Бурсит бол үе мөчний эргэн тойронд хүчтэй өвдөлт, хавдар, хөшүүн байдалд хүргэдэг эрүүл мэндийн өвчин юм. Тиймээс bursitis нь ихэвчлэн өвдөг, мөр, тохой, том хуруу, өсгий, хонго зэрэг биеийн хэсгүүдэд нөлөөлдөг. Бурсит өвчнийг хэрхэн эмчлэх вэ гэдэг нь хүндийн зэрэг, шалтгаан, шинж тэмдгээс хамаардаг боловч гэртээ болон эмчийн хяналтан дор хэд хэдэн сонголт байдаг.
Алхам
4 -ийн 1 -р хэсэг: Бурсит өвчний тухай ойлголт
Алхам 1. Бурсит гэж юу байдгийг ойлгох
Бурсит бол bursa уут томорч, үрэвсэх явдал юм. Бурса бол үе мөчнийхөө ойролцоо таны биеийг зөөлрүүлж өгдөг шингэнээр дүүрсэн жижиг уут юм. Энэ нь таны яс, арьс, эдийг холбож, үе мөчөө хөдөлгөж байх үед зөөлөвч өгдөг.
Алхам 2. Хавдар байгаа эсэхийг үзээрэй
Бурсит өвчний шинж тэмдэг нь энэ хэсэгт хавагнах, өвдөлт юм. Энэ хэсэг нь улаавтар эсвэл хөшүүн байж болно. Хэрэв танд эдгээр шинж тэмдэг илэрвэл та эмчид хандах хэрэгтэй.
Алхам 3. Хэрхэн оношлогдсоныг мэдэх
Таны эмч нөхцөл байдлыг оношлохын тулд асуулт, биеийн үзлэгийг ашиглана. Тэр мөн MRI эсвэл рентген зураг захиалж болно.
Алхам 4. Бурсит гэж юу байдгийг ойлгох
Бурсит нь ихэвчлэн нэг үе мөчний хөдөлгөөнийг давтах эсвэл нэг хэсэгтээ бага зэрэг цохиулснаас болдог. Жишээлбэл, цэцэрлэгжүүлэлт хийх, будах, теннис тоглох, гольф тоглох гэх мэт үйлдлүүд нь болгоомжтой байхгүй бол бурситыг өдөөж болно. Бурсит өвчний бусад шалтгаан нь халдвар, гэмтэл, гэмтэл, үе мөчний үрэвсэл, тулай юм.
4 -р хэсгийн 2 -р хэсэг: Бурсит өвчнийг гэртээ эмчлэх
Алхам 1. PRICEM эмчилгээг хэрэглээрэй
"ҮНЭ" нь "хамгаалах", "амрах", "мөс", "шахах", "дээшлүүлэх", "эмчлэх" гэсэн утгатай.
- Хамтарсан хэсгийг хамгаалж, ялангуяа биеийн доод хэсэгт байрлуулна. Жишээлбэл, бурсит чинь өвдөг дээрээ байвал өвдөгний дэвсгэр зүүж, өвдөг сөгдөх хэрэгтэй.
- Үе мөчөөсөө аль болох хөндийрч, завсарлага аваарай. Жишээлбэл, үе мөчний ойролцоо үрэвссэн хэсэгт гэмтэл учруулахгүй өөр дасгалуудыг хийж үзээрэй.
- Даавуугаар ороосон мөсөн савыг ашигла. Та мөн вандуй зэрэг хөлдөөсөн ногоог ашиглаж болно. Энэ газрыг 20 минутын турш мөстөх ба та энэ аргыг өдөрт 4 хүртэл удаа хэрэглэж болно.
- Та дэмжлэг үзүүлэхийн тулд үеийг уян боолтоор боож болно. Мөн зүрхнийхээ дээд хэсгийг аль болох олон удаа өргөж байгаарай. Үгүй бол энэ хэсэгт цус, шингэн хуримтлагдах магадлалтай.
- Үрэвслийн эсрэг өвдөлт намдаах эм, тухайлбал ибупрофен хэрэглээрэй.
Алхам 2. 2 -оос дээш хоног үргэлжилдэг өвдөлтийн үед бүлээн шахалтыг хэрэглээрэй
Өдөрт дөрвөн удаа 20 минут хүртэл хэсэгтээ дулаанаа хийнэ.
Та халуун дэвсгэр эсвэл халуун усны сав ашиглаж болно. Хэрэв танд эдгээрийн аль нь ч байхгүй бол угаалгын алчуурыг норгоод богино долгионы зууханд хийнэ. 30 секундын турш халааж дулаацуулж, хэт халуун биш байгаа эсэхийг шалгаарай
Алхам 3. Хөлдөө бурсит өвчнөөр таяг, таягтай тэргэнцэр эсвэл бусад төрлийн алхагчийг туршаад үзээрэй
Хэдийгээр таяг эсвэл алхагч ашиглах дургүй байж болох ч эдгэрэх үедээ танд хэрэгтэй болно. Эдгээр төхөөрөмжүүд нь бурсаас жингээ хасахад тусалдаг бөгөөд энэ нь хурдан эдгэрэхээс гадна өвдөлтийг намдаана.
Алхам 4. Бугуйвч эсвэл бэхэлгээг туршаад үзээрэй
Хагархай ба хаалт нь гэмтсэн хэсэгт дэмжлэг үзүүлдэг. Бурсит өвчний үед тэд үе мөчний хэсэгт шаардлагатай тусламжийг өгч, эдгэрэлтийг түргэсгэдэг.
Гэсэн хэдий ч анхны өвдөлтийн үед зөвхөн хаалт эсвэл салаа ашиглана уу. Хэрэв та тэдгээрийг хэт удаан хэрэглэвэл энэ нь үений бат бөх чанарыг бууруулдаг. Та үүнийг хэр удаан өмсөх ёстой талаар эмчтэйгээ ярилцаарай
4 -ийн 3 -р хэсэг: Бурсит өвчнийг мэргэжлийн хүмүүсийн тусламжтайгаар эмчлэх
Алхам 1. Кортикостероидын тарилгын талаар эмчээсээ асуугаарай
Энэ төрлийн тарилга нь бурситыг эмчлэх гол эмчилгээний нэг юм. Үндсэндээ эмч зүү ашиглан кортизоныг үе мөч рүү тарина.
- Хэрэв та өвдөлтийн талаар санаа зовж байгаа бол ихэнх эмч нар эхлээд мэдээ алдуулагч хэрэглэдэг бөгөөд энэ хэсэг нь мэдээ алддаг. Тэрбээр хэт авиан аппарат ашиглан зүүг зөв газарт нь чиглүүлэх боломжтой.
- Эдгээр тарилга нь үрэвсэл, өвдөлтийн аль алинд нь туслах ёстой, гэхдээ эдгэрэхээс өмнө улам дордох болно.
Алхам 2. Антибиотик эм ууна
Заримдаа үрэвсэл нь халдварын улмаас үүсдэг. Антибиотикуудын нэг хэсэг нь таны биед халдварын эсрэг тэмцэж, үрэвсэл, бурсит өвчнийг бууруулдаг. Хэрэв бурса халдвар авсан бол эмч халдвар авсан шингэнийг эхлээд зүүгээр зайлуулж болно.
Алхам 3. Физик эмчилгээ хий
Физик эмчилгээ нь танд сайн сонголт байж магадгүй, ялангуяа хэрэв та байнга гал авалцдаг бол. Физик эмчилгээний эмч таны хөдөлгөөн, өвдөлтийн түвшинг дээшлүүлэхийн тулд хэрхэн хамгийн сайн дасгал хийх, мөн ирээдүйд энэ асуудлаас урьдчилан сэргийлэхэд туслах болно.
Алхам 4. Усанд сэлэх эсвэл усан ваннд ороорой
Ус нь үе мөчийг тийм ч их өвдөлтгүйгээр хөнгөвчлөхөд тусалдаг бөгөөд ингэснээр та аажмаар хөдөлгөөнөө сэргээж чадна. Гэсэн хэдий ч усанд сэлэх үедээ зөөлөн байгаарай. Усанд сэлэх нь мөрөнд бурсит үүсэхэд хүргэдэг тул эрч хүчээ бууруулаарай. Хөдөлгөөнийг сэргээх, өвдөлт намдаахад анхаарлаа төвлөрүүлээрэй.
Өөр нэг сонголт бол усны физик эмчилгээ бөгөөд энэ нь мэргэжлийн хүний хяналтан дор өвдөлтийг намдаах боломжийг олгодог
Алхам 5. Мэс заслыг сүүлчийн сонголт болгон ашигла
Мэс засалч нь ноцтой хүндрэл гарвал бурсааг мэс заслаар зайлуулж болох боловч энэ эмчилгээг ихэвчлэн эмчийн зөвлөсөн сүүлчийн эмчилгээ хийдэг.
4 -ийн 4 -р хэсэг: Бурсит өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх
Алхам 1. Нэг газар давтагдах хөдөлгөөнөөс зайлсхий
Өөрөөр хэлбэл, хэт их түлхэлт хийх, эсвэл хэт удаан бичих гэх мэт жижиг зүйлийг хийхдээ нэг үеийг ашиглан нэг үеийг хийснээр бурсит үүсдэг.
Алхам 2. Завсарлага аваарай
Хэрэв та удаан хугацаанд ямар нэгэн үйлдэл хийх шаардлагатай бол үе үе амрахаа мартуузай. Жишээлбэл, хэрэв та удаан хугацаанд бичиж, бичиж байсан бол гар, гараа сунгахад хэдэн минут зарцуулаарай.
Алхам 3. Үргэлж халааж байгаарай
Физик эмчилгээний эмч нь таны хэрэгцээнд нийцсэн дасгал, сунгалт хийхэд тусалж чадна. Дасгал хийхээсээ өмнө биеэ дулаацуулахын тулд сунгалт хийж, хөнгөн хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй.
- Жишээлбэл, үсрэх, гүйх гэх мэт энгийн зүйлээс эхэл.
- Та мөн гараа дээш өргөөд өндөр өвдөг татах зэрэг сунгалтыг туршиж үзэж болно. Нэг өвдөгөө дээш өргөхдөө тэднийг буцааж татаж аваарай. Өөр өвдөг.
- Өөр нэг амархан дулаацах нь өндөр цохилт бөгөөд энэ нь яг л сонсогдож байна; нэг хөлөө агаарт өндөр өшиглө. Хөлийн хооронд нааш цааш шилжих.
Алхам 4. Тэвчээртэй байдлаа төлөвшүүл
Та анх удаа шинэ дасгал хийх эсвэл жингээ өргөх дасгал хийхдээ тэсвэр тэвчээрийг бий болгоход цаг гаргаарай. Та анх удаа гарахдаа зуун давталт хийхийг хүсэхгүй байна. Жижиг зүйлээс эхэл, өдөр бүр бүтээ.
Жишээлбэл, та түлхэх дасгал хийх эхний өдөр, магадгүй та арав орчим дасгал хийхийг хүсч магадгүй юм. Дараагийн өдөр нь дахиад нэгийг нэмээрэй. Тааламжтай түвшинд хүрэх хүртэл өдөр бүр нэгийг нэмж оруулаарай
Алхам 5. Хэрэв та хүчтэй өвдвөл зогсоо
Хэрэв та жингээ өргөх эсвэл шинэ дасгал хийж эхлэх юм бол булчин тань ачаалал өгөх болно. Гэсэн хэдий ч хэрэв та ямар нэгэн хурц, хүчтэй өвдөлтийг мэдэрч байвал энэ асуудлыг зогсоох хэрэгтэй.
Алхам 6. Биеэ зөв авч явах дасгал хий
Болж өгвөл шууд суугаад босоорой. Мөрөө хойш нь тат. Хэрэв та өөрийгөө бөхийж байгааг анзаарсан бол байрлалаа засаарай. Буруу байрлал нь bursitis, ялангуяа мөрөнд хүргэдэг.
- Та зогсож байхдаа хөлөө мөрний өргөн шиг тэгшхэн байрлуулна. Мөрөө хойш нь тавь. Битгий сандар. Гэдэсээ дотроо байлга. Гар чинь чөлөөтэй унжсан байх ёстой.
- Суух үед өвдөг нь ташаандаа таарч байх ёстой. Хөлөө тэгш байлга. Мөрөө чангалж болохгүй, харин буцааж эргүүлээрэй. Нуруугаа сандал түшиж байгаа эсэхийг шалгаарай. Хэрэв тийм биш бол та нурууныхаа дэргэд жижиг дэр нэмэх хэрэгтэй болж магадгүй юм. Нуруундаа доошоо утас сууж байгаад толгойгоо дээш нь татаж байна гэж төсөөлөөд үз дээ.
Алхам 7. Хөлийн уртын ялгааг засах
Хэрэв таны нэг хөл нөгөөгөөсөө урт байвал энэ нь таны үе мөчний бурсит болоход хүргэдэг. Асуудлыг арилгахын тулд богино хөлний гутлын өргөгч ашиглана уу.
Ортопедийн эмч танд зөв төрлийн лифтийг авахад туслах болно. Үндсэндээ өсгий эсвэл гутлын өргөгчийг гутлын ёроолд суулгасан болно. Энэ нь хөлийг бага зэрэг уртасгадаг
Алхам 8. Боломжтой бол дүүргэгч ашиглах
Энэ нь та сууж байхдаа доороо дэр байгаа эсэхийг шалгаарай. Өвдөг сөгдөж байхдаа доороо өвдөгний дэвсгэр тавь. Өндөр чанартай алхах шаахай гэх мэт зохих дэмжлэг, дэвсгэрийг санал болгодог сайн гутал сонгоорой.
