Таны синусууд нь гавлын ясны дотор агаараар дүүрсэн хоосон зай юм. Синусын даралт нь хамрын хөндийг хамарсан үрэвссэн эсвэл цочромтгой мембранаас үүдэлтэй эвгүй, заримдаа өвддөг мэдрэмж юм. Синусын хэсгүүд нь агаар, салстын байгалийн урсгалыг хаадаг. Салс нь гацаж, амьсгалын замыг хааж, улмаар синусын даралт, өвдөлтийг синусит гэж нэрлэдэг. Шалтгааныг үл харгалзан синусын даралтыг сулруулж, таагүй байдлыг арилгах арга замууд байдаг.
Алхам
4-ийн 1-р хэсэг: Даралт, таагүй байдлыг арилгахын тулд жоргүй бүтээгдэхүүн ашиглах
Алхам 1. Давстай давстай хамрын шүршигч хэрэглэнэ
Давстай хамрын шүрших нь хамрын хөндийг салстаас цэвэрлэх, хамрын хэсгүүдийг чийгшүүлэхэд тусалдаг. Шүршигчийг зааврын дагуу хэрэглэж, тэвчээртэй байгаарай. Эхний хос хэрэглээ нь тустай байж болох ч бүрэн ашиг хүртэхийн тулд дахин ашиглах шаардлагатай болно.
Алхам 2. Нети пот авах
Нети пот бол жижигхэн аягатай төстэй төхөөрөмж юм. Зөв хэрэглэвэл нети-сав нь салс, гацсан цочроогчийг зайлуулж, синусын хэсгүүдийг чийгшүүлнэ. Энэхүү төхөөрөмж нь давстай эсвэл нэрмэл усыг нэг хамрын нүхэнд хийж, нөгөөг нь гадагшлуулах, хүсээгүй цочроогч, нянг устгах үйлчилгээтэй бөгөөд синусыг чийгшүүлж тайвшруулах үйлчилгээтэй. Нети-савыг жоргүй худалдаж авах боломжтой.
Алхам 3. Амны хөндийн хөндийрүүлэгчийг авна
Хэрэв та цусны даралт ихсэх, чихрийн шижин, глаукома зэрэг эрүүл мэндийн нөхцөлтэй бол жоргүй жороор худалдаж авахаасаа өмнө эмчтэйгээ ярилцаарай. Ийм бүтээгдэхүүн нь тустай байж болох ч хүн бүрт тохирохгүй.
- Амны хөндийн ариутгагч бодисууд нь фенилэфрин ба псевдоэфедрин идэвхтэй найрлагатай байдаг. Эдгээр бүтээгдэхүүнээс үүдэлтэй хамгийн нийтлэг гаж нөлөө нь мэдрэл, толгой эргэх, зүрхний цохилт нэмэгдэх мэдрэмж, цусны даралт бага зэрэг нэмэгдэх, нойрны асуудал зэрэг орно.
- Амны хөндийн ариутгагч бодисууд нь хамрын хэсгүүдийн цусны судсыг нарийсгаж, хавдсан эд эсийг хумихад тусалдаг. Энэ нь салстын урсгалыг сайжруулж, даралт, агаарын урсгалыг бууруулдаг тул та илүү хялбар амьсгалж чадна.
- Анх Sudafed® гэж зарагддаг псевдоэфедрин агуулсан бүтээгдэхүүнийг жоргүйгээр худалдаж авч болох боловч зохисгүй хэрэглээний талаар санаа зовж эмийн сангийн лангууны ард хадгалдаг.
- Жолоочийн үнэмлэх гэх мэт таних бичиг баримт өгөхийг танаас шаардах бөгөөд таны худалдан авалт бүртгэгдэх болно. Энэ нь зөвхөн псевдоэфедриний хууль бус хэрэглээг хянахын тулд таны аюулгүй байдлын төлөө хийгддэг.
Алхам 4. Эмийн хамрын шүршигч хэрэглэнэ
Мөн хамрын шүрших, дусаах эмийг жоргүй худалдаж авах боломжтой боловч болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь синусын хэсгүүдийг цэвэрлэж, даралтыг хурдан арилгахад тусалдаг боловч 3 -аас дээш хоног хэрэглэвэл сэргэх нөлөө үзүүлдэг.
Дахин сэргэх нөлөө гэдэг нь таны хэрэглэж буй эмэнд дасан зохицож, эм уухаа болиход түгжрэл, даралт эргэж ирэх эсвэл өмнөхөөсөө илүү дордох болно гэсэн үг юм. Тэдний хэрэглээг 3 хоногоос илүүгүй хугацаагаар хязгаарлах нь дахин сэргэхээс сэргийлнэ
Алхам 5. Хэрэв таны синусын даралт харшлын улмаас үүссэн бол антигистаминыг амаар ууна
Синусит буюу синусын даралт, түгжрэл нь харшлын улмаас үүсдэг. Claritin®, Zyrtec® эсвэл тэдгээрийн ерөнхий эквивалент гэх мэт жороор олгодог антигистаминыг авах нь харшлын урвалыг хянах, танд тохиолдож буй шинж тэмдгүүдийг арилгахад тусална.
Алхам 6. Рецептгүй өвдөлт намдаах эм ууна
Ацетаминофен, ибупрофен эсвэл напроксен нь синусын даралттай холбоотой таагүй байдлыг багасгахад тусалдаг. Ибупрофен эсвэл напроксен уух нь хамрын хөндийн зарим үрэвслийг багасгахад тусалдаг.
Өвдөлт намдаах эмийн тусламжтайгаар үзүүлэх бусад шинж тэмдгүүд нь толгой өвдөх, эвгүйрхэх зэрэг шинж тэмдгүүд байдаг
4 -ийн 2 -р хэсэг: Гэрийн эмчилгээг ашиглан синусын даралтаа суллах
Алхам 1. Дулаан шахалтыг нүүрэндээ түрхээрэй
Дулаан, чийгтэй алчуурыг нүүрэн дээрээ тавиад даралтыг арилгаж, салиа, агаарыг дахин хөдөлгөнө.
Халуун ба хүйтэн шахалтыг ээлжлэн сольж үзээрэй. Үүнийг хийхийн тулд халуун алчуурыг нүүрний синусын хэсгүүдэд 3 минутын турш тавина. Хүйтэн чийгтэй даавуу эсвэл алчуур руу 30 секундын турш шилжиж, дараа нь халуун алчуур руу буцна уу. Энэ процедурыг халуун, хүйтэн гэж ээлжлэн 3 мөчлөгөөр давтана. Эмчилгээг өдөрт ойролцоогоор 4 удаа давтана
Алхам 2. Их хэмжээний шингэн уух
Шингэн зүйл уух нь салиа зузаарч, синусыг бөглөрөхөөс сэргийлдэг. Аяга халуун шөл, халуун цай гэх мэт халуун зүйл уух нь түгжрэл, даралтыг арилгахад тусалдаг. Үүнээс гадна, шингэн зүйл уух нь жоргүй задлагч бодисоос үүдэлтэй хуурайшилтыг арилгахад тусалдаг.
Алхам 3. Халуун ногоотой хоол идээрэй
Зарим хүмүүс чинжүү гэх мэт халуун ногоотой хоол идэх нь синусын даралттай холбоотой таагүй байдлыг багасгахад тустай байдаг.
Алхам 4. Бромелайн ба кверцетины талаар эмчээсээ асуугаарай
Бромелайн бол хан боргоцойноос гаргаж авсан фермент бөгөөд кверцетин бол ургамлын пигмент юм. Эдгээр нь үрэвсэл, хаван болон синусит өвчний бусад шинж тэмдгийг арилгахад тусалдаг. Гэсэн хэдий ч тэд зарим эмүүдтэй харьцаж чаддаг тул эдгээр эсвэл бусад ургамлын гаралтай эмчилгээг эхлэхээс өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөж, танд аюулгүй эсэхийг баталгаажуулах хэрэгтэй.
- Бромелайн нь цус алдах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг тул цус шингэлэх эм хэрэглэдэг хүмүүс үүнийг хэрэглэх боломжгүй байдаг.
- Бромелайн нь ACE дарангуйлагчтай хамт хэрэглэвэл цусны даралт ихсэх шалтгаан болдог.
- Кверцетин нь зарим эм, түүний дотор антибиотиктой харилцан үйлчлэлцдэг.
Алхам 5. Sinupret -ийн талаар эмчээсээ асуугаарай
Хэд хэдэн судалгаанаас үзэхэд Sinupret (BNO-101 гэгддэг) нь Европын хөгшин, энгийн соруул, үхрийн хальс, европын верви, гентиан зэрэг хэд хэдэн ургамал агуулсан өмчийн томъёо бөгөөд синусит өвчний шинж тэмдгийг эрс бууруулдаг болохыг тогтоожээ. Энэ ургамлын гаралтай эмчилгээ танд тохирох эсэхийг мэдэхийн тулд эмчтэйгээ ярилцаарай.
Алхам 6. Босоо байрлалтай унтах
Хангалттай амарч, өөрийгөө амьсгалж чадахаар байрлуул. Хэрэв энэ нь таны хамрын нүхийг онгойлгох боломжийг олгодог бол энэ нь таны хажууд унтаж байна гэсэн үг юм. Илүү тохь тухтай амьсгалах боломжийг олгодог босоо байрлалтай унтах нь танд ашигтай байж магадгүй юм.
Алхам 7. Нүүрний тодорхой хэсэгт шахалт хийнэ
Нүүрнийхээ гол хэсэгт байрлах нүүрнийхээ тодорхой хэсгийг дарах нь заримдаа түр зуурын тайвшралыг өгдөг.
Даралтын цэгүүд нь таны нүдний хоорондох хэсэг, хамрын хоёр тал, хамрын гүүр, хацар доор, хөмсөгний эргэн тойронд, уруулын яг дээр, хамрын доор төвлөрсөн хэсгийг хамарна. Эдгээр газруудад зөөлөн даралт, массаж хийх эсвэл товших нь зарим даралтыг бууруулахад тусална
Алхам 8. Триггерүүдээс зайлсхий
Усан сан дахь хлор нь олон хүний синусит өвчний шалтгаан болдог. Бусад өдөөгч нь таны хуудас, дэрэн дээр тоос, цэцгийн тоос хуримтлагдах гэх мэт илүү нарийн байж болно. Унтах үедээ амьсгалж буй цочроох хүчин зүйлийг багасгахын тулд ор дэрний хэрэглэлээ бүлээн эсвэл халуун усаар тогтмол угааж байгаарай
- Зарим хоол хүнс нь синусын даралт, сүү, бяслаг болон бусад сүүн бүтээгдэхүүн гэх мэт салиа хуримтлагдахтай холбоотой байдаг. Асуудал үүсгэдэг бусад хоолонд цагаан будаа, гоймон, цагаан талх орно. Эдгээр хоол хүнс нь хүн бүрт сөрөг нөлөө үзүүлэхгүй нь ойлгомжтой. Синусын даралтыг бууруулж болзошгүй аливаа хоол хүнсийг олж тогтоохыг хичээ.
- Синусын даралт ихсэх үед согтууруулах ундаа хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Согтууруулах ундаа уух нь таны синусын хэсгүүдийн хаван улам бүр дордоход хүргэдэг.
4 -р хэсгийн 3 -р хэсэг: Доторх агаарт чийгшил, чийг нэмэх
Алхам 1. Агаарыг чийгтэй байлга
Агаар дахь чийгшил нь хамрын хэсгүүдийг чийгтэй байлгаж, салс чөлөөтэй хөдөлж, даралтыг бууруулдаг. Хуурай агаараар амьсгалах нь салс зузаарч, синусыг цочроох шалтгаан болдог.
Алхам 2. Чийгшүүлэгч ашиглах
Чийгшүүлэгчийг янз бүрийн хэмжээтэй, олон янзаар авах боломжтой. Үндсэн чийгшүүлэгчийг хүйтэн манан эсвэл дулаан манан хэлбэрээр авах боломжтой. Таны хэрэгцээ, төсөвт хамгийн сайн нийцсэн чийгшүүлэгчийг сонгоорой. Чийгшүүлэгч нь агаар дахь чийгшлийг нэмэгдүүлж, синусын даралт, түгжрэлд хүргэж болзошгүй хамрын хэсгүүдийг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.
- Хүйтэн манантай чийгшүүлэгч нь ихэвчлэн мөөгөнцөрөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд хэдэн сар тутамд анхаарал хандуулах шаардлагатай шүүлтүүртэй байдаг. Олон төрлийн хүйтэн манан нь бүхэл бүтэн гэрт хангалттай чийг гаргаж чаддаг бөгөөд хэрэв та хүүхэдтэй бол илүү аюулгүй сонголт байж магадгүй юм.
- Дулаан манантай чийгшүүлэгч нь уур үүсгэдэг халаах элементийг ашигладаг. Дулаан манантай чийгшүүлэгчдийн давуу тал нь агаарт чийг нэмэх явцад уур ялгардаг тул нян, мөөгөнцрийг устгадаг.
Алхам 3. Зууханд ус буцалгана
Хэсэгчлэн усаар дүүргэсэн жижиг савыг зуухныхаа шарагч дээр тавиад буцалгана. Энэ нь агаарт чийг нэмэх гайхалтай арга боловч аюулгүй байдлыг сайтар анхаарч, онцгой анхаарал хандуулахыг шаарддаг. Гэмтэл, гэмтэл бэртлээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд энэ аргыг ашиглан аюулгүй байдлын арга хэмжээг анхаарч үзээрэй.
Алхам 4. Халаасан усан дээрх чийгийг шууд амьсгална
Маш болгоомжтойгоор толгой дээрээ алчуур тавьж, буцалж буй усны дээгүүр байрлуул. Дараа нь халуун, чийгээр дүүрсэн агаараар амьсгалж, синусын даралтыг бууруулна. Уураар амьсгалах нь синусыг чийгшүүлэх үр дүнтэй арга боловч гэмтэх эрсдэл нь бусад аргыг туршиж үзэх шаардлагатай болдог. Энэ нь гэмтэл бэртлээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд аюулгүй байдлын арга хэмжээг нухацтай авч үзэх шаардлагатай байна.
Алхам 5. Дулааны эх үүсвэрийн ойролцоо ус хийнэ
Дулааны аюулгүй савыг радиатор эсвэл бусад дулааны эх үүсвэрийн ойролцоо аюулгүй байрлуулах нь усыг ууршуулж, чийгийг нэмэгдүүлж, агаарт чийг нэмдэг. Савыг дулааны эх үүсвэр дээр шууд байрлуулах шаардлагагүй, гэхдээ усыг ууршуулахаар ойрхон байлгана.
Чийгтэй алчуурыг усны эх үүсвэр болгон ашиглах талаар бодож үзээд алчуураа дулааны цооног дээр тавь. Дулаан асах үед чийгшүүлсэн алчуур нь агаарын чийгийг сайжруулахад тусална. Шалыг гэмтээхгүй байх, эсвэл агааржуулалтыг бүрмөсөн хаахаас болгоомжил
Алхам 6. Шүршүүрийг асаана уу
Шүршүүрийг халуун ус ашиглан ажиллуулаарай. Шүршүүрийн хаалга, угаалгын өрөөний хаалга, зэргэлдээх өрөөний хаалгыг 5 минутын турш хаа. Дараа нь усаа хааж, хаалгаа онгойлго. Энэ бол агаарын чийгшлийн түвшинг нэмэгдүүлэх сайн арга юм. Энэ нь хүн бүрт зориулагдаагүй байж магадгүй, учир нь зарим газарт ердийнхөөс илүү их ус хэрэглэх нь сарын нэмэгдэл зардал болдог.
Алхам 7. Хувцсаа дотор хатаана
Гэрийнхээ өрөөнд дотогшоо эвхэгддэг хувцасны шугам эсвэл дэмжих баар нэмж оруулах талаар бодож үзээрэй. Хувцасаа ингэж хатаах нь доторх агаарын чийгшлийг нэмэгдүүлдэг. Угаагч ачааны хооронд шугамнаас дүүжлэгдсэн алчуур ашиглана уу.
Алхам 8. Хөшигний усыг болгоомжтой шүршинэ
Хөшгийг норгохын тулд шүршигч сав ашиглан цонхыг онгойлгож, агаарын урсгалыг доторх агаарт чийг нэмэхэд тусална. Даавууг гэмтээхгүй байхыг анхаарах хэрэгтэй бөгөөд цэцгийн тоос эсвэл гадны бусад цочроогч бодис синусын даралтын асуудлын нэг хэсэг бол цонхыг онгойлгохоос зайлсхий.
Алхам 9. Дотор ургамал авах
АНУ -ын Геологийн Нийгэмлэгээс агаарын чийгшлийг нэмэгдүүлэхийн тулд гэрийн ургамал нэмж өгөхийг зөвлөж байна. Гэрийн ургамлыг услах үед чийгийг ургамлын үндэснээс навчны иш, нүх рүү шилжүүлж, өрөөний агаарт чийг нэмдэг.
Алхам 10. Байшингийнхаа усны эх үүсвэрийг нэмж оруулаарай
Цэвэр ус агуулсан энгийн аяга ч гэсэн агаарт чийг нэмж өгдөг. Хиймэл цэцэг эсвэл шилэн гантигаар чимэглэсэн жижиг аяга эсвэл усны савыг байшингийнхаа турш байрлуул. Савыг радиатор гэх мэт дулааны эх үүсвэрийн ойролцоо байрлуулах талаар бодож үзээрэй.
Загасны сав эсвэл дотор усан оргилуур аваарай. Загасны сав, усан оргилуур гэх мэт ус агуулсан төхөөрөмжийг нэмж оруулах нь өрөөний агаарыг чийгшүүлэхэд тусална. Нэмж дурдахад тэд илүү тайвширсан уур амьсгалыг бүрдүүлэх эсвэл таны чимэглэлд нэмэр болно. Эдгээрт нэмэлт зардал шаардагдах бөгөөд хувийн сонголтоос хамаарна
4 -ийн 4 -р хэсэг: Эмнэлгийн тусламж авах
Алхам 1. Шинж тэмдэг 7 хоногоос дээш хугацаанд үргэлжилж, муудаж, халуурч байвал эмчид хандаарай
Синусын даралт, түгжрэл, өвдөлт, халууралт тасралтгүй үргэлжлэх нь синусын халдвар авсан болохыг илтгэнэ.
Таны синусууд түгжрэлээс болж бөглөрөхөд ихэвчлэн үйлдвэрлэгддэг салиа, бактери хуримтлагддаг. Хэрэв түгжрэл, даралтыг намдаахгүй бол гацсан бактери нь синусын халдвар үүсгэдэг. Мөн ханиад томуунаас болж түгжрэл, даралт үүссэн бол та вирусын синусын халдвар авах боломжтой
Алхам 2. Антибиотикийг зааврын дагуу ууна
Хэрэв эмч таныг синусит халдвар авсан гэж үзвэл танд антибиотик эмчилгээг зааж өгч болно. Та тэдгээрийг яг зааврын дагуу, жорны бүх хугацаанд авах ёстой. Хэдийгээр та хурдан сайжирч эхэлсэн ч гэсэн нян таны синусын хэсгүүдэд үлдэж болзошгүй тул жороо дуусга.
Алхам 3. Синусын даралтын өвдөлт ба мигрень хоёрын ялгааг хүлээн зөвшөөр
Синусит өвчний улмаас үүссэн таагүй байдал нь мигрень өвчний улмаас толгой өвдөхтэй төстэй байдаг. Чухамдаа синусын даралт ихсэх өвчнөөр эмчид ханддаг хүмүүсийн 90 орчим хувь нь мигрень өвчнөөр өвддөг болохыг судалгаагаар тогтоожээ.
Толгой өвдөх шинж тэмдгүүд сар бүр 15-аас дээш хоног үргэлжилдэг бол, хэрэв та толгой өвдөхөд эмчийн жоргүй эм байнга хэрэглэдэг бол, эмчийн жоргүй эм нь тус болохгүй эсвэл шинж тэмдгүүд саад болж байвал эмчид хандаарай. ажил, сургуульдаа явах гэх мэт өдөр тутмын амьдралдаа. Эдгээр нь мигрень толгой өвдөх шинж тэмдэг юм
Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно
Зөвлөмж
- Боломжтой бол утааны дэргэд эсвэл утаатай өрөөнд байхаас зайлсхий. Утаа нь цочрол үүсгэж, синусын хэсгүүдийг улам хатаана.
- Дахин сэргэхээс сэргийлж хамрын хөндийрүүлэх үйлчилгээтэй шүрших эмийг 3 хоногоос илүү хэрэглэж болохгүй.
- Хэрэв синусын даралт сайжрахгүй бол эмчид хандахаас бүү эргэлзээрэй. Та антибиотик шаардлагатай халдвар эсвэл илүү ноцтой өвчинтэй байж болно.
- Синусын шинж тэмдэг илэрвэл архи ууж болохгүй. Архи нь синусыг хатааж, цаашдын үрэвсэлд хүргэдэг.
