Синусын даралтаас болж толгойны ард өвдөх нь эвгүй бөгөөд толгой өвдөхөд хүргэдэг. Аз болоход та толгойны арын хэсэгт синусын даралтыг бууруулж, илүү сайн мэдрэмж төрүүлж эхлэх олон арга бий. Салстыг сулруулж, синусын даралтыг бууруулахын тулд та жоргүй эм авч болно. Уураар амьсгалах, нети тогоо ашиглах, синусын массаж хийх гэх мэт синусын даралтыг бууруулахад туслах хэд хэдэн гэрийн эмчилгээ байдаг. Хэрэв таны биеийн байдал сайжрахгүй бол эмчид хандаж үнэлгээ, эмчилгээ хийлгээрэй.
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Синусын даралтыг эмчлэх OTC эмийг хэрэглэх
Алхам 1. Салстыг суллахын тулд эмгүй давстай хамрын шүршигч хэрэглээрэй
Шүршигчийг хамрын хоёр нүхэнд 2-3 цаг тутамд хэрэглэнэ. Энэ нь синусын салстыг сулруулж, даралтыг бууруулна. Эмийг сэгсэрч үзүүрийг баруун хамрынхаа нүхэнд хийнэ. Зүүн хамрын нүхийг хурууныхаа үзүүрээр дар. Амаараа амьсгалж, давсны уусмалыг хамрын нүхэнд цацна. Дахин хамраараа амьсгалаа аваарай. Нөгөө талаас нь давт.
- Та давстай хамрын шүрших эмийг эмийн санд худалдаж авах боломжтой.
- Үйлдвэрлэгчийн зааварчилгааны тун ба бусад зөвлөмжийг уншина уу.
- Өглөө болон унтахынхаа өмнө хамрын шүршигчээ түрхээрэй.
Алхам 2. Давстай шүрших нь тус болохгүй бол эмийн хамрын шүршигч рүү шилжээрэй
Та мөн кортикостероидын бэлдмэл агуулсан жоргүй эм худалдаж авах боломжтой. Энэ нь синусын хаван, үрэвслийг багасгахад тусална. Хэрэв та эмгүй давсны уусмалаас ангижрахгүй бол эмээр хийсэн хамрын шүршигч хэрэглэж үзээрэй. Эм үр дүнтэй эсэхийг шийдэхээсээ өмнө эмийг 1-2 долоо хоногийн турш хэрэглээрэй, учир нь эм ажиллаж эхлэхэд долоо хоног эсвэл 2 хоног шаардлагатай болно.
- Жишээлбэл, та Flonase болон Nasacort-ийг жоргүй худалдаж авах боломжтой. Аль аль нь синусын даралтыг бууруулахад туслах кортикостероид агуулдаг.
- Эмийн шүршигчийг эмийн бус эмийн нэгэн адил хэрэглээрэй, гэхдээ үйлдвэрлэгчийн тунгийн зааврыг сайтар шалгаж үзээрэй.
Зөвлөгөө: Хамар түрхсэнийхээ дараа уусмал таны синус дотор үлдэх эсэхийг баталгаажуулахын тулд шууд найтаах, хамраа үлээхээс зайлсхий.
Алхам 3. Ибупрофен, ацетаминофен эсвэл аспирин ууна
Синусын бөглөрөл нь таны толгойд таагүй байдал, өвдөлт үүсгэж болзошгүй тул та жоргүй эм ууж болно. Ибупрофен, ацетаминофен, аспирин зэрэг нь сайн сонголт боловч ихэнхдээ танд хамгийн сайн тусалдаг өвчин намдаагчтай хамт яваарай.
- Толгой хүчтэй өвдөхийн тулд та эдгээр эмийн аль нэгийг нэмэлт хүчээр авах боломжтой.
- Та ацетаминофен ба ариутгагч бодис агуулсан синусын даралтыг бууруулах хэд хэдэн эмийг олж болно. Эдгээр эмүүд нь өвдөлтийг намдаах, амьсгалаа сайжруулах маш сайн сонголт юм.
- Рэй синдромын эрсдэлтэй тул 18 -аас доош насны хүүхдэд аспирин өгч болохгүй.
Алхам 4. Халдваргүйжүүлэх эм хэрэглэж үзээрэй
Эмийн эсрэг эм бэлдмэл нь синусын даралтыг бууруулахад тустай байж болно. Тэд аман болон хамрын аль алинд нь байдаг тул өөрт хамгийн тохиромжтойг нь сонгоорой. Нөхцөл байдлаас шалтгаалан ганц эсвэл олон шинж тэмдэгтэй эм ууна.
- Эмч танд заавар өгөхгүй бол ариутгагчийг 3-5 хоногоос хэтрүүлж ууж болохгүй. Угаах эмийг хэт удаан хэрэглэвэл түгжрэл үүсч болзошгүй бөгөөд энэ нь таны шинж тэмдгүүд өмнөхөөсөө улам дордох болно гэсэн үг юм.
- Жишээлбэл, хэрэв та бас загатнах нүдтэй тэмцэж байгаа бол антигистамин агуулсан эм ууж болно.
- Хэрэв та толгой өвдөж байгаа бол өвдөлт намдаах эм агуулсан хоргүйжүүлэх эм ууна.
- Mucinex D гэх мэт зарим эмүүд салиа арилгаж, ариутгах үйлчилгээтэй.
Алхам 5. Салстай тэмцэхийн тулд expectorant нэмнэ
Та guaifenesin (Mucinex) гэх мэт жороор олгодог expectorant-ийг худалдаж авч болно. Хамрын бөглөрөл, синусын даралт, өвдөлтийг намдаахын тулд өдөр бүр 1200 мг гуайфенезин ууна.
- Гуайфенезин уухаасаа өмнө эмчтэйгээ ярилцаарай. Үүнээс гадна, энэ эмийг хэр удаан хэрэглэх нь аюулгүй болохыг асуугаарай.
- Эмийнхээ зааврыг үргэлж уншиж, дагаж мөрдөөрэй.
4 -ийн 2 -р арга: Синусын даралтыг гэрийн аргаар эмчлэх
Алхам 1. Салстыг арилгахын тулд хамараа байнга үлээ
Хэрэв та синусын даралттай болвол таны биеэс салс их гарах шаардлагатай болно. Хамараа цэвэрлэхэд туслах шаардлагатай болсон үедээ хамраа үлээхийг хичээгээрэй. Уур, нети сав, синусын массаж гэх мэт салиа арилгахад туслах гэрийн эмчилгээг хэрэглэсний дараа та хамраа үлээх хэрэгтэй.
- Хамараа үлээх болгондоо цэвэрхэн алчуур хэрэглээрэй.
- Гэрийнхээ бусад гишүүдэд нян тараахгүйн тулд ашигласан эдийг хая.
Алхам 2. Уураар амьсгал авснаар синусын салиа арилна
Уураар амьсгалах нь синусын салиа суллах, толгойн даралтыг бууруулах үр дүнтэй арга юм. Унтлагынхаа өрөөнд чийгшүүлэгч тавиад үзээрэй, эсвэл халуун шүршүүрт орж, усанд ороод уураа амьсгалаа. Ариун цэврийн өрөөнд хаалгаа хааж, шүршүүрийг халуун байлгаж байхад ч амьсгалахад хангалттай хэмжээний уур өгөх болно.
- Хэрэв та шүршүүрт орох цаг байхгүй бол угаалгын өрөөнийхөө угаалтуурыг халуун усаар дүүргээд уураар амьсгалахдаа толгойгоо дараарай. Уурыг алчуур дотор байлгахын тулд толгой дээрээ алчуур ороо.
- Илүү их ашиг тустай байхын тулд усанд хэдэн дусал эфирийн тос нэмнэ. Сэтгэл сэргээсэн үнэрийг авахын тулд ментол эсвэл гаа хэрэглээрэй.
Алхам 3. Духан дээрээ угаалгын алчуураар нуруун дээрээ хэвт
Угаалгын алчуураа халуун урсгал усны дор нэг минут байлгаад дараа нь боож өгнө. Дараа нь хэвтэж, эсвэл дэр дэрлэсэн ор, буйдан дээр тухлаарай. Угаалгын алчуураа нүд, хамар, хацар дээрээ тавь. Дулаан нь синусын салстыг сулруулж, толгой дээрх даралтыг бууруулахад тусална.
Угаалгын алчуураа нүүрэн дээрээ тавьснаар та өвдөлт намдаах болно
Зөвлөгөө: Дулаан, чийглэг дулаанаас ашиг хүртэх өөр нэг арга бол бүлээн шүршүүрт орж, усыг толгой дээгүүр чинь урсгаж хэдэн минут байлгаарай.
Алхам 4. Синусигаа зайлуулахын тулд нети сав ашиглаж үзээрэй
Нети савнууд нь синусыг гадагшлуулах зориулалттай жижиг, аяга шиг савнууд юм. Цэвэр нети савыг өрөөний температурт давсны уусмалаар дүүргээд дараа нь угаалтуурын хажууд зогсож байхдаа нети тогооны үзүүрийг баруун хамрынхаа нүх рүү дарна. Бага зэрэг урагш бөхийж, толгойгоо баруун тийш эргүүлснээр зүүн чих чинь угаалтуур руу харагдана. Усыг хамрын нүх рүү, нөгөө талаас нь урсгахыг зөвшөөрнө үү.
- Үүнийг хийхдээ амаараа амьсгалахаа мартуузай.
- Уусмалын тал орчим хувийг эхний хамрын нүхэнд хийсний дараа нөгөө талыг нь давтана.
Алхам 5. Даралтаас ангижрахын тулд синусууддаа массаж хий
Синусын массаж нь синусаас салиа гарахыг дэмжиж, толгой дээрх даралтыг бууруулдаг. Хурууныхаа үзүүрийг хамрынхаа хажууд хацар дээрээ дарж эхлээрэй. Хацар дээрээ зөөлөн дарж, доошоо аажмаар цус харваарай. Үргэлжлүүлээд хацрынхаа яс руу чиглэн хөдөлж байхдаа доошоо дарж байгаарай.
Шаардлагатай бол үүнийг давтаж, синусаас салиа гаргахад тусална
Алхам 6. Синусаа цэвэрлэхийн тулд тунхууны хоол идээрэй
Тунхууны амт нь маш хүчтэй бөгөөд энэ нь таны синусууд шатаж буй мэт мэдрэмж төрүүлдэг. Гэсэн хэдий ч энэ нь хамрын хөндийн салстыг гадагшлуулж, синусыг цэвэрлэдэг.
- Энэхүү эмчилгээ нь хүн бүрт тохиромжгүй байдаг бөгөөд тунхууны амт, мэдрэмж танд хэтэрхий тааламжгүй санагдаж магадгүй юм.
- Шатаж буй мэт санагдаж болох тул тунхууны махыг нэг дор хэт их идэж болохгүй. Таны хувьд хэр их ашиг тустай болохыг харахын тулд бага зэрэг оролдоорой.
4 -ийн 3 -р арга: Синусын даралтыг бууруулахын тулд амьдралын хэв маягаа өөрчлөх
Алхам 1. Чийгшүүлэхийн тулд их хэмжээний ус ууна
Шингэн алдалт нь салс зузаарч, улмаар синусаас гарах нь хэцүү болдог. Хангалттай чийгшлийг хадгалахын тулд өдөр бүр 8 аяга ба түүнээс дээш ус ууна.
- Цай, кофе, шөл гэх мэт халуун шингэн нь синусын салстыг сулруулахад тустай байж болно.
- Хэрэв та маш их биеийн хөдөлгөөн хийж эсвэл хөлрөх юм бол өдөр тутмын шингэний хэмжээг нэмэгдүүлээрэй.
Алхам 2. Цагаан гаа цай ууна
Цагаан гаа нь байгалийн үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй тул синусын даралтаас ангижрахад туслах болно. Нэмж дурдахад энэ нь таны дархлааны системийг дэмждэг. Цагаан гаа цайгаа ойролцоогоор 3 минут буцалгаж, дараа нь халуун байхад нь ууна.
Эмч зөвлөж байвал цагаан гааны нэмэлт тэжээл авч болно. Гэсэн хэдий ч эдгээр нь цус шингэлэх эм гэх мэт зарим эмэнд саад учруулдаг тул хүн бүрт тохиромжгүй байдаг
Хувилбар:
Нэмэлт ашиг тус авахын тулд цагаан гаа цайгаа түүхий зөгийн балаар чихэрлэг болгоорой. Нэмж дурдахад түүхий зөгийн бал нь синусын шинж тэмдгийг сайжруулахад тусалдаг.
Алхам 3. Хоолоо сармис, сонгино, кайен чинжүүгээр амтлаарай
Эдгээр хоол хүнс нь салстыг нимгэрүүлж, үрэвслийг намдаах замаар түгжрэлийг бууруулдаг. Тэднийг түгжрэлээс ангижруулах байгалийн сонголт болгон дангаараа эсвэл бүгдийг нь аяга таваг дээрээ нэмээрэй.
- Хоолны дэглэмийн өөрчлөлтөөс ангижрахад илүү удаан хугацаа шаардагдах боловч энэ нь таны эдгэрэлтийг сайжруулж чадна.
- Хэрэв таны эмч зөвлөж байвал оронд нь нэмэлт тэжээл хэрэглэж болно. Гэсэн хэдий ч тэд хоол хүнс идэхтэй адил үр дүнтэй байдаггүй.
Алхам 4. Синусаа тайвшруулахын тулд тахианы шөл, хүнсний ногоогоор хийсэн шөл идээрэй
Шөл нь ашигтай байдаг, учир нь энэ нь таны биеийг чийгшүүлж, шөл нь синусыг тайвшруулдаг. Нэмж дурдахад, шөл, хүнсний ногооны аль аль нь дархлааны системийг дэмжих тэжээллэг бодис агуулдаг тул та хурдан эдгэрнэ.
Ясны шөл бол өвчтэй байхдаа идэх хамгийн тохиромжтой шөл юм. Гэсэн хэдий ч ямар ч шөл нь шөлгүй байхаас хамаагүй дээр юм
Алхам 5. Шөнө дор хаяж 8 цаг унт
Шөнө дор хаяж 8 цаг унтах нь таны биеийг сэргээн засварлах боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь синусын халдвараас эдгэрэлтийг түргэсгэх болно. Хэрэв та орой бүр хангалттай унтаж чадвал ерөнхийдөө илүү сайн мэдрэмж төрөх болно, ингэснээр энэ нь таны толгойд даралтын мэдрэмжийг сайжруулахад туслах болно.
Биеийн дээд хэсэг, толгойгоо дээш нь 2-3 дэр дэрлээд унтах нь танд илүү хялбар байх болно. Энэ нь унтаж байх үед салиа синусаас гадагшлах болно
Алхам 6. Нэмэлт тэжээлээр дархлаагаа сайжруулаарай
Бие даасан нэмэлт эсвэл хосолсон мультивитаминыг хайж олох. Жишээлбэл, витамин С, Е витамин, В6 витамин нь эрүүл дархлааг дэмжих чухал тэжээл юм. Нэмж дурдахад Д аминдэмийг ашиглан дархлаагаа дэмжиж, амьсгалын замын халдвартай тэмцэхэд бие махбоддоо туслаарай. Нэмэлт хамгаалалт авахын тулд антиоксидант кверцетиныг ууж, биеийн үрэвсэлийг бууруулж, дархлаагаа дэмжээрэй.
Нэмэлт хоол хүнс хэрэглэхээс өмнө эмчтэйгээ ярилцаарай, ялангуяа хэрэв та эм ууж байгаа бол. Нэмэлт тэжээл нь хүн бүрт тохиромжгүй байдаг
Алхам 7. Цочроох хүчин зүйлийг хүрээлэн буй орчноосоо зайлуул
Утаа, химийн бодис, тоос шороо болон бусад цочроогч бодисууд нь таны синусыг улам дордуулж, толгой дээрх даралтыг нэмэгдүүлдэг. Тамхи татдаг хүмүүсээс зайлсхийж, гэртээ тамхи татахыг бүү зөвшөөр. Цайруулагч, аммиак, пестицид гэх мэт хатуу химийн бодис бүү хэрэглэ. Гэртээ тоос шороо хуримтлагдахгүйн тулд байнга тоос соруулж, тоос соруулж байгаарай.
Хэрэв та хүрээлэн буй орчны цочролыг синусит гэж буруутгаж байгаа гэж үзвэл харшлын шинжилгээнд хамрагдах боломжтой
Зөвлөгөө: Хэрэв та тамхи татдаг бол өвчтэй байхдаа тамхи татаж болохгүй! Та өвчин эмгэг, эдгэрэх хугацааг тамхинаас гарах боломж болгон ашиглаж магадгүй гэж бодож магадгүй юм.
4 -ийн 4 -р арга: Эмнэлгийн тусламж авах
Алхам 1. Сайжрахгүй эсвэл улам дордох шинж тэмдгийг эмчид үзүүлээрэй
Хэрэв таны өвдөлт 10 гаруй хоног үргэлжилбэл, хэрэв та хичээл, ажлаа орхих шаардлагатай болсон, эсвэл жоргүй эм өгөхгүй бол эмчид хандаарай. Тэд бие махбодийн үзлэг хийж, өвдөлтийн бусад шалтгааныг арилгахын тулд тест хийж болно. Эмчтэй уулзах бусад шалтгаанууд орно.
- Шар эсвэл ногоон өнгөтэй салиа, ялангуяа синусын өвдөлттэй
- Өндөр халуурах (38.0 хэмээс дээш)
- Толгойн гэмтэл авсны дараа хамраас цус гарах, эсвэл цус гарах
- Шинж тэмдэг нь 2 сараас доош насны нярайд халуурч (38.0 хэмээс дээш) илэрдэг.
- Хүүхэд хамраараа амьсгалахад хүндрэлтэй байгаа тул зөв хөхүүлж чадахгүй байна
Алхам 2. Хэрэв хөдлөх үед өвдөлт улам муудаж байвал артритын толгой өвдөх талаар асуугаарай
Хүмүүс заримдаа синус болон артритын толгойн өвчинтэй андуурдаг, учир нь энэ нь таны толгой дээрх ижил төстэй байршилд нөлөөлдөг. Гэсэн хэдий ч хэрэв та үе мөчний үрэвсэлтэй бол толгойны ар тал дахь өвдөлт, даралт нь үе мөчний өвчнөөс үүдэлтэй байж болно. Артрит өвчний үед толгой өвдөх нь хөдлөхөд улам хүндэрч, хүзүүндээ өвдөх болно. Толгой, хүзүүгээ хөдөлгөж байхдаа ямар мэдрэмж төрж байгааг анхаарч үзээрэй. Хэрэв хөдлөх үед өвдөлт илүү хүчтэй мэдрэгддэг бол энэ нь үе мөчний үрэвсэл байж болно.
Толгойн үений үений үрэвслийн эмчилгээнд ихэвчлэн үрэвслийн эсрэг эмүүд ордог. Хэрэв та үе мөчний үрэвсэлтэй толгой өвдөж байна гэж сэжиглэж байгаа бол эмчид хандаарай
Алхам 3. Өглөө нь өвдөлт улам хүндэрсэн тохиолдолд цусны даралт ихсэх эсэхийг шалгаж үзээрэй
Цусны даралт ихсэх (цусны даралт ихсэх) толгой өвдөх нь толгойны дээд ба арын хэсэгт нөлөөлдөг тул синусын өвчин гэж андуурч болно. Сэрэхдээ ямар мэдрэмж төрж, өдөр ирэх тусам таны толгой ямар байгааг мэдэр. Хэрэв та цусны даралт ихсэх өвчнөөр өвдөж, дарамттай байгаа бол өглөө нь хамгийн түрүүнд хамгийн муу зүйл мэдэрч, өдрийн цагаар илүү сайжирч байгааг та анзаарч магадгүй юм.
Цусны даралт ихсэх нь цус харвалт, аневризм, зүрхний шигдээс, танин мэдэхүйн хямрал гэх мэт эрүүл мэндийн ноцтой асуудалд хүргэж болзошгүй тул цусны даралтыг бууруулахын тулд эмчид яаралтай хандаарай
Зөвлөгөө: Таны эмч цусны даралтыг хянах эм, мөн натри багатай хоолны дэглэм, турах, стресс тайлах арга гэх мэт амьдралын хэв маягаа өөрчлөхийг зөвлөж болно.
