөвлөгөө гаргах
Алхам 1. Өглөөний цай, өдрийн хоол, оройн хоолны цагийг шийдээрэй
Долоо хоногоо ердийнх шигээ зохион байгуулж, хүүхдүүдтэйгээ хамт гэртээ хооллох цаг гаргаж өгөхийг хичээгээрэй. Ирэх долоо хоногийн хуваарийг тоймлохын тулд хуудас, үзэг ашиглан өглөөний цай, өдрийн хоол, оройн хоолны тодорхой цагийн хуваарийг бичээрэй. Та мөн энэхүү хуваарийг өдөр тутмын болон долоо хоногийн ажлынхаа бусад хэсэгт ашиглаж болно.
- Хоолны цаг нь хүүхдийнхээ өдрийн үнэ цэнэтэй бүтцийг бий болгож, таны өдөр тутмын хэвийн байдлыг мэдрэхэд тусална.
- Гэр бүлээ бүхэлд нь нэг хуудсанд оруулахын тулд гэр бүлийн уулзалт хийх нь тус болно.
- Жишээлбэл, та өглөөний цайгаа 8: 00-8: 30, өдрийн хоолыг 12: 00-12: 30, оройн хоолоо 5: 00-5: 30 цагийн хооронд төлөвлөж болно. Танд болон таны гэр бүлд тохирсон төлөвлөгөө гаргаарай!
Алхам 2. Аливаа онлайн сургалтын төлөвлөгөөний талаар шинэ мэдээлэл авах
Онлайнаар шалгах эсвэл орон нутгийнхаа сургуулийн дүүрэгтэй холбоо барьж дижитал ангийн үйл ажиллагаанд төлөвлөсөн төлөвлөгөө, хөтөлбөр байгаа эсэхийг олж мэдээрэй. Хэрэв таны хүүхдийн сургууль эсвэл анги ийм төрлийн технологийг ашиглаж байгаа бол хэрэгтэй програмаа компьютер эсвэл таблет дээрээс татаж аваарай. Та болон таны хүүхэд ирээдүйн хичээлд ашиглахад тухтай байхын тулд ямар ч онлайн програмтай хамт дадлага хийхээ мартуузай.
- Энэ төрлийн сургалтанд Zoom, Blackboard эсвэл бусад интерфейс гэх мэт програмуудыг ашиглаж болно.
- Хэрэв та интернетэд холбогдоогүй эсвэл онлайн сургалтанд хамрагдах боломжгүй бол багш эсвэл сургуулийн удирдлагад заавал мэдэгдээрэй.
Алхам 3. Хүүхдийнхээ хуваарийг зохицуулж болохуйц хэсгүүдэд хуваа
Хүүхдүүдээ дагаж мөрдөх тодорхой цагийн хуваарь бүхий тодорхой хуваарь гарга. Хүүхдүүддээ тодорхой сэдвээр хэзээ, хэр удаан ажиллахыг тайлбарла. Хүүхдүүдээ хичээлийн ажлаасаа уйдах, уйтгарлахгүйн тулд өдрийн турш маш их завсарлага, урамшуулал өг.
Жишээлбэл, та хүүхдүүдээ 9: 00-10: 00 цагийн хооронд математикийн хичээлд хамруулж, дараа нь 15 минутын завсарлага өгч сунгаж, хөдөлгөж болно
Алхам 4. Бага насны хүүхдүүдэд тоглох цаг өг
Суралцах, суралцах хооронд хүүхдүүдээ дуртай тоглоомоороо тоглохыг урь. Хүүхдүүдээ өөрсдийгөө зугаацуулахыг уриалаарай, учир нь та өөрийн ажлын хуваарьтай завгүй байж магадгүй юм. Тодруулбал, хүүхдүүдээ тоглоомын гал тогоо, машин, хүүхэлдэй гэх мэт нээлттэй тоглоомоор тоглохыг урь.
Хүүхдүүд нэмэлт энерги шатаахын тулд түр завсарлага хий. Өдрийн аль нэг цагт хүүхдүүдээ гадаа эсвэл хашаанд 30 минут орчим гүйгээрэй
Алхам 5. Хүүхдүүдээ гэрийн даалгавраа хийх өдрийн цагаа сонгоорой
Хүүхдүүдээ багшдаа өгөх ёстой сургуулийн аливаа ажлыг хянаж байгаарай. Хэрэв сургууль, ангид тодорхой хугацаа дууссан бол өрхийн хуваарь, төлөвлөгчдөө тэмдэглээрэй. Өдрийн турш нэг цаг ч болов цаг гаргаж, хүүхдүүдээ гэрийн даалгавраа цаг тухайд нь хийж дуусгахад нь урамшуулаарай.
- Жишээлбэл, та хүүхдүүдээ гэрийн даалгавраа хийхийн тулд 16: 00-17: 00 цагийн хооронд цаг гаргаж болно. Тэд дууссаны дараа та бүгд хамтдаа оройн хоол идэж болно, хүүхдүүд оройг үнэгүй өнгөрөөх болно.
- Зарим хүүхдүүд үдээс хойш харин өглөө нь илүү бүтээмжтэй байж чаддаг. Энэ өдрийг төлөвлөхдөө үүнийг санаарай!
Алхам 6. Боломжит боловсролын нөөцийг онлайнаар шалгаарай
Хэл сурах, математик, унших, шинжлэх ухаан болон бусад хичээл гэх мэт өөр өөр сэдвүүд дээр төвлөрдөг алдартай сургалтын сайтуудад зочлоорой. Зарим сайтууд захиалгын төлбөртэй байж болохыг анхаарна уу, зарим сайтууд үнэ төлбөргүй байдаг.
- Дельта математик, Бүртгэлийн номон дээрх нохой, Мөрөөдлийн дүр төрх, Түүхчид 4SC, Vroom, Үүргэвчтэй шинжлэх ухаан, Биологийн симуляци, Дуолинго бол таны ашиглаж болох цөөн хэдэн үнэгүй эх сурвалж юм.
- Та хүүхдүүддээ зориулан ажлын хуудас эсвэл үйл ажиллагааг хэвлэх боломжтой.
4 -ийн 2 -р арга: Ажлын хуваариа удирдах
Алхам 1. Алслагдсан ажлынхаа тогтсон дэглэмийг бий болгох
Та гэрээсээ ажиллаж байсан ч гэсэн өөртөө хуваарь гаргаарай. Хаягдал цаас ашиглан долоо хоногийн бүдүүлэг хүснэгтийг гарга. Өдөр бүр өглөө, үдээс өмнө хийхийг хүсч буй 1 даалгавраа бичээрэй. Ажлын өдрөө өнгөрөөж байхдаа эдгээр зорилгоо ашиглан ажлынхаа ёс зүйг удирдан чиглүүлээрэй.
Жишээлбэл, таны өглөөний даалгавар бол хүснэгтийг бөглөх, харин үдээс хойш хийх ажил нь тайлан бичих байж болно
Алхам 2. Хувцасаа өмсөөд өдөртөө бэлэн байгаарай
Орноосоо босоод унтлагын хувцсаа соль. Шүршүүрт орох, шүдээ угаах гэх мэт ердийн ажлаа хий, дараа нь энгийн хувцастай болоорой. Хэрэв та ажилдаа явж байгаа юм шиг санагдаж байвал гэрээсээ бүх зүйлийг хийх нь тийм ч сонин биш байх болно.
Та ес хүртэл хувцаслах шаардлагагүй, гэхдээ гэрээсээ гадуур өмсөхөд тухтай байх зүйлийг өмс
Алхам 3. Ажил дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлж болох ажлын талбайг сонго
Ширээ, ширээ гэх мэт анхаарал сарниулах зүйлгүй газрыг хайж олоорой. Шаардлагатай бол унтлагын өрөөний тавиур эсвэл бусад жижиг тавилгыг өөрчилж, өөртөө оффис хийх боломжтой болно.
Та ихэвчлэн амрах газар орондоо бүү ажилла, жишээ нь ор, эсвэл анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй байж магадгүй
Алхам 4. Хамтран ажиллагсад болон дээд албан тушаалтнуудтайгаа холбоо барьж байхыг мэдэгдээрэй
Текст эсвэл өөр програмаар дамжуулан хамт ажиллагсад, даргатайгаа харилцаа холбоо тогтоох. Хамтран ажиллагсадтайгаа холбоо барьж байхын тулд Skype, Slack, Zoom гэх мэт програмуудыг ашиглаарай.
Та пицца эсвэл дижитал төрсөн өдрийн үдэшлэг гэх мэт оффисын хамт виртуал үдэшлэг зохион байгуулж болно
Алхам 5. Нэг удаад 1 ажил дээр анхаарлаа төвлөрүүл
Ажил дээрээ юу хийхийг хүсч байгаагаа бодож, эдгээр ажлуудыг гүйцэтгэхэд анхаарлаа төвлөрүүл. Хожим нь эдгээр ажлыг үргэлж хийх боломжтой тул гэрийн ажил эсвэл гэрийн бусад ажлыг хажуу тийш бүү хий. Өдрийн тодорхой хэсгийг ажилдаа зориул, энэ хугацаанд өөр зүйл хийх хэрэггүй.
Жишээлбэл, та 9: 00-13: 00 цагийн хооронд ажилдаа анхаарлаа төвлөрүүлж, дараа нь 13: 00-14: 00 цагийн хооронд завсарлага өгч болно
Зөвлөгөө:
Өдрийн хоолоо урьдчилан хийж идээрэй, ингэснээр та ажиллаж байхдаа хоол хүнс, хоол хийх ажилд анхаарлаа сарниулахгүй.
Алхам 6. Хань ижил, хамтрагч эсвэл том хүүхдээ бага насны хүүхдүүдийг харахыг хүс
Таныг ажил дээрээ байхад хүүхдүүдээ хянаж байхын тулд хуваарь гаргахыг хичээгээрэй. Хэрэв танд хүүхдээ харах хань, хамтрагч эсвэл өөр үдэшлэг байхгүй бол энэ нь зүгээр юм! Дарга руугаа хандаж, одоогийн нөхцөл байдлынхаа талаар тэдэнд мэдэгдээрэй.
Коронавирус нь нэлээд халдвартай тул хүүхэд асрагч эсвэл бусад хүмүүсийг урих нь тийм ч сайн санаа биш юм. Та чадах бүхнээ хийж, даргатайгаа нээлттэй харилцаарай
Алхам 7. Хүүхдүүдтэйгээ илүү их цагийг өнгөрөөхийн тулд цагаа өөрчил
Хэрэв гэртээ бага насны хүүхдүүд байгаа бол даргадаа хэлээрэй, хэрэв та уламжлалт бус хуваарьтай ажиллаж чадах уу гэж асуугаарай. Хэрэв та нялх хүүхэд эсвэл нялх хүүхэдтэй бол та өглөө эрт ажиллахыг хүсч болох бөгөөд энэ нь бяцхан үртэйгээ өглөө орой, үдээс хойш илүү их цагийг өгдөг. Төлөвлөгөөний буулт хийх хүртэл даргатайгаа холбоо бариарай.
Жишээлбэл, хэрэв та нялх хүүхэдтэй бол таны хүүхэд унтаж байх хооронд та 5:00 эсвэл 6:00 цагт ажиллаж эхлэхийг хүсч болно
Алхам 8. Өөртөө зогсож, алхах завсарлага өг
Өдөржингөө бүү суу, оронд нь завсарлага аваарай. Цэвэр агаар оруулах эсвэл гадаа бага зэрэг алхах цонхыг нээ. Хэрэв та том бүлэгт ороогүй бол гадаа гарч цэвэр агаараар явах нь зүгээр юм.
Хэрэв та өдөржингөө суухыг хүсэхгүй байвал ширээний тавцан дээр эсвэл өөр өндөр гадаргуу дээр зогсож байхдаа ажлаа хийж үзээрэй
4 -ийн 3 -р арга: Хүүхдүүдээ зугаацуулах
Алхам 1. Хүүхдүүдээ гар урлал, гар урлалын ажилд дуртай болгох
Хүүхдүүдийнхээ хөгжилтэй өнгөрөөж болох ширээний тоглоом, гар урлал эсвэл бусад физик тоглоомуудыг гаргаж ирээрэй. Хэрэв хүүхдүүд тань илүү уран бүтээлч бол та хүүхэлдэйн ном бичих эсвэл оймс хүүхэлдэй хийхийг урьж болно. Хэрэв таны хүүхдүүд бага зэрэг халуурч байгаа бол зарим онлайн нөөцийг ашиглан хүүхдүүдээ алдартай газруудаар зочлоорой.
Жишээлбэл, та эндээс Хятадын цагаан хэрмийг тойрон алхаж болно:
Алхам 2. Хүүхдүүдээ гэртээ гацчихаад уншихыг урь
Хүүхдүүддээ таалагдах хэдэн үлгэрийн ном эсвэл роман хайж олоорой. Хүүхдүүддээ илүү дэг журамтай хуваарь өгөхийн тулд ном уншихад 20 орчим минут зарцуулаарай.
Эхлэх цэг бол 15-20 минут бол уншихад зориулах цаг юм
Алхам 3. Тоглоомыг угааж, ариутгах замаар тоглоом хий
Хуванцар савыг бүлээн, савантай усаар дүүргээд хүүхдүүдээ тоглоомоо угаахыг уриалаарай. Тэднийг гар, тоглоомоо усанд дүрж, дараа нь сойз эсвэл хөвөн ашиглан цэвэрлээрэй. Эцсийн байдлаар тэд тоглоомыг цэвэр алчуураар хатааж болно.
Алхам 4. Хүүхдүүдээ хөгжилтэй, боловсролын үйл ажиллагаанд жигнэх талаар заа
Хүүхдүүдээ гал тогооны өрөөнд цуглуулж, бялуу гэх мэт тэдэнд таалагдах сайхан амттанг хийж өгөөрэй. Хүүхдүүдэд найрлага бүрийг хэмжихэд тусалж, явцыг тайлбарлаж өгнө үү. Таны амттан жигнэж дуусаад бүгд хамтдаа амталж болно!
Хүүхдүүддээ таалагдах болно гэж бодож байгаа ямар ч жорыг сонгохдоо чөлөөтэй байгаарай
Алхам 5. Хүүхдүүдээ гадаа тоглож, цэвэр агаартай байхыг сануулаарай
Хүүхдүүдээ гадаа эсвэл хашаандаа гүйхэд 30 орчим минут зарцуулаарай. Хэрэв танд хашаа байхгүй бол хүүхдүүдээ тоглох боломжтой талбай, цэцэрлэгт хүрээлэн гэх мэт аюулгүй, тусгаарлагдсан газрыг хайж олоорой. Энэхүү гадаа цагийг сургуулийнхаа өдөр тутмын хуваарьт оруулаарай.
Хэрэв та тэднийг олон нийтийн газар тоглохыг зөвшөөрч байгаа бол тоглоомын талбайн тоног төхөөрөмж, усан оргилуур уух гэх мэт зүйлд хүрч болохгүй. Эдгээр гадаргуу нь коронавирусын нян агуулсан байж болзошгүй
4 -ийн 4 -р арга: Гэртээ эрүүл дадал хэвшүүлэх
Алхам 1. Хүүхдүүддээ гараа ойр ойрхон угааж байхыг сануулаарай
Хүүхдүүдээ эрүүл байлгахын тулд гар саван, гар ариутгагчтай байгаарай. Гараа 20 секундын турш савантай усаар угааж, дараа нь гараа зайлж, хатаахыг тэдэнд зааж өгөөрэй. Хүүхдүүдээ хооллохын өмнө, угаалгын өрөөнд орохдоо гараа угаах хэрэгтэй.
Гаран дээрээ маш олон савангийн хөөс гарч ирэх тоглоом хийж үзээрэй. (Хэрэв тэд хүндрэлтэй байгаа бол нэмэлт саван эсвэл ус нэмж өгөхийг тэдэнд уриал.)
Алхам 2. Хүүхдүүддээ найтаах, ханиалгах зөв аргыг зааж өг
Хүүхдүүдээ найтаахдаа ам, хамраа таглахыг сануулаарай, энэ нь агаарт нян тархахаас сэргийлнэ. Харин оронд нь яаж найтаах, тохойдоо ханиалгах, эсвэл салфетка хэрэглэхийг сануулаарай.
Алхам 3. Хүүхдүүдээ нүүрэндээ хүрэхээ болихыг уриал
Хүүхдүүдээ хамраа авахгүй, гараа амандаа оруулахгүй байгаа эсэхийг сайтар ажиглаарай. Хэрэв та тэднийг үйлдэл дээр нь барьж авбал гараа угаахыг хэлээрэй.
- "Нүүрээ гараа тавина уу" гэх мэт эерэг үгээр сануулагч өгөхийг хичээгээрэй.
- Ухаангүй хүүхдүүдийг гоёмсог үнэт эдлэл зүүх,/эсвэл тоглоом тоглоход нь урамшуулан дэмжиж, гараа илүү сайн эзэмших болно.
Алхам 4. Өрхийн нийтлэг гадаргууг өдөр бүр арчина
Гэртээ лангуу, ширээ болон бусад түгээмэл хэрэглэгддэг гадаргууг ариутгахын тулд ариутгагч алчуур эсвэл савантай ус ашиглаарай. Эдгээр гадаргууг нян тараахгүйн тулд өдөр бүр тогтмол цэвэрлэж байгаарай.
Үүний тулд та ердийн цэвэрлэгээний бодис, бүлээн ус хэрэглэж болно
Алхам 5. Хүүхдүүдийнхээ асуултанд тайван, ухаалаг хариулаарай
Дэгдэлтийн талаар хүүхдийнхээ асуултанд нээлттэй байж, хүлээж аваарай. Тэд ямар ч аюулд өртөөгүй бөгөөд насанд хүрэгчид нөхцөл байдлыг хяналтандаа байлгадаг гэдгийг сануулаарай. Хэрэв таны хүүхдүүд эвгүй хэвээр байгаа бол тэд тантай юу ч ярьж болно гэдгийг тэдэнд сануулаарай.
Зөвлөмж
- Хэн нэгэн өвдөх магадлалтай бол гэртээ орон зай тавь.
- Одоогийн сургалтын хөтөлбөрийн талаар асуух зүйл байвал сургуулийнхаа дүүрэгт хандаарай.
- Найз нөхөд, хөршүүдтэйгээ холбоо барьж, тусалж чадах эсэхээ шалгаарай. Та гадаа аялахаасаа аврахын тулд хүнсний ажлаа зохицуулж болно.
- Хэрэв таны хүүхдүүд ердийнхөөс илүү дэлгэцийн цагтай бол санаа зовох хэрэггүй. Боловсролын програмчлалын тусламжтайгаар шинэ дэглэмийг бий болгохыг хичээ.
