Хэт ягаан туяанаас аль болох зайлсхийх нь чухал гэдгийг та аль хэдийн мэдэж байгаа. Энэ нь ялангуяа гадаа чухал ач холбогдолтой боловч та хэт ягаан туяанд өртөх эрсдэлтэй байна. Жишээлбэл, цонхоор тусах нарны гэрэл нь гадаа хэт ягаан туяа цацруулахтай адил хортой биш боловч цаг хугацаа өнгөрөх тусам таны арьс, нүдэнд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Нарны туяа болон хэт ягаан туяаны бусад эх үүсвэрээс өөрийгөө хэрхэн хамгаалах талаар олж мэдээрэй.
Алхам
3 -р арга 1: Нарны хэт ягаан туяаг бууруулах
Алхам 1. Цонхнуудад хамгаалалтын хальс түрхээрэй
Энгийн шил нь "богино долгионы" хэт ягаан туяаны гэрлийг блоклодог боловч илүү түгээмэл "урт долгионы" хэт ягаан туяаны гэрлийн 50% ба түүнээс бага хэсгийг л блоклодог. Хэт ягаан туяаны гэрлийг хаахын тулд тусгайлан бариагүй цонхонд хэт ягаан туяанаас хамгаалах хальс нэмж оруулаарай. Энэ нь ялангуяа гэртээ, ажил дээрээ эсвэл машинд маш их цаг зарцуулдаг газрын ойролцоо байрлах цонхнуудад чухал ач холбогдолтой юм. Энэхүү кино нь хэт ягаан туяаны цацрагийн 99.9% -ийг блоклодог. Та үүнийг өөрөө суулгах эсвэл мэргэжлийн хүмүүсийг хөлслөх боломжтой.
- Та хэт ягаан туяанаас хамгаалах хальсыг гэрийн сайжруулалтын дэлгүүрүүдээс эсвэл онлайнаар худалдаж авах боломжтой.
- Тээврийн хэрэгслийн салхины шил нь хэт ягаан туяанд тэсвэртэй байдаг ч хажуу ба хойд цонх нь тийм ч сайн байдаггүй гэдгийг анхаарна уу. Ялангуяа та өдрийн цагаар машиндаа маш их цаг зарцуулдаг бол эдгээр цонхонд хэт ягаан туяаны хамгаалалтын хальс нэмж оруулаарай.
Алхам 2. Ойролцоох цонхтой харьцуулахад байрлалаа тохируулна уу
Нээлттэй эсвэл хамгаалалтгүй цонхны дэргэд удаан хугацаагаар өнгөрөөсөн хүмүүс нүүрнийхээ тэр талын арьсыг илүү хурдан хөгшрүүлдэг. Хэрэв та цонхоо нээлттэй байлгахыг хүсч байвал арай хол сууж, цонхтой харьцах байршлыг үе үе өөрчлөх хэрэгтэй.
Алхам 3. Нартай доторх нарны тосыг хэрэглээрэй
Хэрэв та гэртээ байгаа ч нарны гэрэлд өртөж байгаагаа мэдэж байгаа бол нарнаас хамгаалах тос түрхэх нь зүйтэй болов уу. Хэрэв тийм бол та 15 ба түүнээс дээш SPF -тэй өргөн спектртэй нарнаас хамгаалах тос түрхсэн эсэхээ шалгаарай.
- Нарны хэт ягаан туяаны хор хөнөөлийг арилгахад шаардлагатай өргөн хүрээний нарны тос нь авобензон (Парсол 1789), экамсул, оксибензон, титаны давхар исэл, цайрын исэл гэсэн дараах бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг.
- Эсвэл та хэт ягаан туяанаас хамгаалах зориулалттай чийгшүүлэгч тосыг өргөн хүрээний спектртэй хамгаалалттай, SPF нь 15 -аас доошгүй байвал ашиглах боломжтой.
Алхам 4. QTemp худалдаж аваарай
QTemp бол таны байршил дахь хэт ягаан туяаны цацрагийн хэмжээг мэдээлдэг батерейгаар ажилладаг жижиг төхөөрөмж юм. Энэ нь хэт ягаан туяаны цацраг туяа ихтэй бүсэд байгаа үед танд мэдэгдэхийн тулд ашиглаж болох бөгөөд эдгээр хэсгүүдэд өргөн хүрээний нарны тосноос өөрийгөө хамгаалахын тулд шаардлагатай арга хэмжээг авахад түлхэц болно.
QTemp төхөөрөмж нь дотор болон гадаа ажилладаг
3 -ийн 2 -р арга: Хэт ягаан туяаны эх үүсвэрээс өөрийгөө хамгаалах
Алхам 1. Арьс шир хэрэглэхээс зайлсхий
Өвчний хяналт, урьдчилан сэргийлэх төвөөс хорт хавдраар өвчлөх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг тул өрөөн доторх арьс ширний хордлого нь аюултай гэж тогтоожээ. Ховор хэрэглээ ч гэсэн хэт ягаан туяаны бусад хортой нөлөөнөөс гадна арьсны хорт хавдар тусах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
- Товчхондоо, арьс ширний орыг наранд шарах аюулгүй арга гэж үзэж болохгүй.
- Хэрэв та хааяа наранд шарах ор хэрэглэдэг бол энэ тохиолдолд ашиглах зориулалттай нүдний хамгаалалт зүүгээрэй.
- Аюулгүй сонголтыг хийхийн тулд нарны хамгаалалтгүй наранцэцэг хэрэглээрэй.
Алхам 2. Хумсны салон дээр нарнаас хамгаалах тосоо гартаа түрхээрэй
Хумсыг хатаахын тулд хумсны салон дээр ашигладаг чийдэн нь хэт ягаан туяаг ашигладаг. Цацраг туяа, хор хөнөөлийн эрсдэл бага байгаа хэдий ч хумсаа янзлахаасаа өмнө гарынхаа ард 15 -аас доошгүй SPF хэмжээтэй өргөн хүрээний нарны тос түрхэх нь зүйтэй.
Алхам 3. Арьс хамгаалах хэрэгслийг ажил мэргэжлийн хувьд ашиглах
Үйлдвэр, худалдааны янз бүрийн үйлдвэрлэлийн тоног төхөөрөмж нь хэрэглэгчийг хэт ягаан туяаны цацраг туяанд өртөх механизм ашиглахыг шаарддаг. Нуман гагнуур бол нийтлэг жишээ бөгөөд таны арьс болон нүдэнд ихээхэн хохирол учруулж болзошгүй юм.
Товчоор хэлбэл, хэрэв та хэт ягаан туяаны чийдэн эсвэл хэт ягаан туяа ялгаруулдаг бусад төхөөрөмжтэй эсвэл ойролцоо ажилладаг бол гэмтэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд хуулиар тогтоосон протоколыг үргэлж дагаж мөрдөөрэй. Үүнд арьс, нүдний хамгаалалтын аль алиныг нь багтаасан болно
Алхам 4. Флюресцент гэрэлтэй ойрхон сууж болохгүй
Дотор янз бүрийн орчинд түгээмэл хэрэглэгддэг флюресцент гэрлийн чийдэн нь хэт ягаан туяа бага хэмжээгээр ялгаруулдаг. Энэхүү цацраг туяа нь ихэвчлэн ихээхэн эрсдэл учруулдаггүй ч гэсэн булцуунаас нэг фут (30см) дотор нэг цагаас илүү хугацаа зарцуулахгүй байх нь чухал юм.
Хар чийдэнгийн гэрлийн чийдэн нь хэт ягаан туяанд түшиглэдэг боловч аюул занал гэж үзэх хангалттай хэмжээний цацраг ялгаруулдаггүй
Алхам 5. Вольфрамын галоген чийдэнгээс өөрийгөө хамгаалаарай
Ийм төрлийн чийдэн нь янз бүрийн дотоод хэрэглээнд улам бүр түгээмэл болж байна. Тэд хэт ягаан туяа цацруулж богино зайнд гэмтэл учруулдаг. Шүүлтүүр нь энэ эрсдлийг эрс багасгах болно.
Хэт ягаан туяаны хортой цацраг туяа ялгаруулдаг гэрлийн чийдэнг анхааруулах тэмдгээр тэмдэглэнэ гэдгийг анхаарна уу
3 -ийн 3 -р арга: Нүдний хэт ягаан туяанд өртөхийг багасгах
Алхам 1. Нүдний шилээ хэт ягаан туяанд тэсвэртэй линзээр тоноглох
Хэрэв та нүдний шил зүүсэн бол хэт ягаан туяанаас нүдийг хамгаалдаг линз ашиглаарай. Ихэнх линзүүд үүнийг тодорхой хэмжээгээр хийдэг бол зарим нь 100% хамгаалах нэмэлт эмчилгээ шаарддаг. Дараагийн удаа шинэ шил авахдаа хэт ягаан туяанаас хамгаалах хамгийн сайн сонголтыг нүдний эмчээс асуугаарай.
Хэт ягаан туяанд тэсвэртэй контактууд нь тусалж чадна, гэхдээ хэт ягаан туяанаас нүдийг бүрэн хамгаалж чадахгүй гэдгийг анхаарна уу
Алхам 2. Нарны шилийг илүү олон удаа өмс
Нарны гэрэлд удаан хугацаагаар өртөх бүрт, дотор байхдаа ч гэсэн нарны шил зүүх нь зүйтэй. Нарны шилний чанар нь маш чухал юм. Тэд ANSI хэт ягаан туяаны шаардлагыг хангасан байх ёстой бөгөөд энэ нь хэт ягаан туяаны 99% -иас багагүй хэсгийг хааж байдаг гэсэн үг юм. Тэднийг "400 нм хүртэл хэт ягаан туяаны шингээлт" гэж тэмдэглэж болно.
- Хэрэв хэт ягаан туяаны хамгаалалттай холбоотой шошго байхгүй эсвэл "гоо сайхны бүтээгдэхүүн" гэж бичсэн бол нарны шилний хэт ягаан туяаны хамгаалалтыг хэсэгчлэн өгөх болно.
- Линзний харанхуй байдал нь нарны шил нь хэт ягаан туяаг гадагшлуулах чадвартай нийцдэггүй болохыг анхаарна уу.
Алхам 3. Мэргэжлийн хэт ягаан туяаны цацрагийн эх үүсвэрийг ашиглаж байгаа газарт нүдний хамгаалалтаа тогтмол зүүгээрэй
Хэт ягаан туяаны цацраг туяа үйлдвэрлэдэг машин механизмыг үйлдвэрлэлийн болон арилжааны зориулалтаар ашиглах нь нүдний харааг хурдан бөгөөд мэдэгдэхүйц гэмтээж болзошгүй юм. Ийм учраас аж ахуйн нэгж, үйлдвэрчний эвлэлүүд эдгээр орчинд ашиглах шаардлагатай хамгаалалтын талаар хүчтэй, тодорхой зохицуулалттай байдаг. Эдгээр дүрмийг үргэлж дагаж мөрдөөрэй.
- Ялангуяа гагнуур хийхдээ нүдний шил (ихэвчлэн нүүрний хамгаалалтанд хийдэг) ашиглах ёстой.
- Таны ажлын байранд хэрэглэж буй нүдний хувцаснаас үл хамааран хэт ягаан туяа нь таны нүд рүү нэвтэрч чадахгүй байх ёстой.
- Ийм төрлийн хамгаалалтын хэрэгслийг тусгайлан зориулагдсан байх ёстой. Энэ зорилгоор өөр зүйл бүү ашигла.
