Нүдний гипертензи бол нүдэнд нөлөөлдөг хамгийн түгээмэл өвчний нэг юм. Энэ нь нүдэнд шингэний даралт (нүдний дотоод даралт) ердийнхөөс өндөр байх үед тохиолддог. Нүдний гипертензийг үл тоомсорловол глаукома, тэр байтугай алсын хараа муудах тохиолдол гардаг тул өвчний эсрэг арга хэмжээ авах нь чухал юм. Нүдний гипертензи гэдэг нь нүдний хараа муудахгүй, нүдний мэдрэлийн гажиггүй нүдний даралт ихсэх өвчин гэж тодорхойлогддог бөгөөд энэ нь глаукомыг илтгэнэ. Нүдний арчилгааны мэргэжилтэн нүдний ердийн үзлэгийн үеэр үүнийг шалгаж болно. Нүдний дусаалга нь ихэвчлэн нүдний даралт ихсэх эмчилгээнд хэрэглэдэг анхны эмчилгээний нэг боловч харамсалтай нь хүн бүрт тохирдоггүй.
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Хоолны дэглэм ба амьдралын хэв маягийг өөрчлөх
Алхам 1. Биеийн инсулины түвшинг бууруулна уу
Таргалалт, чихрийн шижин, цусны даралт ихсэх өвчнөөр шаналж буй хүмүүс инсулинд тэсвэртэй болдог бөгөөд энэ нь бие махбодид илүү их инсулин үйлдвэрлэхэд хүргэдэг. Инсулины өндөр түвшин нь нүдний даралт ихсэхтэй холбоотой байдаг.
Энэ асуудлыг шийдэхийн тулд өвчтөнд инсулины түвшинг огцом нэмэгдүүлж болзошгүй зарим хоол хүнснээс татгалзахыг зөвлөж байна. Эдгээр хоолонд: элсэн чихэр, үр тариа (бүхэл бүтэн ба органик), талх, гоймон, будаа, үр тариа, төмс орно
Алхам 2. Долоо хоногийн ихэнх өдрүүдэд 30 минутын турш дасгал хий
Энэ нь танд аюулгүй байхын тулд дасгалын дэглэмийг эхлүүлэх талаар эмчтэйгээ ярилцаарай. Аэробик, гүйлт, хурдан алхах, дугуй унах, биеийн хүчний дасгал зэрэг дасгалуудыг тогтмол хийх нь биеийн инсулины түвшинг бууруулж, нүдийг гипертензээс хамгаалдаг.
Нүдний доторх даралтыг нэмэгдүүлж болзошгүй тул толгойгоо доошоо байрлуулах дасгал, байрлалаас зайлсхий. Үүнд толгойн түшлэг гэх мэт йогийн зарим байрлал орно
Алхам 3. Хоол тэжээлийн омега-3 тосны хүчлийг оруулах
DHA-ийн түвшинг нэмэгдүүлэхийн тулд долоо хоногт 2-3 төрлийн загас идэхийг хичээгээрэй. Докосахексаеной хүчил (DHA) нь нүдний торлог бүрхэвчийн үйл ажиллагааг хэвийн байлгаж, нүдэнд даралт үүсэхээс сэргийлдэг омега-3 тосны хүчил юм.
DHA (болон бусад омега-3 тосны хүчил) нь хулд, туна загас, сардин, нялцгай биетэн, загасны загас зэрэг хүйтэн усны өөхтэй загасанд байдаг
Зөвлөгөө: Эсвэл загасны тосны капсул эсвэл замаг дээр суурилсан DHA бэлдмэлийг хэрэглэснээр DHA-ийн хэрэглээгээ нэмэгдүүлэх боломжтой. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд өдөрт 3-40000 мг стандартын дагуу загасны тосны капсул ууж, эсвэл 200 мг замаг дээр суурилсан DHA нэмэлтийг өдөрт нэг удаа ууна.
Алхам 4. Лютеин, зеаксантин агуулсан илүү их хоол хүнс хэрэглэх
Лютеин ба зеаксантин бол каротиноид бөгөөд биеийг чөлөөт радикалуудаас хамгаалдаг антиоксидант байдлаар ажилладаг. Эдгээр чөлөөт радикалууд нь дархлааг сулруулдаг бөгөөд энэ нь халдвар авах, харааны мэдрэлийг гэмтээх аюултай.
- Лютеин ба зеаксантин нь нүдний мэдрэлийн эргэн тойрон дахь исэлдэлтийн гэмтлийг бууруулж нүдний даралтыг бууруулахад тусалдаг. Нүдний мэдрэлийн гэмтэл нь нүдний даралтыг нэмэгдүүлдэг тул энэ нь чухал юм.
- Лютеин, зеаксантины маш сайн эх үүсвэр агуулсан хоол хүнс бол байцаа, бууцай, хүзүүвчний ногоон, Брюссель нахиалдаг, брокколи, түүхий өндөгний шар юм. Эдгээр хоолноос дор хаяж нэгийг өдрийн гол хоолонд оруулахыг хичээ.
Алхам 5. Транс тосноос татгалзах
Дээр дурдсанчлан омега-3 тосны хүчил нь нүдний дотоод даралтыг бууруулахад тусалдаг. Гэсэн хэдий ч транс өөх тос ихтэй хоол хүнс нь омега-3-ийг зөв ажиллахаас сэргийлж, улмаар нүдний даралтыг нэмэгдүүлдэг. Үүний үр дүнд транс тосоор баялаг хоол хүнсийг хязгаарлах нь зүйтэй. Эдгээр хоолонд дараахь зүйлс орно.
- Савласан жигнэмэг, жигнэмэг, бялуу болон бусад гурилан бүтээгдэхүүн
- Шарсан хоол
- Маргарин
Алхам 6. Илүү их антиоксидант идээрэй
Нэрс, бөөрөлзгөнө, хар жимс зэрэг бараан өнгийн жимс нь шим тэжээлийг нүдний мэдрэл, булчинд дамжуулдаг хялгасан судсыг бэхжүүлж, нүдний ерөнхий эрүүл мэндийг сайжруулахад тусалдаг. Энэ нь бараан өнгийн жимс нь цусны судсыг бэхжүүлэхэд тусалдаг антиоксидант агуулдагтай холбоотой юм. Энэ нь цусны судаснуудаас цус алдах, гэмтэх магадлалыг бууруулдаг.
- Өдөрт дор хаяж 1 ширхэг хар өнгийн жимс идэхийг хичээгээрэй.
- Альфа-липойн хүчил (ALA) нь антиоксидант бөгөөд глаукома, нүдний даралт ихсэх зэрэг нүдний олон өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд ашигладаг. Тун нь ихэвчлэн өдөрт хоёр удаа 75 мг байдаг.
- Bilberry нь харааны хурц байдлыг нэмэгдүүлэх, нүдний доройтол зэрэг нүдний дегенератив өвчинтэй тэмцэхэд маш өргөн хэрэглэгддэг. Bilberry болон pycnogenol (нарсны холтосны ханд) агуулсан тодорхой бүтээгдэхүүний талаархи нэг судалгаагаар нүдний даралтыг бууруулдаг болохыг эмнэлзүйн байдлаар харуулсан болно.
- Усан үзмийн үрийн ханд нь антиоксидант бөгөөд хурц гэрлийн нөлөөгөөр нүдний стрессийг бууруулахад амжилттай хэрэглэгддэг. Усан үзмийн үрийг ихэвчлэн хөгшрөлтийн шинж тэмдгүүдтэй тэмцэх, шөнийн харааг сайжруулахад ашигладаг.
Алхам 7. Кофеин хэрэглэхийг хязгаарлах эсвэл зайлсхийх
Кофейн их хэмжээгээр хэрэглэх нь нүдний даралтыг ихэсгэдэг тул зөвхөн кофейн агуулсан ундаа, хоол хүнсээ дунд зэрэг хэрэглэх нь зүйтэй. Кофе, цай, кола, энергийн ундаа, шоколад болон бусад каффейн агуулсан хоол хүнс, ундааны хэмжээг багасгах. Нүдний даралтыг бууруулахад тустай эсэхийг мэдэхийн тулд та эдгээр бүтээгдэхүүнийг 1 сар ба түүнээс дээш хугацаанд хоолны дэглэмээс бүрэн хасахыг хүсч магадгүй юм.
Алхам 8. Хоол тэжээлийн даатгалд зориулсан олон төрлийн амин дэмийг өдөр бүр ууна
Витамин нь глаукомоос урьдчилан сэргийлэх боломжтой гэсэн баттай нотолгоо байхгүй ч, хэрэв та тэнцвэртэй хооллохгүй бол өдөр бүр олон төрлийн амин дэм авах нь тустай байж болох юм. Таны өдөр тутмын үнэ цэнийг 100% агуулсан дараах витаминыг хайж олох хэрэгтэй.
- А аминдэм
- В витамины цогцолбор
- Витамин С
- Е витамин
- Кальци
- Магни
- Цайр
4 -ийн 2 -р арга: Мэс засал хийлгэх
Алхам 1. Нүдний даралт ихсэх мэс заслын талаар ярилц
Хэрэв өндөр даралт үргэлжилсээр байвал харааны мэдрэл гэмтэж, нүдний өвчин болох глаукома үүсч болно. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам глаукома нь хараа муудахад хүргэдэг. Глаукомыг ихэвчлэн нүдний дусаалга ба амны хөндийн эмийг хослуулан эмчилдэг. Гэсэн хэдий ч эдгээр арга хэмжээ үр дүнгээ өгөхгүй бол нүдний даралтыг бууруулах мэс засал шаардлагатай болно.
- Глаукомын мэс засал нь нүдний доторх шингэний урсгалыг сайжруулж, улмаар нүдний даралтыг бууруулдаг. Заримдаа нүдний даралтыг хангалттай бууруулж, глаукомыг эмчлэхэд ганцхан мэс засал хангалтгүй байдаг. Энэ тохиолдолд дараагийн мэс засал шаардлагатай байж магадгүй юм.
- Глаукомыг эмчлэхийн тулд өвчний хүнд байдлаас хамааран хэд хэдэн төрлийн мэс засал хийдэг.
Алхам 2. Хүнд тохиолдолд ус зайлуулах суулгацын талаар эмчээсээ асуугаарай
Ус зайлуулах суулгацыг ихэвчлэн хүүхэд болон глаукомын дэвшилтэт өвчтэй хүмүүст нүдний даралт ихсэх эмчилгээнд хэрэглэдэг. Процедурын явцад шингэнийг зайлуулах ажлыг хөнгөвчлөхийн тулд жижиг хоолойг нүд рүү оруулдаг. Шингэнийг шавхсаны дараа нүдний даралтыг бууруулдаг.
Алхам 3. Нүдний дуслын үр дүнтэй хувилбар болох лазер мэс засал хийлгэх талаар бодоорой
Трабекулопластика бол өндөр энергитэй лазер туяа ашиглан нүдний бөглөрсөн ус зайлуулах сувгийг онгойлгож, илүүдэл шингэнийг гадагшлуулах боломжийг олгодог лазер мэс заслын төрөл юм. Энэ процедурыг ихэвчлэн амбулаторийн нөхцөлд хийдэг. Мэс засал хийсний дараа нүдний даралтыг үе үе шалгаж, процедур амжилттай болсон эсэхийг шалгадаг.
- Лазер мэс заслын өөр нэг төрөл бол иридотоми юм. Энэ төрлийн лазерыг нүдэнд маш нарийн ус зайлуулах өнцөгтэй хүмүүст хэрэглэдэг. Уг процедурын явцад цахилдагийн дээд хэсэгт шингэнийг зайлуулах зориулалттай жижиг нүх гаргадаг.
- Хэрэв лазер иридотоми ажиллахгүй бол захын иридотоми хийж болно. Энэ процедур нь шингэний гадагшлах урсгалыг сайжруулахын тулд цахилдагийн жижиг хэсгийг зайлуулах явдал юм. Энэ төрлийн мэс засал харьцангуй ховор тохиолддог.
Алхам 4. Шүүлтүүрийн мэс заслын талаар нүдний мэс засалчтай ярилц
Трабекулэктоми бол нүдний дусаалга, лазер мэс засал амжилтгүй болсон тохиолдолд нүдний даралт ихсэх эмчилгээнд хамгийн сүүлчийн арга болдог мэс заслын нэг төрөл юм.
- Энэ процедурын хувьд мэс засалч нь склера (нүдний цагаан хэсэг) нүх гаргаж, эвэрлэг бүрхэвчийн эд эсийн жижиг хэсгийг зайлуулдаг. Энэ нь шингэнийг нүднээс чөлөөтэй урсгаж, улмаар даралтыг бууруулдаг.
- Уг процедурыг нэг нүдээр хийдэг бөгөөд шаардлагатай бол хэдэн долоо хоногийн дараа нөгөө нүдэндээ давтана. Энэ процедурын дараа нэмэлт эмчилгээ шаардлагатай байж магадгүй, учир нь нээлхийг дахин хааж эсвэл хааж болно.
Зөвлөгөө: Энэ мэс засал нь сорвины эд хэт ихэссэнээс болж заримдаа бүтэлгүйтдэг гэдгийг анхаараарай.
4 -ийн 3 -р арга: Тайвшруулах дасгал хийх
Алхам 1. 3-4 секунд тутамд анивчих дасгал хий
Тайвширч, 2 секундын дотор 3-4 секунд тутамд анивчих ухамсартайгаар нүдээ сэргээнэ. Шаардлагатай бол цагийг өөртөө зориулан цагийг ашиглаарай. Энэ нь таны нүдэнд ирэх зарим даралтыг арилгаж, шинэ мэдээлэл боловсруулахад бэлэн болгоно.
Хүмүүс компьютер дээр ажиллах, зурагт үзэх, видео тоглоом тоглохдоо нүд ирмэхээс зайлсхийх хандлагатай байдаг. Энэ нь нүдэнд маш их ачаалал өгдөг
Алхам 2. Нүдээ алган дээрээ таглаарай
Баруун гараа баруун нүдэн дээрээ тавиад хуруугаа духан дээрээ, гарынхаа өсгийг хацрынхаа ясан дээр тавь. Ямар ч дарамт шахалт үзүүлэх хэрэггүй. Гараа 30 секундээс нэг минут хүртэл байлгаж, чөлөөтэй анивчих. Баруун нүдээ нээгээд дараа нь зүүн гараараа зүүн нүдээ таглаад давт.
Нүдээ алган дээр таглах нь нүд болон оюун санааг тайвшруулж, стрессийг тайлж, чөлөөтэй анивчих боломжийг олгодог
Алхам 3. Төсөөлсөн дүрсийг 8 нүдээр нь зур
Таны урд талын ханан дээр хажуу тийш эргэсэн 8 гэсэн том тоог төсөөлөөд үз дээ. Толгойгоо ч хөдөлгөөгүй энэ тоог 8 нүдээр хараарай. Үүнийг 1-2 минутын турш үргэлжлүүлээрэй. Хэрэв та хажуу тийш 8 -ыг төсөөлөхөд бэрхшээлтэй байгаа бол том цаасан дээр нэгийг зураад хананд наа. Үүний оронд та үүнийг нүдээрээ харж болно.
Энэхүү дасгал нь нүдний булчинг чангалж, уян хатан байдлыг нэмэгдүүлж, гэмтэл бэртэл, өндөр даралтанд өртөмтгий болгодог
Алхам 4. Нүдээ ойрын болон алс холын объектууд дээр төвлөрүүлэх дасгал хий
Ямар нэгэн анхаарал сарниулах зүйлгүйгээр тайвшрах газар хайж олоорой. Эрхий хуруугаа ойролцоогоор 25 инч (25.4 см) нүүрнийхээ өмнө бариад нүдээ түүн рүү чиглүүл. Эрхий хуруун дээрээ 5-10 секундын турш анхаарлаа хандуулаад дараа нь өөрөөсөө 10-20 фут (3.0-6.1 м) зайтай өөр объект руу анхаарлаа хандуулаарай. Эрхий хуруундаа анхаарлаа төвлөрүүлэх, алс хол байгаа объект руу 1-2 минутын турш анхаарлаа хандуулах хоёрын хооронд ээлжлэн солино.
Энэ дасгал нь нүдний булчинг бэхжүүлж, алсын харааг сайжруулахад тусалдаг
Алхам 5. Эрхий хуруун дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлж, нүд рүүгээ чиглүүлж, хол байлга
Нэг гараа шууд урагш сунгаад эрхий хуруугаа дээшлүүл. Хоёр нүдийг эрхий хуруун дээрээ төвлөрүүл, дараа нь эрхий хуруугаа нүүрнээсээ 7 инч орчим зайтай болтол аажмаар өөр рүүгээ чиглүүл. Эрхий хуруугаа өөрөөсөө холдуулж, хоёр нүдээ үргэлж харж байгаарай. Хөдөлж буй эрхий хуруундаа 1-2 минутын турш үргэлжлүүлэн анхаарлаа хандуулаарай.
Энэ дасгал нь анхаарлаа төвлөрүүлэх чадварыг сайжруулж, нүдний булчинг бэхжүүлэхэд тусалдаг
Алхам 6. Нүдний даралтыг бууруулахын тулд био хариултыг үзээрэй
Biofeedback нь зүрхний цохилт, цусны даралт, биеийн температур зэрэг биеийн хэвийн үйл явцыг хянахыг танд заадаг. Biofeedback эмчилгээний эмч танд зохих техникийг зааж өгч чадна, ингэснээр та өөрөө дадлага хийж эхлэх боломжтой болно.
4 -ийн 4 -р арга: Эмнэлгийн тусламж авах
Алхам 1. Нүдний эмчид хандаж онош тогтооно уу
Нүдний даралт ихсэх (анагаах ухаанд нүдний даралт ихсэх өвчин гэж нэрлэдэг) нь улайх, нүд өвдөх гэх мэт харагдах шинж тэмдгийг харуулдаггүй тул оношлоход хэцүү байдаг. Зөвхөн харааны үзлэгээр онош тавих боломжгүй тул нүдний эмчээр нүдээ шалгах шаардлагатай болно. Тэрбээр нүдний гипертензийг тодорхойлох хэд хэдэн аргыг ашиглах болно.
- Тонометр. Энэ процедур нь нүдний доторх даралтыг хэмжих, даралтын түвшин хэвийн хэмжээнд хэвээр байгаа эсэхийг тодорхойлоход хэрэглэгддэг. Нүд нь мэдээ алдаж, улмаар улбар шар өнгийн будаг оруулж, даралтын түвшинг тодорхойлоход мэргэжилтэнд тусална. Нүдний даралтыг хэмжихийн тулд нүдний даралтыг хэмжих машин ашигладаг. Нүдний эвэрлэг зузаан хүмүүс хуурамч өндөр хэмжилт хийж болзошгүй тул эвэрлэгийн зузааныг анхаарч үзэх нь чухал юм.
- 21мм м.у.б ба түүнээс дээш үзүүлэлт нь ихэвчлэн нүдний гипертензи байгааг илтгэнэ. 30 ммМУБ ба түүнээс бага уншилттай хүн глаукомтой байх нь ховор байдаг. Гэсэн хэдий ч толгой, нүдний гэмтэл, эвэрлэгийн цаана цус хуримтлагдах гэх мэт бусад үзүүлэлтүүд энэ уншилтанд нөлөөлж болно.
- Агаарын хий. Энэхүү процедурын тусламжтайгаар өвчтөн нүд рүү гэрэл тусгаж байхад аппаратыг шууд харахыг хүсдэг. Дараа нь аппарат хурдан агаарыг нүд рүү шууд дамжуулдаг. Тусгай машин нь нүд рүү агаарын цохилт өгөх үед гэрлийн тусгалын өөрчлөлтийг үнэлэх замаар даралтыг уншдаг.
Алхам 2. Нөхцөл байдлын болзошгүй шалтгааныг эмчтэйгээ ярилц
Нүдний гипертензи нь бусад хүчин зүйлсийн хамт нас ахихтай холбоотой байдаг. Нүдний гипертензи үүсэхэд хэд хэдэн хүчин зүйл нөлөөлдөг, үүнд:
- Усны хэт их үйлдвэрлэл. Усан хошигнол бол нүдэнд үйлдвэрлэсэн тунгалаг шингэн юм. Энэ нь трабекуляр сүлжээгээр нүднээс гадагшилдаг. Хэрэв хэт их усан хошигнол үүсвэл нүдний даралт нэмэгдэнэ.
- Усны ус зайлуулах суваг хангалтгүй байна. Усан хошигнолыг буруу ус зайлуулах нь нүдний даралт ихсэхэд хүргэдэг.
- Зарим эм. Зарим эм (стероид гэх мэт) нь нүдний гипертензи үүсгэдэг, ялангуяа эрсдэлт хүчин зүйлүүдтэй хүмүүст.
- Нүдний гэмтэл. Нүдний аливаа цочрол, гэмтэл нь усны үйлдвэрлэл, нүдний ус зайлуулах тэнцвэрт байдалд нөлөөлж, нүдний даралтыг нэмэгдүүлдэг.
- Нүдний бусад өвчин. Нүдний гипертензи нь ихэвчлэн псевдо гуужуулах синдром, эвэрлэгийн нум, тархалтын синдром гэх мэт нүдний бусад өвчинтэй холбоотой байдаг.
Алхам 3. Нүдний даралт ихсэх эрсдэлт хүчин зүйлээ тодорхойл
Нүдний даралт ихсэх өвчнөөр хүн бүр өвчилж болно, гэхдээ судалгаагаар дараах бүлгүүдэд энэ өвчнөөр өвчлөх эрсдэл өндөр байгааг харуулж байна.
- Африк гаралтай америкчууд.
- 40 -өөс дээш насны хүмүүс.
- Нүдний даралт ихсэх, глаукомын гэр бүлийн түүхтэй хүмүүс.
- Нүдний эвэрлэгийн зузааныг илүү нимгэн хэмждэг хүмүүс.
