Хэрэв танд удахгүй хагалгаа хийх гэж байгаа бол мэс заслын дараах өтгөн хаталт нь өвчтөнүүдэд тулгардаг нийтлэг асуудал гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Өвдөлт намдаах олон эм (ялангуяа опиоидын эмүүд) болон мэс заслын өвчтөнүүдэд хийдэг мэдээ алдуулалт нь GI системийг удаашруулж, өтгөн хатах шалтгаан болдог. Үүнээс гадна, хэрэв та гэдэс, гэдсэндээ мэс засал хийлгэсэн эсвэл тусгай хоолны дэглэм тогтоосон бол өтгөн хатах магадлалтай. Мэс засал хийсний дараа өтгөн хаталтыг арилгах олон арга бий. Хоолны дэглэм, амьдралын хэв маягийн өөрчлөлт, зохих эмүүд нь таныг мэс заслын дараа илүү тогтмол, тав тухтай байхад тусалдаг.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Өтгөн хаталтыг арилгахын тулд эм уух
Алхам 1. Өтгөн зөөлрүүлэгч ашиглана уу
Өтгөн хаталт мэдрэгдэж байвал хамгийн түрүүнд хэрэглэж болох эмүүдийн нэг бол өтгөний зөөлрүүлэгч юм. Эдгээрийг лангуун дээрээс олоход хялбар байдаг бөгөөд энэ нь таныг зөв замд оруулахад тусална.
- Өтгөн зөөлрүүлэгчийн ажиллах арга бол гэдэснээс таны өтгөн рүү ус татах явдал юм. Энэ нь таны өтгөнийг илүү зөөлөн болгож, гадагшлуулахад хялбар болгодог.
- Өтгөн зөөлрүүлэгч нь танд хүсэл эрмэлзэл өгөх албагүй гэдгийг анхаарна уу. Тэд зөвхөн явахад хялбар болгодог.
- Өтгөн зөөлрүүлэгчийг өдөрт 1-2 удаа эсвэл мэс засалчийн зааврын дагуу эсвэл хайрцаг дээрх зааврын дагуу аваарай.
- Хэрэв өтгөний зөөлрүүлэгч ажиллахгүй, эсвэл явах хүсэл төрөөгүй бол та нэмэлт эм нэмж өгөх хэрэгтэй болж магадгүй юм.
Алхам 2. Зөөлөн тайвшруулах эм авах
Өтгөн зөөлрүүлэгчтэй хослуулахын тулд та тайвшруулах эм нэмж өгөхийг хүсч болно. Эдгээр нь танд очих хүсэл төрүүлэх эмүүд юм.
- Суулгах эм, осмотик гэсэн хоёр үндсэн төрөл байдаг. Эхлээд osmotic laxative хэрэглэж үзээрэй. Өдөөгч бодис нь суулгалт, гэдэс базлахад хүргэдэг.
- Осмотик laxatives нь гэдэс дотроо шингэнийг шингээж, өтгөнийг бүдүүн гэдсээр дамжуулахад тусалдаг.
- Өтгөн хатах үед өтгөний зөөлрүүлэгч ба osmotic laxative -ийг хослуулах нь маш сайн сонголт болдог.
Алхам 3. Тосолгооны материал нэмнэ
Хагалгааны дараах өтгөн хаталтыг арилгах хамгийн сайн мэддэг арга бол тосолгооны материал нэмж өгөх явдал юм. Энэ бол жоргүйгээр худалдаж авах өөр нэг сонголт юм.
- Тосолгооны материал нь өтгөний зөөлрүүлэгчтэй төстэй бөгөөд энэ нь таны өтгөнийг гадагшлуулахад хялбар болгодог. Гэсэн хэдий ч тэд өтгөн рүү шингэн оруулахын оронд бүдүүн гэдсийг тослох замаар ажилладаг.
- Ашигт малтмал эсвэл сагамхай тос зэрэг тосонд суурилсан бүтээгдэхүүн бол түгээмэл тослох материал юм. Эдгээр нь хамгийн сайн амт биш боловч гэдэс базлах, гүйлгэхгүйгээр өтгөн хаталтыг арилгахад тусалдаг.
Алхам 4. Лаа эсвэл бургуй хийж үзээрэй
Хэрэв өтгөн хаталтыг арилгах илүү зөөлөн аргууд нь тус болохгүй бол та арга барилаа өөрчлөх хэрэгтэй болж магадгүй юм. Илүү хүнд өтгөн хаталтыг арилгах өөр нэг арга бол лаа эсвэл бургуй хэрэглэх явдал юм.
- Лаа нь ихэвчлэн глицеринээр хийгдсэн байдаг. Оруулахад глицерин таны шулуун гэдэсний булчинд шингэж, зөөлөн агшихад хүргэдэг. Энэ нь явахад хялбар болгож, явах хүсэл эрмэлзлийг төрүүлж байна.
- Лаа хэрэглэхийн өмнө өтгөний зөөлрүүлэгчийг ашиглах талаар бодож үзэх хэрэгтэй. Хэсэг хугацаанд нягтруулсан өтгөнийг гадагшлуулах нь бага зэрэг өвдөж магадгүй юм.
- Өөр нэг оролдлого хийх сонголт бол бургуй юм. Хэдийгээр тааламжгүй боловч эдгээр нь өтгөн хаталтыг шууд арилгадаг. Мэс засалчтайгаа уулзаж, энэ нь зүгээр байгаа эсэхийг шалгаарай, учир нь та зарим төрлийн хагалгааны дараа, ялангуяа бүдүүн гэдэс, шулуун гэдсэнд хэрэглэх ёсгүй.
- Лангуун дээрээс бургуй худалдаж аваад зааврыг сайтар уншаарай. Зөвхөн нэг л удаа бургуй хэрэглээрэй. Хэрэв өтгөн гарахгүй бол эмчид хандаарай.
Алхам 5. Өвдөлт намдаах эмээ удирдаарай
Хагалгааны дараах өтгөн хаталтыг арилгахын тулд янз бүрийн эм хэрэглэж болно; Гэсэн хэдий ч өтгөн хаталт үүсгэхгүй байхын тулд бусад эмүүд байдаг.
- Мэс засал хийсний дараа өвчтөнүүд өтгөн хатах гол шалтгаануудын нэг нь өвдөлт намдаах эмүүдийг жороор олгодог явдал юм. Эдгээр эмүүд нь зайлшгүй шаардлагатай боловч таны гэдэсийг удаашруулдаг.
- Хэрэв танд өвдөлт намдаах эм бичиж өгсөн бол зөвхөн шаардлагатай хэмжээгээр ууж, эмчийн зааврыг дагаж мөрдөөрэй.
- Өвдөлтийн түвшинг өдөр бүр үнэл. Хэрэв энэ нь буурч байвал өвдөлт намдаах эмийг тайвшруулаарай. Өвдөлт намдаах эмийг түргэн бууруулах эсвэл зогсоох боломжтой бол таны гэдэс хурдан хэвийн болно.
- Түүнчлэн, хэрэв та хамгийн бага өвдөлт мэдэрч байвал өтгөн хатахад нөлөөлөх магадлал багатай, бага зэргийн эмээр эмчилж болох эсэхийг эмчээсээ асуугаарай.
Алхам 6. Эмчтэйгээ үргэлж ярилцаарай
Та ямар эм уухыг хүсч байгаагаас үл хамааран өтгөн хатаж, танд туслах эм хэрэгтэй бол эхлээд эмчтэйгээ ярилцаарай.
- Өтгөн хаталтын эсрэг эмүүдийн ихэнх нь аюулгүй бөгөөд хэрэглэхэд тохиромжтой.
- Гэсэн хэдий ч зарим эмүүд нь таны мэс заслын дараа танд өгсөн жорыг алдагдуулж, эсвэл мэс засал хийлгэсэн тул аюулгүй байдаггүй.
- Хэрэв та өтгөн хатаж, юу уухыг мэдэхгүй байгаа бол эмчид хандаарай. Чухам юу авч болох, авах боломжгүй, хэр олон удаа, хэзээ залгахыг асуугаарай.
3 -ийн 2 -р арга: Өтгөн хаталтыг байгалийн жамаар арилгах
Алхам 1. Шингэнийхээ хэмжээг нэмэгдүүлэх
Өтгөн хаталтаас урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх нэг чухал арга бол хангалттай хэмжээний шингэн уух явдал юм. Хоёр дахь удаагаа та эмнэлэгт ууж чадвал чийгшүүлэгч шингэнийг ууж эхлээрэй.
- Ерөнхийдөө хүмүүс өдөр бүр 8 унц (8 литрийн багтаамжтай) тунгалаг, чийгшүүлэгч шингэн шаардлагатай байдаг. Гэсэн хэдий ч та мэс засал хийснийхээ дараа гэдэсээ сэргээхэд туслах зорилготой байж магадгүй юм.
- Ус, оргилуун ус, амтлаг ус, кофегүй кофе, кофегүй цай гэх мэт шингэнийг туршиж үзээрэй.
- Кофейн агуулсан ундаанаас татгалзаарай, учир нь эдгээр нь таны биеийн шингэнийг алдагдуулдаг. Мөн хийжүүлсэн ундаа, жимсний шүүс коктейль, жимсний ундаа, архи, энергийн ундаанаас хол бай.
Алхам 2. Байгалийн laxative цай уух
Энгийн уснаас гадна зөөлөн цай уух хүсэл төрүүлэхийн тулд зориулагдсан цай байдаг. Мэс засал хийсний дараа эдгээр цайгаа шингэнийхээ нэг хэсэг болгон оруулахыг хичээгээрэй.
- Орон нутгийн эмийн сан эсвэл байгалийн гаралтай тайвшруулах цай авах хүнсний дэлгүүрийг үзээрэй. Эдгээр нь өдөөгч бодис биш бөгөөд зөвхөн өтгөн хаталтыг арилгахын тулд ургамал, хатаасан цай зэргийг хослуулдаг.
- Гэдсээ хөдөлгөхөд туслах олон төрлийн ургамал, цай байдаг тул урд талын тайлбарыг үзээрэй. Энэ нь "зөөлөн laxative" эсвэл "гэдэсний зохицуулалт" гэж хэлэх ёстой. Энэ бол таны хайж буй төрөл юм.
- Элсэн чихэр нэмэлгүйгээр эдгээр цайг энгийнээр уухыг хичээ; Гэсэн хэдий ч зөгийн балнаас чихэрлэг амт нэмэхэд л гэмтэхгүй.
- Эдгээр цайнаас өдөрт нэгээс хоёр шил уугаарай, гэхдээ хэтрүүлж болохгүй. Ихэнхдээ эдгээр ургамлын гаралтай эмүүд ажиллахад хэдэн цаг зарцуулдаг.
Алхам 3. Prunes эсвэл prunes шүүс авах
Өтгөн хаталтаас ангижрах хуучин сургуулийн байгалийн гаралтай эм бол хоолны дэглэмд prunes эсвэл prunes шүүс нэмж оруулах явдал юм. Энэ бол өтгөн хатах үед хэрэглэх хамгийн сайн арга юм.
- Prunes болон 100% prunes шүүс хоёулаа байгалийн гаралтай сайн тайвшруулах үйлчилгээтэй. Prunes нь сорбитол гэж нэрлэгддэг байгалийн гаралтай сахар агуулдаг бөгөөд энэ нь зөөлөн тайвшруулах үйлчилгээтэй.
- Өдөрт нэг удаа 4-8 унц даршны шүүс ууж эхэл. Та 100% чавганы шүүс худалдаж авсан эсэхээ шалгаарай. Үүнээс гадна, хэрчсэн шүүс бүлээн байвал өтгөн хаталтыг арай хурдан арилгах болно.
- Хэрэв та өтгөн хаталтаас болж prunes идэхийг хүсч байвал элсэн чихэр нэмээгүй prunes худалдаж аваарай. Эхлэхийн тулд 1/2 аяга prunes хэмжиж үзээрэй.
Алхам 4. Шилэн нэмэлтийг нэмнэ
Өтгөн хаталтаас ангижрах өөр нэг байгалийн арга бол эслэг агуулсан нэмэлт юм. Цэвэр тунгалаг шингэн нэмэгдсэнээр энэ нь өтгөнийг зөөлрүүлж, явахад хялбар болгох гайхалтай арга юм.
- Хоол хүнсэндээ эслэг оруулах хэд хэдэн арга байдаг. Хамгийн түгээмэл нь шилэн капсул, шилэн бохь, шилэн нунтаг юм. Бүгдийг нэмэлт болгон хүлээн авах боломжтой.
- Шилэн нэмэлтийг өдөрт нэгээс хоёр удаа уух; Гэсэн хэдий ч багцын зааврыг үргэлж уншаарай. Үүнээс гадна, илүү их зүйл үргэлж илүү сайн байдаггүй. Хэт их эслэг нь гэдэс базлах, гэдэс дүүрэх, гэдэс хямрах шалтгаан болдог.
- Нэмэлт эм эсвэл бохь бэлдмэл хэрэглэх талаар эмчид хандаарай. Мэс засал хийсний дараа тэд танд тохирохгүй байж магадгүй юм.
Алхам 5. Өтгөн хаталтыг өдөөдөг хүнсний бүтээгдэхүүнээс зайлсхий
Гэдэсээ гадагшлуулж, өтгөнөө зөөлөн болгох байгалийн олон янзын арга байдаг; Гэсэн хэдий ч мэс засал хийснийхээ дараа хэрэглэхээс зайлсхийх эсвэл хязгаарлах ёстой хоол хүнс байдаг.
- Хоол хүнс дэх кали, кальци зэрэг зарим тэжээллэг бодисууд нь өтгөн хаталтыг өдөөж эсвэл улам дордуулдаг. Хэрэв та эдгээр шим тэжээлийг их хэмжээгээр агуулсан хоол идэж байгаа эсвэл их хэмжээгээр идсэн бол өтгөн хаталтыг улам хүндрүүлж болзошгүй юм.
- Өтгөн хаталтыг өдөөж болох хоол хүнс нь: сүүн бүтээгдэхүүн (бяслаг, сүү, тараг гэх мэт), гадил, цагаан талх, цагаан будаа эсвэл боловсруулсан хоол хүнс юм.
3 -ийн 3 -р арга: Өтгөн хаталтаас урьдчилан сэргийлэх
Алхам 1. Гэдэснийхээ зуршлыг хянах
Мэс засал хийхийн өмнө гэдэсний зуршилд анхаарлаа хандуулж эхэл. Энэ нь өтгөн хаталтыг эмчлэх эсвэл мэс заслын дараа эмчлэхэд бэлэн байх шаардлагатай эсэхийг олж мэдэхэд тусална.
- Мэс засал нь өтгөн хатах шалтгаан болдог гэдгийг мэдэж байгаа тул процедурын өмнө гэдэсний зуршилд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.
- Та хэр олон удаа явдаг болохыг анхаарна уу. Өдөр бүр үү? Өдөрт хоёр удаа уу, эсвэл өдөр бүр үү?
- Үүнээс гадна, явахад хялбар эсэх талаар анхаарлаа хандуулж эхэл. Хэдийгээр та тогтмол мэдрэмжтэй байсан ч өтгөнөө гадагшлуулахад хүндрэлтэй байгаа бол энэ нь өтгөн хаталтын нэг хэсэг хэвээр байна.
- Хэрэв та өтгөн хатах шинж тэмдэг илэрч байгааг анзаарсан бол мэс засал хийлгэхээс өмнө эмчил. Мэс засал хийсний дараа энэ нь улам дордох болно.
Алхам 2. Шингэн ихтэй, эслэг ихтэй хоол хүнс хэрэглээрэй
Хагалгааны өмнө гэдэс дотрыг нь хөдөлгөхийн тулд хоолны дэглэм, шингэний хэрэглээгээ анхаарч үзээрэй. Хэрэв та мэс засал хийлгэхээс өмнө сайн хооллоогүй бол энэ нь таны хагалгааны дараа өтгөн хатах асуудалд хүргэж болзошгүй юм.
- Өндөр эслэг агуулсан хоолны дэглэм нь өтгөн хаталтаас урьдчилан сэргийлэх нэг чухал тал юм. Таныг мэс засал хийх гэж байгааг мэдэж байгаа тул өдөр тутмын эслэгийн зөвлөмжийг биелүүлэхэд анхаарлаа хандуулаарай.
- Хамгийн өндөр эслэг агуулсан хоолонд: буурцагт ургамал (шош, сэвэг зарам гэх мэт), 100% үр тариа (овъёос, хүрэн будаа, квиноа эсвэл улаан буудайн талх гэх мэт), жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо орно.
- Шилэн эсийн агууламжийг хүнсний сэтгүүл эсвэл хянах програмаас хянах. Эмэгтэйчүүд өдөрт 25 грамм эслэг, эрэгтэйчүүд өдөрт дор хаяж 38 грамм эслэг хэрэглэх ёстой.
- Мөн өдөр бүр шингэний доод хэмжээг дагаж мөрдөхөд анхаарлаа хандуулаарай. Та өдөр бүр дор хаяж 64 унц тунгалаг, чийгшүүлэгч шингэн авах ёстой гэдгийг санаарай.
Алхам 3. Идэвхтэй байгаарай
Мэс засал хийхийн өмнө хоолны дэглэмээ хянахаас гадна биеийн тамирын дасгалын дэглэмийг дагаж мөрдөөрэй. Энэ бол өтгөн хаталтаас урьдчилан сэргийлэх бас нэг чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм.
- Мэс засал хийсний дараа эмч танд зүгээр болсны дараа та алхаж эхлэх хэрэгтэй. Мэс засал хийсний дараа идэвхитэй байх нь өтгөн хаталтаас урьдчилан сэргийлэхээс гадна ерөнхий эдгэрэлтэнд тустай.
- Тогтмол дасгал хийх нь бүдүүн гэдэсний үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг. Нэмж дурдахад хөнгөн цохилт бүхий аэробикийн дасгалууд (алхах эсвэл гүйх гэх мэт) нь бүдүүн гэдсэнд тогтмол нөлөө үзүүлдэг.
- Долоо хоногт дор хаяж 150 минут тогтмол аэробикийн дасгал хийхийг хичээ. Өтгөн хаталтыг хамгийн сайн арилгахын тулд дунд зэргийн эрчимтэй яваарай.
- Оролдоод үзээрэй: алхах, гүйх/гүйх, зууван ашиглах, явган аялал, бүжиг, дугуй унах эсвэл усанд сэлэх.
Алхам 4. Ердийн хэв маягийг баримтал
Ерөнхийдөө гэдэсний хэвийн байдлыг хадгалахыг хичээх нь чухал юм. Өтгөн хаталт үүсгэхгүйн тулд биеийнхээ дохиог анхаарч үзээрэй.
- Таны бие угаалгын өрөөнд орох гэх мэт ямар нэгэн зүйл хэрэгтэй үед дохио өгөх чадвартай.
- Хэрэв та явах хүсэлтэй байгаа бол түүнийг хойшлуулж, бүү хойшлуул. Заримдаа хүсэл эрмэлзлийг үл тоомсорлох нь хүсэл тэмүүллийг арилгадаг. Хэрэв та үүнийг таслан зогсоох юм бол өтгөн хатах болно.
- Цаг хугацаа өнгөрөх тусам, хэрэв та биеэ арчилж тордох юм бол түүнийгээ үл тоомсорлохгүй бол таны бие тогтвортой байх болно. Та долоо хоногийн өдөр бүр яг ижил цагт бие засах газар руу орох болно.
Зөвлөмж
- Хагалгааны дараа эмчтэйгээ холбоо барьж байгаарай. Таны гэдсэнд гарсан аливаа өөрчлөлтийн талаар тэдэнд мэдэгдээрэй.
- Хэрэв танд мэс засал хийх гэж байгаа бол мэс засал хийлгэхээс өмнө гэдэс нь тогтмол байгаа эсэхийг шалгаарай. Хагалгааны дараах өтгөн хаталтын талаар ярилцахын тулд мэс засал хийлгэхээс өмнө эмчтэйгээ ярилцаарай.
- Өтгөн хаталтын анхны шинж тэмдэг бол түүнийг идэвхтэй эмчилж эхлэх явдал юм. Удаан хүлээх нь байдлыг улам дордуулж болзошгүй юм.
