Царт тахлын эсрэг тэмцэх нь аймшигтай, сэтгэл дундуур байдаг бөгөөд тодорхой бус байдалтай холбоотойгоор үүнийг хэрхэн зохицуулахаа мэдэх нь хэцүү байдаг. Бага зэрэг төлөвлөж, бэлтгэл хийснээр та өөрийгөө, гэр бүлээ болон нийгмийн бусад гишүүдээ хамгаалахад тусалж чадна. Хэрэв та халдварт өвчний дэгдэлтийн талаар санаа зовж байгаа бол яаралтай тусламжийн төлөвлөгөө гаргах, туслах хэрэгслээ нөөцлөх гэх мэт зарим урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг аваарай. Мэдээлэл авах нь бэлтгэл хийх хамгийн сайн аргуудын нэг тул ДЭМБ, CDC гэх мэт нэр хүндтэй мэдээллийн эх сурвалжуудыг хайж, хамгийн сүүлийн үеийн дэвшилттэй танилцаарай.
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Онцгой байдлын төлөвлөгөө гаргах
Алхам 1. Хэрэв танд тусламж хэрэгтэй бол яаралтай холбоо барих хүмүүсийн жагсаалтыг бичнэ үү
Хэрэв тахал өвчин тусвал танд тусламж хэрэгтэй болно. Хямралын үед хандаж болох хүмүүс, байгууллагуудын холбоо барих мэдээллийн жагсаалтыг гаргаж хамгийн муу зүйлд бэлтгэ. Таны хөргөгчинд наасан цаасан жагсаалт эсвэл компьютер дээрх баримт бичиг байгаа эсэхээс үл хамааран өөрт тохирох форматыг ашиглаарай. Таны холбоо барих жагсаалт дараахь зүйлийг агуулж болно.
- Найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүд, хөршүүд
- Таны эсвэл таны хүүхдийн сургууль
- Таны ажил олгогч
- Таны эмч, эм зүйч, даатгалын компани гэх мэт эрүүл мэндийн үйлчилгээнд хамрагдсан хүмүүс
- Орон нутгийн нийгмийн эрүүл мэндийн газар
Алхам 2. Хэрэв та хүүхэдтэй бол цар тахлын төлөвлөгөөний талаар орон нутгийнхаа сургуулийн дүүргээс асуугаарай
Царт тахлын үед сургуулиуд хаагдаж, алсын зайн сургалтад шилжих эсвэл аюулгүй байдлын тусгай арга хэмжээ авч болно. Хүүхдийнхээ сургуультай холбоо бариарай (эсвэл хэрэв та оюутан бол танай сургууль), нөхцөл байдлыг аюулгүй шийдвэрлэхийн тулд ямар төлөвлөгөө гаргаж байгааг олж мэдээрэй.
Сургууль нь тусламж хэрэгтэй байгаа гэр бүлд туслах нэмэлт эх үүсвэрийг санал болгож магадгүй юм. Жишээлбэл, АНУ-ын зарим сургуулийн дүүргүүд COVID-19-ийг хаах үеэр хүүхдүүдэд үнэгүй ууттай үдийн хоол өгч байна
Алхам 3. Шаардлагатай бол ажил олгогчтойгоо гэрээсээ ажиллах талаар ярилц
Хувиараа ажил олгогчид тахлын үед аюулгүй байдлыг хангахад өөр өөр хандлагатай байж болно. Хэрэв ажилдаа явах нь аюулгүй биш бол ажил олгогчоосоо гэрээсээ ажиллах боломжтой эсэхийг асуугаарай. Үгүй бол тэд ажилчдаа аюулгүй байлгахад туслах өөр стратеги боловсруулж магадгүй юм. Үүнд:
- Өвчтэй эсвэл эрсдэлд орсон ажилчдад цалинтай өвчний цаг өгөх, эсвэл өвчтэй гэр бүлийн гишүүнийг асрах ёстой ажилчдад чөлөө олгох.
- Ажилтнууд болон үйлчлүүлэгчид хоёулаа амны хаалт зүүхийг шаардах эсвэл хүссэн үедээ ажлын байрандаа байгаа хүмүүсийн тоог хязгаарлах гэх мэт аюулгүй байдлын тусгай арга хэмжээ авах.
- Ажилтнууд газар дээр нь өнгөрүүлэх хугацааг хязгаарлахын тулд ажил дээрээ чухал биш бүх үйл ажиллагааг хааж болно.
Алхам 4. Хэрэв та өндөр эрсдэлтэй бол хоол хүнс, эм тариа нийлүүлэх ажлыг зохион байгуул
Зарим хүмүүс томуу, COVID-19 гэх мэт халдварт өвчнөөр өвдвөл хүндээр өвчлөх эрсдэл өндөр байдаг. Хэрэв та эсвэл танай гэрт байгаа хэн нэгэн эмзэг бүлгийн нэг хэсэг бол гэрээсээ гадуур шаардлагагүй аяллыг хязгаарлахаар төлөвлө. Боломжтой бол хүнсний бүтээгдэхүүн, эм тариа болон бусад зүйлийг онлайнаар эсвэл утсаар захиалж өгөөрэй.
- Өвчин эмгэгээс хамаарч эрсдэлд орсон хүмүүс нь бага насны хүүхдүүд, өндөр настай хүмүүс, дархлаа суларсан хүмүүс эсвэл эрүүл мэндийн суурь өвчтэй хүмүүс (чихрийн шижин, зүрхний өвчин гэх мэт) байж болно.
- Онлайнаар захиалах өөр нэг хувилбар бол та эрүүл найз эсвэл хамаатан саднаасаа өөрт хэрэгтэй зүйлийг аваад хаалганыхаа гадаа буулгаж өгөхийг хүсч болно.
- Хэрэв гэрээсээ гадуур ажил хийх шаардлагатай бол гэр бүлийнхээ эрүүл, эрсдэл багатай нэг гишүүнийг илгээгээрэй. Тэднээс гараа угааж, дэлгүүрээс гэртээ авчирсан эд зүйлсээ халдваргүйжүүлэх гэх мэт урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авахыг хүс.
Алхам 5. Эрсдэлд өртсөн гэр бүлийн гишүүдэд зориулсан төлөвлөгөө гаргахын тулд эмчтэйгээ хамтран ажиллаарай
Хэрэв та эсвэл танай гэрт байгаа хүн тахал өвчний улмаас хүндээр өвчлөх эрсдэлтэй бол эмчид хандаж зөвлөгөө аваарай. Тэд таныг эсвэл хайртай хүнээ аюулгүй байлгахын тулд тусгай урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ эсвэл бусад арга хэмжээг санал болгож магадгүй юм.
Жишээлбэл, таны эмч таны жорыг шинэчилж байгаа эсэхийг баталгаажуулах эсвэл танай гэрт хэн нэгэн өвдөх тохиолдолд эмчилгээний төлөвлөгөө гаргахад тань туслах болно
Алхам 6. Эмнэлгийн бүртгэлийнхээ хуулбарыг эмчийн оффисоос захиалаарай
Аливаа чухал эмнэлгийн бүртгэлийн хуулбарыг авах нь зүйтэй бөгөөд ингэснээр яаралтай тусламжийн үед эмнэлгийн тусламж үзүүлэгчидтэй хуваалцах боломжтой болно. Эмчийнхээ оффис болон сүүлийн хэдэн жилийн турш харсан эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчид рүүгээ утасдаж, бүртгэлийнхээ хуулбарыг хэрхэн яаж авах талаар асуугаарай.
- Хэрэв танай клиник эсвэл эмнэлэгт өвчтөний портал байгаа бол та бүртгэлийнхээ цахим хувилбарыг порталаар дамжуулан үзэх эсвэл хүсэх боломжтой. Үгүй бол та ихэвчлэн цаасан бүртгэлийг шуудангаар эсвэл факсаар илгээх эсвэл биечлэн авах боломжтой.
- Бичлэгийнхээ хуулбарыг авахын тулд та гарын үсэг зурах эсвэл чөлөөлөх хуудсыг бөглөх шаардлагатай байж магадгүй юм.
- Хэрэв та АНУ -д амьдардаг бол өөрийн эмнэлэг эсвэл эмнэлгийн вэбсайт дээрх Blue Button тэмдгийг шалгаарай. Цэнхэр товчлуур нь эрүүл мэндийн бүртгэлээ сайтаас татаж авах боломжтойг харуулж байна. Энэ нь татаж авах тавиурын дүрс бүхий цэнхэр тойрог шиг харагдаж байна (доош сум нь хэвтээ хаалт руу чиглүүлэв).
Алхам 7. Вакциныхаа шинэчлэгдсэн эсэхийг шалгаарай
Таны бэлтгэж буй тахлын эсрэг вакцин хараахан гараагүй байгаа ч гэсэн таны тариаг авах нь таныг бусад өвчнөөс хамгаалахад тусална. Эмч рүүгээ утасдаарай, вакцин хийлгэх шаардлагатай юу гэж асуугаарай.
- Өөр өвчнөөр өвчлөх нь тахлын өвчнөөр өвчилвөл өвдөх эрсдэлтэй болно. Жишээлбэл, томуу нь таны дархлааг сулруулж, бусад вирус, бактерийн эсрэг эмзэг болгодог. Ийм учраас томуугийн эсрэг вакцин хийлгэх нь таныг COVID-19 шиг тахал өвчнөөс шууд хамгаалахгүй байсан ч гэсэн сайн арга юм.
- Томуу, коронавирус зэрэг зарим тахлын өвчин таныг уушгины хатгалгаа гэх мэт хоёрдогч аюултай халдварт өртөмтгий болгодог. Уушгины хатгалгааны эсрэг вакцин хийлгэх нь таныг хамгаалахад тусална.
Алхам 8. Орон нутгийн ашгийн бус байгууллагуудтай холбогдож мөнгө, хангамж, эрүүл мэнд, тээвэрлэлтэд туслаарай
Царт тахал нь таны санхүүгийн байдалд ноцтой нөлөөлж болзошгүй, ялангуяа хэрэв та ажиллах боломжгүй, даатгалгүй эсвэл сургуулиасаа гэртээ үлдэх шаардлагатай хүүхдүүдтэй бол. Хэрэв та тахал өвчний үр дагаврыг хэрхэн даван туулах талаар санаа зовж, санаа зовж байгаа бол тусалж чадах эх сурвалжтай танилцах цаг гаргаарай. Үүнд:
- Орон нутгийн буяны байгууллагууд, хүнсний агуулах, ашгийн бус байгууллагууд
- Олон нийтийн эрүүл мэндийн төвүүд эсвэл клиникүүд
- Сүмүүд эсвэл олон нийтийн төвүүд
- Харилцан тусламжийн сүлжээ
4 -ийн 2 -р арга: хангамжийг нөөцлөх
Алхам 1. Дор хаяж 1 сарын эмийн жороор хангаж байгаа эсэхээ шалгаарай
Царт тахлын үед шаардлагатай эмийг авахад хүндрэлтэй байдаг. Хэрэв та дэгдэлтийн талаар санаа зовж байгаа бол өөрт байгаа жороо шалгаж, шинэчилж байгаа эсэхийг шалгаарай. Дууссан жороо бөглөж, хугацаа нь дуусах дөхсөн эмийг шинэчилнэ үү.
- Та мөн жороороо шуудангаар хүргүүлэх ажлыг зохион байгуулж болно. Ингэснээр дараагийн удаа дахин цэнэглэх шаардлагатай бол та гадагш гарах эрсдэлгүй болно.
- Таны даатгал, таны эмийн сан, эмээс хамаарч нэг сараас дээш үнэтэй эм авах эсвэл жорыг эрт бөглөхөд хэцүү байж болно. Таны эмч танд энэ асуудлыг шийдвэрлэхэд туслахын тулд 30 хоногийн жор бичихийн оронд 90 хоногийн эм бичиж өгөх боломжтой болно. Та даатгалын компани руугаа залгаж, хичнээн хэмжээний эмийг нэг дор хамруулах талаар үл хамаарах зүйл хийхийг хүсч болно.
Алхам 2. Шаардлагатай байж болох эм, эмнэлгийн хэрэгслүүдийг авах
Царт тахал үргэлжилж байгаа эсэхээс үл хамааран үргэлж бэлэн байгаа эмийн жороор сайн хангаж байх нь зүйтэй. Эмийн шүүгээгээ ороод дараахь зүйлс нөөцөлсөн эсэхээ шалгаарай.
- Өвдөлт намдаах эм, халууралтыг бууруулдаг эмүүд
- Таны ердийн хэрэглэдэг витамин, нэмэлтүүд
- Анхны тусламжийн хэрэгсэл болох боолт, антибиотик тос
- Ходоодны эмчилгээг бухимдуулдаг
- Ханиад, томуу, харшлын эсрэг эмүүд
- Электролит орлуулах шийдлүүд, тухайлбал Pedialyte эсвэл Exgen-C Hydration Plus
Алхам 3. Эрүүл мэндийн байгууллагууд зөвлөж байвал маск худалдаж аваарай
Одоогийн коронавирусын дэгдэлт гэх мэт зарим тахлын үед нийгмийн эрүүл мэндийн байгууллагууд олон нийтийн газар эмнэлгийн маск эсвэл бусад нүүрний халхавч зүүхийг зөвлөж эсвэл шаардаж болно. Царт тахлын үед та болон танай гэр бүлийнхэн ашиглаж болох бага хэмжээний мэс заслын маск худалдаж аваад урьдчилан бэлдээрэй.
- Царт тахал дэгдэх үед эрэлт их байгаа тул нэг удаагийн мэс заслын маск олоход хэцүү байх болно. Та өөртөө болон гэрийнхээ бусад хүмүүст зориулан дахин ашиглах боломжтой даавуун маск худалдаж авах эсвэл хийснээр энэ асуудлаас зайлсхийх боломжтой.
- Нэг чимхлээр та даавуу, үсний уян налархайгаар маск хурдан, хялбар хийх боломжтой.
Алхам 4. Саван, гар ариутгагч, цэвэрлэгээний хэрэгслийг гартаа байлга
Эрүүл ахуйн ариун цэврийг сахих нь тахлын үед өөрийгөө болон бусдыг өвчнөөс хамгаалах хамгийн сайн арга замуудын нэг юм. Хэрэв та өвчний дэгдэлтээс санаа зовж байгаа бол цэвэрлэх хэрэгслийнхээ тооллогыг хий. Танд байгаа эсэхийг шалгаарай:
- Гарын саван
- Гар ариутгагч бодис нь дор хаяж 60% архи юм
- Гэрийн ерөнхий цэвэрлэгч, ариутгагч бодис, тухайлбал ариутгагч алчуур, цайруулагч бодис агуулсан цэвэрлэгээний шүршигч, олон гадаргуутай цэвэрлэх шингэн
- Цаасан алчуур, нүүрний салфетка, ариун цэврийн цаас
- Угаалгын нунтаг
Алхам 5. Ус болон мууддаггүй хүнсний бүтээгдэхүүнийг нөөцлөх
Царт тахал шиг онцгой байдлын үед сайн нөөцлөх агуулахтай байх нь зүйтэй. 2 долоо хоног хүртэлх хугацаанд гэр бүлээ бүхэлд нь хангах хэмжээний хоол хүнс, ус худалдаж авахыг хичээ. Хоолны газар, хөргөгч, хөлдөөгчөө шалгаад өөрт байгаа зүйлээ олж мэдээд муу, хугацаа нь дууссан зүйлийг хая. Төрөл бүрийн эрүүл үдээсийг нөөцлөх, тухайлбал:
- Хатаасан шош, будаа, гоймон, самар цөцгийн тос, лаазалсан хүнс гэх мэт тавиур дээр тогтвортой бүтээгдэхүүн
- Хөлдөөсөн мах, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, талх, зарим сүүн бүтээгдэхүүн гэх мэт хөлдөөж болох бусад зүйлс
- Жимс ногоо, мах, сүү, өндөг зэрэг нэн даруй хэрэглэж болох эрүүл, шинэхэн хоол хүнс
- Савласан ус
Алхам 6. Орон нутгаа дэмжих, үрэлгэн байдлаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд сандрах худалдан авалтаас зайлсхий
Царт тахал шиг тодорхойгүй нөхцөл байдалтай тулгарах үед гадагш гарч, хэрэгтэй байгаагаасаа хамаагүй их зүйл худалдаж авах нь сэтгэл татам байж магадгүй юм. Энэ нь аюулгүй байхын тулд шаардлагатай хангамжаа авах гэж тэмцэж буй танай нийгэмлэгийн бусад хүмүүст үрэлгэн, хор хөнөөл учруулж байна. Ойролцоогоор 2 долоо хоногийн дараа танай гэр бүлийн хэрэгцээнд нийцсэн зүйлийг худалдаж авахгүй байхыг хичээгээрэй.
Хэрэв та юу хийхээ мэдэхгүй байгаагаасаа илүү их ариун цэврийн цаас эсвэл гар ариутгагчтай болсон бол санаа зовох хэрэггүй. Та илүүдэл хангамжаа хэрэгцээтэй хүнд өгөх боломжтой
4 -ийн 3 -р арга: Өвчний тархалтаас урьдчилан сэргийлэх
Алхам 1. Гараа савантай усаар байнга угаана
Аливаа халдварт өвчнөөс өөрийгөө хамгаалах хамгийн сайн арга бол гарын ариун цэврийг сахих явдал юм. Ялангуяа олон нийтийн газар байх, угаалгын өрөө орох, хамраа үлээх зэргээр гараа 20 секундын турш усаар угааж, савангаар угаана. Мөн хоол хүнс хэрэглэхээс өмнө гараа үргэлж угаах хэрэгтэй.
Хэрэв танд савантай ус байхгүй бол гар ариутгагч эсвэл хамгийн багадаа 60%-ийн спирт агуулсан ариутгагч салфетка ашиглаарай
Алхам 2. Гэртээ ойр ойрхон хүрч байгаа гадаргууг цэвэрлэж ариутгана
Хүмүүс бохирдсон гадаргуутай харьцах үед олон төрлийн халдварт өвчин, түүний дотор коронавирус тархдаг. Хаалганы бариул, гэрлийн унтраалга, ширээ, лангуу, гар хашлага, бие засах газар, угаалтуур, цахилгаан хэрэгсэл гэх мэт хүмүүсийн ойр ойрхон хүрч буй гадаргууг тогтмол ариутгаж, цэвэрлэж байснаар өөрийгөө болон бусдыг гэртээ хамгаалаарай.
Гадаргууг савантай усаар угааж, дараа нь ариутгагч салфетка эсвэл шүршигчээр ариутгана. Цайруулагч эсвэл спирт зэрэг ариутгалын бодис агуулсан цэвэрлэгч нь олон вирус, бактерийг устгахад үр дүнтэй байдаг
Алхам 3. Эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд зөвлөж байвал олон нийтийн газар маск зүүх
Хүмүүс ханиалгах, найтаах, бохирдсон дуслыг агаарт цацах үед COVID-19 гэх мэт зарим өвчин тархдаг. Ийм тохиолдолд эмнэлгийн байгууллагууд хүмүүст олон нийтийн газар амны хаалт зүүхийг зөвлөж болно. Хэрэв танай нутгийн эрх баригчид зөвлөж байвал гэрээсээ гарах бүрдээ өөрийгөө болон бусдыг хамгаалахын тулд маскаа зүүгээрэй.
- Ерөнхийдөө маск зүүхийг зөвлөдөггүй байсан ч гэсэн та эмчийнхээ өрөөнд очиж, эсвэл өвчтэй эсвэл дархлаа суларсан хүний эргэн тойронд цагийг өнгөрөөх гэх мэт тодорхой нөхцөлд өмсөх шаардлагатай байж магадгүй юм.
- Танай бүсэд маск шаардлагатай эсвэл санал болгосон эсэхээс үл хамааран ханиалгах, найтаахдаа үргэлж амаа таглаарай. Бохирдсон байж болзошгүй шингэнийг агаарт цацахаас сэргийлэхийн тулд салфетка эсвэл гарынхаа тохойг ашигла. Та бусдад сайн үлгэр дууриал үзүүлэх болно!
Алхам 4. Угаагүй гараараа ам, нүд, хамартаа хүрэхээс зайлсхий
Бохирдсон гадаргуу дээр хүрч, дараа нь нүүрэндээ хүрэхэд олон халдварт өвчин тархдаг. Олон нийтийн газар байхдаа нүүрнийхээ аль нэг хэсэгт, ялангуяа нүд, хамар, амандаа хүрэхээс зайлсхийхийг хичээ. Нүүрэндээ хүрэхээсээ өмнө гараа савантай усаар сайтар угааж, 60% -иас доошгүй архи агуулсан гар ариутгагч хэрэглээрэй.
- Та нүүрэндээ санаснаасаа хамаагүй илүү хүрэх магадлалтай. Олон хүмүүсийн хувьд энэ бол ухамсаргүй зуршил юм. Та гараа стресстэй бөмбөг гэх мэт өөр зүйлээр завгүй байлгаснаар нүүрэнд хүрэх мэдрэмжээ багасгаж чадна.
- Танд тохиромжгүй үед хамраа маажих хэт их хүсэл төрөх тохиолдолд эд эсээ авч яваарай, ингэснээр та хуруугаараа болон нүүрнийхээ хооронд хаалт үүсгэж болно.
- Нүүрэндээ гар хүрэхгүй байх нь маш хэцүү тул гараа ойр ойрхон угааж, нийгмийн сайн холдох гэх мэт аюулгүй байдлын бусад арга хэмжээг авах нь хамгийн сайн арга юм.
Алхам 5. Өвчний тархалтыг удаашруулахын тулд нийгмийн зөрчлийн удирдамжийг дагаж мөрдөөрэй
Царт тахлын үед эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд эсвэл танай орон нутгийн засаг захиргаа нийгмийн холдуулах удирдамжийг хэрэгжүүлж болно. Хэрэв танай нутгийн эрх баригчид нийгмийн харилцааг хязгаарлахыг зөвлөж байвал шаардлагагүй ажил хийх, олон хүн цугларсан арга хэмжээнд оролцохоос зайлсхий. Бусад хүмүүст өртөх тусам өвчин тусах эсвэл өөр хүнд халдвар тараах магадлал буурдаг.
- Зарим тохиолдолд, жишээлбэл, COVID-19 тахлын үед нийгмийн алслагдсан байдал нь хүмүүсийн хооронд тодорхой хэмжээний бие махбодийн орон зайг хадгалж үлдэх явдал юм. Эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд коронавирусын тархалтыг хязгаарлахын тулд бусдаас аль болох дор хаяж 1.8 метр зайтай байхыг зөвлөж байна.
- Нийгэмээс холдуулах удирдамж байхгүй ч гэсэн эрүүл ухаанаар хандаж, өвчтэй болох нөхцөл байдлаас зайлсхий. Боломжтой бол илт өвчтэй, эсвэл өвчинд нэрвэгдсэн байж болзошгүй хүмүүсээс хол бай.
Алхам 6. Хэрэв та өвчтэй бол бусдыг аюулгүй байлгахын тулд гэртээ байгаарай
Хэрэв та өвчтэй гэж бодож байгаа ч, энэ нь ноцтой өвчин гэж бодохгүй байсан ч өвчин тархахаас зайлсхийхийн тулд гэртээ байгаарай. Өвчтэй байх нь таны дархлааг сулруулдаг тул та тахал өвчин туссан тохиолдолд өөрийгөө хүнд өвчнөөс хамгаалах болно.
- Хэрэв танд коронавирус эсвэл өөр тахлын өвчин оношлогдсон бол эмчийн зааврыг дагаж, хэзээ дахин олон нийтийн өмнө гарах нь аюулгүй болохыг тодорхойлох хэрэгтэй.
- Хэрэв та өвчтэй байгаа бол ажил олгогч эсвэл сургуульдаа мэдэгдэж, өөрийнхөө болон бусдын аюулгүй байдлын үүднээс гэртээ үлдэх хэрэгтэй гэдгээ тайлбарла.
Алхам 7. Хэрэв танд шинж тэмдэг илэрсэн эсвэл илэрсэн байж магадгүй бол эмчид хандаарай
Хэрэв танд тахлын өвчний шинж тэмдэг илэрвэл, эсвэл та энэ өвчинд нэрвэгдсэн гэж бодож байвал эмчид яаралтай хандаарай. Өвчтэй хүнтэй харьцаж байсан шинж тэмдгүүдээ тайлбарлах эсвэл ямар холбоо барихаа тайлбарлана уу. Цаашид юу хийхээ мэдэхийн тулд эмчийнхээ зөвлөмжийг дагаж мөрдөөрэй.
Хэрэв та халдварт өвчин туссан байж магадгүй гэж бодож байвал эмчийнхээ газар эсвэл эмнэлэгт бүү ирээрэй! Үргэлж түрүүлж залгаарай. Тэд өөрсдийгөө, бусад өвчтөнүүдийг болон таныг хамгаалахын тулд тусгай урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах шаардлагатай байж магадгүй юм
4 -ийн 4 -р арга: Мэдээлэлтэй байх
Алхам 1. Мэдээллийн найдвартай эх сурвалжийг дагаж өвчний талаар мэдээлэл аваарай
Мэдээлэл авах нь тахлын үед өөрийгөө хамгаалах хамгийн сайн арга юм. Хэрэв та халдварт өвчний дэгдэлтийн талаар санаа зовж байгаа бол мэдээг үргэлж дагаж байгаарай. Хэрэв та хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр тахлын дэгдэлт гарч болзошгүй тухай дурдсан бол энэ тухай Өвчнийг хянах төв (CDC) эсвэл Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллага (ДЭМБ) гэх мэт нэр хүндтэй эх сурвалжаас уншаарай.
- Жишээлбэл, дэлхийн өнцөг булан бүрт өвчний дэгдэлт, яаралтай тусламжийн талаарх хамгийн сүүлийн үеийн мэдээллийг ДЭМБ-ын вэбсайтаас авах боломжтой:
- Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслүүдийн бичлэгийг хялбархан олж авах боломжтой байдаг тул тэдгээрийг найдвартай мэдээллийн эх сурвалж болгон ашиглах ёсгүй. Найдвартай түүхтэй олон нийтийн телевиз, төрийн эрүүл мэндийн байгууллагуудад хандах нь дээр.
Алхам 2. Өвчний талаар нотлогдоогүй мэдэгдлийг баталгаажуулах нотлох баримтыг хайж олох
Интернет дээрээс уншсан, тэр ч байтугай мэдээг сонссон зүйлийг бүү хүлээж ав. Царт тахлын үед ташаа мэдээлэл өгөх нь ашиггүй эсвэл бүр аюултай. Хэрэв та өвчний талаар нэхэмжлэлийг олж харах эсвэл сонсох юм бол энэ мэдэгдлийг дэмжиж буй нэр хүндтэй эх сурвалжаас нотлох баримт олж чадах эсэхийг шалгаарай.
- Үүнийг баталгаажуулахгүйгээр өвчний талаарх мэдээллийг бүү хуваалцаарай!
- Хэрэв та хэн нэгэн худал мэдээлэл тарааж байгааг олж харвал түүнийг эелдгээр засч, өөрийн нэхэмжлэлийг баталгаажуулах нотолгоог гаргаарай. Жишээлбэл, та "Хөөе, авга эгч Жоан, олон хүмүүс таныг нимбэгний шүүсээр угаах замаар өвчнөөс өөрийгөө хамгаалж чадна гэж хэлж байгааг би мэднэ, гэхдээ CDC энэ нь үнэн биш гэж хэлдэг. Миний олсон энэ нийтлэлийг үзээрэй."
Алхам 3. Шинэчлэлт эсвэл заавар авахын тулд орон нутгийнхаа эрүүл мэндийн хэлтэст хандаарай
Танай орон нутгийн эрүүл мэндийн газар эсвэл бусад төрийн байгууллагууд халдварт өвчин танай нутагт хэрхэн нөлөөлж байгаа талаар тодорхой мэдээлэлтэй байж магадгүй юм. Хэрэв та олон нийтэд тахал өвчин тархах вий гэж санаа зовж байгаа бол орон нутгийн засаг захиргаа эсвэл эрүүл мэндийн газрын вэбсайтад зочилж, тэдэнтэй утсаар холбогдож дэлгэрэнгүй мэдээлэл аваарай.
Хэрэв та хаашаа хайхаа мэдэхгүй байгаа бол "Kane Country COVID-19 шинэчлэлтүүд" эсвэл "Калифорнийн тахлын эсрэг хариу арга хэмжээний төлөвлөгөө" гэх мэт нэр томъёог ашиглан вэб хайлт хийж үзээрэй
Алхам 4. Хэрэгтэй мэдээллийг найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ хуваалцаарай
Хэрэв та нэр хүндтэй эх сурвалжаас өвчний дэгдэлтийн талаар хэрэгтэй мэдээлэл олж авбал нийгмийн хүрээлэл, хамт олны бусад хүмүүст дамжуулж туслаарай. Хэрэгтэй мэдээлэл түгээх нь бусдыг аюулгүй байлгахад туслах арга хэмжээ авах гайхалтай арга юм.
Жишээлбэл, та тахлын тухай нийтлэлийг Facebook дээр хуваалцах эсвэл гэр бүл, найз нөхөддөө имэйлээр илгээж болно
Алхам 5. Царт тахлын талаар асуух зүйл байвал эмчтэйгээ ярилцаарай
Хэрэв та халдварт өвчний дэгдэлтийн талаар санаа зовж байгаа бол таны эмч маш сайн мэдээллийн эх сурвалж болно. Хэрэв танд өвчний талаар болон өөрийгөө болон бусдыг хэрхэн аюулгүй байлгах талаар асуулт, санаа зовж байгаа бол тэдэнтэй холбоо барихаас бүү эргэлзээрэй.
