Бурсит бол үрэвслээс хамгаалахын тулд таны үеийг зөөлрүүлж буй жижиг уут, шингэн уут үрэвсэх үед тохиолддог өвчин юм. Гуяны бурсит нь цочмог хэлбэртэй байж болох бөгөөд энэ нь гэнэт, богино хугацаанд, эсвэл архаг хэлбэрээр үргэлжилдэг бөгөөд энэ нь үе үе шинж тэмдэг илэрч, гал авалцдаг. Ихэвчлэн цочмог хувилбар 2-8 долоо хоногийн дотор арилдаг. Хэрэв та цочмог эсвэл архаг бурситыг эмчлэхийг хүсч байвал хөлөө амрааж, мөс, дулаан, жоргүй эм хэрэглэж үзээрэй. Гэсэн хэдий ч хэрэв таны шинж тэмдгүүд сайжрахгүй эсвэл шинж тэмдгүүд өөрчлөгдөөгүй, муудаж эсвэл дахин гарч ирвэл стероидын тарилга хийх эсвэл ташаанаас шингэн зайлуулах зэрэг эмчилгээг зөвлөж магадгүй тул та эмчид хандах хэрэгтэй. Нэмж хэлэхэд, таны биеийн байдал сайжирч байгаа тул та нөхөн сэргээх дасгал хийж болно.
Алхам
4 -р аргын 1: Гэрийн өвдөлтийг бууруулах
Алхам 1. Хавдрыг багасгахын тулд эхний 2 хоногт мөсөн уутыг ашиглаарай
Шинж тэмдгүүд анх гарч ирмэгц 15 минутын турш ташаандаа мөсөн уут тавь. Мөс нь хавагнах замаар үрэвсэл, өвдөлтийг бууруулахад тусалдаг.
Мөсийг арьсанд шууд түрхэж болохгүй. Мөсний баг болон арьсны хооронд үргэлж алчуур хэрэглээрэй
Алхам 2. Эхний 2 хоногийн дараа өвдөлтийг намдаахын тулд халуунаар оролдоорой
Аливаа дулаан нь ажиллах ёстой тул халуун ус, ванн, эсвэл халаалтын дэвсгэр эсвэл цахилгаан хөнжил гэх мэт хуурай дулааныг өөр өөр хэлбэрээр туршиж үзээрэй. Дулаан нь зөвхөн өвдөлтийг намдаахаас гадна үрэвслийг намдааж, хаванг бууруулдаг.
Алхам 3. Хонгогаа улам дордуулдаг үйл ажиллагааг алгасаарай
Энэ зөвлөгөө нь ойлгомжтой мэт санагдаж болох ч үүнийг дагах нь үргэлж хялбар байдаггүй. Гуяны өвдөлт улам дордоход анхаарлаа хандуулаарай. Дараа нь эдгээр үйл ажиллагааг аль болох хязгаарлахыг хичээ.
Жишээлбэл, хэрэв босож, аяга таваг угаах нь өвдөж байвал гал тогооны өрөөнд өндөр сандал татаж үзээрэй, ингэснээр энэ нь тус болж байгаа эсэхийг харахын тулд сууж болно
Алхам 4. Аль болох олон удаа хөлөө амраагаарай
Илүү их алхах тусам үрэвсэл нэмэгдэх болно. Даралтыг бууруулахын тулд аль болох их суухыг хичээ. Хэвтэж хэвтэх нь бас тус болно. Дээрээс нь хөлөө амраах нь хаваныг багасгахад тусална!
Алхам 5. Өвдөлт үүсгэж буй ташааныхаа эсрэг талд унт
Хэрэв та хажуугаараа унтахыг хүсч байвал шарахгүй байгаа ташаандаа хий. Гэсэн хэдий ч ташааны үений даралтыг бууруулахын тулд өвдөгнийхөө хооронд дэр тавь. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд өвдөг чинь ташааныхаа түвшинд байх ёстой.
Алхам 6. Таяг эсвэл алхагч ашиглан алхах нь өвдвөл ташаанаасаа шахаж авна
Явган алхах нь хонго дээр дарамт учруулдаг тул бурса дахь үрэвслийг улам хүндрүүлдэг тул та алхаж байхдаа өвдөлт мэдэрч магадгүй юм. Хэрэв та иймэрхүү өвдөлтийг мэдэрч байвал таяг, алхагчийг түшиж алхахдаа ташаанаасаа жингээ хасахыг хичээгээрэй.
Таягтай алхахын тулд өвчтэй хонгогаа эсрэг талд нь барь. Гэмтэж буй талыг нь гишгэх үед таяг урагшлуулаарай, энэ нь нэмэлт дэмжлэг, тэнцвэрийг өгдөг
4 -ийн 2 -р арга: Эм хэрэглэх
Алхам 1. Өвдөлт намдаахын тулд амны хөндийн өвдөлтийг намдаах эм бэлдмэлийг ууна
Ибупрофен, ацетаминофен, аспирин зэрэг нь өвдөлт намдаахад туслах сайн сонголтууд юм. Напроксен натри нь бас зөв сонголт юм. Шаардлагатай бол эмчийн зааврын дагуу эм ууна.
- Хэрэв та ацетаминофен хэрэглэж байгаа бол 4-6 цаг тутамд 325 миллиграмм хэмжээтэй 2 эм ууна.
- Ибупрофены хувьд 4-6 цаг тутамд 1 эм (200 миллиграмм) уухыг хичээ. 24 цагийн дотор 6 -аас илүү эм ууж болохгүй.
- Напроксентэй хамт 8-12 цаг тутамд 1 эм (220 миллиграмм) ууна. 8-12 цагийн хугацаанд 2-оос дээш, 24 цагийн дотор 3-аас дээш эм ууж болохгүй.
Алхам 2. Илүү шууд арилгахын тулд өвдөлт намдаах тосыг туршиж үзээрэй
Эдгээр тос нь ибупрофен гэх мэт эмүүдийг агуулдаг. Өвдөлт, үрэвслийг багасгахын тулд тэдгээрийг ташаандаа түрхээрэй. Зааврыг үргэлж уншаарай, гэхдээ ихэвчлэн та тосыг нэгэн зэрэг эмээр хэрэглэхийг хүсдэггүй тул нэг эмийг амаар ууж байна. Жишээлбэл, та ибупрофен агуулсан тосыг нэгэн зэрэг хэрэглэхдээ ибупрофен авахыг хүсэхгүй байна.
- Эдгээр тосыг ихэвчлэн 3 бүлэгт хуваадаг: өвдөлт намдаах үйлчилгээтэй, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй (NSAID гэх мэт, ибупрофентэй ижил ангилалд багтдаг), мөн лидокаин гэх мэт мэдээ алдуулагч бодис агуулсан тос. Танд хамгийн тохиромжтой сонголтыг эмчтэйгээ ярилцаарай.
- Эдгээрийн зарим нь шүрших эсвэл нөхөх хэлбэрээр ирдэг.
Алхам 3. Урт хугацааны өвдөлт намдаах зорилгоор кортикостероидын тарилгын талаар эмчээсээ асуугаарай
Хэрэв таны эмч үүнийг тусалж магадгүй гэж бодож байвал стероидыг хонго руу тарьж болно. Стероид нь эргээд үрэвсэл, хавдрыг бууруулдаг. Тусламжаа үргэлжлүүлэхийн тулд хэдэн сар тутамд нэг удаа тарилга хийх шаардлагатай байж магадгүй, ялангуяа таны бурсит архаг явцтай бол.
- Эдгээр тарилга нь гаж нөлөө үзүүлдэг тул энэ нь танд тохирсон эсэх талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.
- Хэрэв та зүүний талаар санаа зовж байгаа бол өвдөлтийг намдаахын тулд орон нутгийн мэдээ алдуулагчийг эмчээсээ асуугаарай.
- Стероид тарилгын хүндрэл нь мэдрэлийн гэмтэл, буудлагын ойролцоо ясны үхэл, эд, ясны сийрэгжилт, шөрмөсний сулрал зэрэг байж болно.
4 -ийн 3 -р арга: Эмнэлгийн оролцоог туршиж үзээрэй
Алхам 1. Үрэвслийг бууруулахын тулд хэт авиан эмчилгээ (фонофорез) хийлгэх хүсэлт гаргана
Энэхүү эмчилгээг хийснээр мэргэжлийн эмч таны арьсанд үрэвслийн эсрэг тос түрхэх болно. Дараа нь тэд хэт авиан ашиглан таны арьсыг тосыг өвдөлтгүй шингээх болно.
Үүнтэй төстэй сонголт нь шингээлтийн процесст туслах хөнгөн цахилгаан импульсийг ашигладаг. Зөөлөн цахилгаан гүйдэл асаахаас өмнө эмч таны арьсанд электрод түрхэх болно. Ерөнхийдөө энэ нь бас өвдөлтгүй байдаг тул өвдөж эхэлвэл эмчид үргэлж хэлээрэй
Алхам 2. Цахилгаан өдөөлтийн эмчилгээний талаар эмчтэйгээ ярилц
Таны эмч ионтофорез гэж нэрлэгддэг эмчилгээ хийх боломжтой байж магадгүй юм. Эмчилгээ хийлгэхийн тулд эмч таны арьсанд зангилаа холбож, эмчилж буй хэсэгт жижиг цахилгаан импульс илгээдэг бөгөөд энэ нь таны бурситыг үүсгэж болох үрэвслийг багасгах болно. Хэдийгээр энэ эмчилгээ нь ихэвчлэн өвддөггүй ч гэсэн зарим нэг таагүй байдал үүсгэдэг.
Таны эмч эсвэл зарим тохиолдолд физик эмчилгээний эмч энэ эмийг таны биед эм шингээхэд туслах зорилгоор ашиглаж болно. Тэд таны биед наалдахаасаа өмнө эмийг цахилгаан зангилаан дээр түрхэх болно
Алхам 3. Хөдөлгөөнийг тохируулахын тулд физик эмчилгээний эмчтэй уулзаарай
Физик эмчилгээний эмч таны алхалт болон бусад үйл ажиллагааг үнэлэх боломжтой. Дараа нь тэд танд ямар тохируулга хийх шаардлагатай байгааг тодорхойлоход тусалж, хөдөлгөөний хүрээгээ нэмэгдүүлэхийн тулд тантай хамт ажиллах болно.
Үрэвсэл бага зэрэг буурч, та дахин хөдөлж эхлэх хэрэгтэй болсны дараа физик эмчилгээний эмч онцгой ач тустай болно
Алхам 4. Илүү байнгын уусмал авахын тулд талбайг зүүгээр зайлуулах талаар ярилц
Бурса бол жижиг бөмбөлгүүд бөгөөд бурсит үрэвсэж, заримдаа ус зайлуулах нь өвдөлтийг намдаахад тусалдаг. Өвдөлт намдаах үйлчилгээтэй орон нутгийн мэдээ алдуулалтыг хийсний дараа эмч таны ташаанд тусгай зүү зүүж, шингэнийг гаргаж авна.
- Эмч танд жижиг зүүгээр орон нутгийн мэдээ алдуулагч өгөх болно. Үүний дараа та хуралдааны үеэр өвдөлт мэдрэх ёсгүй.
- Тарилгын талбай хэд хоногийн турш өвдөх магадлалтай.
Алхам 5. Бурсаг мэс заслаар зайлуулах нь хамгийн сүүлчийн арга юм
Хэрэв бусад эмчилгээ үр дүн өгөхгүй бол эмч энэ сонголтыг тантай ярилцаж болно. Дүрмээр бол энэ нь шаардлагагүй, гэхдээ хэрэв та өвчний шинж тэмдгийг үргэлжлүүлсээр байвал энэ эмчилгээ нь тайвшруулж чадна.
Энэ мэс заслыг ихэвчлэн амбулаторийн үндсэн дээр хийдэг бөгөөд энэ нь танд хонох боломжгүй гэсэн үг юм. Хамгийн бага инвазив сонголт бол артроскопийн мэс засал бөгөөд эмч 2 жижиг зүсэлт хийдэг бөгөөд нэг нь камер, нөгөө нь бурса арилгах жижиг багаж юм
4 -ийн 4 -р арга: Хонго дасгал хийх
Алхам 1. Дасгалын дэглэмийн талаар эмч, физик эмчилгээний эмчтэй ярилц
Хийж буй дасгалууд нь танд хор хөнөөл учруулахаас илүү тустай эсэхийг шалгахын тулд та эхлээд эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй. Эмч тодорхой дасгал хийж эхлэх нь аюулгүй эсэхийг танд мэдэгдэх болно. Үүнээс гадна физик эмчилгээний эмч танд дасгал хийх хамгийн сайн аргыг зааж өгч чадна.
Хэрэв та дасгалаа буруу хийвэл энэ нь танд туслахаас илүү их асуудал үүсгэж болзошгүй юм
Алхам 2. Гуягаа сунгахын тулд ташаа эргүүлэх сунгалтыг туршиж үзээрэй
Нуруун дээрээ хавтгай гадаргуу дээр хэвтэж, хөлөө газар хэвтүүлж, өвдөгөө бөхийлгө. Хөлөө өвдөж буй талаас нь дээш өргөөд нөгөө хөлөө (гадна талын шагай) эсрэг талын өвдөг дээрээ тавь. Гараа агаарт байгаа өвдөг дээрээ тавиад ташааны булчингаа сунгахын тулд зөөлөн гадагшаа түлхээрэй. Энэ байрлалд өвдөгөө 15-30 секундын турш бариад 2-4 удаа давтана.
Алхам 3. Гуяны булчинг бэхжүүлэхийн тулд гэмтсэн талдаа шулуун хөлийн өргөлт хий
Нуруун дээрээ хэвтээд хөлөө шулуун харуул. Гэмтсэн хөлийнхөө гуяны булчинг чангалж, дараа нь битүүмжлэлийг хадгалж, газраас дээш өргө. Хөлөө шалан дээр зөөлөн эргэж ирэхийг зөвшөөр. Дасгалыг 10 удаа давтаж, 3 багц 10 -ыг хий.
Алхам 4. Iliotibial хамтлагаа сунгахын тулд гулзайлгах дээр ажилла
Босохдоо хөлөө газар хэвтүүлээрэй. Гэмтэлгүй хөлийг дээш нь авчирч, гэмтсэн хөлийн урдуур хөндлөн гаргана. Хөлөө гаталж байхдаа бөхийж, хөлийнхөө хуруунд хүрэхийг хичээ. Энэ байрлалд 30 секунд байлгаад 2-4 удаа давтана.
Эсвэл энэ булчинг сунгах дасгалын дасгал хийж үзээрэй. Гэмтсэн ташаанаа хананд ойрхон байрлуулаад дараа нь нөгөө хөлөө урдуур нь хөндлөн хий. Түүнийг дэмжсэн хана руугаа хонго хөдөлж байгааг мэдэр. Гэмтсэн тал дээр гараа толгойноос дээш өргөөд, булчингаа сунгахын тулд гадагш бөхийлгө
Алхам 5. Хажуугийнхаа булчинг бэхжүүлэхийн тулд хажуугаараа хэвт
Гэмтсэн хөлөө орой дээр нь тавиад дараа нь нөгөө хөлнөөсөө дээш татаж ав. Үүнийг 6 секундын турш байлгаад дараа нь зөөлөн доошлуул. Дасгалыг 10 удаа давтана.
Өөрчлөлтийн хувьд өвдөгөө бага зэрэг нугалахаас бусад ижил байрлалаас эхэл. Зөвхөн өвдөгөө дээш өргөж, шагайгаа бие биендээ хүргээрэй. 6 секундын турш байрандаа бай, дараа нь хөлөө зөөлөн доош нь тат. Дасгалыг 10 орчим удаа давтана
Зөвлөмж
Бурсит өвчнөөр өвдөхдөө амрах цаг гаргаарай. Энэ нь танд эдгэрэхэд туслах болно
Анхааруулга
- Эмчийн зөвлөснөөс илүү эмийг хэзээ ч бүү уу.
- Хэрэв та ташааны архаг өвдөлттэй байгаа бол эмчид хандаарай.
