Хэрэв таны бамбай булчирхай сайн ажилладаггүй бол энэ нь гипотиреодизм эсвэл гипертиреоидизмтэй холбоотой байж магадгүй юм. Гипотиреодизмын хувьд бамбай булчирхай нь хангалттай хэмжээний гормон үүсгэдэггүй бөгөөд энэ нь олон асуудал үүсгэдэг. Гипертиреодизм бол эсрэгээрээ: бамбай булчирхайн даавар хэт их үйлдвэрлэгддэг. Хэрэв та аль нэг өвчтэй байж магадгүй гэж бодож байвал оношлогоо, эмчилгээ хийлгэхийн тулд эмчид хандах шаардлагатай болно. Ихэнх тохиолдолд эдгээр нөхцөл байдал өөрсдөө сайжрахгүй. Таны эмч бамбай булчирхайг дэмжих зорилгоор эм бичиж өгөхөөс гадна хоолны дэглэм, амьдралын хэв маягаа өөрчлөхийг зөвлөж болно.
Алхам
3 -р аргын 1: Хоолны дэглэмээ өөрчлөх
Алхам 1. Хоолны дэглэмд өөрчлөлт оруулахаасаа өмнө эмчээсээ асуугаарай
Бамбай булчирхайн үйл ажиллагааг сайжруулах эсвэл бамбай булчирхайн өвчнийг эмчлэх ямар ч хоолны дэглэм нотлогдоогүй байна. Хоолны дэглэмд эрс өөрчлөлт оруулах эсвэл нэмэлт тэжээл оруулах нь илүү их асуудал үүсгэж болзошгүй тул ямар нэгэн зүйл хийхээс өмнө, ялангуяа бамбай булчирхайн эм ууж байгаа бол эмчид хандаарай. Хэрэв та бамбай булчирхайн эм ууж байгаа бол дараах эмүүдийг хэрэглэхээс зайлсхий.
- Хушга
- Хөвөн үр
- Шар буурцгийн гурил
- Төмөр эсвэл кальци агуулсан нэмэлтүүд
- Антацид
- Шархыг эмчлэх эм
- Холестеролыг бууруулах эмүүд
Алхам 2. Гормон хэрэглэж байгаа эсвэл гипотиреодизмтэй бол шар буурцагны хэрэглээг хязгаарлаарай
Шар буурцаг нь тунг хэтрүүлэн хэрэглэвэл бамбай булчирхайн дааврын шингээлтийг дарангуйлдаг. Үүнээс гадна шар буурцаг агуулсан бүтээгдэхүүнийг хэт их идэх нь хил орчмын гипотиреодизмтэй хүмүүст хүндрэл учруулдаг.
- Та шар буурцагыг бага хэмжээгээр идэж болно, гэхдээ үүнийг өдөр тутмын хоолны дэглэмд оруулах ёсгүй.
- Хэрэв та шар сүүний оронд сүүний сүү орлуулж байгаа бол шар буурцгийн сүүг будаа, бүйлс, наргил мод, олсны сүүгээр сольж үзээрэй.
- Шар буурцаг нь гипертиреодизмтэй хүмүүст тохиромжтой.
Алхам 3. Илүү их жимс, ногоо идээрэй
Жимс, хүнсний ногоо нь аливаа хоолны дэглэмийн эрүүл нэмэлт юм. Та олон төрлийн жимс, ногоо идэж байгаа эсэхээ шалгаарай. Та шинэхэн, хөлдөөсөн эсвэл лаазалсан жимс, хүнсний ногоо идэж болно.
Алхам 4. Дунд зэргийн туранхай уураг оруулах
Бараг бүх амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнд иод агуулагддаг боловч дунджаар өндөр агууламжтай байдаг ч та хоол хүнсэндээ уураг оруулах шаардлагатай хэвээр байх болно. Боловсруулсан махнаас зайлсхийж, оронд нь шинэ махыг сонгоорой. Өдөр бүр туранхай уураг оруулахыг хичээгээрэй, тухайлбал:
- Арьсгүй тахиа эсвэл цацагт хяруул
- Үхрийн махны туранхай хэрчсэн мах
- Гахайн мах
Алхам 5. Цайр, селен, Д аминдэм агуулсан нэмэлтийг ууна
Эдгээр гурван эм нь бамбай булчирхайн эрүүл үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд эдгээр нэмэлтүүдийг хэрэглэх нь зарим хүмүүсийн бамбай булчирхайн үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Таны санал болгож буй цайр, селен, Д аминдэмийн 100% (ба 100% -иас ихгүй) агуулсан мультивитаминыг олоорой.
- Цайр. Насанд хүрсэн эрчүүдэд 11 миллиграмм, насанд хүрсэн эмэгтэйчүүдэд өдөрт 9 миллиграмм цайр шаардлагатай байдаг.
- Селен. Насанд хүрсэн эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст өдөрт 55 микрограмм селен шаардлагатай байдаг. Өдөрт 200 микрограммаас хэтрүүлж болохгүй.
- Д аминдэм. Насанд хүрсэн 70 хүртэлх насны эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст өдөр бүр 600 IU (15 микрограмм) Д витамин шаардлагатай байдаг. 70 -аас дээш насны эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст өдөр бүр 800 IU (20 микрограмм) Д витамин шаардлагатай байдаг.
-
Иодын нэмэлт тэжээлийг бүү хэрэглээрэй.
Та бамбай булчирхайн үйл ажиллагаа алдагдсан эсвэл бамбай булчирхайн өвчтэй эсэхээс үл хамааран бамбай булчирхайн өвчтэй хүн бүр иодын бэлдмэл хэрэглэж болохгүй.
Алхам 6. Цацраг идэвхит иодыг авах эсвэл эмчилгээнд хамрагдахаар төлөвлөж байгаа бол иодын хэрэглээг бууруулна уу
Хэрэв та энэ процедурыг хийх гэж байгаа бол иод багатай хоолны дэглэмийг хэдэн долоо хоногийн турш дагаж мөрдөх шаардлагатай байж магадгүй юм. Олон хоолонд иод агуулагддаг боловч зарим нь их хэмжээгээр агуулдаг тул та эдгээр хоолыг хэрхэн хэрэглэхээ хянах хэрэгтэй болно. Хязгаарлах эсвэл зайлсхийх ёстой хоолонд дараахь зүйлс орно.
- Загас ба хясаа
- Сүүн бүтээгдэхүүн
- Иоджуулсан давс
- Каррагенан, агар-агар, алгинат, нори, иодат зуурмагийн ангижруулагч, FD&C улаан будаг №3 агуулсан бүх зүйл
- Өндөг, өндөг агуулсан бүтээгдэхүүн (өндөгний цагаан зүгээр)
- Сүүтэй шоколад
- Blackstrap molasses
- Шар буурцаг, шар буурцаг агуулсан бүтээгдэхүүн
3 -ийн 2 -р арга: Амьдралын хэв маягаа өөрчлөх
Алхам 1. Дасгалыг болгоомжтой хий
Хэрэв та бамбай булчирхайн үйл ажиллагаа хангалтгүй (гипотиреодизм) өвчтэй бөгөөд биеийн тамирын дасгал хийдэггүй бол бодисын солилцоог идэвхжүүлэхийн тулд алхах, дугуй унах гэх мэт өдөр тутмын үйл ажиллагаануудыг оролцуулж болно. Дасгал хийж эхлэх нь хэзээ аюулгүй болох талаар эмчтэйгээ ярилцаарай. Бодисын солилцооны өөрчлөлтөөс шалтгаалан та биеийн тамирын дасгал хийхээс өмнө эм таны биеийн байдлыг тогтворжуулах хүртэл хүлээх хэрэгтэй болно.
- Гипертиреодизмтэй хүмүүс бодисын солилцоо аль хэдийн өндөр хурдтай явагдаж байгаа тул дасгалын дэглэмийг эхлүүлэхдээ болгоомжтой байх хэрэгтэй. Дасгал хийх нь зүрхний дутагдалд хүргэдэг. Дахин хэлэхэд дасгал хийж эхлэх нь танд аюулгүй байх талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.
- Хэрэв таны эмч зөвшөөрвөл та долоо хоногт 150 минутын дунд зэргийн аэробик дасгал хийхийг хүсч магадгүй юм. Та долоо хоногийн таван өдөр 30 минутын турш дасгал хийснээр ийм хэмжээний мөнгийг авах боломжтой.
- Явган явах, дугуй унах, усанд сэлэх, бүжиглэх, цанаар гулгах, биеийн тамирын дасгал хийхийг илүүд үзээрэй.
Алхам 2. Илүү их унт
Хэрэв та бамбай булчирхайн хэт идэвхжилтэй бол хангалттай унтах нь асуудал үүсгэж болзошгүй юм. Хэрэв та бамбай булчирхайн үйл ажиллагаа хангалтгүй байгаа бол энэ өвчний улмаас ядарч сульдсанаасаа болоод нойр тань хангалтгүй байгаа мэт санагдаж магадгүй юм. Организмынхаа үйл явцыг дэмжихийн тулд шөнө бүр зөвлөж буй унтах хугацааг хичээ.
- Насанд хүрэгчид шөнө бүр долоон хагасаас есөн цаг орчим унтдаг. Хэрэв та хангалттай унтаж чадахгүй байгаа юм шиг санагдаж байвал орой бүр нэмэлт цаг унтаж үзээрэй, энэ нь тус болж байгаа эсэхийг үзээрэй.
- Орой бүр нэгэн зэрэг орондоо орохыг хичээ, орой бүр дор хаяж долоон хагас цаг унтах хангалттай цаг гаргаж өгөөрэй.
Алхам 3. Тайвшир
Хэдийгээр холбоос нь тодорхойгүй байгаа ч стресс нь бамбай булчирхайн үйл ажиллагаа муудахад нөлөөлдөг. Стресс нь бусад эрүүл мэндийн асуудалд хувь нэмэр оруулдаг тул амьдралынхаа стрессийг хэрхэн зохицуулж сурах нь чухал юм. Стрессээ удирдах сайн аргуудын дунд дараахь зүйлс орно.
- Гүнзгий амьсгал
- Иог
- Бясалгал
- Сэтгүүл хөтлөх
- Хобби хийх
3 -ийн 3 -р арга: Эмнэлгийн тусламж авах
Алхам 1. Хэрэв та бамбай булчирхайн үйл ажиллагааны талаар санаа зовж байвал эмчид хандаарай
Хэрэв та гипотиреодизм эсвэл гипотиреодизмын шинж тэмдэг илэрвэл эмчид яаралтай хандаарай. Таны эмч бамбай булчирхайтай холбоотой асуудал байгаа эсэхийг тодорхойлохын тулд энгийн цусны шинжилгээ хийлгэх боломжтой.
- Гипотиреодизмын шинж тэмдгүүд нь: ядаргаа, биеийн жин тогтмол нэмэгдэх, дулаахан байхдаа даарах, үс сийрэгжих, арьс хуурайших, хэт их ядрах, хөл хавдах, үе мөч өвдөх, хавдах, цусан дахь холестерин ихсэх, өтгөн хатах, ой тогтоолт муудах, зүрхний цохилт буурах (минутанд 60 цохилтоос бага), хүнд хэлбэрийн сэтгэл гутрал, нүүр хавагнах.
- Гипотиреодизмын шинж тэмдгүүд нь гэнэт жин хасах, зүрхний цохилт хурдан, тогтмол бус, хөлрөх, хүчтэй түгшүүр, нойргүйдэл, цочромтгой байдал зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг.
Алхам 2. Эмээ зааврын дагуу ууна
Хэрэв та бамбай булчирхайн өвчтэй бол эмч танд илүү сайн мэдрэмж төрүүлэх эмийг зааж өгөх болно. Та эмээ зааврын дагуу ууж байгаа эсэхээ шалгаарай, хэрэв эм уухад ямар нэгэн асуудал байгаа бол эмчээсээ асуугаарай. Эмч тунг тохируулах шаардлагатай байж магадгүй юм.
- Бамбай булчирхайн өвчнийг эмчлэхгүй байх нь үргүйдэл, мэдрэлийн гэмтэл, зүрхний өвчин, бахлуур гэх мэт илүү ноцтой хүндрэл үүсгэдэг гэдгийг санаарай.
- Хэрэв та гипотиреодизмтэй бол эмч бамбай булчирхайн дааврын эмчилгээг зааж өгч болно.
- Хэрэв та гипертиреоидизмтэй бол цацраг идэвхт иод эсвэл бамбай булчирхайн эсрэг эм ууж болно. Бета-хориглогчдыг гипертиреоидизм, зүрхний цохилт, зүрхний цохилт зэрэг гаж нөлөөг хянахад ашиглаж болно.
