Тулай, эсвэл тулай үений үрэвсэл нь үе мөчний өвчин бөгөөд эд, үе мөч, цусанд шээсний хүчил их хэмжээгээр агуулагддаг. Тулай өвчтэй хүмүүс шээсний хүчил хэт их үйлдвэрлэх эсвэл шээсний хүчлийг үр дүнтэй гадагшлуулахгүй байж болно. Бие дэх шээсний хүчил хэт их байвал өвдөлт, улайлт, хаван үүсэх болно. Тулайны өвдөлтийн дайралт ихэвчлэн шөнийн цагаар тохиолддог тул тулай дэгдэхээс хэрхэн сэргийлэх, нэг эхэлмэгц өвдөлтийг хэрхэн намдаах талаар мэдэх нь зүйтэй.
Алхам
5 -р хэсгийн 1: Цочмог өвдөлтийг эмчлэх нь таныг унтахад тусална
Алхам 1. Талбайг мөсөөр хучих
Ерөнхийдөө тулайны довтолгооны эхний 36-48 цаг нь хамгийн өвдөлттэй байдаг ч та анхны өвдөлтийг намдааж, тулайны довтолгоог аль болох хурдан зогсоохын тулд чадах бүхнээ хийж байгаа гэдэгт итгэлтэй байж болно. Та үе мөчний мөстөлт хийснээр тулай өвчний зарим өвдөлтийг намдаах боломжтой. Мөсийг алчуураар боож, сэрүүн байгаа цаг тутамд 20-30 минутын турш нөлөөлөлд өртсөн хэсэгт түрхээрэй.
Нөлөөлөлд өртсөн үеийг мөстөхдөө аль болох өндөр байлга. Энэ нь мөстсөн хэсэгт цус тогтохоос сэргийлэх болно
Алхам 2. Эмчийн жоргүй өгөх өвдөлт намдаах эмүүдийг аваарай
Та ибупрофен (жишээ нь. Advil, Motrin IB), напроксен (жишээ нь. Aleve) зэрэг нийтлэг өвдөлт намдаах эм ууж болно. OTC NSAID -ийг аль болох богино хугацаанд ашиглаарай. NSAID-ийг удаан хугацаагаар хэрэглэх нь зүрхний шигдээс, цус харвах магадлалыг нэмэгдүүлж, шархлаа, цус алдах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Үйлдвэрлэгчийн зааврыг яг дагаж мөрдөж байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Гэсэн хэдий ч аспирин эсвэл сэдэвчилсэн аспирин агуулсан бүтээгдэхүүнээс зайлсхийх хэрэгтэй (жишээлбэл. Aspercreme эсвэл салицилат агуулсан сэдэвчилсэн тос). Аспирин бүтээгдэхүүн нь шээсний хүчлийг үе мөчний хэсэгт хуримтлуулахад хүргэдэг.
- Тиленол (ацетаминофен) нь үрэвслийн эсрэг эм биш бөгөөд тус болохгүй.
- Та мөн колхицин ууж болно, гэхдээ энэ эмэнд эмчийн жор хэрэгтэй байж магадгүй юм.
- Тулайны дэгдэлтийг архаг хянахын тулд та бие дэх шээсний хүчлийг бууруулдаг аллопуринол уух хэрэгтэй.
Алхам 3. Өвдөлт намдаах тос эсвэл гель хэрэглэж үзээрэй
Орон нутгийн өвдөлт намдаах эм нь ялангуяа хөлийн хуруу, шагай, өвдөг, тохой, гар зэрэг үе мөчүүдэд маш үр дүнтэй болохыг харуулсан. Жишээлбэл, Voltaren гель нь тулайны өвдөлтийг эрс багасгах боломжтой сэдэвчилсэн NSAID юм. Вольтарен гель хэрэглэх жорны талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.
- Капсаицин тос: Капсаицин бол гашуун чинжүүгээс гаралтай бодис болох P бодисыг шавхаж, өвдөлтийн дохио юм. Капсаицин түрхсэний дараа гараа сайн угааж байгаарай, энэ нь хүчтэй түлэгдэлт үүсгэж болзошгүй, ялангуяа нүдэнд ойрхон байвал.
- Гомеопатик тос: Эдгээрт гомеопатик өвдөлт намдаах эмийн холимог агуулсан Topricin орно.
- Тулай өвчин намдаах тос: Tanza Botanicals нь тулай өвчин намдаагч олон төрлийн ургамлаар хийсэн тулай өвчин намдаах тос агуулсан байдаг.
5 -р хэсгийн 2 -р хэсэг: Галын дөл гарах үед унтах бэлтгэл
Алхам 1. Өөрийгөө аль болох тохь тухтай байлгаарай
Тулай ихэвчлэн шөнө дэгддэг, тэр үед тулайтай хуруун дээрх хөнжилний жин маш их өвддөг. Хэрэв танд ийм зүйл тохиолдож байгааг та мэдэрч, гал авалцаж байсан бол унтлагын өрөөнийхөө дулааныг дээшлүүлж, хөнжилийг нөлөөлөлд өртсөн газраасаа хол байлга.
- Наад зах нь эхний шөнө түшлэгтэй сандал дээр унтах нь илүү тохь тухтай байж магадгүй.
- Хэрэв тулай өвдөх нь хуруу, шагай, өвдөг дээрээ байвал хөнжил хэрэглэхгүй байх, эсвэл боломжтой бол үе мөчний хэсгийг майхан тавихгүй байх нь дээр.
Алхам 2. Унтах нөхцлийг эмчил
Тулай нь нойрны апноэ гэх мэт нойрны нөхцөлтэй холбоотой байдаг. Хэрэв та урьд нь тулай өвчнөөр шөнө сэрсэн бол нойрны өвчнийг эмчлэх эмчилгээний талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.
- Пуринаар баялаг хоол хүнс, ундаа хэрэглэхээс гадна кофеин, тамхи зэрэг өдөөгч бодисоос зайлсхийх хэрэгтэй. Пуринаар баялаг хоол хүнс бол улаан мах, анчоус, хясаа, өөх тос, спаржа, бууцай, ихэнх хуурай шош юм. Эдгээр хоолноос татгалзах нь илүү тайван унтах болно.
- Их хэмжээний ус ууж байгаарай. Хэдийгээр энэ нь таныг шууд утгаараа унтахад тус болохгүй, гэхдээ хуримтлагдсан шээсний хүчлийг зайлуулахад тусална.
- Унтахынхаа өмнө нэг аяга chamomile цай уух нь тайвширч, унтахад бэлэн болно.
Алхам 3. Унтахаар төлөвлөж байснаас нэг цагийн өмнө ямар нэгэн эм ууна
Энэ нь эмийг үр дүнтэй болгоход тодорхой хугацаа өгдөг. Жишээлбэл, хэрэв та сэдэвчилсэн өвдөлт намдаах эм хэрэглэж байгаа бол унтахаас 20-30 минутын өмнө түрхээрэй.
Хэрэв та NSAID эм ууж байгаа бол тараг, самрын тос жигнэмэг гэх мэт хоол хүнсээр авахыг хичээ. Хоол идэх нь ходоодоо бүрхэж, шархлаа эсвэл ходоод гэдэсний цус алдах магадлалыг бууруулдаг
Алхам 4. Унтах эрүүл ахуйг сайтар сахих
Чанга дуу чимээ, хурц гэрлээс зайлсхийж, тайвшруулах хөгжим, "цагаан чимээ" тоглоорой. Боломжтой бол унтахынхаа өмнө бүлээн шүршүүр эсвэл усанд ороорой. Энэ нь таныг илүү их тайвшруулахад тусална.
Өдөр бүр нэгэн зэрэг босоод орондоо ор. Хүчээр унтах хэрэггүй; унтаж чадахгүй бол ядартлаа өөр зүйл хий. Унтахаасаа өмнө зөрчилдөөнийг шийдээрэй. Унтахаасаа өмнө архи, тамхи бүү хэрэглэ. Өглөө дасгал хийхийг хичээ, унтахаас 4 -өөс доошгүй цагийн өмнө дасгал хийж болохгүй
5 -р хэсгийн 3 -р хэсэг: Тулай өвчний эмчилгээ
Алхам 1. Онош тавих
Хэрэв та тулайтай гэж бодож байвал эмчид хандах нь чухал юм. Тэд таны шинж тэмдгийг арилгахад тусалж, эмчилгээний талаар зөвлөмж өгөх болно. Тулай өвчний шинж тэмдэг, өвчний түүхийг судалж үзээд л оношлогддог.
Таны эмч шээсний хүчлийн талстыг хайж олохын тулд үе мөчний шингэний дээж авч, шээсний хүчлийн хэмжээг хэмжих цусны шинжилгээ хийлгэх эсвэл рентген, хэт авиан эсвэл томографи авах боломжтой боловч дүрсний шинжилгээг бараг ашигладаггүй
Алхам 2. Эмчийн зааж өгсөн эмийг авна
Тулайны эмчилгээний эмчилгээнд шээсний хүчил (жишээ нь: аллопуринол (Алоприм, Лопурин, Зилоприм), фебуксостат (Uloric)) үйлдвэрлэхийг хориглодог эсвэл шээсний хүчлийн ялгаралтыг нэмэгдүүлдэг эмийг хэрэглэдэг (жишээ нь Пробенецид (Пробалан)). Эдгээр эмүүд нь ноцтой гаж нөлөө үзүүлдэг:
- Аллопуринол нь арьсны тууралт, цус багадалт, үе мөчний өвдөлтийг нэмэгдүүлдэг. Ази, Африкийн өв уламжлалтай хүмүүс аллопуринолоор арьс тууралт гарах эрсдэл өндөр байдаг.
- Аллопуринолыг зөвхөн архаг тулай эмчлэхэд хэрэглэдэг. Энэ нь цочмог тулай өвчнийг эмчлэхгүй. Хэрэв та цочмог тулай өвчнөөр шаналж байгаа бол аллопуринол тийм ч үр дүнтэй биш тул шинж тэмдгээ намдаахын тулд колхицин уух хэрэгтэй.
- Фебуксостат нь элэгний ферментийг ихээхэн өөрчилж чаддаг. Энэ эмийг мөн зөвхөн архаг тулайд хэрэглэдэг.
- Пробенецид нь толгой өвдөх, үе мөч өвдөх, хурдан амьсгалахад хүргэдэг.
- Бусад эмүүд нь индометацин (индоцин) эсвэл селекоксиб (Celebrex) гэх мэт жороор олгодог NSAID -ийг агуулдаг. Үрэвслийн эсрэг стероид болон колхицин (Colcrys, Mitigare) -ийг мөн зааж өгч болно. Колхицин бол ихээхэн гаж нөлөө үзүүлдэг тул бага ашиглагддаг хуучин эм юм.
Алхам 3. Амьдралын хэв маягаа өөрчлөх талаар эмчийн зөвлөмжийг дагаж мөрдөөрэй
Эм уухаас гадна тулай болон тулайтай холбоотой өвдөлтийг эмчлэх нь таны хоолны дэглэм, амьдралын хэв маягийг өөрчлөх шаардлагатай болдог. Өвдөлт намдаах, унтахын тулд эмч амьдралын хэв маягаа өөрчлөх талаар зарим зөвлөмж өгөх ёстой.
5 -р хэсгийн 4: Хоолны дэглэмд өөрчлөлт оруулах
Алхам 1. Довтолгооны магадлалыг нэмэгдүүлдэг хоол хүнснээс зайлсхий
Хэрэв энэ бол таны анхны дайралт эсвэл хоолны дэглэмд өөрчлөлт оруулаагүй байгаа бол пуринаар баялаг хүнсний хэрэглээг багасгах цаг болжээ. Пуринууд таны биед задарч, шээсний хүчил үүсгэдэг. Тулайны дайралтын үед болон дайралтаас хойш дор хаяж 1 сарын хугацаанд эдгээр хоол хүнснээс бүрэн татгалзаарай. Эдгэрснийхээ дараа эдгээр хоолноос долоо хоногт 2-4 нэгжээс хэтрүүлж болохгүй. Үүнд:
- Согтууруулах ундаа
- Чихэрлэг зөөлөн ундаа
- Шарсан хоол, цөцгийн тос, маргарин, өөх тос ихтэй сүүн бүтээгдэхүүн гэх мэт өөх тос агуулсан хоол хүнс.
- Органик мах (элэг, бөөр, амтат боов (тархи)). Эдгээр хоол хүнс нь хамгийн их хэмжээний пурин агуулдаг.
- Үхрийн мах, тахиа, гахайн мах, гахайн мах, тугал, гахайн мах.
- Анчоус, сардин, Herring, дун, загас
Алхам 2. Тулай өвчнийг арилгахад туслах хүнсний хэрэглээг нэмэгдүүлэх
Зарим хоол хүнснээс татгалзахаас гадна шээсний хүчлийн өндөр түвшингээс хамгаалж чадах хоол хүнсийг нэмэгдүүлэх боломжтой. Үүнд:
- Фитатаар баялаг хоол хүнс: Фитат бол шээсний хүчил агуулсан олон төрлийн бөөрний чулуу үүсэхээс сэргийлдэг бодис юм. Фитатаар баялаг хоол хүнс нь шош, буурцагт ургамал, үр тариа орно. Та өдөрт 2-3 ширхэг буурцаг, буурцагт ургамал, үр тариа оруулах ёстой.
- Ногоон цай: Ногоон цай нь шээсний хүчил агуулсан бөөрний чулуу үүсэх эрсдлийг бууруулдаг. Өдөрт 2-3 аяга орчим ногоон цай уугаарай.
- Кальциар баялаг хоол хүнс: Кальцигаар баялаг хоол хүнсэнд өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүн орно.
- Тарц интоорын шүүс: Тат интоорын шүүсийг тулатур, бөөрний чулууг эмчлэхэд натуропатик анагаах ухаанд эрт дээр үеэс хэрэглэж ирсэн. Хэрэв та тулай өвчтэй бол өдөр бүр 3-4 8 унц аяга эсвэл интоорын органик шүүс ууна. Энэ нь 12-24 цагийн дотор бага зэрэг хөнгөлөлт үзүүлэх ёстой.
Алхам 3. Тулайд хэрэглэхийг зөвлөдөг нэмэлт тэжээлүүдийг авна
Эдгээр нэмэлтүүд нь таныг унтахад нэн даруй тус болохгүй, гэхдээ тулай өвчний довтолгооны давтамж, хугацааг багасгахад илүү урт хугацаанд туслах болно. Хэрэв та тулайны эсрэг эм бэлдмэлийг аль хэдийн хэрэглэж байгаа бол нэмэлт тэжээл авахаасаа өмнө эмчтэйгээ ярилцаарай. Түүнчлэн аливаа нэмэлтийг тунгаар хэрэглэх талаар үйлдвэрлэгчийн зөвлөмжийг дагаж мөрдөөрэй. Ашигтай нэмэлт тэжээлд дараахь зүйлс орно.
- Омега-3 тосны хүчил, ялангуяа EPA.
- Бромелайн бол хан боргоцойноос гаргаж авсан фермент юм. Энэ нь ихэвчлэн хоол боловсруулах замын асуудлыг шийдвэрлэхэд ашиглагддаг боловч тулайд энэ нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй байдаг.
- В бүлгийн витамин фолат нь тулайны эсрэг эм болох аллопуринолыг дарангуйлдаг ижил ферментийг (ксантин оксидаз) дарангуйлдаг тул шээсний хүчлийн түвшинг бууруулдаг.
- Кверцетин бол ксантин оксидазыг дарангуйлдаг биофлавоноид юм.
- Чөтгөрийн сарвуу (Harpagophytum procumbens) -ийг шээсний хүчлийг бууруулах замаар тулай эмчлэхэд ашигладаг уламжлалтай.
- Тулай өвчтэй хүн бүр нэмэлт витамин С эсвэл ниацинаас зайлсхийх хэрэгтэй. Эдгээр витаминууд хоёулаа шээсний хүчил ихэсгэдэг.
5 -р хэсгийн 5: Тулай тодорхойлох
Алхам 1. Тулайны шинж тэмдгийг хайж олох
Тулайны шинж тэмдэг ихэвчлэн гэнэт гарч ирдэг бөгөөд ихэвчлэн шөнийн цагаар тохиолддог. Тулайны шинж тэмдгүүд нь дараахь зүйлийг агуулдаг.
- Үе мөчний хүчтэй өвдөлт. Ихэвчлэн хөлийн эрхий хурууны ёроолд байдаг. Хамтарсан үе нь хөл, шагай, өвдөг, бугуй байж болно.
- Тулай нь ихэвчлэн нэг үе мөчид нөлөөлдөг боловч олон үе мөчүүдэд нөлөөлдөг, ялангуяа тулайны үндсэн шалтгааныг арилгахгүй бол.
- Эхний довтолгооны дараа үе мөчний таагүй байдал.
- Улаан болон бусад үрэвслийн шинж тэмдэг, жишээлбэл, дулаан, хавдар, эмзэглэл.
- Нөлөөлөлд өртсөн үе дээр хөдлөх чадвар буурсан.
Алхам 2. Таны хоолны дэглэм тулай өвчнийг өдөөж болох эсэхийг үнэл
Пуринаар баялаг хоол хүнс, их хэмжээний фруктоз агуулсан ундаа (сод, ундаа) агуулсан хоолны дэглэм нь тулай өвчнөөр өвчлөх эрсдэлтэй. Тулай өвчнийг өдөөдөг хоол хүнс нь дараахь зүйлийг агуулдаг.
- Шар айраг ба архи
- Чихэрлэг зөөлөн ундаа
- Өөх тос ихтэй хоол хүнс (шарсан хоол, цөцгийн тос, маргарин, өөх тос ихтэй сүүн бүтээгдэхүүн)
- Органик мах (элэг, бөөр, амтат боов (тархи))
- Үхрийн мах, тахиа, гахайн мах, гахайн мах, тугал, гахайн мах (Улаан маханд пурин их хэмжээгээр агуулагддаг. Тахианы мах, гахайн мах зэрэг цагаан мах нь бага, дунд зэрэг нь аюулгүй байдаг. Хоол тэжээлийн бүтээгдэхүүнээс авсан тулай товхимлоос шууд авсан болно)
- Аспарагус нь мөн пурин ихээр агуулдаг.
- Анчоус, сардин, Herring, дун, загас
Алхам 3. Тулай өвчний эрсдэлт хүчин зүйлсийг үнэлнэ үү
Тулай нь бүх насны хүмүүст тохиолдож болох боловч ихэнхдээ насанд хүрсэн эрэгтэй, цэвэршилтийн дараах эмэгтэйчүүдэд тохиолддог. Гэсэн хэдий ч тулай өвчнөөр өвчлөх эсэх нь хоолны дэглэмээс өөр хүчин зүйл нөлөөлдөг. Үүнд:
- Таргалалт эсвэл илүүдэл жин
- Цусны даралт ихсэх, чихрийн шижин, бодисын солилцооны хам шинж, зүрх, бөөрний өвчнийг эмчлэхгүй
- Тиазидын шээс хөөх эм (усны эм), бага тунтай аспирин, дархлаа дарангуйлах эм зэрэг эмүүд
- Тулайны гэр бүлийн түүх
- Саяхны мэс засал эсвэл гэмтэл: Хэрэв та хоолны дэглэмд байгаа пуриний хэмжээг хянаж, харин хөлийнхөө хуруун дээр хүнд зүйл хаявал энэ нь цочмог халдлагад хүргэж болзошгүй.
