Холер бол Vibrio cholerae нянгаар бохирдсон хоол хүнс, усыг залгиж идсэнээс үүдэлтэй гэдэсний бактерийн халдвар юм. Халдвар авсан хүнтэй санамсаргүй холбоо барих замаар та холерыг авч чадахгүй. Хэдийгээр холера нь сүүлийн 100 жилд аж үйлдвэржсэн орнуудад маш ховор тохиолддог боловч Африк, Зүүн Өмнөд Ази, Төв Америк зэрэг дэлхийн бусад бүс нутагт одоо ч тархсан хэвээр байна. Холер бол ноцтой өвчин бөгөөд эрүүл хүмүүст ч хурдан үхэлд хүргэдэг. Хэрэв та нөлөөлөлд өртсөн бүс нутгаар аялах гэж байгаа бол хоол хүнс, усны зохистой хэрэглээ, урьдчилан сэргийлэх нэмэлт арга хэмжээ авч холероос урьдчилан сэргийлэх боломжтой.
Алхам
2 -р хэсгийн 1 -р хэсэг: Холероос урьдчилан сэргийлэхийн тулд хүнс, усаа аюулгүй хэрэглэх
Алхам 1. Зөвхөн цэвэр усны эх үүсвэрээс ууна
Холер нь ихэвчлэн холерын бактери агуулсан ус уух эсвэл хэрэглэх замаар дамждаг. Усыг аюулгүй, цэвэр эх сурвалжаас авах нь холер өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх болно.
- Орон нутгийн усан хангамжийг хангалттай хэмжээгээр хлоржуулах нь нэн чухал юм. Усыг хлороор эмчилсэн ч хангалттай биш (сая тун тутамд нэг хэсэг) цэвэршүүлсэн ус хүртэл холерын нянгаар дамжин халдвар авч болно. Хэрэв эргэлзэж байвал буцалсан ундны усыг сонгоорой.
- Усыг буцалгаж, савласан эсвэл химийн бодисоор цэвэрлэсэн эсэхийг гэрийн эзэн эсвэл байрнаасаа асуугаарай. Хэрэв тэр итгэлгүй байгаа бол аюулгүй гэдгийг мэддэг эх сурвалж хайх хэрэгтэй. Үүнтэй ижил журмыг савласан эсвэл лаазалсан карбонатлаг ундаанд хэрэглээрэй.
- Лаазалсан болон лаазалсан ундааны битүүмжлэлийг шалгаж үзээд лац эвдэрч гэмтсэн эсэхийг шалгаарай. Хэрэв тийм бол битүүмжилсэн лонх эсвэл лаазыг сонгоорой. Савласан болон лаазалсан ундаа уухаасаа өмнө савны гадна талыг арчих талаар бодож үзээрэй.
- Бохирдсон ус агуулж болох тул цоргоны ус, усан оргилуурын ундаанаас хол байгаарай.
- Мөсөн шоо идэхээс зайлсхий.
Алхам 2. Усыг халдваргүйжүүлэх
Та цэвэр усны эх үүсвэрийг олж, олж чадахгүй байж магадгүй юм. Хэрэв тийм бол та усаа буцалгах, шүүж цэвэрлэх зэрэг аргаар аюулгүй ариутгаж болно. Усыг дараах аргаар халдваргүйжүүлнэ.
- Үүнийг нэг минут буцалгана
- Үүнийг шүүж, литр тутамд хоёр дусал ахуйн цайруулагч эсвэл ½ иодын шахмал нэмнэ.
Алхам 3. Усыг шахмалаар цэвэрлээрэй
Та бас алс холын бүсэд байж магадгүй, магадгүй та явган аялал хийхдээ шүүлтүүр, цайруулагч, тогоо, тогоо зэрэг хангамжгүй болно. Энэ тохиолдолд та ус цэвэршүүлэх шахмал эсвэл нунтаг хэрэглэж болно. Эдгээр нь жижиг хэмжээтэй бөгөөд авч явахад хялбар байдаг. Та гадаадад байхдаа худалдаж авах боломжгүй тул та явахаасаа өмнө худалдаж авахыг хүсч магадгүй юм.
- Тодорхой цэвэршүүлэх шахмал эсвэл нунтагны хүчийг харахын тулд багцын шошгыг уншина уу. Ашиглахыг хүсч буй усаа цэвэршүүлэхийн тулд хичнээн таб хэрэгтэй болохыг мэдэхийн тулд багцын хүснэгтийг үзнэ үү. Таблетыг туузнаас гаргаж аваад усанд хийнэ. Цэвэр сав суулгаар хутгаад усаа таглаарай. Уухаас 30 минут хүлээгээд цэвэршүүлснээс хойш 24 цагийн дотор бүх усыг заавал ууж хэрэглээрэй.
- Хэрэв та Гаитид байгаа бол Дло Лави хэмээх хлортой шингэн цэвэршүүлэгч ашиглах талаар бодож үзээрэй. Тунгалаг усанд 5 галлон (20 литр) тутамд нэг капсул бүтээгдэхүүн, эсвэл ус нь маш бохир, бүрхэг байвал 5 галлон (20 литр) тутамд хоёр капсулыг хэрэглээрэй. Цэвэршүүлэх савны нэгэн адил усыг цэвэр багажаар хутгаж, таглаад ариутгасан усаа 30 минут хүлээгээрэй. Дахин хэлэхэд цэвэршүүлсэн усыг 24 цагийн дотор заавал хэрэглэж байгаарай.
Алхам 4. Усны эх үүсвэрийг тагтай байлга
Усыг халдваргүйжүүлэх, цэвэрлэх бүрдээ цэвэр хэвээр байх нь чухал юм. Аливаа цэвэршүүлсэн эх үүсвэрийг хатуу гэрлээр бүрхэх нь усыг хамгаалж, ашиглахад аюулгүй байдлыг хангаж чадна. Энэ нь савласан ус эсвэл лаазалсан ундаа гэх мэт эх сурвалжид мөн адил хамаарна.
Алхам 5. Бүрэн чанасан, халуун хоол идээрэй
Холерын нянгаар бохирдсон ус уух нь өвчтэй болдог шиг бохирдсон усанд бэлтгэсэн эсвэл цэвэрлэсэн хоолыг идэж болно. Зөвхөн шинэхэн, бүрэн болгосон хоолыг идэхийг хичээ. Ямар ч аяга таваг тан дээр ирэхэд халуун байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Гудамжны худалдаачдаас худалдаж авсан хоол хүнсийг таны өмнө чанаж, халуунаар үйлчилж байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Түүхий болон дутуу болгосон мах, далайн хоолноос хол бай. Үүнд суши орно.
- Та эндемик бүс нутгийн бүх далайн хоолноос татгалзахыг хүсч магадгүй юм.
- Хэрэв та хүнсний эх үүсвэрээ мэдэхгүй байгаа бол урьдчилан савласан хоолыг анхаарч үзээрэй.
Алхам 6. Жимс, хүнсний ногоог арчлах
Ихэнх хүмүүс жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоонд дуртай байдаг бөгөөд энэ нь маханд дургүй эсвэл эргэлзэж байгаа хүмүүст сайн сонголт болдог. Гэхдээ сайтар чанаж болгосон хоол хүнс идэх нь чухал байдаг шиг жимс, хүнсний ногоогоо холероор халдварлаагүй эсэхийг шалгах нь чухал юм.
- Хальсгүй жимс, хүнсний ногоогоос хол бай. Үүнд усан үзэм, жимс гэх мэт жимс бүхий салат эсвэл аяга таваг орно. Хэрэв ямар нэгэн хальслаагүй жимс, хүнсний ногоо аяганд байгаа бол тэдгээрийг сайтар чанаж болгосон эсэхийг шалгаарай.
- Банана, жүрж, авокадо гэх мэт хальсалж болох жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоонд наалдах талаар бодож үзээрэй.
Алхам 7. Сүүн бүтээгдэхүүнээс татгалзах
Мөхөөлдөс гэх мэт сүүн бүтээгдэхүүн нь холероор халдварладаг. Сүүн бүтээгдэхүүн, ариутгаагүй сүүгээс хол байх нь холерын эрсдлийг бууруулдаг. Хэрэв та цагаан идээ хэрэглэхийг хүсч байвал энэ нь мэдэгдэж буй эх сурвалжаас авсан байх ёстой бөгөөд хэрэглэхийн өмнө битүүмжилсэн, пастержуулсан байх ёстой.
2 -р хэсгийн 2: Холероос урьдчилан сэргийлэх нэмэлт арга хэмжээ авах
Алхам 1. Үргэлжилсэн дэгдэлтийн талаар өөрийгөө мэдээлнэ үү
Хэрэв та холерын дэгдэлт гарсаар байгаа дэлхийн тодорхой бүс нутгаар аялах гэж байгаа бол одоо байгаа холерын дэгдэлт байгаа эсэхийг шалгах нь зүйтэй болов уу. Энэ нь холер өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авахдаа сонор сэрэмжтэй байхыг сануулж магадгүй юм.
- Тухайн улсын элчин сайдын яам эсвэл орон нутгийн консулын газар руу залгах эсвэл вэбсайтаас нь лавлана уу. Аль аль нь танд холерын дэгдэлтийн талаар мэдээлэл өгөх боломжтой.
- Эрүүл мэндийн асуудлуудыг хянадаг, холерын дэгдэлтийн талаар ихэвчлэн мэдээлэлтэй байдаг олон улсын байгууллагуудын вэбсайтуудаас лавлана уу. Эдгээрт Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллага эсвэл Олон улсын Улаан загалмайн хороо багтдаг. Та мөн CDC-ийг 877-FYI-TRIP (394-8747) руу залгах эсвэл аялагчдын https://wwwnc.cdc.gov/travel вэбсайтаар зочлох боломжтой.
Алхам 2. Гараа ойр ойрхон угаах
Хэрэв та холерын дэгдэлт ихтэй эсвэл ариун цэврийн шаардлага хангаагүй устай газар байгаа бол гараа угаахдаа онцгой анхаарал хандуулах нь чухал юм. Энэ нь өвчнөөр өвчлөх эсвэл өөр хүнд халдварлах эрсдлийг бууруулж чадна. Та савантай ус эсвэл гар цэвэрлэгч ашиглаж болно
- Цэвэр ус, савангаар угаана. Савантай, нойтон гараа дор хаяж 20 секундын турш үрээрэй. Хурууныхаа хооронд, хумсныхаа доор, бугуйгаа дээш нь цэвэрлээрэй. Үүнийг сайтар зайлж угаана уу.
- Ус байхгүй бол спирт агуулсан гар цэвэрлэгч хэрэглээрэй. Дор хаяж 60% архи байгаа эсэхийг шалгаарай. Хэрэв та усгүй боловч ариутгагч худалдаж авах боломжгүй байдалд орвол гартаа байлгахын тулд явахаасаа өмнө ариутгагч худалдаж авах талаар бодож үзээрэй.
- Хоол хийхдээ, хооллохын өмнө, ариун цэврийн өрөөнд орохдоо гараа цэвэрлэж байгаарай.
Алхам 3. Аяга тавгийг цэвэр усаар бохирдуулаагүй байлга
Холероор бохирдсон усаар угаасан аяга таваг нь дээр нь тавьсан хоолыг халдварлуулж, танд ч гэсэн халдвар авч болно. Та эсвэл тантай хамт явж буй хэн нэгэн аяга сав, буцалсан эсвэл химийн бодисоор цэвэрлэсэн усаар угааж байгаа эсэхийг шалгаарай.
Алхам 4. Цэвэр эх үүсвэрээс усаар шүдээ угаа
Аялал жуулчлалын үеэр эрүүл ахуйгаа сахих шаардлагатай бөгөөд шүдээ угаах нь үүний чухал хэсэг юм. Үл мэдэгдэх эсвэл бохир эх үүсвэрээс шүдээ угаах нь холер өвчнөөр өвчлөх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
- Холероор бохирдсон бага ч гэсэн усанд орох нь шүдээ угааж байсан ч халдвар авч болохыг санаарай.
- Шүдээ угаахдаа зөвхөн савласан, чанасан эсвэл химийн бодисоор цэвэрлэсэн ус хэрэглээрэй. Хэрэв эдгээр нь байхгүй бол шүдний оо агуулсан зөөврийн сойз авч, бохь зажилж ч болно. Шүдээ угаах аюулгүй усны эх үүсвэр олох хүртэл эдгээрийг ашиглаарай.
Алхам 5. Вакцинжуулалтыг анхаарч үзээрэй
Та аялж байхдаа холер өвчнөөр өвчлөх эрсдэл харьцангуй бага байдаг бөгөөд ихэнх эмч нар вакцин хийлгэхийг зөвлөдөггүй. Хэрэв та энэ өвчний талаар ялангуяа санаа зовж байгаа эсвэл номлолын болон хүмүүнлэгийн ажил хийх гэх мэт холерын дэгдэлт ихтэй бүс нутагт удаан хугацаагаар байх гэж байгаа бол холерын эсрэг вакцин хийлгэх талаар бодож үзэхийг хүсч магадгүй юм. Уламжлалт тарилгын хувилбар нь холероос урьдчилан сэргийлэх хамгийн бага үр дүнтэй гэдгийг санаарай. Үүнээс гадна амны хөндийн хоёр вакцин АНУ -д байдаггүй.
- Хэрэв та вакциныг сонирхож байгаа бол эмчтэйгээ эсвэл орон нутгийн эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ ярилцаарай. ДЭМБ -аас урьдчилан сонгосон холерын хоёр аман вакцин бол Дукорал ба ШанКоэ юм.
- Аль ч улс орон холерын эсрэг вакцин хийлгэхийг шаарддаггүй гэдгийг анхаарна уу.
Алхам 6. Эмнэлгийн тусламж авах
Хэрэв та холерын шинж тэмдэг, шинж тэмдэг илэрвэл шууд эмчид хандаарай. Холер нь хамгийн эрүүл хүмүүст ч хурдан үхэлд хүргэдэг. Хэрэв та холер эсвэл өөр өвчнөөр өвчилсөн бол эмчид үзүүлэх нь танд зохих эмчилгээг цаг алдалгүй өгөх болно.
- Та яагаад оффист зочилж байгаагаа эмчдээ хэлээрэй. Түүнд ямар шинж тэмдэг илэрч, хэзээ эхэлснийг түүнд хэлээрэй. Та мөн бохир ус байсан эсэхээ, мөн усаа цэвэрлэхийн тулд цэвэрлэх сав гэх мэт аргыг хэрэглэж байсан бол эмчид мэдэгдэхийг хүсч болно.
- Холерын шинж тэмдэг нь цагаан будааны усан суулгалтаар их хэмжээгээр буурах явдал юм. Шингэн алдалт нь үхэлд хүргэж болзошгүй тул гидрат ба электролитийн алдагдлыг нөхөхийн тулд нэмэлт арга хэмжээ авах шаардлагатай байна.
Зөвлөмж
- Хаана явж байгаа талаар өөрийгөө сургаж, зорчих бүсэд гарсан дэгдэлтийн талаар мэдэж аваарай. Аялал жуулчлал хийж буй орныхоо усаар дамжих халдварт өвчний эрсдэлийг үргэлж мэдэж, эргэлзээтэй үедээ усны цэврүүтэх уснаас зайлсхийхийн тулд усыг ариутгах эм ууж, аюулгүй ус хэрэглээрэй.
- Хэрэв та ямар нэгэн зүйлд эргэлзэж байвал энэ энгийн дүрмийг санаарай: "Буцал, хоол, хальс эсвэл март".
- Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг вакцинжуулалтаар солихоос зайлсхий.
