Синусын толгой өвдөх нь синусит өвчний үед дагалддаг толгойн өвчин юм. Өвдөлт нь нүүрний дээд хэсэгт мэдрэгддэг бөгөөд үүнийг уйтгартай, лугшилт гэж тодорхойлж болно. Аз болоход, синусын толгойн өвчнийг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэхийн тулд хийж болох зарим зүйл бий.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Синусын толгой өвдөх эмийг эмээр эмчлэх
Алхам 1. Sudafed -ийг авна уу
Хэрэв та эмчид яаралтай хандаж чадахгүй бол 325 мг/5 мг капсул хэлбэрээр ирдэг Sudafed PE синусын толгой өвдөх боломжтой. Эдгээрийг лангуун дээрээс худалдаж авч болно.
- Тэд ацетаминофен агуулдаг бөгөөд энэ нь өвдөлтийг намдаахад тусалдаг. Тэд мөн фенилэфрин гидрохлорид агуулдаг бөгөөд цусны судсыг агшааж хамрын түгжрэлийг арилгадаг.
- Та дөрвөн капсулыг дөрвөн цаг тутамд эсвэл шаардлагатай бол ууж болно. Та 24 цагийн дотор дээд тал нь арван хоёр каплет авч болно. Эм уухаасаа өмнө түүний найрлагад харшил өгөхгүй байгаа эсэхийг шалгаарай.
Алхам 2. Хамрын шүршигч хэрэглэж үзээрэй
Хамрын шүршигч хэрэглэх нь бөглөрсөн хамарыг арилгаж, улмаар агаарын халаасны даралтыг бууруулдаг. Даралт бага эсвэл огт байхгүй бол толгой өвдөхөд хүргэдэг.
- Эмийн сангаас худалдан авч болох хамрын шүршүүрийн нэг алдартай брэнд бол Vicks Sinex -ийн хамрын шүрших юм. Энэ нь 0.025% -ийн уусмал ба 0.05% -ийн уусмал гэсэн хоёр хэлбэрээр байдаг.
- Тун нь дараах байдалтай байна: 0.025% -ийн уусмалын хувьд хамрын нүх тус бүрт өдөрт хоёроос дөрвөн удаа зургаан дусал эсвэл шаардлагатай бол. 0.05% -ийн уусмалын хувьд - хамрын нүх тус бүрт хоёроос гурван дуслыг өдөрт хоёр удаа, эсвэл шаардлагатай бол.
- Мэргэжилтнүүд эмчээс зөвлөгөө аваагүй тохиолдолд хамрын шүрших эмийг гурав хоногоос хэтрүүлэхгүй байхыг зөвлөж байна.
3-ийн 2-р арга: Өөртөө туслах стратеги ашиглан синусын толгойн өвчнийг намдаах
Алхам 1. Даралтын цэгийн массаж гэж юу болохыг ойлгоорой
Толгойн синусын өвчнийг намдаах өөр нэг арга бол массаж юм. Массаж нь хамрын хөндий дэх даралтыг бууруулж, өвдөлтийг өдөөдөг. Янз бүрийн төрлийн массаж, тэдгээрийг хэрхэн хийх талаархи мэдээллийг доор өгөв.
Алхам 2. Өөртөө массаж хийлгэхийг хичээгээрэй
Массаж хийх хоёр энгийн гох цэг байдаг: хөмсөгнийхөө хамрын дээгүүр, хамрын гүүрний хажуу талууд.
- Эдгээр гох цэгүүдэд аажмаар даралтыг хийнэ. Булчинд таагүй байдал эсвэл эсэргүүцэл мэдрэх хүртэл л түлхээрэй.
- Хуруугаа 5-60 секундын турш эсвэл дарагдсан хэсэг нь мэдээ алдах хүртэл барина.
- Таагүй байдал мэдрэгдэх хүртэл даралтыг нэмэгдүүлэхийн тулд дахин нэг удаа дарна уу.
- Гох цэг бүрт 2, 3, 4 алхамуудыг гурваас дөрвөн удаа хий.
- Гох цэг бүрийг өдөрт гурваас зургаан удаа массаж хийж болно.
Алхам 3. Товших аргыг туршиж үзээрэй
Энэхүү массажийг хийхийн тулд өөр хүний тусламж хэрэгтэй болно. Сандал дээр суугаад нөгөө хүнтэй нүүр тул. Нөгөө хүнээс гараа толгойныхоо хажуу талд тавихыг хүс.
- Заагч хуруугаа ашиглан нөгөө хүн товшиж, ариун сүмээс эхэлж, хацрын яс руу бууж, хуруугаараа хамар хүрэх хүртэл үргэлжлүүлнэ.
- Хамарнаас товших нь аажмаар хацрын яс руу, дараа нь ариун сүм рүү шилжих болно.
- Ариун сүмүүдэд зөөлөн массаж хийснээр товшино.
- Үүнийг шаардлагатай бол аль болох олон удаа хийж болно.
Алхам 4. Халуун эсвэл хүйтэн шахалтыг хэрэглээрэй
Дулаан нь бөглөрөлтийг арилгах, хамрын цусны эргэлтийг сайжруулахад тусалдаг. Нөгөөтэйгүүр, хүйтнээр өвдөх нь өвдөлтийг намдаана. Синусын даралттай холбоотой толгойн өвдөлтийг намдаахын тулд та халуун, хүйтэн шахалтыг дараах байдлаар хийж болно.
- Танд халуун усны уут, мөсөн сав хэрэгтэй болно. Дулаан эсвэл хүйтэн нь таны арьсанд хэт хүчтэй тусахгүйн тулд тус бүрийг даавуугаар боож өгнө.
- Халуун шахалтыг синусынхаа хажуугаар байрлуулна. Гурван минутын турш байрандаа байлга.
- Үүнийг нэг секундын турш 30 секундын турш хүйтэн шахалтаар хий.
- 2 ба 3 -р алхамуудыг эмчилгээ бүрт гурван удаа давтана. Үүнийг шаардлагатай бол өдөрт хоёроос зургаан удаа хийж болно.
Алхам 5. Ууршуулагч эсвэл чийгшүүлэгч ашиглаж үзээрэй
Хэрэв амьсгалж буй агаар маш хуурай байвал (цаг агаар маш хүйтэн байвал) хамар, синусын салиа зөв урсахгүй.
- Энэ тохиолдолд синусууд сайн гадагшлах боломжгүй тул хамрын хэсгүүдэд бөглөрөл үүсдэг. Үүний үр дүнд синусит ба синусын толгой өвдөх болно.
- Та энэ нөхцөл байдлыг агаар чийгшүүлэгч эсвэл ууршуулагч ашиглан эргүүлж болно. Унтлагынхаа өрөөнд тавиад унтаж байхдаа үлдээгээрэй.
Алхам 6. Толгойн өвчнөө уураар арилгаж үзээрэй
Хэрэв гэртээ чийгшүүлэгч машин байхгүй бол та дараахь зүйлийг хийж болно.
- Уураар амьсгалахаар уурын шүршүүрийг асаагаад ойролцоо суу. Бие чинь сайжиртал шүршүүрийн өрөөнд байгаарай.
- Усанд орох эсвэл угаалтуурыг халуун усаар дүүргэ. Хажуугаар нь харж эсвэл зогсож байгаад хамрын түгжрэл сулрах хүртэл тэндээ байгаарай.
- Эсвэл та шүршүүр эсвэл ваннд орж болно.
Алхам 7. Цай уух
Ургамлын гаралтай цай нь толгойн өвчинг намдааж, өвдөлт, даралт, түгжрэлийг намдааж өгдөг. Та гэртээ цайгаа өөрөө хийж болно. Эрхий хурууны чинээ хоёр ширхэг цагаан гаа байхад л хангалттай. Дараах хэдэн энгийн алхмуудыг дагана уу.
- Эрхий хурууны хэмжээтэй цагаан гааны хоёр хэсгийг угаана. Хальсалж болохгүй.
- Тэднийг хэрчиж, нэг аяга шинэхэн буцалсан ус нэмнэ.
- Цагаан гааны зүсмэлүүдийг 15 минутын турш усанд дүрэхийг зөвшөөрнө үү.
- Халуун байхад нь цайгаа уугаарай.
- Толгой өвдөх үед та аяга ууж болно.
3 -ийн 3 -р арга: Синусын толгой өвдөхөд юу нөлөөлдөгийг мэдэх
Алхам 1. Халдварын талаар мэдэж байх
Синусын толгой өвдөхөд юу нөлөөлж байгааг мэдэх нь үүнийг зогсооход чухал ач холбогдолтой бөгөөд энэ нь таныг зөв эмчилгээнд хүргэх болно.
- Синусын толгой өвдөх нь хамрын халдвар эсвэл харшлын урвалаас үүдэлтэй байж болно.
- Эдгээр зүйлсийн хариу болгож хамрын хөндийд илүү их салиа үүсдэг бөгөөд энэ нь даралтыг синусын толгой өвдөхөд хүргэдэг.
Алхам 2. Толгой өвдөх шалтгаан нь хаван болон салстын бөглөрөлтөөс болгоомжил
Хаван, салс хамар битүүрдэг бөгөөд энэ нь тухайн хүний гавлын ясны урд талын агаарын халаасанд илүү их дарамт учруулдаг. Үүний үр дүнд синусын толгой өвдөх болно.
Алхам 3. Харшил нь синусын толгойн өвчин үүсгэдэг гэдгийг мэддэг
Хэрэв сүү, самар, тахианы мах зэрэг зарим бүтээгдэхүүн таны харшлыг өдөөдөг бол тэдгээрийг хоолны дэглэмээс хасаарай.
- Хэрэв тодорхой эм нь харшлын урвал үүсгэж байвал түүнийг орлуулах эмийг эмчээсээ асуугаарай.
- Хэрэв та харшилтай эсвэл харшил үүсгэж буй зүйлээ сайн мэдэхгүй байгаа бол шинжилгээ хийлгэх боломжтой эмчээс тусламж хүсэх боломжтой.
Алхам 4. Хүйтний улиралд толгой өвдөхөө хянаж байгаарай
Хэрэв хүйтэн цаг агаар ринит, ханиад гэх мэт хамрын өвчин үүсгэдэг бол гэртээ байхыг хичээ, дулаахан байлгаарай, ялангуяа гадаа явахдаа тухтай гутал, хувцас өмсөөрэй.
Зөвлөмж
-
Синусын толгой өвдөх, мигрень өвчнийг бие биентэйгээ андуурдаг. Зүгээр л толгой өвдөхөөс гадна эдгээр шинж тэмдгүүд илэрвэл та синусын толгой өвддөг.
- Усан нүд
- Хамар хамар, хамар загатнах
- Хөдөлгөөний улмаас өвдөлт улам бүр нэмэгддэг
- Эдгээр шинж тэмдгүүдээс гадна дотор муухайрах, бөөлжих, нэг талын лугших, гэрэл, дуунд мэдрэмтгий байх зэрэг нь толгой өвдөхөд толгой өвдөх болно.
